Céline Ménard - Sophrologue caycédienne

13/04/2026

𝐏𝐬𝐲 𝐨𝐮 𝐬𝐨𝐩𝐡𝐫𝐨𝐥𝐨𝐠𝐢𝐞 : 𝐜𝐨𝐦𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐜𝐡𝐨𝐢𝐬𝐢𝐫 ?

Si aujourd’hui vous ne vous sentez pas bien, la première étape essentielle est de consulter votre médecin
👉 pour écarter toute cause médicale et être orientée au mieux.

Ensuite, une question revient souvent : psy ou sophrologie ?

🌿 Deux approches, un même objectif : 𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐚𝐢𝐝𝐞𝐫 𝐚̀ 𝐚𝐥𝐥𝐞𝐫 𝐦𝐢𝐞𝐮𝐱.
mais elles ne passent pas par le même chemin.

🧠 𝐏𝐬𝐲𝐜𝐡𝐨𝐥𝐨𝐠𝐢𝐞

Vous passez par la parole et l’analyse de vos pensées, vos émotions, votre histoire…

👉 On reste principalement dans le mental.

Et quand le mental est déjà très présent, cela peut parfois renforcer :
les ruminations, les idées fixes, certaines croyances

💬 De mon expérience :
j'arrivais à exprimer, je pleurais aussi…Je ressortais secouée, un peu comme une boule à neige.

👉 J’avais l’impression d’avancer… sans vraiment avancer.
Et il me fallait du temps après chaque séance pour retrouver de l’apaisement.

🌸 𝐒𝐨𝐩𝐡𝐫𝐨𝐥𝐨𝐠𝐢𝐞

👉 Le corps est la porte d’entrée pour apaiser le mental.

Respiration, détente, visualisation permettent de :
- apaiser les tensions
- prendre du recul
- retrouver de la sérénité

💫 Et aussi
- se reconnecter à ses ressources positives
- équilibrer ses émotions
- se projeter plus sereinement

🌱 Vous devenez 𝐚𝐜𝐭𝐫𝐢𝐜𝐞 𝐝𝐞 𝐯𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐦𝐢𝐞𝐮𝐱-𝐞̂𝐭𝐫𝐞

En plus de parler :
👉 vous pratiquez, vous ressentez, vous intégrez
Et repartez avec un pratique à refaire chez soi.

💡 À savoir
- La sophrologie n’a pas de contre-indication (sauf avis médical)
- Elle est compatible avec un traitement
- Les deux approches peuvent être complémentaires

💛 Et surtout…Il n’y a pas de bon ou mauvais choix.
Seulement celui qui correspond à votre besoin.

💬 Une question ? Envie d’échanger ? Je suis là 😊

Je suis 𝐂𝐞́𝐥𝐢𝐧𝐞 𝐌𝐄𝐍𝐀𝐑𝐃, 𝐒𝐨𝐩𝐡𝐫𝐨𝐥𝐨𝐠𝐮𝐞 𝐂𝐚𝐲𝐜𝐞́𝐝𝐢𝐞𝐧𝐧𝐞, je vous accompagne à retrouver sérénité et équilibre dans votre quotidien.
📞 06.31.15.54.89
📧 celinemenard.sophro@gmail.com
🌐 www.celinemenardsophro.com

08/04/2026

✨ Témoignage balade sophro-nature ✨

Et si vous appuyiez sur “pause”… pour mieux repartir ? 🌿

Merci Sophie pour ta confiance renouvelée à chaque balade.

Ces moments en pleine nature offrent bien plus qu’une simple pause…
Ils permettent de se reconnecter à soi, d’apaiser le mental et de retrouver de la légèreté.

💚 ralentir
💚 se reconnecter à soi
💚 profiter pleinement de l’instant

🌿 Une vraie recharge en énergie positive… comme un reset pour repartir plus légère.

🌿 Prochaine balade sophro nature : le 13 juin
Un moment tout doux pour accueillir l’été en pleine conscience.

Envie de vous offrir cette parenthèse ? 🌿Envoyez-moi un message !

𝐉𝐞 𝐬𝐮𝐢𝐬 𝐂𝐞́𝐥𝐢𝐧𝐞 𝐌𝐄𝐍𝐀𝐑𝐃, Sophrologue Caycédienne à Pleumeleuc.
Je propose des espaces pour ralentir, respirer et retrouver équilibre et sérénité… en harmonie avec les saisons.

📞 06.31.15.54.89
📧 celinemenard.sophro@gmail.com

18/03/2026

𝐌𝐚𝐫𝐬 𝐣𝐚𝐮𝐧𝐞, 𝐦𝐨𝐢𝐬 𝐝𝐞 𝐬𝐞𝐧𝐬𝐢𝐛𝐢𝐥𝐢𝐬𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐚̀ 𝐥’𝐞𝐧𝐝𝐨𝐦𝐞́𝐭𝐫𝐢𝐨𝐬𝐞 & 𝐝𝐞 𝐥'𝐚𝐝𝐞́𝐧𝐨𝐦𝐲𝐨𝐬𝐞 🎗️

🔻 𝐋’𝐞𝐧𝐝𝐨𝐦𝐞́𝐭𝐫𝐢𝐨𝐬𝐞 est une maladie gynécologique inflammatoire chronique qui touche 𝟏 𝐟𝐞𝐦𝐦𝐞 𝐬𝐮𝐫 𝟏𝟎.
Elle se définit par la présence, hors de la cavité utérine, de tissu semblables à celui l'endomètre, la muqueuse de l’utérus.
Elle peut provoquer des douleurs intenses, qui engendrent de la fatigue, des symptômes de dépression ou d’anxiété.
Elle est aussi la première cause d’infertilité en France.

🔻 𝐋’𝐚𝐝𝐞́𝐧𝐨𝐦𝐲𝐨𝐬𝐞 est une affection caractérisée par l’infiltration de l’endomètre dans le myomètre (le muscle utérin), provoquant un épaississement de la paroi utérine pouvant créer pesanteur et douleurs pelviennes, règles douloureuses et fatigue généralisée.

L’endométriose et l’adénomyose impactent la qualité de vie quotidienne de nombreuses femmes.

La charge mentale liée à l’anticipation des crises…
Le stress de ne pas être dans l’énergie que l’on souhaite…
Les douleurs et tensions physiques génèrent souvent aussi des tensions mentales et émotionnelles.
Un cercle vicieux peut alors s’installer.
Le corps et l’esprit sont souvent mis à rude épreuve.

La sophrologie ne remplace pas un suivi médical.
En revanche, elle peut devenir un véritable soutien dans la vie quotidienne.

Grâce à des exercices de respiration, de détente corporelle et de concentration sur le positif, la sophrologie aide à :
• apaiser les tensions liées à la douleur
• mieux gérer le stress et l’anxiété qui accompagnent souvent la maladie
• retrouver des moments de calme dans le corps
• se reconnecter à des sensations
• améliorer son état d'esprit et retrouver confiance

Petit à petit, certaines femmes observent une meilleure capacité à traverser les périodes difficiles et à retrouver un peu de douceur dans leur quotidien.

Vivre une maladie chronique demande beaucoup d’énergie.
Prendre soin de soi devient alors essentiel.

La sophrologie peut être une ressource précieuse pour avancer dans ce parcours, à son rythme. 🌿

🌈 Si ce sujet vous parle ou vous concerne, je serai ravie d’échanger avec vous.

𝐉𝐞 𝐬𝐮𝐢𝐬 𝐂𝐞́𝐥𝐢𝐧𝐞 𝐌𝐄𝐍𝐀𝐑𝐃, 𝐒𝐨𝐩𝐡𝐫𝐨𝐥𝐨𝐠𝐮𝐞 𝐂𝐚𝐲𝐜𝐞́𝐝𝐢𝐞𝐧𝐧𝐞 𝐞𝐭 𝐞́𝐝𝐮𝐜𝐚𝐭𝐫𝐢𝐜𝐞 𝐦𝐞𝐧𝐬𝐭𝐫𝐮𝐞𝐥𝐥𝐞 𝐚̀ 𝐏𝐥𝐞𝐮𝐦𝐞𝐥𝐞𝐮𝐜.
Je vous accompagne à retrouver un quotidien apaisé et en harmonie avec votre cycle menstruel.
📞 06.31.15.54.89
📧 celinemenard.sophro@gmail.com
www.celinemenardsophro.fr

18/03/2026

https://www.femmesdebretagne.fr/collect/description/676581-h-35-montauban-20-03-atelier-et-si-tu-re-prenais-le-pouvoir-dans-ton-business

Et si tu (re)prenais le pouvoir dans ton business ?Entreprendre, c’est : décider, organiser, anticiper, créer, gérer… souvent en même temps.À force de...

12/03/2026

🌸🌿 𝐋𝐞 𝐩𝐫𝐢𝐧𝐭𝐞𝐦𝐩𝐬 𝐚𝐫𝐫𝐢𝐯𝐞…

Une saison de renouveau, d’élan, de lumière retrouvée.
La nature s’éveille, les bourgeons apparaissent, les jours s’allongent…

Et si vous profitiez de cette énergie nouvelle pour 𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐫𝐞𝐦𝐞𝐭𝐭𝐫𝐞 𝐞𝐧 𝐦𝐨𝐮𝐯𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭, 𝐞𝐧 𝐝𝐨𝐮𝐜𝐞𝐮𝐫 ? 🌷

Je vous propose une 𝐛𝐚𝐥𝐚𝐝𝐞 𝐬𝐨𝐩𝐡𝐫𝐨-𝐧𝐚𝐭𝐮𝐫𝐞 𝐬𝐩𝐞́𝐜𝐢𝐚𝐥𝐞 𝐩𝐫𝐢𝐧𝐭𝐞𝐦𝐩𝐬 :
une parenthèse de 2h pour respirer, vous reconnecter à vos élans et accueillir cette nouvelle saison pleinement.

🌿 Une invitation à :
• Sortir de l’hiver en douceur
• Relancer l’énergie
• Respirer pleinement
• Éveiller les sens au contact de la nature
• Vous reconnecter à ce qui bourgeonne en vous

𝐀𝐮 𝐩𝐫𝐨𝐠𝐫𝐚𝐦𝐦𝐞 :
Marche en pleine conscience et pratiques de sophrologie guidées, au rythme de la nature qui s’éveille.

👣 𝐁𝐚𝐥𝐚𝐝𝐞 𝐬𝐨𝐩𝐡𝐫𝐨-𝐧𝐚𝐭𝐮𝐫𝐞 – 𝐀𝐜𝐜𝐮𝐞𝐢𝐥𝐥𝐢𝐫 𝐥𝐞 𝐩𝐫𝐢𝐧𝐭𝐞𝐦𝐩𝐬
📅 Samedi 04 avril 2026
🕙 10h – 12h
💶 20€
📍Lieu : Forêt de Montauban de Bretagne

⚠️ Places limitées – petit groupe pour préserver la qualité du moment.

📲 Inscription en MP ou par SMS

𝐉𝐞 𝐬𝐮𝐢𝐬 𝐂𝐞́𝐥𝐢𝐧𝐞 𝐌𝐄𝐍𝐀𝐑𝐃, Sophrologue Caycédienne à Pleumeleuc.
Je propose des espaces pour ralentir, respirer et retrouver équilibre et sérénité… en harmonie avec les saisons.

📞 06.31.15.54.89
📧 celinemenard.sophro@gmail.com

08/03/2026

𝐋𝐞 𝟎𝟖 𝐦𝐚𝐫𝐬, 𝐣𝐨𝐮𝐫𝐧𝐞́𝐞 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐫𝐧𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥𝐞 𝐝𝐞𝐬 𝐝𝐫𝐨𝐢𝐭𝐬 𝐝𝐞𝐬 𝐟𝐞𝐦𝐦𝐞𝐬.

Cette année à nouveau, j'affirme mon engagement pour le droit des femmes à une meilleure santé et à plus de recherches scientifiques.

Pour mettre fin à l'errance médicale, être enfin crues et comprises et surtout prise en charge de manière adaptée !

En cette journée dédiée, je vous partage quelques ressources d'utilité publique pour mieux vous informer et agir :

✨𝐋𝐈𝐕𝐈 : pour consultez facilement un médecin généraliste, un spécialiste comme un gynécologue ou un psychologue en ligne
✨ 𝐌𝐀 𝐏𝐀𝐓𝐇𝐎 : un outil collaboratif pour trouver des spécialistes de santé en fonction des pathologies.
✨ 𝐃𝐞𝐮𝐱𝐢𝐞̀𝐦𝐞 𝐀𝐯𝐢𝐬 : pour obtenir un avis médical complémentaire sur un diagnostic ou un traitement sur lequel subsisterait un doute.
✨ 𝐔𝐌𝐈 : pour aider les femmes à prendre soin de leur santé hormonale et recommander des professionnels de santé.
✨ 𝐄𝐧𝐝𝐨𝐛𝐫𝐞𝐢𝐳𝐡 : filière de santé bretonne de Endofrance pour la prise en charge
de l’endométriose.
✨ 𝐀𝐬𝐬𝐨' 𝐒𝐎𝐏𝐊 : agir et s'informer sur le sujet du Syndrome des Ovaires Polykystiques (SOPK)
✨ 𝐀𝐬𝐬𝐨 𝐓𝐃𝐏𝐌 : agir et s'informer sur le sujet du Trouble Dysphorique Prémenstruel
✨𝐎𝐌𝐄𝐍𝐀 : L'appli santé personnalisable pour une (péri)ménopause sereine.
Elle est top et vous pouvez l'avoir à 𝟑𝟗,𝟗𝟗€ 𝐩𝐚𝐫 𝐚𝐧 au lieu de 7̵9̵,̵9̵9̵€̵ avec mon code promo 𝐃𝐅𝐁𝐊𝐕𝐓

Je remercie et renouvelle tout mon soutien à toutes ces actions françaises qui œuvrent pour la santé des femmes !

𝐒𝐚𝐯𝐨𝐢𝐫, 𝐜'𝐞𝐬𝐭 𝐩𝐨𝐮𝐫𝐯𝐨𝐢𝐫 !

𝐉𝐞 𝐬𝐮𝐢𝐬 𝐂𝐞́𝐥𝐢𝐧𝐞 𝐌𝐄𝐍𝐀𝐑𝐃, 𝐒𝐨𝐩𝐡𝐫𝐨𝐥𝐨𝐠𝐮𝐞 𝐂𝐚𝐲𝐜𝐞́𝐝𝐢𝐞𝐧𝐧𝐞 𝐞𝐭 𝐞́𝐝𝐮𝐜𝐚𝐭𝐫𝐢𝐜𝐞 𝐦𝐞𝐧𝐬𝐭𝐫𝐮𝐞𝐥𝐥𝐞 𝐚̀ 𝐏𝐥𝐞𝐮𝐦𝐞𝐥𝐞𝐮𝐜.
Je vous accompagne à retrouver un quotidien apaisé et en harmonie avec votre cycle menstruel.
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17/02/2026

𝐄𝐭 𝐬𝐢 𝐥𝐞 𝐬𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬 𝐧’𝐚𝐯𝐚𝐢𝐭 𝐩𝐥𝐮𝐬 𝐥𝐞 𝐝𝐞𝐫𝐧𝐢𝐞𝐫 𝐦𝐨𝐭 ?

Examen.
Oral.
Prise de parole importante.

Ce moment où tout se joue…
où le corps se fige, les mains sont moites, la voix tremble, le mental s’emballe.
Comme si tout le travail accompli disparaissait sous la pression.

La sophrologie permet de retrouver un espace de calme intérieur,
de respirer plus librement,
d’apaiser les pensées envahissantes
et d’avancer avec davantage de confiance.

Pas de magie,
mais des outils simples, concrets et efficaces
pour vivre l’échéance plus sereinement
et être pleinement présente le jour J.

𝐐𝐮𝐞𝐥𝐪𝐮𝐞𝐬 𝐬𝐞́𝐚𝐧𝐜𝐞𝐬 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐫𝐞́𝐞𝐥𝐥𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐜𝐡𝐚𝐧𝐠𝐞𝐫 𝐥𝐚 𝐟𝐚𝐜̧𝐨𝐧 𝐝’𝐚𝐛𝐨𝐫𝐝𝐞𝐫 𝐜𝐞 𝐦𝐨𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐜𝐥𝐞́.

🌈Prête à te sentir plus sereine le jour J ?
Je t’accompagne pas à pas 🌿

Je suis 𝐂𝐞́𝐥𝐢𝐧𝐞 𝐌𝐄𝐍𝐀𝐑𝐃, 𝐒𝐨𝐩𝐡𝐫𝐨𝐥𝐨𝐠𝐮𝐞 𝐂𝐚𝐲𝐜𝐞́𝐝𝐢𝐞𝐧𝐧𝐞, je vous accompagne à retrouver sérénité et équilibre dans votre quotidien.
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11/02/2026

✨ Heureuse de vous retrouver pour la première journée
« 𝐒𝐚𝐧𝐭𝐞́ 𝐞𝐭 𝐛𝐢𝐞𝐧-𝐞̂𝐭𝐫𝐞 𝐝𝐞𝐬 𝐟𝐞𝐦𝐦𝐞𝐬 » ✨

📍 𝐒𝐚𝐦𝐞𝐝𝐢 𝟕 𝐦𝐚𝐫𝐬 𝐚𝐮𝐱 𝐋𝐨𝐧𝐠𝐬 𝐏𝐫𝐞́𝐬 𝐚̀ 𝐑𝐞𝐧𝐧𝐞𝐬
Un rendez-vous organisé par le centre des Longs Prés, dans le cadre de la Journée internationale pour le droit des femmes, pour découvrir toute une programmation autour de la santé des femmes : stands, rencontres et ateliers dédiés au bien-être, à l’écoute et au partage.

👉 𝐄𝐧𝐭𝐫𝐞́𝐞 𝐠𝐫𝐚𝐭𝐮𝐢𝐭𝐞 pour accéder aux stands et aux expositions
👉 𝐀𝐭𝐞𝐥𝐢𝐞𝐫𝐬 𝐩𝐚𝐲𝐚𝐧𝐭𝐬 (Carte Sortir acceptée)

Cet événement est 𝐨𝐮𝐯𝐞𝐫𝐭 𝐚̀ 𝐭𝐨𝐮𝐭𝐞𝐬 𝐞𝐭 𝐭𝐨𝐮𝐬 — pré-adolescent·e·s, adolescent·e·s, jeunes, parents ou non, seniors — habitant le quartier de Maurepas ou les environs.

🌿 J’aurai la joie d’animer un 𝐚𝐭𝐞𝐥𝐢𝐞𝐫 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐚𝐜𝐫𝐞́ 𝐚̀ 𝐥𝐚 𝐩𝐫𝐞́-𝐦𝐞́𝐧𝐨𝐩𝐚𝐮𝐬𝐞 𝐞𝐭 𝐚̀ 𝐥𝐚 𝐦𝐞́𝐧𝐨𝐩𝐚𝐮𝐬𝐞 𝐚̀ 𝟏𝟓𝐡𝟑𝟎 :
Un temps pour libérer la parole, comprendre concrètement les changements et mieux vivre ces étapes dans notre parcours de femme.

Au plaisir de vous y rencontrer et de partager ce moment ensemble 💛

𝐉𝐞 𝐬𝐮𝐢𝐬 𝐂𝐞́𝐥𝐢𝐧𝐞 𝐌𝐄𝐍𝐀𝐑𝐃, 𝐒𝐨𝐩𝐡𝐫𝐨𝐥𝐨𝐠𝐮𝐞 𝐂𝐚𝐲𝐜𝐞́𝐝𝐢𝐞𝐧𝐧𝐞 & 𝐞́𝐝𝐮𝐜𝐚𝐭𝐫𝐢𝐜𝐞 𝐦𝐞𝐧𝐬𝐭𝐫𝐮𝐞𝐥𝐥𝐞 𝐚̀ 𝐏𝐥𝐞𝐮𝐦𝐞𝐥𝐞𝐮𝐜.
J’accompagne les femmes à retrouver équilibre, confiance et plaisir dans leur vie cyclique.
📞 06.31.15.54.89
📧 celinemenard.sophro@gmail.com
🌐 https://www.celinemenardsophro.fr/education-menstruelle

05/02/2026

𝐂𝐨𝐦𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐥𝐚 𝐬𝐨𝐩𝐡𝐫𝐨𝐥𝐨𝐠𝐢𝐞 𝐦’𝐚 𝐚𝐢𝐝𝐞́𝐞 𝐚̀ 𝐥𝐚̂𝐜𝐡𝐞𝐫 𝐥𝐞 𝐩𝐞𝐫𝐟𝐞𝐜𝐭𝐢𝐨𝐧𝐧𝐢𝐬𝐦𝐞

Pendant longtemps, j’ai cru que tout devait être parfait.
Que je devais être parfaite.
Avec le recul, c’était une énorme pression, très peu de douceur… et surtout épuisant.

La sophrologie m’a appris autre chose :

👉 𝐅𝐚𝐢𝐭 𝐞𝐬𝐭 𝐦𝐢𝐞𝐮𝐱 𝐪𝐮𝐞 𝐩𝐚𝐫𝐟𝐚𝐢𝐭
J’ai appris à être contente et fière de moi, au lieu de me dévaloriser.
Moins d’hésitation, moins de procrastination, plus de confiance.
Oser, même imparfaitement, m’a redonné de l’élan.

👉 𝐉’𝐚𝐢 𝐥𝐞 𝐝𝐫𝐨𝐢𝐭 𝐚̀ 𝐥’𝐞𝐫𝐫𝐞𝐮𝐫
Je relativise beaucoup plus et suis plus bienveillante envers moi et les autres.
Fini les attentes et exigences irréalistes !

👉 𝐅𝐢𝐧𝐢 𝐥𝐞 𝐭𝐨𝐮𝐭 𝐭𝐨𝐮𝐭 𝐝𝐞 𝐬𝐮𝐢𝐭𝐞
J'ai une autre conscience du temps. Plus de patience.
Et je n’ai pas à être disponible 24/24. Je ne suis ni Alexa, ni ChatGPT 😅

👉 𝐉𝐞 𝐧’𝐚𝐢 𝐩𝐚𝐬 𝐚̀ 𝐞̂𝐭𝐫𝐞 𝐩𝐚𝐫𝐟𝐚𝐢𝐭𝐞 𝐬𝐞𝐥𝐨𝐧 𝐥𝐞𝐬 𝐬𝐭𝐚𝐧𝐝𝐚𝐫𝐝𝐬 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐬𝐨𝐜𝐢𝐞́𝐭𝐞́
Femme, maman, employée…
La sophrologie m’a aidée à faire tomber les masques et reconnaître mes valeurs et mon unicité.

✨ 𝐄𝐭 𝐜𝐨𝐧𝐜𝐫𝐞̀𝐭𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭, 𝐝𝐚𝐧𝐬 𝐦𝐚 𝐯𝐢𝐞 𝐪𝐮𝐨𝐭𝐢𝐝𝐢𝐞𝐧𝐧𝐞 ?

– J’ai commencé à enlever les soutiens-gorge qui me serrent → libération
– J’ai pris du poids, sans courir après le 36 → je me sens bien
– J’ai laissé mes cheveux friser → retour au naturel
– J’ai arrêté le fond de teint → fini le masque
– J’ai commencé à porter des couleurs et du blanc → au lieu du total look noir

🌱 À travers tous ces changements, je me suis permis d'𝐞̂𝐭𝐫𝐞 𝐦𝐨𝐢.
La sophrologie ne m’a pas rendue parfaite.
Elle m’a rendue 𝐥𝐢𝐛𝐫𝐞 !🙏

Je suis 𝐂𝐞́𝐥𝐢𝐧𝐞 𝐌𝐄𝐍𝐀𝐑𝐃, 𝐒𝐨𝐩𝐡𝐫𝐨𝐥𝐨𝐠𝐮𝐞 𝐂𝐚𝐲𝐜𝐞́𝐝𝐢𝐞𝐧𝐧𝐞, et je vous accompagne à retrouver sérénité et équilibre dans votre quotidien.
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23/01/2026

🌑 𝐏𝐡𝐚𝐬𝐞 𝐦𝐞𝐧𝐬𝐭𝐫𝐮𝐞𝐥𝐥𝐞 : 𝐥’𝐡𝐢𝐯𝐞𝐫 𝐝𝐮 𝐜𝐲𝐜𝐥𝐞 𝐦𝐞𝐧𝐬𝐭𝐫𝐮𝐞𝐥

C’est le début d’un nouveau cycle.
Les hormones sont au plus bas.
L’énergie vitale se retire, naturellement, vers l’intérieur.

Je me sens plus fatiguée, plus lente, parfois plus vulnérable.
Mon corps réclame du calme, du repos, du silence.
Mon esprit se fait plus intuitif, plus clair, plus essentiel.
C’est un temps de pause, de régénération profonde, de repli sur.

🌿 Comme la nature en hiver, qui se retire et se prépare à renaître au printemps, je m’accorde ce temps de repos et de recentrage.

Mais je reste vigilante ⚠️

1️⃣ Quand j’ignore ce besoin de retrait et que je continue à fonctionner “comme d’habitude”, je m’épuise davantage.
Les douleurs, la fatigue ou l’irritabilité peuvent s’intensifier, comme un signal que je n’écoute pas.

2️⃣ Quand je me juge pour mon manque d’élan ou de productivité, je me coupe de ce que cette phase cherche à m’offrir :
un espace de repos, d’introspection et de réajustement.

Alors j’apprends à ralentir, vraiment.
À m’autoriser à faire moins, à ressentir plus.
À m’écouter profondément : si je respecte mon besoin de repos maintenant, je pourrai retrouver pleinement mon énergie pour la phase qui suit (folliculaire).
Sinon, mon énergie risque de ne pas être au rendez-vous.

🌿 Cette phase m’invite à me déposer, à prendre soin de mon corps,
à honorer mes besoins fondamentaux, à cocooner sans culpabiliser !

⚠️ À ne pas confondre avec des règles très douloureuses, qui sont le signe d'un déséquilibre et méritent une écoute spécifique.

💬 𝐄𝐭 𝐯𝐨𝐮𝐬 ? 𝐂𝐨𝐦𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐯𝐢𝐯𝐞𝐳-𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐯𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐡𝐢𝐯𝐞𝐫 𝐢𝐧𝐭𝐞́𝐫𝐢𝐞𝐮𝐫 ?
Partagez moi en commentaire !

𝐉𝐞 𝐬𝐮𝐢𝐬 𝐂𝐞́𝐥𝐢𝐧𝐞 𝐌𝐄𝐍𝐀𝐑𝐃, 𝐒𝐨𝐩𝐡𝐫𝐨𝐥𝐨𝐠𝐮𝐞 𝐂𝐚𝐲𝐜𝐞́𝐝𝐢𝐞𝐧𝐧𝐞 𝐚̀ 𝐏𝐥𝐞𝐮𝐦𝐞𝐥𝐞𝐮𝐜.
J’accompagne les femmes à retrouver équilibre, confiance et plaisir dans leur vie cyclique.
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09/01/2026

✨ 𝟒 𝐚𝐧𝐬 𝐝𝐞́𝐣𝐚̀… ✨

4 ans d’entrepreneuriat, de remises en question, de transformations visibles et invisibles.
Aujourd’hui, j’avais envie de partager 𝟓 𝐜𝐡𝐨𝐬𝐞𝐬 𝐞𝐬𝐬𝐞𝐧𝐭𝐢𝐞𝐥𝐥𝐞𝐬 que j’ai davantage intégré cette année 💛

1️⃣ 𝐋𝐚 𝐪𝐮𝐚𝐥𝐢𝐭𝐞́ 𝐩𝐥𝐮𝐭𝐨̂𝐭 𝐪𝐮𝐞 𝐥𝐚 𝐪𝐮𝐚𝐧𝐭𝐢𝐭𝐞́
Cette année, ce choix s’est encore renforcé.
J’ai clarifié mon envie d’orienter une partie de mes accompagnements pour aider les femmes à mieux vivre leur cycle menstruel, un sujet qui me tient profondément à cœur.
Cela m’a aussi demandé de faire des choix parfois inconfortables : arrêter certaines propositions dans lesquelles je ne me sentais plus motivée ni alignée.
Aujourd’hui, je préfère accompagner moins de personnes, mais des femmes vraiment engagées envers elles-mêmes, conscientes que le changement prend du temps, demande de la persévérance et un investissement sur le long terme.

2️⃣ 𝐒𝐚𝐯𝐨𝐢𝐫 𝐬’𝐞𝐧𝐭𝐨𝐮𝐫𝐞𝐫 𝐞𝐭 𝐜𝐫𝐞́𝐞𝐫 𝐝𝐮 𝐥𝐢𝐞𝐧
Mon besoin de connexion est devenu une évidence.
Me relier à des personnes qui partagent les mêmes valeurs, les mêmes problématiques autour de l'entreprenariat.
Cette année, cela s’est concrétisé par mon engagement dans
- la nouvelle 𝐜𝐨𝐨𝐫𝐝𝐢𝐧𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 de 𝐅𝐞𝐦𝐦𝐞𝐬 𝐝𝐞 𝐁𝐫𝐞𝐭𝐚𝐠𝐧𝐞 𝐚̀ 𝐌𝐨𝐧𝐭𝐚𝐮𝐛𝐚𝐧-𝐝𝐞-𝐁𝐫𝐞𝐭𝐚𝐠𝐧𝐞 aux côtés de Dorothée et Audrey,
- la création d’un groupe de rencontres entre sophrologues chaque trimestre avec les anciens élèves de l'École de Sophrologie Caycédienne de Rennes,
- mon intégration dans l’association AscaBreizh-Association des Sophrologues Caycédiens de Bretagne.

3️⃣ 𝐀𝐜𝐜𝐮𝐞𝐢𝐥𝐥𝐢𝐫 𝐜𝐡𝐚𝐪𝐮𝐞 𝐝𝐞́𝐟𝐢 𝐜𝐨𝐦𝐦𝐞 𝐮𝐧𝐞 𝐨𝐩𝐩𝐨𝐫𝐭𝐮𝐧𝐢𝐭𝐞́ 𝐝𝐞 𝐠𝐫𝐚𝐧𝐝𝐢𝐫
Dépasser des peurs, traverser des zones d’ombre et de turbulences, guérir certains traumas.
J’ai intégré une chose essentielle :
👉 j’ai le droit à l’erreur
👉 j’ai le droit d’aller mal parfois (même si je suis sophrologue !)
Moi aussi j’ai des états d’âme, des difficultés dans mon quotidien.
La clé réside dans la transformation positive de ces expériences. La résilience.

4️⃣ 𝐍𝐞 𝐩𝐚𝐬 𝐥𝐚̂𝐜𝐡𝐞𝐫, 𝐦𝐞̂𝐦𝐞 𝐝𝐚𝐧𝐬 𝐮𝐧 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐞𝐱𝐭𝐞 𝐞́𝐜𝐨𝐧𝐨𝐦𝐢𝐪𝐮𝐞 𝐝𝐢𝐟𝐟𝐢𝐜𝐢𝐥𝐞
Continuer à y croire.
Croire en moi. Contacter avec cette force interne.
Rebondir en diversifiant mes activités.
Prendre des décisions plus alignées avec le cœur tout en étant lucide face à la réalité économique.
Et avancer, pas à pas, même quand le doute est présent en ne lâchant pas de vue le pourquoi j'ai choisi cet objectif de vie !

5️⃣ 𝐌𝐞 𝐥𝐚𝐢𝐬𝐬𝐞𝐫 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐩𝐥𝐚𝐜𝐞. 𝐓𝐨𝐮𝐣𝐨𝐮𝐫𝐬
Dans mon agenda comme dans ma vie.
De l'espace, de la liberté.
Celle de dire Oui, celle de dire Non.
De la place pour ce qui me fait du bien.
Mon bien-être physique- mentale et émotionnel est non négociable.
Je suis et je reste ma priorité.

💫 Merci à tous qui faites partie de cette aventure depuis 4 ans.
La suite se construit chaque jour, plus alignée que jamais.

02/01/2026

« 𝐉𝐞 𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐬𝐨𝐮𝐡𝐚𝐢𝐭𝐞 𝐝𝐞𝐬 𝐫𝐞̂𝐯𝐞𝐬 𝐚̀ 𝐧’𝐞𝐧 𝐩𝐥𝐮𝐬 𝐟𝐢𝐧𝐢𝐫 𝐞𝐭 𝐥’𝐞𝐧𝐯𝐢𝐞 𝐟𝐮𝐫𝐢𝐞𝐮𝐬𝐞 𝐝’𝐞𝐧 𝐫𝐞́𝐚𝐥𝐢𝐬𝐞𝐫 𝐪𝐮𝐞𝐥𝐪𝐮𝐞𝐬-𝐮𝐧𝐬. » 𝐽𝑎𝑐𝑞𝑢𝑒𝑠 𝐵𝑟𝑒𝑙

Pour cette nouvelle année, je vous souhaite moins de pression,
plus d’écoute, plus de douceur…
et le courage d’honorer ce qui vous fait vraiment du bien 💛

𝐄𝐭 𝐬𝐢 𝐭𝐨𝐮𝐭 𝐞́𝐭𝐚𝐢𝐭 𝐩𝐨𝐬𝐬𝐢𝐛𝐥𝐞, 𝐪𝐮𝐞 𝐟𝐞𝐫𝐢𝐞𝐳-𝐯𝐨𝐮𝐬 ?
🌈Dites le moi en commentaire !

Je suis Céline MENARD, Sophrologue Caycédienne, je vous accompagne à retrouver sérénité et équilibre dans votre quotidien.
📞 06.31.15.54.89
📧 celinemenard.sophro@gmail.com
🌐 𝐰𝐰𝐰.𝐜𝐞𝐥𝐢𝐧𝐞𝐦𝐞𝐧𝐚𝐫𝐝𝐬𝐨𝐩𝐡𝐫𝐨.𝐟𝐫


́e #2026
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