Nathalie Baloche / Sophrologue & Hypnothérapeute

Nathalie Baloche / Sophrologue & Hypnothérapeute Bonjour ! Je suis Nathalie, Sophrologue et Hypnothérapeute.

Je vous accompagne, (vous, votre adolescent ou votre enfant) afin que vous puissiez (re)trouver votre équilibre intérieur et votre sérénité.

🌷 Prêt(e) pour les vacances de printemps ? Tu te sens stressé(e) ? Détends-toi avec la respiration au carré ! 🌷Les vacan...
09/04/2025

🌷 Prêt(e) pour les vacances de printemps ? Tu te sens stressé(e) ?

Détends-toi avec la respiration au carré ! 🌷

Les vacances approchent, et parfois, un peu de stress 😬 s’invite !

Voici une technique simple et efficace pour t’apaiser : la respiration au carré.

➡️ Comment faire ?

Assieds-toi confortablement, le dos droit.

- Inspire profondément par le nez en comptant jusqu’à 4.
- Retiens ton souffle en comptant jusqu’à 4.
- Expire lentement par la bouche en comptant jusqu’à 4.
- Reste les poumons vides en comptant jusqu’à 4.

🔄 Répète ce cycle plusieurs fois.

Cette technique t’aidera à te recentrer et à évacuer les tensions.

Bonnes vacances ! ☀️ (et si tu ne pars pas tu peux utiliser cette technique pour t’apaiser !)

🔹 Besoin d’un accompagnement plus personnalisé ?
📅 Réserve ta séance sur Resalib ou contacte-moi en message privé.

A bientôt, Nathalie ✨

Sophro et Hypno pour Enfants, Ado et Adultes

Visio possible

Lors d’un atelier de relaxation cette semaine, un jeune garçon de 10 ans m’a dit avec un grand sourire : « Madame, c’est...
04/04/2025

Lors d’un atelier de relaxation cette semaine, un jeune garçon de 10 ans m’a dit avec un grand sourire : « Madame, c’est une dinguerie la relaxation ! » 🌟

Ce moment m’a profondément touchée 🥹 et m’a rappelé pourquoi j’aime tant mon métier de sophrologue !
Voir l’émerveillement et la joie dans les yeux des enfants lorsqu’ils découvrent les bienfaits de la relaxation est une source inépuisable de bonheur et de motivation.
Chaque séance est une opportunité de semer des graines ✨ de bien-être, de sérénité et de confiance. Merci à eux de me rappeler chaque jour la magie de ces instants 💖✨

🔹 Besoin d’un accompagnement plus personnalisé ?
📅 Réserve ta séance sur Resalib ou contacte-moi en message privé.

A bientôt, Nathalie ✨

Sophro et Hypno pour Enfants, Ado et Adultes

Visio possible

Comprendre et Écouter ses Émotions : La Clé pour Libérer les Tensions Physiques 🌟Nos émotions jouent un rôle crucial dan...
21/03/2025

Comprendre et Écouter ses Émotions : La Clé pour Libérer les Tensions Physiques 🌟

Nos émotions jouent un rôle crucial dans notre bien-être physique et mental. Voici pourquoi il est essentiel de les comprendre et de les écouter :

😖 Lien Corps-Esprit : Les émotions non exprimées peuvent se manifester par des tensions physiques. Apprendre à les reconnaître permet de libérer ces tensions et de retrouver un équilibre.

😖 Réduction du Stress : En écoutant vos émotions, vous pouvez identifier les sources de stress et agir en conséquence, réduisant ainsi les douleurs et les inconforts physiques.

🙂 Amélioration de la Santé : Une meilleure gestion émotionnelle favorise un système immunitaire plus fort et une meilleure santé globale.

😌 Bien-être Émotionnel : Comprendre vos émotions vous aide à mieux les gérer, améliorant ainsi votre bien-être émotionnel et votre qualité de vie.

🥴 Prévention des Maladies : Les tensions émotionnelles chroniques peuvent contribuer à divers problèmes de santé. En les adressant, vous pouvez prévenir des complications futures.

✨ Suivez-moi pour découvrir des outils et des conseils pratiques pour mieux comprendre et gérer vos émotions, et ainsi libérer les tensions physiques qui vous affectent. 💖💪

Besoin d’un accompagnement plus personnalisé ?
📅 Réservez votre séance sur Resalib ou contactez-moi en message privé.

A bientôt, Nathalie ✨

Sophro et Hypno pour Enfants, Ado et Adultes

Visio possible

L’anxiété peut être pesante… mais elle n’est pas une fatalité.🌿 Et si vous appreniez à la comprendre pour mieux l’apaise...
20/02/2025

L’anxiété peut être pesante… mais elle n’est pas une fatalité.

🌿 Et si vous appreniez à la comprendre pour mieux l’apaiser ?

En adoptant des techniques simples comme la respiration, la visualisation et des accompagnements adaptés, vous pouvez progressivement retrouver calme et sérénité.

✨ Essayez l’exercice proposé et dites-moi en commentaire comment vous vous êtes senti(e) après !

🔹 Besoin d’un accompagnement plus personnalisé ?

📅 Réservez votre séance sur Resalib ou contactez-moi en message privé.

A bientôt, Nathalie ✨

Sophro et Hypno pour Enfants, Ado et Adultes

Visio possible

Le stress est partout. Il s’invite dans notre quotidien, affecte notre corps, notre esprit et nos relations. Pourtant, n...
06/02/2025

Le stress est partout. Il s’invite dans notre quotidien, affecte notre corps, notre esprit et nos relations. Pourtant, nous avons le pouvoir d’agir. 💡

🌿 Et si vous appreniez à l’apaiser au lieu de le subir ?
Avec des outils simples comme la respiration, la sophrologie et l’hypnose, vous pouvez reprendre le contrôle et retrouver sérénité et équilibre.

✨ Prenez un moment pour vous aujourd’hui. Essayez l’exercice du carrousel et dites-moi en commentaire ce que vous en avez pensé. 👇

🔹 Besoin d’un accompagnement plus personnalisé ?

📅 Réservez votre séance sur Resalib ou contactez-moi en message privé.

A bientôt, Nathalie ✨

Sophro et Hypno pour Enfants, Ado et Adultes
Visio possible

Aujourd’hui, plus que jamais, les enfants et les adolescents font face à des défis émotionnels 🎢. ➡️ Mon engagement est...
28/01/2025

Aujourd’hui, plus que jamais, les enfants et les adolescents font face à des défis émotionnels 🎢.

➡️ Mon engagement est d’accompagner chaque jeune à comprendre ses émotions 😌, à renforcer sa confiance en lui 💪, et à transformer les épreuves en opportunités de grandir.

En aidant également les parents à mieux gérer leurs propres émotions, je souhaite contribuer à des familles plus sereines, où chacun trouve sa place. 🌟

Et si nous construisions cet équilibre ensemble ?

A bientôt, Nathalie.

🌟 Qu’est-ce que la confiance en soi ? 🌟La confiance en soi, c’est cette force intérieure qui te permet d’oser, de croire...
22/01/2025

🌟 Qu’est-ce que la confiance en soi ? 🌟

La confiance en soi, c’est cette force intérieure qui te permet d’oser, de croire en tes capacités, et d’avancer malgré les doutes. Ce n’est pas inné, mais cela se construit, un pas après l’autre. 💪

🌿 Pourquoi est-elle si importante ?
Parce qu’elle influence tout : tes décisions, tes relations, et ta capacité à relever les défis.

💡 Bonne nouvelle :
La confiance en soi se développe ! Avec des outils comme la sophrologie, l’hypnose et des exercices ciblés, tu peux apprendre à :
✅ Mieux comprendre tes blocages,
✅ Accueillir tes émotions,
✅ Oser être toi-même, pleinement et sereinement.

✨ Tu mérites de te sentir bien dans tes baskets et aligné(e) avec qui tu es.

💬 Partage en commentaire : Qu’est-ce qui t’aide à avoir confiance en toi ?

A bientôt, Nathalie.

Qui suis-je ? 🌟Je suis une femme de 42 ans, maman de deux adolescents, et ancienne assistante de direction et RH. Après ...
08/01/2025

Qui suis-je ? 🌟

Je suis une femme de 42 ans, maman de deux adolescents, et ancienne assistante de direction et RH. Après plusieurs années en entreprise, j’ai énormément appris, non seulement sur le fonctionnement du monde professionnel, mais surtout sur moi-même : mon rapport au stress, mes émotions, et ma relation avec les autres.

Un jour, j’ai décidé de prendre un virage à 360 degrés pour me consacrer pleinement à ce qui me passionne : la transmission et l’accompagnement à travers la sophrologie et l’hypnose.

✨ Mon expertise aujourd’hui :
J’accompagne les adultes, adolescents et enfants pour :
✅ Diminuer le stress et l’anxiété,

✅ Comprendre et accueillir ses émotions,

✅ Améliorer la confiance en soi.

Je le fais dans un cadre bienveillant, sans jugement, et dans le respect total de qui vous êtes.

Pourquoi ? Parce que je suis passée par là. J’ai été une grande stressée, anxieuse, incapable de profiter des moments précieux de la vie. Je mettais ma vie entre parenthèses sans même m’en rendre compte.

Aujourd’hui, je suis fière de transmettre des outils concrets et des méthodes qui permettent de se sentir mieux, d’être soi-même, et de trouver sa place en toute confiance.

Si vous ressentez le besoin de changement, je serais honorée de vous accompagner sur ce chemin.

🤝 Ensemble, faisons de votre bien-être une priorité.

Nathalie ✨

Merci à pour la photo 🙂

✨ Bonne année 2025 ! ✨Je vous souhaite une année remplie de sérénité, de confiance, et de moments précieux avec vos proc...
07/01/2025

✨ Bonne année 2025 ! ✨

Je vous souhaite une année remplie de sérénité, de confiance, et de moments précieux avec vos proches. 🌟 Que cette nouvelle année soit l’opportunité de vous recentrer sur ce qui compte vraiment et de prendre soin de vous, dans toutes les sphères de votre vie.

Parfois, il arrive que le chemin vers le bien-être soit semé d’embûches. Se faire accompagner peut alors faire toute la différence. Cela permet non seulement de surmonter les obstacles avec sérénité, mais aussi de gagner un temps précieux en trouvant des solutions adaptées à vos besoins.

En tant que sophrologue et praticienne en hypnose, je suis là pour vous guider à mieux gérer vos émotions, diminuer votre stress et retrouver confiance en vous. Mon rôle est de vous offrir les outils pour avancer plus léger, avec bienveillance et respect de votre rythme.

✨ Cette année, prenez la décision de vous offrir le meilleur : un esprit apaisé et un corps en harmonie.

Au plaisir de vous accompagner sur ce chemin en 2025. 🌿

Belle et heureuse année !

Nathalie ✨

🌟 Cette semaine, j’ai eu la chance d’animer 3 ateliers pour une mairie, autour de thèmes essentiels pour le bien-être au...
10/10/2024

🌟 Cette semaine, j’ai eu la chance d’animer 3 ateliers pour une mairie, autour de thèmes essentiels pour le bien-être au travail et dans la vie personnelle :
- Gestion du stress et des émotions 😌
- Lâcher prise 🌿
- Amélioration du sommeil 😴

Ces moments de partage ont permis aux participants de découvrir des outils concrets et des pratiques simples pour améliorer leur quotidien.
Que ce soit pour mieux gérer les émotions au travail, apprendre à lâcher prise face aux situations stressantes, ou encore retrouver un sommeil réparateur, ces techniques sont des alliées précieuses pour le bien-être.

💼 Pourquoi c’est important ?
Dans un environnement professionnel souvent source de stress, il est crucial de donner aux salariés des clés pour préserver leur équilibre émotionnel.

Ces ateliers offrent des pratiques accessibles pour :
- Mieux gérer la pression quotidienne
- Réduire les tensions physiques et mentales
- Retrouver un équilibre entre vie pro et perso.

Le bien-être au travail n’est pas une option, c’est une nécessité pour un environnement plus serein et une meilleure productivité. 🌱✨

Vous travaillez dans une mairie ou une entreprise et vous souhaitez proposer des ateliers bien-être ? N’hésitez pas à me contacter pour échanger sur vos besoins ! 😊

Je suis Nathalie ✨, je vous accompagne vers plus d’apaisement physique, mental et émotionnel.

Un avis qui me touche en plein cœur... 💖Lorsque j’ai reçu cet avis, j’ai ressenti une immense gratitude et beaucoup d’ém...
21/09/2024

Un avis qui me touche en plein cœur... 💖

Lorsque j’ai reçu cet avis, j’ai ressenti une immense gratitude et beaucoup d’émotion. Savoir que mon travail fait une réelle différence dans la vie des personnes que j’accompagne est la plus belle des récompenses. 🙏✨

« Nathalie est exceptionnelle et sait tout à fait cerner les problématiques en mettant en place les mesures nécessaires pour nous aider à solutionner nos problématiques. Je la recommande à 100%. »

Voir que mes accompagnements en hypnose permettent à chacun de mieux comprendre ses besoins et de trouver des solutions adaptées est pour moi un immense honneur. C’est pour cela que je fais ce métier avec passion. 💚

Merci infiniment pour cette confiance et ces mots si touchants. Cela me motive encore plus à continuer à donner le meilleur de moi-même pour aider chacun à avancer vers le mieux-être. 🙌

Je suis Nathalie ✨, je vous accompagne vers plus d’apaisement physique, mental et émotionnel 🌈

Adultes / Ado / Enfants

En présentiel (78)

En visio pour les ado et les adultes

🧘‍♀️ Ce week-end, et si on faisait une pause émotionnelle en famille ? 🧘‍♂️La semaine a été intense pour tout le monde ?...
13/09/2024

🧘‍♀️ Ce week-end, et si on faisait une pause émotionnelle en famille ? 🧘‍♂️

La semaine a été intense pour tout le monde ? 💼📚 Entre le travail, l’école, et les imprévus du quotidien, il est facile de se sentir débordé(e). Stress, tensions, cris, incompréhension… Et si on prenait un moment pour relâcher tout ça ?

✨ 3 clés pour apaiser les émotions en famille ✨

1️⃣ Respirer ensemble : Prenez 5 minutes en famille pour respirer profondément, les yeux fermés. Inspirez la paix, expirez les tensions. Un petit exercice simple mais tellement efficace pour s’apaiser.

2️⃣ Écouter les émotions des enfants : Asseyez-vous avec vos enfants et demandez-leur comment ils se sentent vraiment. Pas de jugement, juste une écoute bienveillante. Vous serez surpris de tout ce qu’ils ont à dire ! 💬💖

3️⃣ Créer des moments de qualité : Une balade en nature, un jeu en famille ou un simple câlin collectif. Ces petits moments permettent de renforcer les liens et de ramener le calme dans la maison. 🌳🎲

Le stress n’a pas besoin de prendre toute la place. En faisant des pauses émotionnelles régulières, chacun peut retrouver sa place avec confiance et sérénité. 🌟

Et vous, quel moment de détente allez-vous créer ce week-end avec vos proches ? 💭

Je suis Nathalie ✨ je vous accompagne vers plus d’apaisement physique, mental et émotionnel 🌈

Adultes / Ado / Enfants

En présentiel (78) ou en visio

Adresse

Maison Paramédicale Des Ebisoires 16 Passage Paul Langevin
Plaisir
78370

Heures d'ouverture

Lundi 10:00 - 17:30
Mardi 09:00 - 17:30
Mercredi 14:00 - 17:30
Jeudi 09:00 - 18:30
Vendredi 09:00 - 17:30
Samedi 09:00 - 18:00

Site Web

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Nathalie Baloche / Sophrologue & Hypnothérapeute publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.

Contacter La Pratique

Envoyer un message à Nathalie Baloche / Sophrologue & Hypnothérapeute:

Raccourcis

Partager

Type

Esprit Harmonieux

Sophrologue bienveillante, je vous partage sur ma page des astuces, des outils pour (re)trouver une harmonie dans votre vie. Possédant une spécialisation enfants, je vous transmets sur ma page également des astuces qui leur sont dédiés.

Mon souhait est…


  • de vous transmettre les clefs pour mieux gérer votre stress, vos émotions ;

  • de retrouver une harmonie physique et mentale ;