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S'évader mentalement ça vous dit ?La visualisation positive permet de s’évader mentalement pour ressentir du calme et de...
31/05/2023

S'évader mentalement ça vous dit ?

La visualisation positive permet de s’évader mentalement pour ressentir du calme et de l'apaisement instantanément grâce à vos souvenirs.

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Devenir ce qu'on veut être : "Il n'est jamais trop t**d pour faire ce dont tu rêves" D'abord, ne jamais dire jamais. Par...
25/05/2023

Devenir ce qu'on veut être : "Il n'est jamais trop t**d pour faire ce dont tu rêves"

D'abord, ne jamais dire jamais. Parce qu'on se rend bien compte que dans la vie, il y a plein de choses qui nous arrivent sans qu'on s'y attende. Alors on se laisse porter et surtout, on s'autorise le droit de rêver.

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Astuce anti-stressLa respiration abdominale est une respiration incontournable pour retrouver calme et sérénité.Et vous,...
24/05/2023

Astuce anti-stress

La respiration abdominale est une respiration incontournable pour retrouver calme et sérénité.

Et vous, c'est quoi votre astuce anti-stress ?

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"Avoir des valeurs " signifie avoir des principes auxquels on croit. Ces principes dépassent nos propres besoins pour co...
23/05/2023

"Avoir des valeurs " signifie avoir des principes auxquels on croit. Ces principes dépassent nos propres besoins pour concerner bien plus globalement l'ensemble de l'humanité. Connaître ses valeurs et œuvrer à leur réalisation est essentiel à l'équilibre de chacun.

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La tristesse est une émotion liée à une perte, une déception, un sentiment d'impuissance un souhait insatisfait...Il est...
22/05/2023

La tristesse est une émotion liée à une perte, une déception, un sentiment d'impuissance un souhait insatisfait...

Il est important d'accueillir cette émotion pour s'en libérer car elle entraîne une baisse d’énergie et de motivation générale.

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Les personnes qui font preuve de persévérance se disent que cela fait partie du processus et que peu importe les obstacl...
21/05/2023

Les personnes qui font preuve de persévérance se disent que cela fait partie du processus et que peu importe les obstacles auxquels elles font face maintenant, elles atteindront tôt ou t**d leurs objectifs si elles continuent d’avancer. Elles ont aussi conscience qu’à chaque fois qu’elles surmontent une épreuve, elles en ressortent plus fortes et expérimentées.
En sommes elles perçoivent les difficultés comme positives et non comme quelque chose à éviter absolument.

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Souffrez-vous de stress au travail ?D'un point de vue général tout va bien... mais la sensation de fatigue, insomnies ou...
20/05/2023

Souffrez-vous de stress au travail ?

D'un point de vue général tout va bien... mais la sensation de fatigue, insomnies ou réveils nocturnes, bruxisme, sensation d’oppression dans la poitrine, mains crispées, douleurs d'estomac, psoriasis, ruminations, BURN-OUT....

Ça vous parle ?
Alors, c'est le moment de commencer le protocole "stress au travail" pour apprendre à être serein(e) au travail au quotidien et lâcher prise vraiment !

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Pour réaliser vos buts, choisissez-les suivant leurs degrés d’inspiration. Vos désirs doivent vous  "inspirer ". Au cont...
18/05/2023

Pour réaliser vos buts, choisissez-les suivant leurs degrés d’inspiration. Vos désirs doivent vous "inspirer ".
Au contraire, si vous vous fixez des priorités que les "autres " vous donnent, vous manquerez d’énergie et d’enthousiasme pour les réaliser.

Par ailleurs, ne parlez pas en terme de "changer de vie" , mais préférez "créer votre vie" !
On ne change pas sa vie, mais on peut lui donner un sens nouveau, une nouvelle direction, de nouvelles perspectives.

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Cet exercice de contractions/ relâchements musculaires est idéal pour évacuer toutes les tensions du corps. Pour les enf...
17/05/2023

Cet exercice de contractions/ relâchements musculaires est idéal pour évacuer toutes les tensions du corps. Pour les enfants, proposer de s'imaginer devenir un spaghetti dur puis un spaghetti mou.

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Il est possible que sortir de votre zone de confort vous fasse peur ou vous cause de l'angoisse, mais si vous y faites f...
16/05/2023

Il est possible que sortir de votre zone de confort vous fasse peur ou vous cause de l'angoisse, mais si vous y faites face, vous verrez qu'elle n'a pas lieu d'être.
Se sentir mal à l'aise est naturel, et nous prévient d'ailleurs que le chemin ne sera pas forcément aisé. Mais lorsque la peur immobilise, elle devient un problème car elle ne permet pas de développer son vrai potentiel.

Adoptez un état d'esprit positif face au futur, même s'il vous effraie.

Autorisez-vous à chuter de temps à autre, et voyez cela comme une partie de votre croissance en tant que personne. En sortant de votre zone de confort et en profitant des apprentissages acquis, vous pourrez avec le temps regarder en arrière et vous sentir fier(e) de vous.

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Ah le stress !!!!!!Cette sensation désagréable que l'on ressent au quotidien pour diverses raisons et qui nous pourri la...
15/05/2023

Ah le stress !!!!!!

Cette sensation désagréable que l'on ressent au quotidien pour diverses raisons et qui nous pourri la vie.
Bien que le stress puisse être moteur ( le fameux trac ), il est aussi et surtout handicapant lorsqu'il est présent au quotidien.

Comment évacuer le stress ?
1/ Pratiquer l'exercice de contractions/relâchements pour libérer les tensions musculaires du corps.

2/ La respiration abdominale permet de retrouver le calme rapidement et de diminuer les battements du cœur.

3/ La visualisation positive permet d'apaiser le corps et l'esprit grâce aux sensations déjà présentes en vous.

Et vous, c'est quoi votre astuce anti-stress ?

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Refuser de rentrer dans le moule« Soyez vous-même, tous les autres sont déjà pris » disait Oscar Wilde. Chacun de nous a...
14/05/2023

Refuser de rentrer dans le moule

« Soyez vous-même, tous les autres sont déjà pris » disait Oscar Wilde. Chacun de nous a quelque chose, un atout, une différence qui peut faire du bien au monde. Cela peut être un talent, une aptitude, une façon de penser, un critère physique, un handicap.

Comment donner un sens à cette différence ?
En retournant la situation, en rendant un climat sympathique et constructif et en vivant en toute plénitude sa condition de « mouton noir ». D’autre part il convient de changer de perspective, de ne surtout pas laisser un groupe décider pour vous de ce que vous êtes. Bien que le chemin soit difficile, ne perdez pas votre temps avec ceux qui vous limitent, mais apprenez plutôt à forger et renforcer votre estime de soi et cultiver votre personnalité.

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Dès le début de la grossesse, la femme se trouve tiraillée entre ses différents rôles. Elle n'est plus seulement une ama...
13/05/2023

Dès le début de la grossesse, la femme se trouve tiraillée entre ses différents rôles. Elle n'est plus seulement une amante ou épouse , une collaboratrice de travail, elle devient également mère...

Cette perte d’équilibre associée aux croyances limitantes perturbe et culpabilise bien nombre d'entre nous !

Avec ce protocole, vous apprendrez à trouver et maintenir l’équilibre entre vos différents rôles de mère et de femme en évacuant les pensées négatives et en renforçant cette diversité de rôles.

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Comment parler avec assurance ?La réponse est toujours simple : avec beaucoup de pratique et une bonne confiance en soi....
12/05/2023

Comment parler avec assurance ?

La réponse est toujours simple : avec beaucoup de pratique et une bonne confiance en soi. Parce que lorsque nous arrivons enfin à nous faire confiance, les peurs ne sont plus aussi grandes, nous maîtrisons mieux les insécurités et nous nous permettons même de nous amuser dans ces situations qui, jusqu’à il n’y a pas si longtemps, semblaient menaçantes.

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Comme le disait Confucius, « tous les hommes pensent que le bonheur se trouve au sommet de la montagne, alors qu’il rési...
11/05/2023

Comme le disait Confucius, « tous les hommes pensent que le bonheur se trouve au sommet de la montagne, alors qu’il réside dans la façon de la gravir ».
Dit autrement, le bonheur ne se trouve pas tant dans les résultats, mais dans le parcours qui les précède. En faisant ce que nous aimons, en réalisant un projet qui nous tient à cœur ou en poursuivant nos objectifs, nous sommes le plus souvent amenés à sortir de notre zone de confort et à nous impressionner nous-mêmes. Le chemin peut certes être pavé d’embûches, mais cela nous pousse à nous dépasser, à réaliser des choses dont on se croyait auparavant incapable. Et malgré la difficulté, souvent, nous nous rendons compte que nous dépasser pour quelque chose que nous aimons nous permet d’être plus heureux.

Cela nous permet de nous redécouvrir et de devenir une meilleure version de nous-même, plus épanouie. Avant même d’avoir atteint notre objectif, le simple fait de l’avoir en ligne de mire nous permet donc d’atteindre le bonheur.

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« Tu ne peux pas contrôler tes pensées, mais tu peux arrêter d’être contrôlé par elles. »Cet exercice est parfait pour p...
10/05/2023

« Tu ne peux pas contrôler tes pensées, mais tu peux arrêter d’être contrôlé par elles. »

Cet exercice est parfait pour prendre des temps de pause, être dans l'instant présent et booster la positivité !

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