24/02/2026
Le massage ayurvédique, issu de la médecine traditionnelle indienne (l'Ayurvéda), est bien plus qu'un simple moment de détente. C'est un soin holistique qui vise à rétablir l'équilibre entre le corps et l'esprit en travaillant sur l'énergie vitale, appelée Prana.
Voici un résumé de ce qu'il faut retenir :
🌿 Les Principes Fondamentaux
Le massage repose sur l'équilibre des trois Doshas (énergies vitales) :
* Vata (Air/Éther) : Mouvement et système nerveux.
* Pitta (Feu/Eau) : Métabolisme et digestion.
* Kapha (Terre/Eau) : Structure et fluidité.
Le praticien adapte généralement son rythme et le choix des huiles en fonction du profil dominant du receveur.
✨ Déroulement et Techniques
Le massage le plus courant est l'Abhyanga. Il se caractérise par :
* L'usage généreux d'huile chaude (souvent de l'huile de sésame bio), infusée avec des plantes médicinales.
* Des mouvements variés : Pressions circulaires, frictions, pétrissages et effleurages rythmés.
* Le travail sur les Marmas : Ce sont des points énergétiques précis (similaires aux points d'acupuncture) que le masseur stimule pour libérer les blocages.
🏆 Les Bienfaits principaux
* Détoxification : Stimule la circulation lymphatique et aide à éliminer les toxines.
* Réduction du stress : Apaise profondément le système nerveux et améliore la qualité du sommeil.
* Vitalité : Relance l'énergie circulante et renforce le système immunitaire.
* Souplesse : Assouplit les articulations et détend les tensions musculaires chroniques.
⚠️ À savoir avant de se lancer
> Le massage ayurvédique est souvent vigoureux et l'huile est utilisée en grande quantité (prévoyez de quoi vous attacher les cheveux après la séance !). Il est déconseillé en cas de fièvre, de problèmes circulatoires graves ou durant les premiers jours du cycle