A CŒUR YOGA

30/09/2025

⚡️NOUVEAU JOUR D'ESSAI GRATUIT EXCEPTIONNEL⚡️
📆➡️ Séance d'essai samedi 04/10 à 11 h15

✨ Pas encore pris le temps de débuter une nouvelle activité, il est encore temps de s'offrir ce moment d'écoute et de reconnexion à son corps, cet instant de détente qui permet d'apaiser son esprit.

✨ Séances de SAMA YOGA en yourte en connexion avec notre environnement 🌳 à mon domicile sur Pleuven.
✨Il s'agit d'un Yoga "au feeling", qui découle de façon intuitive du cœur de l'enseignant afin de s'adapter aux besoins du plus grand nombre dans la fluidité du mouvement.
Le Sama Yoga met en pratique les asanas du Hatha Yoga dans l'écoute des spécificités de votre corps et dans l’acceptation de ce qu’il est à l'instant T. Il vous permet d'aller chercher l'approfondissement de vos sensations physiques pour trouver votre alignement intérieur plutôt qu'extérieur. Il n'y a pas de posture parfaite, seulement celle adaptée à votre morphologie.
🌳Le plein air ou le cadre chaleureux de la yourte permettent une meilleure déconnexion de la vie quotidienne afin de mieux se recentrer sur l'essentiel sans le superflu, de se reconnecter aux éléments et à notre environnement dans le respect de notre Mère la Terre.

Dans la vie, rien n'est figé, tout évolue sans cesse à chacun des choix que nous faisons. La souplesse du SAMA YOGA m'offre la liberté de me laisser guider dans le déroulement de la séance selon l'instant, les personnes et l'environnement afin de répondre à ce principe de mouvement perpétuel de la vie.
Formée à cette pratique très ancienne de la philosophie et la tradition védique, mon envie est de partager au mieux cette connaissance de soi à travers des séances collectives de Sama Yoga.

❓Des questions ? un renseignement ?
Envoyez moi un message.

✔️Réservez votre essai en message privé ou par mail 📧 (voir bio)
🔗 Nombre de places limitées à 9 personnes
🔗 Matériel à disposition
📿 Yoga accessible à toutes et tous, sans prérequis

✨Chaque posture a ses bienfaits physiques et psychologiques.
Réservez votre séance d'essai d'1h gratuite pour les vivre & les ressentir dans le corps, l'esprit et le cœur.

24/09/2025

Honorer le Passage

Une saison s’achève
une autre commence 🍁✨

Cette période d’Equinoxe était une fête, 𝐌𝐚𝐛𝗼𝐧, où l’on célébrait et rendait grâce pour l’abondance des moissons et des récoltes que l’on engrangeait afin de passer les mois les plus froids...

L’Equinoxe est l’équilibre entre le jour et la nuit. L’Automne est donc une saison d’Équilibre et de Transition.

Un temps d’harmonie entre Ombre et Lumière, un temps de méditation et d’introspection sur ce qui a été semé dans l’année, et finir ce qui a été commencé.

La Nature va bientôt entamer une pause et nous, les Hommes, sommes toujours en grande activité.

Pas facile de suivre le rythme du temps et de Mère-Nature !

Et pourtant , nous le sentons bien : nous manquons d’énergie, la fatigue est présente tout comme la mélancolie de laisser l’Été.

C’est le moment de :

🍁Faire des pauses , prendre le temps de méditer , vivre au jour le jour...

🍁Faire une activité physique au contact de la Nature comme marcher en forêt…

🍁Manger des légumes et fruits de saison , agrémentés d’épices. C’est une période riche et abondante, profitons en ! (on peut ajouter avec grande modération certaines Huiles Essentielles ou Hydrolats aux soupes, poelées de légumes ou compotes)

🍁Renforcer les couleurs chaudes d’automne telles que le Rouge, l’Orange, le Jaune..

🍁Se coucher plus tôt afin d’adapter son rythme à celui de la saison et de se préparer une bonne nuit réparatrice.

🍁Garder une maison saine : désencombrer, aérer, purifier.

🍁Diffuser des Huiles Essentielles reboostantes pour l’énergie et le moral. Ma proposition de diffusion : Cèdre de l’Atlas, Bergamote et Lavande

🍁Prendre soin de sa peau avec des applications ou massages avec des baumes doudou

🍁Prendre un bain ou do**he aromatique, excellent moyen d’allier temps de pause, soin de son corps et de son esprit !


Joyeux Passage ! 😊🌟🍁
Carla

12/09/2025

Les séances de rentrée se poursuivent 🧘‍♀️

J'en profite pour rappeler qu'il est toujours possible d'essayer le SAMA YOGA sur n'importe quel horaire 🕐 des cours habituels en réservant votre place.

Partagez votre expérience autour de vous, à vos proches afin qu'ils puissent également découvrir ce bien être 🌳✨💚

11/09/2025

11/09/2025

N'ayant participée à aucun forum des activités sportives de la rentrée, vous pouvez me rencontrer au salon des entreprises de la commune de Pleuven :

📆Vendredi 19/06/2025 à partir au 17h.

✨Au plaisir de vous rencontrer afin de pouvoir vous partager mes différentes activités de Yoga 🧘‍♀️pour adultes et pour enfants

08/09/2025

Les séances de rentrée se poursuivent.
Merci de votre confiance 🙏💫🌸
Partager votre expérience autour de vous, à vos proches afin qu'ils puissent également découvrir ce bien être.

04/09/2025

Merci Ouest France 🙏

https://www.ouest-france.fr/bretagne/pleuven-29170/des-cours-de-yoga-accessibles-aux-enfants-dd2e13fe-f62e-4a2d-b20b-590ae5cd6f8d?fbclid=IwY2xjawMmK4tleHRuA2FlbQIxMQABHqjdKltBrKOqmXQbYQBMUKqRJTTtKzUz4OeC7Zqs0jNROB4EzGPdwNa3k81H_aem_CkXQYRbf8JIllHJa7qujuA

04/09/2025

Quand quelqu’un vient vers toi avec une rumeur… rappelle-toi du test des trois filtres de Socrate.

Un jour, dans la Grèce antique, un homme s’approcha de Socrate, tout excité :
— « Tu veux savoir ce que j’ai entendu sur ton ami ? »

Socrate répondit calmement :
— « Attends un instant. Avant de parler, faisons passer cela à travers trois filtres. »

— « Trois filtres ? »
— « Oui. Le premier est la vérité : es-tu certain que ce que tu veux me dire est vrai ? »
— « Eh bien… non. On me l’a simplement raconté. »

— « Je comprends. Deuxième filtre : la bonté. Ce que tu veux me dire est-il quelque chose de positif ? »
— « Non, au contraire… »

— « Donc tu veux me dire quelque chose de négatif, sans être sûr que ce soit vrai. Voyons le troisième filtre : l’utilité. Est-ce que cela m’apporte quelque chose de bon de le savoir ? »
— « Pour être honnête… non. »

Alors Socrate conclut :
— « Si ce n’est ni vrai, ni bon, ni utile… pourquoi m’en parler ? »

🌿 Une leçon simple mais puissante.
Elle protège les relations, elle allège nos vies et elle rend le monde un peu meilleur.
Belle journée
Carla

02/09/2025

🧘‍♀️YOGA ENFANT/ADOLESCENT🧘

⚡️Gratuit : Portes Ouvertes Mercredi 10 & Dimanche 14 Septembre⚡️

✨Déjà largement répandu en Europe du Nord avec des séances hebdomadaires dans les écoles, le Yoga Enfant est malheureusement peu connu et donc peu répandu en Pays Fouesnantais.

Pourtant, il présente de très nombreux bienfaits physiques et émotionnels utiles à leur croissance. Ces bénéfices viennent contraster avec l'hyperstimulation et la frénésie du monde dans lequel ils évoluent en créant un équilibre au milieu du désordre qui les entourent. Cela vient également pallier aux nombres importants d'heures assis qu'ils passent par jour. Leur agitation n'est parfois qu'un simple besoin naturel de bouger, de se dépenser et de s'étirer.

✨L'enfance et l'adolescence sont des périodes de changement perpétuel et un apprentissage de chaque instant. Le Yoga permet de vivre chaque âge plus sereinement, il facilite la gestion de ces changements rapides du corps en apprivoisant la coordination, en développant l'équilibre qui favorise la concentration, réduit les tensions du corps.

✨Ce jeune public absorbe également tout ce qui se passe autour de lui et le Yoga aide à digérer toute la palette d'émotions qu'un enfant peut traverser. Il permet d'accueillir sans contrainte ces nuages affectifs passagers qui repartent comme ils sont arrivés, d'apprivoiser ces sensations : par exemple lorsqu'il s'agit de faire face à la frustration de ne pas toujours obtenir ce que l'on désire en évitant des réactions impulsives néfastes.
En allant découvrir les besoins profonds cachés derrière les émotions ressenties, ce moyen précieux permet de les équilibrer.

💫Voici quelques exemples des effets du Yoga sur les plus jeunes :
☑️ Maintient en bonne santé en renforçant le corps,
☑️ Entretient la souplesse physique qui influence la flexibilité mentale pour mieux s'adapter aux aléas de la vie,
☑️ Réduction du stress et des angoisses,
☑️ Développe la confiance en soi et l'estime de soi,
☑️ Favorise la présence à soi et au monde environnant,
☑️ Améliore la mémorisation et concentration,
☑️ Offre un apaisement qui aide à mieux dormir,
☑️ Donne un regain d'énergie en cas de besoin.

✨Les séances ne ressemblent pas à celles pour adultes, la durée s'adapte à leur âge en fonction de leur temps d'attention, elles sont bien sûr moins exigeantes loin des règles et des obligations.
C'est un moment d'évasion du monde réel qui se fait au fil d'une histoire, qui leur permet de développer leur imagination avec les postures d'animaux, de s'approprier leurs qualités, de retrouver l'instinct.
Chaque posture associée à une émotion permet de l'exprimer à travers le corps, grâce à la libération d'hormone induite par le mouvement, ce qui permet de la ressentir, de la vivre.
Pour que les effets se ressentent pleinement, la régularité de la pratique est la clé essentielle.

✨En pratiquant dès leur plus jeune âge, l'envie de poursuivre ces pratiques sera plus présente et ils pourront profiter de cette ressource incroyable pour retrouver un quotidien plus apaisé et devenir une personne équilibrée dans sa vie 💚

⚠️Je ne serai présente à aucun forum des associations mais vous pourrez me rencontrer au Salon des Entreprises de Pleuven :
📆 le vendredi 19/09 à partir de 17h.

A partager sans modération 🙃

30/08/2025

Merci Ouest-France Quimper, Fouesnant & Pays Bigouden🙏

Depuis le début de l’année, Laëtitia Thomain de À Cœur yoga propose des cours adultes en yourte et/ou en plein air à son domicile. J’organise une porte ouverte, mercredi 10 septembre l’après-midi, et dimanche 14, le matin, pour les enfants à partir de 4 ans et pour les adolescents. Les...

28/08/2025

⚡️JOUR D'ESSAI GRATUIT EXCEPTIONNEL⚡️

📆➡️ Séance d'essai gratuite exceptionnelle samedi 13/09 à 11 h15
NB : En cas de séance complète, une date supplémentaire pourra être proposée.

✨ Pour bien débuter rentrée après cette pause estivale, offrez vous ce moment d'écoute et de reconnexion à son corps, cet instant de détente qui permet d'apaiser son esprit.

✨ Séances de SAMA YOGA en plein air en connexion avec notre environnement 🌳 à mon domicile sur Pleuven (si météo favorable/ en yourte en cas de pluie).

✨Il s'agit d'un Yoga "au feeling", qui découle de façon intuitive du cœur de l'enseignant afin de s'adapter aux besoins du plus grand nombre dans la fluidité du mouvement.
Le Sama Yoga met en pratique les asanas du Hatha Yoga dans l'écoute des spécificités de votre corps et dans l’acceptation de ce qu’il est à l'instant T. Il vous permet d'aller chercher l'approfondissement de vos sensations physiques pour trouver votre alignement intérieur plutôt qu'extérieur. Il n'y a pas de posture parfaite, seulement celle adaptée à votre morphologie.

🌳Le plein air ou le cadre chaleureux de la yourte permettent une meilleure déconnexion de la vie quotidienne afin de mieux se recentrer sur l'essentiel sans le superflu, de se reconnecter aux éléments et à notre environnement dans le respect de notre Mère la Terre.
Cela permet une flexibilité des horaires de cours et m'offre la possibilité de rester à votre écoute après la séance.

Dans la vie, rien n'est figé, tout évolue sans cesse à chacun des choix que nous faisons. La souplesse du SAMA YOGA m'offre la liberté de me laisser guider dans le déroulement de la séance selon l'instant, les personnes et l'environnement afin de répondre à ce principe de mouvement perpétuel de la vie.

Formée à cette pratique très ancienne de la philosophie et la tradition védique, mon envie est de partager au mieux cette connaissance de soi à travers des séances collectives de Sama Yoga.

❓Des questions ? un renseignement ?
Envoyez moi un message, un commentaire.

✔️Réservez votre séance en message privé ou par mail 📧 voir infos de la page (acoeuryoga@gmail.com)
🔗 Nombre de places limitées à 9 personnes / Minimum de 3 participants
🔗 Séance découverte offerte avec matériel à disposition
📿 Yoga accessible à toutes et tous, aucun prérequis nécessaire

✨Chaque posture a ses bienfaits physiques et psychologiques.
Réservez votre séance d'essai d'1h gratuite pour les vivre & les ressentir dans le corps, l'esprit et le cœur.

✨Hâte de vous découvrir ou de vous retrouver sur le tapis 🧘‍♀️ pour une saison pleines de belles énergies 🌈💚

⚠️Je ne serai présente à aucun forum des associations mais vous pourrez me rencontrer au Salon des Entreprises de Pleuven :
📆 le vendredi 19/09 à partir de 17h.

A partager sans modération 🙃

28/04/2025

Poursuivons la connaissance des bienfaits des postures avec ceux concernant PARVATASANA (la montagne) aussi connue sous le nom de posture du chien tête en bas :

Bienfaits sur l'esprit :
✨ Posture d’ancrage
✨ Permet de relâcher le mental
✨ Ramène à l'instant présent
✨ Renforce la confiance en soi
✨ Améliore la mémoire & la concentration

Bienfaits sur le corps :
✨ Renforce les nerfs et les muscles des bras & des jambes
✨ Assouplit la colonne vertébrale
✨ Ouvre le cœur et les épaules
✨ Relâche les tensions de la nuque
✨ Etire et renforce le dos
✨ Assouplit l’arrière des jambes et les chevilles
✨ Tonifie les nerfs rachidiens par un apport sanguin accru