Aude Naturelle

09/09/2025

02/09/2025

DETOX ✨ La monodiète du raisin : un coup de boost pour ton corps ! ✨

La monodiète du raisin consiste à consommer exclusivement du raisin (blanc, noir ou rosé) pendant 1 à 3 jours.
👉 Objectif : mettre ton système digestif au repos tout en profitant des bienfaits détox du fruit roi de l’automne 🍂.

🌿 Les bienfaits potentiels :

Libère les toxines accumulées

Agit sur les pathologies inflammatoires (comme l’arthrose)

Apport en antioxydants et vitamines 💪

Hydratation grâce à sa richesse en eau 💧

Sensation de légèreté et regain d’énergie ⚡

⚠️ Attention : la monodiète ne convient pas à tout le monde (personnes fragiles, diabétiques, femmes enceintes). Toujours écouter son corps et, si besoin, demander un avis.

💡« Tu connaissais la monodiète du raisin ?

🍇 Un rituel ancien qui revient chaque automne pour purifier l’organisme et retrouver de la vitalité ✨.

Tu tenterais 1, 2 ou 3 jours ? 👀

Tu veux en savoir plus écrit moi en mp.

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— Aude Naturelle, Praticienne en Naturopathie
📍 Plancher-Bas (70)
🌐 www.audenaturelle.com
📞 06 41 79 02 27

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26/08/2025

✅️Petite astuce du jour en cas de stress🔆
Enfant-adolescent-adulte

La respiration avec votre main:
➡️ suit la courbure de tes doigts en inspirant et en expirant.

Cela peut même être un jeux pour vos enfants.....🥰 petit et grand.

A utiliser n'importe où, n'importe quand.

Tu veux connaître d'autres petites astuces reste connecté 😉

Je suis Aude Naturelle
J'exerce au sein de mon cabinet à Plancher-Bas (70) de la Sophrologie, Naturopathie, Réflexologie et Massage Bien-être
Ma devise accompagner les personnes vers un mieux-être physique, émotionnel et mental.





être
personnalisé

20/08/2025

🌼 La camomille, petite fleur aux grands bienfaits
Connue pour ses vertus apaisantes, la camomille est une alliée précieuse en naturopathie. Elle aide à calmer le stress, favorise un sommeil réparateur et soutient la digestion en douceur.
En infusion, en hydrolat ou en compresse, elle s’utilise facilement dans le quotidien pour prendre soin de soi naturellement. ✨

Je suis Aude, naturopathe 🌿 et ma mission est de vous guider vers un mieux-être global grâce à la nature, l’hygiène de vie et des conseils adaptés à chacun.
👉 Ici, je partage mes astuces, mes coups de cœur en phytothérapie et des rituels bien-être pour retrouver équilibre et vitalité.

💚 Si vous aimez ce type de contenu et souhaitez en apprendre davantage, suivez-moi pour découvrir d’autres trésors de la nature 🌱

10/08/2025

🌿 Demain, c’est la reprise avec le plaisir de vous retrouver ! 🌿
Après cette pause, je suis heureuse de rouvrir mon cabinet de naturopathie, sophrologie, réflexologie et massage.
Hâte de partager à nouveau avec vous ces moments de détente, de mieux-être et d’écoute 🤗✨

📅 Il me reste encore quelques créneaux cette semaine pour prendre soin de vous.
📞 06 41 79 02 27
🌐 www.audenaturelle.com

28/07/2025

Je suis en congés jusqu'au 10 août inclus.

Je vous retrouverai avec plaisir à partir du 11 août pour un accompagnement personnalisé.

Vous pouvez toujours prendre rendez-vous sur mon site internet www.audenaturelle.com

Bisous et bonne vacances à tous 😚😘🌴🏖

Aude Naturelle
Naturopathie Sophrologie Réflexologie Massage Bien-être

21/07/2025

Atelier Équisophro du 19 jullet

▶️Un moment suspendu…

Une rencontre authentique, à la fois avec soi-même, avec les autres, et avec l’animal. 🐎💫
Pour certain·es, une première découverte de la sophrologie. Pour d'autres, une première approche du cheval.
Pour tous, une connexion unique, guidée par les 5 sens, le souffle et la présence.

❇️À pied ou en selle, chacun a pu s’ouvrir à ses ressentis, s’ancrer dans l’instant,
et laisser place au lâcher-prise, à la détente, à l’écoute de soi… et de l’autre.

😚Merci à tous les participant·es pour leur confiance et leur belle énergie.
Ces instants de partage sont précieux. 🌾

16/07/2025

🌿 Un petit coup de pouce ? 🌿

Si tu es déjà venu(e) me voir pour un massage bien-être, une séance de sophrologie, de naturopathie ou de réflexologie, tu sais à quel point j’aime t’accompagner sur ton chemin vers plus de sérénité et d’équilibre 💆‍♀️🧘‍♂️✨

Aujourd’hui, j’ai besoin de toi 🙏
Un avis sur Google, même court, m’aide énormément à faire connaître mon travail à Plancher-Bas et à continuer cette belle aventure.

📍 Il te suffit de cliquer ici et de partager ton ressenti :
👇👇👇

Merci du fond du cœur pour ton temps, ton soutien et ta confiance 💚
À très vite,
Aude – Aude Naturelle 🌱

5.0 ★ · Naturopathic practitioner

08/07/2025

2 prochains ateliers prévu le 19 juillet. Enfant /Adulte/Cheval Équisophro
avec Les Sabots dans l’Eau

Réservez vite 😉😉

01/07/2025

🌞 Zoom sur le Melon : Un allié santé de l'été ! 🍈
Par votre naturopathe 🌿

Rafraîchissant, savoureux et plein de vertus, le melon est bien plus qu’un simple fruit d’été ! Il regorge de nutriments essentiels qui soutiennent naturellement notre organisme.

✨ Ses bienfaits principaux :

🍊 Riche en bêta-carotène : Il protège la peau et la rétine, tout en préparant la peau au soleil.

🛡️ Antioxydant naturel : Grâce à la vitamine C, il soutient le système immunitaire et lutte contre le vieillissement cellulaire.

💧 Hydratant et reminéralisant : Composé à plus de 90 % d’eau, il aide à maintenir une bonne hydratation, surtout en cas de forte chaleur.

🫀 Favorise une bonne tension artérielle : Le potassium qu’il contient participe à l'équilibre cardio-vasculaire.

🍃 Allié minceur : Faible en calories (40 kcal / 100g), il rassasie tout en légèreté.

🧬 Riche en acide folique (vitamine B9) : Excellent pour la régénération cellulaire et le soutien du système nerveux.

🚽 Dépuratif naturel : Il stimule les reins et facilite l’élimination des toxines.

🦴 Source de magnésium : Il participe à la santé osseuse et à la détente musculaire.

💡 Conseil de naturopathe :
Pour profiter pleinement de ses bienfaits, choisissez-le bien mûr, consommez-le de préférence le matin ou en collation, seul, pour une digestion optimale 🍽️. Et si possible, préférez-le bio pour éviter les résidus de pesticides sur la peau.

🌿 En naturopathie, on recommande souvent le melon en période estivale pour revitaliser l’organisme, soutenir le foie et renforcer l’immunité tout en douceur.

👉 Et vous, comment aimez-vous le consommer ? En salade, en smoothie, ou tout simplement nature ? Dites-le en commentaire !

📍 Aude Naturelle – Naturopathe à Plancher-Bas
📞 06 41 79 02 27
🌐 www.audenaturelle.com
🗓️ Réservation en ligne disponible

04/02/2025

Nouvel évènement pour les enfants pendant les vacances hivers. Différents ateliers en fonction des âges.
Et si ce moment était pour votre enfant !!?
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# émotions
#
# en soi
🌸🌼🌺🌻