ReikiNatur

17/08/2025

Le Carré du Temps
https://www.auberyvinciane.com

17/08/2025

12/07/2025

🧹 Le balai intestinal maison façon Thierry Casasnovas

Nettoyer les intestins en douceur, sans agresser, en soutenant le terrain et les émonctoires, c'est possible… à moindre coût !

Dans le programme "Un été pour se régénérer et tout changer", qui consiste en 21 jours d'accompagnement quotidien pour vous permettre d'enclencher définitivement une dynamique vertueuse pour votre santé, nous vous partageons énormément de solutions pratiques au quotidien.
Voici par exemple une recette de balai intestinal peu onéreux et simple à réaliser :

🧪 Ingrédients (pour une prise) :
➤ 1 cuillère à soupe rase de psyllium blond en poudre (tégument), commencer par une cuillère à café
➤ 1/2 cuillère à café de charbon végétal activé (poudre)
➤ 1/2 cuillère à café d’argile verte surfine de qualité alimentaire (type montmorillonite ou illite)
➤ 300 ml voire plus d’eau

⚠️ Important : utiliser une cuillère en bois ou plastique (pas de métal en contact avec l’argile — cela neutralise ses propriétés).

🥣 Préparation :
➤ Dans un grand verre ou un bol en verre ou céramique (jamais en métal), verser l’eau
➤ Ajouter d’abord le psyllium, puis le charbon, puis l’argile
➤ Mélanger rapidement avec une cuillère non métallique (fouet en bois à matcha idéal !)
➤ Boire immédiatement, avant que le mélange ne gélifie
➤ Suivre avec un grand verre d’eau pure dans les 5 à 10 minutes

📌 Conseils d’usage :
➤ Moment idéal : le matin à jeun ou en soirée, éloigné des repas (2h après minimum)
➤ Durée : 3 à 7 jours consécutifs maximum
➤ Hydratation : au moins 1,5 à 2 litres d’eau pure dans la journée (le psyllium l’exige)
➤ Espacer de tout médicament ou complément : au moins 2 heures avant ou après
➤ Interrompre en cas de gêne ou de ralentissement du transit

💡 Pourquoi ça fonctionne ?
➤ Psyllium blond : forme un gel doux qui "racle" en douceur les parois intestinales, favorise un transit régulier sans irriter
➤ Charbon actif : absorbe gaz, toxines, métaux légers et produits fermentescibles
➤ Argile verte : draine, apaise les muqueuses, adsorbe les toxines et métaux lourds, stimule la reminéralisation

✔️ Simple, efficace, peu onéreux, c'est ça la régénération en pratique façon RGNR !
Venez vivre avec nous 21 jours pour vous régénérer et tout changer sur l'espace membre du site RGNR.tv -> https://f.mtr.cool/elgdiftost (actuellement en promotion !)

08/07/2025

🍃 Le Jus "Lâcher-Prise Digestif"

Ingrédients :
➤ 1 bulbe de fenouil (digestion et apaisement du système nerveux entérique)
➤ 1 concombre (hydratation tissulaire, fraîcheur)
➤ 3/4 belles branches de céleri (minéralisation, sodium organique)
➤ 1 citron vert avec peau (stimulation douce du foie + nerf vague)
➤ Une poignée de feuilles de basilic frais (soutien du système nerveux, effet anti-inflammatoire)
➤ Un petit morceau de gingembre frais (micro-circulation, activation douce)

À boire lentement, à jeun si possible, en silence, assis ou en marchant doucement.

🟢 Bulbe de fenouil
➤ Facilite la digestion : riche en anéthol, il soulage les ballonnements, les spasmes intestinaux et stimule la sécrétion des sucs digestifs.
➤ Apaise le système nerveux entérique : son action carminative soulage les tensions digestives qui entretiennent un état d’alerte chronique.
➤ Soutient le foie : doux stimulant biliaire, non agressif.
➤ Effet légèrement œstrogénique naturel : utile en cas de fatigue liée à des déséquilibres hormonaux.

🥒 Concombre (avec peau si bio)
➤ Hydrate les tissus en profondeur : très riche en eau biologique + silice naturelle → favorise l’élasticité cellulaire.
➤ Effet rafraîchissant : baisse douce de l’inflammation tissulaire, soulage les congestions internes.
➤ Soutien rénal : légèrement diurétique, il relance l’élimination douce sans épuiser.

🌿 Céleri branche (3 à 4 grandes tiges)
➤ Riche en sodium organique (non comparable au sel de table) : indispensable à la conduction nerveuse et à l’équilibre acido-basique.
➤ Reminéralise sans alourdir : riche en potassium, calcium, magnésium, silice.
➤ Décongestionne le foie et les reins : stimule l’élimination des déchets acides.
➤ Effet alcalinisant profond, sans surcharge digestive.

🍋 Citron vert avec peau (si bio)
➤ Active le nerf vague via ses composés aromatiques (zeste) et son acidité douce → relance parasympathique.
➤ Draine le foie sans le brusquer, stimule la bile, réveille la digestion au réveil.
➤ Apporte de la vitamine C, des flavonoïdes et des huiles essentielles (dans la peau) qui agissent sur la microcirculation et le terrain oxydatif.

🌱 Feuilles de basilic frais (poignée)
➤ Tonique doux du système nerveux : riche en linalol et eugénol, qui ont un effet calmant et adaptogène.
➤ Anti-inflammatoire naturel, notamment au niveau digestif et nerveux.
➤ Soutien au microbiote (effet antimicrobien léger), sans agresser la flore bénéfique.
➤ Aide à la clarté mentale et à la concentration dans les états de fatigue floue.

🌶 Gingembre frais (petit morceau, selon tolérance)
➤ Stimule la microcirculation, notamment au niveau digestif, hépatique et cérébral.
➤ Effet réchauffant doux qui compense le côté "frais" des autres ingrédients, favorise la motilité intestinale.
➤ Soutien des défenses immunitaires et de l’axe foie-intestin.
➤ Tonique vagal léger, par son impact sur la muqueuse gastrique et les récepteurs sensoriels.

✨ Et pour accompagner ce jus voici un défi du jour assez simple mais très puissant :
"Je donne du repos à mon ventre"

Aujourd’hui, vous ne changez pas ce que vous mangez.
Mais vous changez comment vous mangez.

Voici le défi :
➤ Préparez ce jus tranquillement, sans parler, sans distraction.
➤ Prenez ensuite un repas principal en silence, sans téléphone, sans lecture, sans stimulation.
➤ Mâchez chaque bouchée 20 fois minimum.
Oui, 20. Pas pour vous forcer, mais pour laisser le système nerveux parasympathique ventral s’activer.

Pourquoi ce défi ?
Parce que la digestion ne commence pas dans l’estomac, mais dans le système nerveux.
Et la plupart du temps, on mange en tension, en vitesse, en surface.

Le défi du jour, c’est de faire de votre repas une invitation à la sécurité intérieure.
Et de constater ce que ça change.

☀️ UN ÉTÉ Pour se régénérer et tout changer ! - 21 jours pour relancer votre énergie, retrouver un corps vivant et sortir du mode survie -> https://f.mtr.cool/tqmhubfklq

03/07/2025

✨❓Pourquoi on doit souffrir pour s’éveiller ?❓❓

La souffrance, c’est ton âme qui tape à la porte (ou fracasse la baie vitrée) pour dire :

> “Coucou, t’as oublié qui tu es. Spoiler : t’es pas juste un corps stressé avec une to-do list infinie.”

Tu vis une relation pourrie ?
➡️ Message : “Aime-toi, bordel.”

Tu fais un burn-out ?
➡️ Traduction : “Reviens à toi avant que ton âme parte en grève.”

Tu somatises tout ton agenda ?
➡️ Bingo : t’as raté les signaux subtils, voilà la batte spirituelle.

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🔥 L’ego : ce coloc insupportable qui refuse de déménager

L’ego, dans tout ça, c’est comme ce pote relou qui refuse de changer les habitudes. Il aime le confort, même si c’est de la douleur sous plaid.

> “Lâcher prise ?! Mais j’ai tout contrôlé depuis 1994, j’suis pas prêt !”

Résultat : dès qu’on essaye de changer ou de s’éveiller, l’ego fait une crise de panique énergétique. Et toi, tu souffres. Pas parce que l’éveil est douloureux, mais parce que tu t’accroches à ton Titanic intérieur alors qu’on t’envoie un canot de sauvetage gonflable version licorne (imagine la scène).

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🌚 La nuit noire de l’âme : crise existentielle obligatoire

Bienvenue dans la "nuit noire de l’âme", le tunnel sans GPS, le moment où tu cries dans l’univers et où même ta bougie parfumée te juge.

Tout s’écroule :

> tes croyances ("l’amour c’est pour toujours"),

> ton job ("bu****it job mais avec une machine à café design"),

> ton identité ("je suis une adulte responsable — lol non").

Mais ce chaos, c’est juste la version spirituelle de “On vide tout avant la grande déco intérieure”.

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💎 La souffrance, ce coach de l’ombre

La douleur, c’est pas une punition divine, c’est un coach de développement personnel avec une playlist dramatique.

Elle vient affiner ton âme comme un diamant… sauf que toi t’avais signé pour être une pierre semi-précieuse tranquille.

> “Tu veux devenir lumineux·se ? Très bien. Voilà 3 traumas non résolus, une rupture karmique, et une petite crise identitaire en bonus.”

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🌀 L’éveil, c’est pas Amazon Prime : tu dois le mériter

Dans cette perspective, l’éveil ne se livre pas en 24h avec des cookies gratuits. Il demande :

> de te remettre en question (oui, même toi, spiritual influencer avec 3 cristaux sous l’oreiller),

> de pleurer ton ancienne version (celle qui croyait que le bonheur c’était un CDI),

> et de choisir le chaos sacré plutôt que la routine tiède.

★ T’as pas signé pour une balade, t’as signé pour un trek dans l’Himalaya de ton inconscient.

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🌈 Spoiler : non, la souffrance n’est pas obligatoire (mais t’écoutes pas sinon)

Le pire ? On te dit que tu pourrais t’éveiller dans la joie, la danse intuitive et les cookies au matcha.

Mais comme tu réponds pas quand la vie chuchote, elle finit par hurler avec un mégaphone énergétique :

> “Tu veux pas évoluer ? OK. Prends-toi une claque cosmique, on reparle après.”

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⭐ Conclusion renardesque : souffrir pour s’éveiller, ou s’éveiller pour arrêter de se prendre des murs

Au final, la souffrance est pas ton ennemie. C’est juste une veilleuse galactique qui clignote quand tu t’égares.

Elle dit :

> “Reviens à toi. Même si ça pique, c’est pour mieux briller, bébé étoile.”

Tu traverses le tunnel, tu te ramasses, tu pleures, tu manges du chocolat —
et un jour, tu te réveilles… et tu brilles. Mais genre, brilles-brilles.

Le Renard Chic

(Tout contenu de cette publication est soumis à des droits d'auteur. Partager c'est respecter, c'est pas copier-coller ni supprimer mon nom. 🦊)

́ ́veilspirituel

29/06/2025

Les salades sont bien plus qu’un simple accompagnement; elles sont une source précieuse de nutriments essentiels, offrant une multitude de bienfaits pour la santé.

Voici le lien de l'article 👇 :

https://www.herissejeromenaturopathe.com/post/les-bienfaits-des-salades

Vous pouvez les manger comme les incorporer dans vos jus 😋 !

Dailleurs si vous souhaitez retrouvez ma formation sur les cures de jus la voici 👇 :

https://www.herissejeromenaturopathe.com/challenge-page/7c4c8035-59ed-4075-8849-4764e5f86e50?programId=7c4c8035-59ed-4075-8849-4764e5f86e50

Voici un tour d’horizon des différents types de salades et de leurs contributions à notre bien-être.

1. Feuille de Chêne : Riche en Vitamines et Minéraux

La feuille de chêne est une variété de laitue qui se distingue par ses feuilles tendres et légèrement sucrées. Elle est une excellente source de vitamines, notamment la vitamine A, qui est essentielle pour la santé des yeux et de la peau. Elle contient également des minéraux importants tels que le potassium, qui aide à maintenir l'équilibre des fluides corporels et soutient la fonction musculaire.

Utilisation en cuisine : La feuille de chêne est parfaite dans les salades mixtes, combinée avec des ingrédients comme les tomates cerises, les concombres, et un filet de vinaigre balsamique pour une touche d’acidité.

2. Mâche : Riche en Vitamines et en Oméga 3

La mâche, aussi appelée « doucette », est une salade délicate et légèrement sucrée. Elle est particulièrement riche en vitamines C et E, qui sont de puissants antioxydants. De plus, elle est l'une des rares salades à contenir des oméga-3, des acides gras essentiels pour la santé cardiovasculaire.

Utilisation en cuisine : La mâche se marie bien avec des ingrédients riches comme les noix et le fromage de chèvre. Elle peut également être ajoutée à des salades de fruits pour un mélange savoureux de sucré et salé.

3. Épinards : Riches en Calcium et Magnésium

Les épinards sont célèbres pour leur teneur élevée en fer, mais ils sont aussi riches en calcium et en magnésium, deux minéraux essentiels pour la santé des os et des muscles. Le calcium est crucial pour la solidité des os, tandis que le magnésium aide à réguler la fonction nerveuse et musculaire. Ils sont riches en oxalates donc attention de ne pas trop en consommer cela pourrait creer des calculs rénaux. Autre précaution veiller à ce qu'il ne soit de première fraicheur en effet il fermentent vite une fois" trop mûre" ils deviennent riches en histamine et les personne intolérantes à l'histamine peuvent ne pas le supporter. Dailleurs vous pouvez retrouver mon article sur l'intolérance à l'histamine ici 👇 :

https://www.herissejeromenaturopathe.com/post/intolérance-à-l-histamine

Utilisation en cuisine : Les épinards peuvent être consommés crus en salade, souvent associés à des agrumes comme l'orange ou le pamplemousse, qui augmentent l'absorption du fer. Ils peuvent aussi être légèrement sautés pour préserver leurs nutriments.

4. Pissenlit : Stimule et Apaise le Foie

Le pissenlit est une plante sauvage aux propriétés médicinales bien connues. Il est utilisé pour stimuler le foie, favorisant ainsi la digestion et l’élimination des toxines. Ses feuilles sont également riches en vitamines A, C, et K.

Utilisation en cuisine : Les feuilles de pissenlit, légèrement amères, sont parfaites pour les salades composées, souvent associées à des vinaigrettes au citron ou à la moutarde pour équilibrer leur amertume.

5. Laitue : Riche en Antioxydants

La laitue est une des salades les plus courantes, mais elle n’en est pas moins bénéfique. Elle contient des antioxydants comme la vitamine C et le bêta-carotène, qui aident à protéger les cellules du corps contre les dommages oxydatifs.

Utilisation en cuisine : La laitue est la base classique des salades. Elle peut être agrémentée de légumes frais, de fruits à coque, et de protéines comme le poulet ou le tofu pour un repas équilibré.

6. Cresson : Bénéfique pour la Santé des Yeux

Le cresson est une petite plante aquatique connue pour sa teneur élevée en lutéine et zéaxanthine, deux antioxydants qui jouent un rôle clé dans la protection des yeux contre les dommages causés par les UV et la lumière bleue.

Utilisation en cuisine : Le cresson, avec son goût poivré, ajoute du caractère aux salades. Il peut être utilisé seul ou mélangé avec d'autres salades. Il se marie bien avec des œufs durs et une vinaigrette légère au citron.

7. Batavia : Riche en Minéraux

La batavia, une autre variété de laitue, est riche en minéraux tels que le potassium et le calcium, qui sont importants pour la régulation de la pression artérielle et la santé des os.

Utilisation en cuisine : La batavia est idéale dans les salades croquantes. Elle peut être combinée avec des légumes colorés comme les poivrons et les radis pour une salade riche en saveurs et en nutriments.

8. Roquette : Antioxydante

La roquette, avec son goût poivré et piquant, est riche en antioxydants, notamment la vitamine C, qui contribue à renforcer le système immunitaire.

Utilisation en cuisine : La roquette est souvent utilisée pour rehausser les salades, les pizzas, ou les pâtes. Elle se marie particulièrement bien avec des saveurs fortes comme le parmesan et le vinaigre balsamique.

9. Endives : Riches en Fibres et Vitamine B9

Les endives sont des légumes-feuilles légèrement amers, riches en fibres, qui favorisent une bonne digestion. Elles sont également une excellente source de vitamine B9 (acide folique), essentielle pour la synthèse de l'ADN et la production de globules rouges.

Utilisation en cuisine : Les endives peuvent être consommées crues en salade, souvent associées à des noix et des pommes pour équilibrer leur amertume. Elles peuvent également être cuites, ce qui adoucit leur goût.

Conclusion

Les salades sont des alliées précieuses pour une alimentation équilibrée. Chacune de ces variétés apporte une contribution unique à votre santé, que ce soit par leur richesse en vitamines, en minéraux, ou en antioxydants. En intégrant une variété de salades à votre alimentation, vous pouvez non seulement profiter de leur saveur et de leur texture, mais aussi bénéficier d’une multitude de bienfaits pour la santé. Qu’il s’agisse de protéger vos yeux, de renforcer vos os, ou d’améliorer votre digestion, les salades sont une option délicieuse et nutritive pour prendre soin de votre corps.

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Cordialement,

Jérôme Herissé, naturopathe et magnétiseur

🙏😇🌞 Je vous souhaite une belle journée !