Gaëlle Carrée - Thérapie Brève & Stratégique - Palo Alto

07/10/2025

💫 Fin d’un accompagnement ! Toujours un moment touchant quand un accompagnement se termine.

En première séance, elle m’avait prévenue, mi-sourire, mi-défi :
« Je vous le dis tout de suite, je ne suis pas un cas facile… et j’en ai usé des psys. »
Huit séances plus t**d, elle a surtout trouvé une nouvelle façon d’être en lien avec elle-même, avec les autres.

Au fil de nos rencontres, quelque chose s’est déplacé.
Elle a appris à observer différemment ses réactions, à repérer ce qu’elle faisait, souvent avec la meilleure intention du monde, mais qui, paradoxalement, entretenait son problème.

C’est là tout le cœur de la thérapie systémique selon le modèle de Palo Alto : ne pas chercher pourquoi ça bloque, mais comprendre comment la situation se maintient, et surtout, comment s’en libérer autrement.

Elle a osé poser un cadre, dire non, accueillir ses émotions.
Elle a arrêté de se battre contre elle-même. Et petit à petit, les choses se sont apaisées.

Une larme, un sourire ont clôturé cet accompagnement.
Alors oui, c’est toujours un moment qui nous touche, et nous sommes si fiers du chemin parcouru et du travail que VOUS avez fourni.

Dans la logique de Palo Alto, la thérapie n’a pas pour vocation de durer, mais d’accompagner la personne à retrouver sa capacité d’ajustement dans ses relations.

Et c’est exactement ce qu’elle a fait.
Bravo à elle et belle continuation.

Gaëlle Carrée
gaelle.carree.therapie@gmail.com
06 50 60 17 69

01/10/2025

👉On pourrait penser qu’ajouter un suivi, dans un quotidien déjà rempli de rendez-vous médicaux, éducatifs ou scolaires, ne ferait qu’amplifier la charge et le problème. Et pourtant… cet avis témoigne qu’ensemble, il est possible de faire de belles choses et de redonner du souffle. 🙏

🙏Merci pour cet avis qui me touche particulièrement.

L’accompagnement des familles d’enfants porteurs de handicap ou de « troubles » (TSA, TDAH, …) est tout à fait possible en thérapie brève systémique et stratégique Palo Alto. Car derrière chaque enfant, qu’il soit porteur de handicap, autiste, avec un trouble du comportement, il y a surtout des relations à apaiser, à comprendre, à soutenir.

Comme le disait Paul Watzlawick, l’un des grands penseurs de l’école de Palo Alto : « En thérapie, on ne soigne pas les personnes, on soigne les relations. »

En séance, nous ne travaillons donc pas sur le handicap ni sur le trouble en lui-même, mais sur la manière dont la relation peut être apaisée au sein du foyer (parents, beaux parents, fratrie...) Comprendre ce que l’enfant cherche à dire autrement. Accueillir ce que le parent ressent à l’intérieur : la culpabilité parfois, la gêne face au regard des autres, le sentiment d’être incompris...

Car lorsque l’on parvient à déplacer les choses dans l’ensemble du système, c’est toute la dynamique relationnelle qui se transforme. Chacun peut alors retrouver une place plus juste, plus sereine 🥰

Gaëlle Carrée
gaelle.carree.therapie@gmail.com
06.50.60.17.69

25/09/2025

Hum… l’entrepreneuriat...😅

L’entrepreneuriat, ce n’est pas que des business plans, des stratégies et des réseaux sociaux.

C’est aussi cette peur qui chuchote chaque jour :
« Est-ce que je fais assez ? Est-ce que je fais bien ? Et si ça ne marchait pas ? »
On en parle peu, et pourtant… elle est là, fidèle, tenace.

Je l’ai connue en lançant mes deux sociétés.
Même avec un excellent chiffre d’affaires, elle ne disparaissait pas.
Comme quoi, la réussite ne l’efface pas : elle fait partie du voyage.

Longtemps, j’ai cru qu’il fallait la faire taire.
Aujourd’hui, j’ai choisi de l’écouter sans la laisser me diriger.
Ma peur est à mes côtés, pas contre moi.

Elle est ce garde du corps parfois envahissant, mais qui me rappelle aussi que mon projet compte.

👏Et bravo à tous ceux qui osent entreprendre,
qui se lèvent chaque matin avec cette envie de réussir,
malgré les doutes, malgré les peurs.

Gaëlle Carrée
gaelle.carree.therapie@gmail.com
06 50 60 17 69

17/09/2025

✨ Comprendre pour mieux agir…

La rentrée vient à peine de commencer, et déjà les premiers accompagnements autour du harcèlement scolaire voient le jour.
C’est une réalité douloureuse pour certains enfants, et un vrai casse-tête pour les adultes qui veulent les aider.

Dans ce post, je vous propose un zoom sur le harcèlement : apprendre à le reconnaître, comprendre ce qui se joue… pour mieux agir aux côtés des nos enfants.👇

N’hésitez pas à partager ce post, cela peut aider des parents ou enfants autour de nous 🙏🙏🙏

Gaëlle Carrée Thérapie Brève Systémique & Stratégique
Selon le modèle de Palo Alto

gaelle.carree.therapie@gmail.com
06 50 60 17 69

15/09/2025

10/09/2025

⚡️Maladies génétiques, douleurs chroniques, endométriose… Certaines souffrances ne se voient pas et pourtant elles dictent le quotidien. Invisibles aux yeux des autres, elles deviennent lourdes à porter seule, quand la douleur ne s’efface jamais et que l’entourage finit par s’habituer 👇

Gaëlle Carrée - Thérapie Brève & Stratégique - Palo Alto
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01/09/2025

✨ Une pensée à tous les enfants et parents en ce jour de rentrée 2025-2026 ✨

Pour certains, c’est une simple formalité.
Pour d’autres, une vague d’émotions : le stress, la fierté, parfois les larmes des petits… et des grands.

La rentrée, c’est un mélange de nouveautés, d’adaptation et de pas en avant.
Accueillir ces émotions, c’est déjà leur donner toute leur importance.

Belle rentrée à toutes et à tous ✨
Gaëlle

25/08/2025

Être parent d’un adolescent, c’est parfois avoir l’impression de parler une autre langue.
Un jour, il est drôle, bavard, collé à vous…
Le lendemain, il se transforme en ermite grognon, enfermé dans sa chambre, allergique à toute demande.

Vous pensez faire plaisir ? Il trouve ça ringard.
Vous essayez de poser un cadre ? Il vous accuse d’être trop strict.
Vous lui laissez plus de liberté ? Il vous reproche de ne pas vous intéresser.

De quoi perdre son latin, non ?😅
Et si, au lieu de chercher la bonne formule, on prenait simplement le temps d’observer ce qui se passe ?
C’est souvent le premier pas pour sortir de ces disputes répétitives où chacun finit par s’épuiser.

👉C’est justement ce que la thérapie brève de Palo Alto propose : repérer les boucles relationnelles qui compliquent tout… alors qu’au fond, on voulait juste mieux s’entendre.

Gaëlle Carrée - Thérapie Brève & Stratégique - Palo Alto
gaelle.carree.therapie@gmail.com
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23/08/2025

🌟 Ce matin, j’ai passé plusieurs heures aux côtés de parents d’enfants porteurs de handicap ou de troubles (TDAH, TSA, dys …)
Leurs récits m’ont bouleversée : un quotidien sans pause, rempli de rendez-vous médicaux, de démarches administratives, de fatigue, parfois de colère, et trop souvent du poids du regard des autres… Tout cela vécu bien souvent dans la solitude, sans répit.

En séance, j’entends déjà cette souffrance. Mais cette fois, je les ai vécues de l’intérieur, le temps de quelques heures : les repas à gérer, les crises à apaiser, la fratrie à équilibrer, les cernes qui parlent d’eux-mêmes… Être présent·e pour tout le monde, sauf pour soi.

Et malgré tout cela, j’ai vu une force immense.
Des parents incroyablement courageux, portés par l’amour, la patience et la bienveillance.
À mes yeux, vous êtes de véritables super-héros du quotidien. Vous pouvez être fiers de ce que vous portez, jour et nuit, toute l’année.

Ces rencontres m’ont profondément marquée… et ont donné l’élan d’imaginer qu’un espace pour VOUS pourrait voir le jour : un lieu pour souffler, partager, se retrouver et ne plus être seuls.

✨ Peut-être qu’à la rentrée, quelque chose va être possible… Je vous tiens au courant.

Bravo à vous, chers parents ☀️

Gaëlle Carrée - Thérapie Brève & Stratégique - Palo Alto
gaelle.carree.therapie@gmail.com
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19/08/2025

✨ Un petit garçon qui galope dans la maison comme un vrai cheval…
✨ Une maman épuisée qui répète : « Arrête de courir ! »
✨ Et un cercle vicieux qui s’installe…

Comment transformer la fatigue en complicité ?

Réponse 👇

Gaëlle Carrée - Thérapie Brève & Stratégique - Palo Alto
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06/08/2025

05/08/2025

Pas de coup de blues pour moi à la rentrée ! 😊 Je suis super contente de reprendre mes séances et pleine d'énergie avec de nouveaux projets en tête pour cette saison.

Et vous, comment se passe la reprise ? C’est souvent un moment où les émotions peuvent être partagées : un peu de flottement, de la fatigue, ou même l'envie de réajuster certaines choses. Plutôt que de se forcer à "aller mieux" immédiatement, pourquoi ne pas accueillir ce ressenti ?

Parfois, le blues n'est pas une panne de motivation, mais un signal qui nous invite à revoir notre rythme et nos priorités.

Bonne reprise pour certains, mais bonnes vacances à ceux qui ont encore un peu de répit ! 😉

Gaëlle Carrée - Thérapie Brève & Stratégique - Palo Alto
gaelle.carree.therapie@gmail.com
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