Quelles sont les heures d'ouverture ?

Lundi 08:30 - 19:30 Mardi 08:30 - 19:30 Mercredi 08:30 - 19:30 Jeudi 08:30 - 19:30 Vendredi 08:30 - 19:30 Samedi 08:30 - 12:30

Emilie André - Ostéo et Yoga

Page d'Accueil
France
Plaisir
Emilie André - Ostéo et Yoga

Ostéopathe D.O - Membre d'ostéopathe de France. Ostéopathie du nourrisson à la personne âgée, femmes enceintes et sportifs.

Intégration des réflexes archaïques et posturaux
Yoga méthode De Gasquet® et Yogathérapie Green Yoga® Ostéopathe exclusif - Membre d'Ostéopathe de France
Je prends en charge les nourrissons, enfants, adultes, femmes enceintes, sportifs et seniors. Je suis également formée en intégration des réflexes archaïques et posturaux, yoga méthode De Gasquet® et yogathérapie Green Yoga ®. Consultations sur rendez-vous du lundi au samedi.

21/02/2026

Les mouvements du bassin sont des mouvements importants qui reflètent la bonne mobilité des articulations des hanches mais aussi celle de tes vertebres lombaires ( celles du bas du dos)

🔎 Parmi les mouvements du bassin, il y a le mouvement d'antéversion et de rétroversion qui correspondent à une rotation du bassin dans le plan sagittal (antero-posterieur). Cela correspond à une rotation vers l'avant et l'arrière.

Les deux os du bassin, les iliaques, tournent autour de la tête du fémur.
Lorsque le buste reste fixe, l'antéversion entraîne une extension lombaire et la rétroversion une flexion lombaire.

Mobiliser son bassin ainsi permet de favoriser une bonne mobilité de la charnière lombo-sacrée.
En revanche un bassin restant trop en antéversion engendre une hyperlordose et un bassin en rétroversion une flexion exagérée des lombaires.
Dans les deux cas cela peut créer des pincements.😖

Rappelons-nous qu'il est important de pouvoir bouger avec de l'amplitude.
Ce qui peut être néfaste pour le dos c'est d'être constamment dans une des limites du mouvement au repos. Chacun doit donc trouver la position "neutre", celle qui entraînera le moins de pression et permettra à la colonne d'avoir des courbures les plus physiologiques possibles😉

17/02/2026

Quand on parle de douleurs de dos, on pense souvent à notre bas du dos (nos lombaires) et pourtant la zone cervicale est elle aussi très sujette aux tensions, douleurs, à l'arthrose, aux hernies.
Pourquoi ? 🤔

Tout simplement car les cervicales sont des vertèbres qui portent notre tête et particulièrement mobiles pour pouvoir l'orienter.

Il y a également de nombreux muscles provenant de nos épaules qui s'insèrent sur les cervicales.

Cela en fait une zone de forte adaptation pour compenser les dysfonctionnements des autres structures qui l'entourent (membres supérieurs, zone thoracique mais aussi nos sens logés dans notre tête). Les cervicales sont donc très sollicitées et trop de pression peut user les disques intervertebraux mais aussi les articulations postérieures.

Mobiliser ses cervicales, tout comme n'importe quelle autre articulation est donc nécessaire pour maintenir une bonne santé de nos articulations mais aussi de notre système musculaire. Cela permet de limiter l'apparition ou l'évolution de l'arthrose.

Mais attention tout de même à ta façon de les bouger !

Alors à toi de jouer 😉

16/02/2026

Bonjour,

Au sein d’un cabinet situé à Plaisir (78) avec 2 ostéopathes (dont moi-même) et une orthoptiste, je loue une salle de 14 m².

La salle très lumineuse dispose d’un bureau, d’une table électrique, d’une zone de rangements et d’un point d’eau.

Le cabinet aux normes PMR dispose d’un parking privé. Au rez-de-chaussée se situent les 3 salles des praticiens avec salle d’attente commune et WC. A l’étage se trouve une salle commune avec coin cuisine.

Je propose la salle à la location les mardis et jeudis toute la journée et samedis après-midi.

Tarif :
- 140 euros / mois pour 1 jour par semaine
- 260 euros / mois pour 2 jours par semaine
- 310 euros / mois pour 2.5 jours par semaine

Le tarif comprend les charges (eau, électricité, chauffage et accès à internet).

N’hésitez pas à me contacter pour plus de renseignements en MP ou au 06.33.93.93.66

Très belle journée à vous

14/02/2026

Et non ! La sciatique du bras ça n'existe pas.
Explications 👇🏼

Le nerf sciatique est un nerf issu de la moelle épinière dans la zone lombaire basse et cheminant ensuite vers le bassin et le membre inférieur.
Lorsqu'il est irrité, il peut déclencher une NÉVRALGIE SCIATIQUE appelée plus couramment la sciatique.

Quand une douleur similaire pouvant entraîner:
- sensation de lourdeur du membre
- une faiblesse musculaire, perte de force
- des fourmillements
- une perte de sensibilité...
apparaît dans la zone cervicale et irradie dans le membre supérieur, il s'agit d'une NÉVRALGIE CETVICO-BRACHIALE.😖
Elle est liée à la compression ou inflammation de l'une des racines nerveuses issues de la moelle cervicale.
La NCB est parfois due à une hernie discale ou à de l'arthrose mais elle peut aussi être simplement le signe d'un dysfonctionnement vertébrale ou de tensions musculaires.

C'est pourquoi il est important de se préoccuper de la santé de ses cervicales.

Et bien entendu dans quand les symptômes de NCB apparaissent, on ne traîne pas pour consulter 😉

12/02/2026

Et si tu prenais soin de ton dos ?

Dans cet ebook, je t'explique 5 postures de yoga que:
👉🏻 je pratique moi-même régulièrement,
👉🏻 j'enseigne à mes élèves quelque soit leur niveau, même les seniors
👉🏻 j'explique à mes patients à la fin de mes séances d'ostéo quand j'estime que cela peut être bénéfique pour eux en fonction de leur motif de consultation.

Alors maintenant c'est à toi de jouer pour garder un dos en pleine forme.

Si tu veux recevoir cet ebook, commente POSTURE 💭

10/02/2026

C'est dingue comme on s'occupe peu de nos hanches !

Articulation majeure qui relie chacun de nos membres inférieurs à notre bassin, les hanches jouent un rôle essentiel dans:
- notre façon de marcher
- notre equilibre
- notre posture
- la santé de notre dos car via le muscle psoas elles sont reliées à nos vertèbres lombaires.

Quand les hanches manquent de mobilité, elles entraînent souvent des contraintes dans le bassin, le bas du dos mais aussi dans les genoux...
Au fil du temps l'arthrose peut s'installer et avec elle perte des capacités motrices (marcher, monter ou descendre des escaliers, courir...)

Donc pour entretenir la bonne mobilité des hanches, il faut tout simplement BOUGER mais pas n'importe comment.
👉🏻 des mouvements simples
👉🏻 régulièrement
👉🏻 en conscience

Alors c'est parti, à toi de jouer 😉

06/02/2026

Depuis 2007, je suis ostéopathe.
Cela fait donc bientôt 20 ans que mon métier consiste à accompagner le corps pour lui redonner la mobilité qu’il a parfois perdue, à libérer les tensions et les blocages qui perturbent son bon fonctionnement, et à soulager les douleurs lorsqu’elles s’installent.

Mon rôle, au cabinet, est à la fois celui d’un soignant et d’un enquêteur : je questionne, j’écoute, j’observe, je cherche à comprendre l’origine des troubles. L’objectif est bien sûr d’apaiser, de soulager, de permettre aux personnes de se sentir mieux, plus détendues, plus sereines.

Mais avec les années et l’expérience, une chose est devenue très claire pour moi :
si l’ostéopathie peut aider à rééquilibrer le corps à un moment donné, ce sont avant tout les personnes elles-mêmes qui ont les clés sur le long terme.

Bouger régulièrement, respirer correctement, être attentif à ses gestes et à ses postures, mieux gérer ses émotions et ses réactions… tout cela joue un rôle fondamental dans la prévention des tensions, des blocages et des douleurs.
Nous avons tous besoin, de temps en temps, de faire le point avec un professionnel. Mais pour que les effets durent, chacun a un rôle actif à jouer.

C’est pour cette raison que je me suis tournée vers le yoga.
Au-delà de ma prise en charge ostéopathique, j’ai à cœur de transmettre à mes patients — et plus largement à toutes les personnes qui le souhaitent — des outils concrets : conseils de posture, gestes du quotidien, exercices d’assouplissement, de renforcement, de respiration…

Aujourd’hui, j’ai envie d’aller plus loin et de développer des contenus et des accompagnements de qualité, cohérents, réellement adaptés aux besoins des personnes qui veulent prendre soin de leur corps et rester en forme dans la durée.

C’est dans cette intention que j’ai créé un questionnaire, afin de mieux comprendre vos envies, vos besoins et vos attentes en matière de pratique corporelle (mobilité, dos, renforcement, gestion du stress, formats, etc.).

Si cela vous paraît pertinent, je vous invite à y répondre.
Il ne vous prendra que quelques minutes et vos réponses me seront très précieuses pour construire des propositions vraiment utiles.

Je vous remercie sincèrement par avance pour votre temps et votre participation.🙏🏼

Le lien est en commentaire 👇🏼

02/02/2026

Move your body 😄
Et oui, je le répète encore et encore....
BOUGER est notre meilleur allié pour rester en bonne santé. 🤸

Et même lorsque nous avons mal au dos, il est conseillet de bouger de façon adaptée bien évidemment.

La sédentarité, elle, est facteur de nombreuses pathologies: musculo-squelettiques, cardio-vasculaires, cancers, diabète et elle peut augmenter les états d'anxiété, de dépression.

Alors mets toi en mouvement et suis-moi 😉

29/01/2026

On t'a déjà dit de plaquer ton dos au sol ou bien de rentrer le nombril ?

❌️ Et bien oublie cette consigne !
✅️ A la place, étire ton dos.

En réalité, si l'on est trop cambré, il ne faut pas chercher à inverser la courbure lombaire mais simplement à ramener les vertèbres du bas du dos dans une courbure plus physiologique. On cherche à revenir en lordose au lieu d'être en hyperlordose.

Si tu plaques le dos, que tu rentres le nombril, c'est un peu collé un tube de dentifrice sur lequel tu appuies en plein milieu.
Le dr De Gasquet l'explique très bien: tu es content ton dentifrice sort du tube mais tout ce qui est en dessous pousse vers le fond du tube. Celui-ci ne craint pas grand chose mais ta paroi abdominale et ton périnée, si !

👉🏻 Alors prends soin de ton dos, de tes abdos et de ton périnée.
Plus tu seras précis dans ta pratique, plus tu seras efficace et sans créer de dégâts 😉

27/01/2026

Mal aux lombaires ?

👉🏻 Voici 2 postures que je recommande souvent à mes patients et qu'ils apprécient.

▫️La demi-pince: pense à fléchir tes genoux si besoin pour bien étirer ton dos
▫️L'accroupi suspendu: vérifie de te tenir à un meuble solide 😆

Et pas besoin d'attendre d'avoir mal pour les pratiquer.

Si tu veux d'autres postures pour garder ton dos en pleine forme, télécharge mon ebook, le lien est en bio 😉

14/10/2025

🔎 La cyphose, c'est le nom donné à la courbure de ta colonne thoracique (ou colonne dorsale).

Donc étre cyphosé c'est normal, c'est être HYPERcyphosé qui n'est pas bon !

Je t'explique tout ça dans ce tutoriel.😉

🧘‍♀️ N'hésite pas à consulter ma chaîne YouTube et notamment mon défi "7 jours pour améliorer sa posture"

💻 Et si tu veux prendre soin de ton dos comme il se doit, mon programme "Libère ton dos" est fait pour toi!

Les liens sont dans ma bio 👆🏻

29/09/2025

Je suis heureuse de relancer les ateliers yoga.
👉 des ateliers pour tous
👉 et es ateliers dédiés aux cavaliers

J'avais dû mettre en pause ⏸️ les ateliers suite à ma fracture de l'épaule début 2024, je suis donc ravie que cela puisse reprendre.

🌿 Les idées sont nombreuses (les miennes et celles de mes patients et élèves) donc pour cette saison, j'ai décidé d'aborder:
📌 Les bases de la méthode de Gasquet pour prendre soin de son dos, ses abdos et son périnée
📌 Le lien yoga et réflexes archaïques et comment retrouver de la mobilité et exprimer notre potentiel
📌 Le lâcher prise....une vaste sujet
📌 Comment le yoga peut aider à prévenir et soulager l'arthrose

Sans oublier les ateliers dédiés aux cavaliers:
📌 Pour bien faire fonctionner son assiette
📌 Respirer et lâcher prise: l'atelier pour devenir un cavalier zen 😄
📌 Un atelier "routines" pour garder de la mobilité, s'assouplir et se renforcer

💬 Envoie-moi un mp si tu es intéressé(e) par l'un de ses ateliers.
Et si tu penses être trop loin pour venir mais que cela t'intéresse, fais-le moi savoir, je pourrai sûrement créer l'atelier en ligne 😉

Adresse

4 Rue Lamartine
Plaisir
78370

Heures d'ouverture

Lundi	08:30 - 19:30
Mardi	08:30 - 19:30
Mercredi	08:30 - 19:30
Jeudi	08:30 - 19:30
Vendredi	08:30 - 19:30
Samedi	08:30 - 12:30

Téléphone

+33633939366

Site Web

http://www.osteopathe78-ec.fr/

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Emilie André - Ostéo et Yoga publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.