Emmanuelle Bravo - Sophrologue certifiée

31/12/2025

𝐌𝐞𝐫𝐜𝐢 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐜𝐞𝐭𝐭𝐞 𝐚𝐧𝐧𝐞́𝐞 𝐩𝐚𝐫𝐭𝐚𝐠𝐞́𝐞 ✨
Merci pour votre confiance, votre présence, vos échanges et vos sourires.

Que 2026 vous apporte des instants simples, de la douceur au quotidien et la force de croire en ce qui compte vraiment.

𝑻𝒓𝒆̀𝒔 𝒃𝒆𝒍𝒍𝒆 𝒏𝒐𝒖𝒗𝒆𝒍𝒍𝒆 𝒂𝒏𝒏𝒆́𝒆 𝒂̀ 𝒗𝒐𝒖𝒔 💙

15/12/2025

𝐎𝐧 𝐦𝐞 𝐝𝐞𝐦𝐚𝐧𝐝𝐞 𝐬𝐨𝐮𝐯𝐞𝐧𝐭 𝐜𝐨𝐦𝐛𝐢𝐞𝐧 𝐝𝐞 𝐬𝐞́𝐚𝐧𝐜𝐞𝐬 𝐝𝐞 𝐬𝐨𝐩𝐡𝐫𝐨𝐥𝐨𝐠𝐢𝐞 𝐬𝐨𝐧𝐭 𝐧𝐞́𝐜𝐞𝐬𝐬𝐚𝐢𝐫𝐞𝐬.

Une séance peut déjà apporter un vrai moment de détente.

La sophrologie, c’est avant tout une pratique qui s’inscrit dans la durée.

Respecter son propre rythme et ses besoins est essentiel 💙

Au fil des séances, on répète les exercices, on les intègre peu à peu, et le corps apprend à retrouver le calme plus facilement.

🦋 𝐃𝐞 𝐥'𝐚𝐜𝐜𝐨𝐦𝐩𝐚𝐠𝐧𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐚̀ 𝐥'𝐚𝐮𝐭𝐨𝐧𝐨𝐦𝐢𝐞 :

🌸 𝟏 𝐬𝐞́𝐚𝐧𝐜𝐞 : détente immédiate, première prise de conscience du corps et de la respiration
🌸 𝟐-𝟑 𝐬𝐞́𝐚𝐧𝐜𝐞𝐬 : découverte et apprentissage des exercices de respiration, relaxation et visualisation
🌸 𝟑-𝟓 𝐬𝐞́𝐚𝐧𝐜𝐞𝐬 : intégration progressive, les exercices deviennent naturels et faciles à mobiliser
🌸 𝟔-𝟏𝟎 𝐬𝐞́𝐚𝐧𝐜𝐞𝐬 : renforcement des effets, gestion du stress, sommeil, confiance en soi, ancrage durable
🌸 𝟏𝟎+ 𝐬𝐞́𝐚𝐧𝐜𝐞𝐬 : autonomie, utilisation des techniques au quotidien, sérénité et équilibre installés

La répétition est essentielle : c’est elle qui permet de transformer les outils en réflexes du quotidien.

💡 𝐿𝑎 𝑠𝑜𝑝ℎ𝑟𝑜𝑙𝑜𝑔𝑖𝑒 𝑒𝑠𝑡 𝑢𝑛𝑒 𝑝𝑟𝑎𝑡𝑖𝑞𝑢𝑒 𝑑’𝑎𝑐𝑐𝑜𝑚𝑝𝑎𝑔𝑛𝑒𝑚𝑒𝑛𝑡 𝑒𝑡 𝑛𝑒 𝑟𝑒𝑚𝑝𝑙𝑎𝑐𝑒 𝑝𝑎𝑠 𝑢𝑛 𝑎𝑣𝑖𝑠 𝑚𝑒́𝑑𝑖𝑐𝑎𝑙.

www.unnouveausouffle-sophro.fr

01/12/2025

En décembre, le massage énergétique, proposé par Emmanuelle Bravo - Sophrologue certifiée est à 𝟖𝟎 𝐞𝐮𝐫𝐨𝐬 𝐚𝐮 𝐥𝐢𝐞𝐮 𝐝𝐞 𝟗𝟎 𝐞𝐮𝐫𝐨𝐬 !

✨ 𝐔𝐧 𝐬𝐨𝐢𝐧 𝐞𝐧𝐯𝐞𝐥𝐨𝐩𝐩𝐚𝐧𝐭 𝐞𝐭 𝐢𝐧𝐭𝐮𝐢𝐭𝐢𝐟

Le massage énergétique s’inscrit dans une approche sensorielle et énergétique, où chaque geste est ajusté avec présence, fluidité et attention.

C’est une expérience de 𝐥𝐚̂𝐜𝐡𝐞𝐫-𝐩𝐫𝐢𝐬𝐞 𝐩𝐫𝐨𝐟𝐨𝐧𝐝, qui invite à relâcher les tensions, apaiser le mental, et remettre du mouvement là où l’énergie a pu se figer.

✨ 𝐋𝐞𝐬 𝐛𝐢𝐞𝐧𝐟𝐚𝐢𝐭𝐬 𝐝𝐮 𝐦𝐚𝐬𝐬𝐚𝐠𝐞 𝐞́𝐧𝐞𝐫𝐠𝐞́𝐭𝐢𝐪𝐮𝐞 :

Le massage énergétique à l’huile est une invitation à la détente profonde
et au rééquilibrage du corps et de l’esprit.

Grâce à des gestes fluides, enveloppants et précis, ce soin stimule la
circulation de l’énergie vitale tout en apportant une sensation de bien-être immédiate.

Libération des tensions physiques et émotionnelles : chaque geste aide à relâcher les blocages et à retrouver légèreté et confort corporel

Réduction du stress et apaisement mental : un moment pour se reconnecter à soi, se recentrer et calmer l’esprit.

Stimulation de l’énergie vitale : le massage favorise la circulation énergétique et dynamise le corps.

Amélioration de la qualité du sommeil : la détente profonde favorise un repos réparateur.

✨𝐓𝐞́𝐦𝐨𝐢𝐠𝐧𝐚𝐠𝐞𝐬 :

"𝑢𝑛 𝑟𝑒́𝑒𝑙 𝑙𝑎̂𝑐ℎ𝑒𝑟-𝑝𝑟𝑖𝑠𝑒"
“𝐿𝑒 𝑚𝑎𝑠𝑠𝑎𝑔𝑒 𝑚’𝑎 𝑝𝑒𝑟𝑚𝑖𝑠 𝑢𝑛 𝑟𝑒́𝑒𝑙 𝑙𝑎̂𝑐ℎ𝑒𝑟-𝑝𝑟𝑖𝑠𝑒. 𝑀𝑒𝑟𝑐𝑖 𝑝𝑜𝑢𝑟 𝑐𝑒 𝑚𝑜𝑚𝑒𝑛𝑡
𝑝𝑟𝑒́𝑐𝑖𝑒𝑢𝑥.”

𝐏𝐫𝐞𝐧𝐞𝐳 𝐫𝐝𝐯 𝐚𝐯𝐞𝐜 𝐄𝐦𝐦𝐚𝐧𝐮𝐞𝐥𝐥𝐞 𝐚𝐮 𝟎𝟔-𝟓𝟎-𝟑𝟑-𝟓𝟒-𝟓𝟖 𝐨𝐮 𝐮𝐧𝐧𝐨𝐮𝐯𝐞𝐚𝐮𝐬𝐨𝐮𝐟𝐟𝐥𝐞.𝐬𝐨𝐩𝐡𝐫𝐨𝐥𝐨𝐠𝐢𝐞@𝐠𝐦𝐚𝐢𝐥.𝐜𝐨𝐦

26/11/2025

🙏 𝐌𝐞𝐫𝐜𝐢 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐜𝐞𝐬 𝐫𝐞𝐭𝐨𝐮𝐫𝐬 𝐪𝐮𝐢 𝐦𝐞 𝐭𝐨𝐮𝐜𝐡𝐞𝐧𝐭 𝐩𝐫𝐨𝐟𝐨𝐧𝐝𝐞́𝐦𝐞𝐧𝐭.

Chaque séance est pensée pour vous offrir un espace doux, sécurisant et adapté à votre rythme 🌸😊

Une belle transformation durant cet accompagnement 🦋

26/11/2025

✨ 𝐋𝐞𝐬 𝐬𝐞́𝐚𝐧𝐜𝐞𝐬 𝐜𝐨𝐥𝐥𝐞𝐜𝐭𝐢𝐯𝐞𝐬 𝐝𝐞 𝐬𝐨𝐩𝐡𝐫𝐨𝐥𝐨𝐠𝐢𝐞 𝐝𝐮 𝐦𝐞𝐫𝐜𝐫𝐞𝐝𝐢 𝐚̀ Plou'escale 𝐬𝐨𝐧𝐭 𝐚𝐜𝐭𝐮𝐞𝐥𝐥𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐥𝐞̀𝐭𝐞𝐬.

Pas d’inquiétude : dès qu'une place se libère, je vous en informerai ici.

📅 Certaines places seront à nouveau disponibles en février et mars, lorsque les abonnements en cours prendront fin.

Pour être informé(e) en priorité, n’hésitez pas à visiter mon site et à vous inscrire à la newsletter.

www.unnouveausouffle-sophro.fr

Merci pour votre confiance et votre enthousiasme 🙏🏼💛

Emmanuelle Bravo - Sophrologue certifiée

25/11/2025

"𝐋𝐚𝐢𝐬𝐬𝐞 𝐥𝐞 𝐦𝐨𝐧𝐝𝐞 𝐚𝐭𝐭𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞… 𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐬 𝐬𝐨𝐢𝐧 𝐝𝐞 𝐭𝐨𝐢." 🌸

Parfois, nous courons sans relâche, répondons à chaque urgence, oubliant que notre bien-être n’attend pas.

S’accorder du temps pour respirer, se reposer, se recentrer, ce n’est pas de l’égoïsme, c’est un acte de bienveillance envers soi-même. 💙

Prends soin de toi aujourd’hui, comme tu le ferais pour quelqu’un que tu aimes profondément.

𝑳𝒆 𝒎𝒐𝒏𝒅𝒆 𝒑𝒆𝒖𝒕 𝒃𝒊𝒆𝒏 𝒂𝒕𝒕𝒆𝒏𝒅𝒓𝒆 𝒖𝒏 𝒑𝒆𝒖… 𝒕𝒐𝒊, 𝒕𝒖 𝒎𝒆́𝒓𝒊𝒕𝒆𝒔 𝒕𝒐𝒖𝒕𝒆 𝒕𝒐𝒏 𝒂𝒕𝒕𝒆𝒏𝒕𝒊𝒐𝒏. 🥰

25/11/2025

💛 𝐒𝐞 𝐫𝐞𝐜𝐨𝐧𝐬𝐭𝐫𝐮𝐢𝐫𝐞 𝐚𝐩𝐫𝐞̀𝐬 𝐮𝐧 𝐛𝐮𝐫𝐧-𝐨𝐮𝐭 : 𝐮𝐧 𝐩𝐫𝐨𝐜𝐞𝐬𝐬𝐮𝐬 𝐪𝐮𝐢 𝐦𝐞́𝐫𝐢𝐭𝐞 𝐝𝐨𝐮𝐜𝐞𝐮𝐫 𝐞𝐭 𝐛𝐢𝐞𝐧𝐯𝐞𝐢𝐥𝐥𝐚𝐧𝐜𝐞

Le burn-out n’est pas un signe de faiblesse.
C’est le signal d’alarme d’un corps et d’un esprit qui, trop longtemps, ont dépassé leurs limites.

En sophrologie, je vois chaque semaine des personnes qui arrivent avec cette même fatigue profonde, cette perte de sens, cette sensation d’être “vidé(e)”.
Et pourtant… c’est souvent le début d’une reconstruction magnifique.

✨ 𝑺𝒆 𝒓𝒆𝒍𝒆𝒗𝒆𝒓 𝒂𝒑𝒓𝒆̀𝒔 𝒖𝒏 𝒃𝒖𝒓𝒏-𝒐𝒖𝒕, 𝒄’𝒆𝒔𝒕 :

- Réapprendre à vivre différemment
- Se reposer sans culpabiliser
- Dire “non” sans s’excuser
- Redéfinir ses limites
- Se reconnecter à ce qui fait vraiment sens
- Accorder de la douceur là où il y avait trop d’exigence

𝐋𝐚 𝐬𝐨𝐩𝐡𝐫𝐨𝐥𝐨𝐠𝐢𝐞 𝐨𝐟𝐟𝐫𝐞 𝐝𝐞𝐬 𝐨𝐮𝐭𝐢𝐥𝐬 𝐬𝐢𝐦𝐩𝐥𝐞𝐬, 𝐝𝐨𝐮𝐱 𝐞𝐭 𝐩𝐫𝐨𝐠𝐫𝐞𝐬𝐬𝐢𝐟𝐬 𝐩𝐨𝐮𝐫 :

• Apprendre à mieux respirer
• Retrouver un rythme intérieur apaisé
• Libérer les tensions physiques accumulées
• Apaiser le mental qui tourne en boucle
• Se reconnecter à ce qui nourrit vraiment

💬 Si tu traverses cette période, rappelle-toi : tu n’as pas à avancer seul(e).
Chaque petit pas compte. Chaque respiration t’ouvre un peu plus d’espace.

🦋 𝑇𝑢 𝑒𝑠 𝑒𝑛 𝑡𝑟𝑎𝑖𝑛 𝑑𝑒 𝑡𝑒 𝑟𝑒𝑐𝑜𝑛𝑠𝑡𝑟𝑢𝑖𝑟𝑒.

Si tu souhaites être accompagné(e),
📩 N’hésite pas à me contacter

06 50 33 54 58
www.unnouveausouffle-sophro.fr
unnouveausouffle-sophrologie@gmail.com

16/11/2025

🌿 𝐒𝐨𝐩𝐡𝐫𝐨𝐥𝐨𝐠𝐢𝐞 𝐞𝐭 𝐜𝐫𝐢𝐬𝐞𝐬 𝐝’𝐚𝐧𝐠𝐨𝐢𝐬𝐬𝐞

Les crises d’angoisse peuvent surgir soudainement et entraîner une perte de contrôle, une sensation d’étouffement, un cœur qui s’emballe, ou encore des pensées qui tournent en boucle et deviennent envahissantes.

La sophrologie propose des outils concrets pour apaiser le corps et le mental, réguler les sensations et retrouver un sentiment de sécurité intérieure.

Les bienfaits de la sophrologie sur les crises d’angoisse :

✨ 𝐀𝐩𝐚𝐢𝐬𝐞𝐫 𝐥𝐞 𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥

Les exercices de respiration et de visualisation permettent d’interrompre le flot des pensées anxieuses. Le mental se calme et les ruminations perdent de leur intensité.

💨 𝐑𝐞́𝐠𝐮𝐥𝐞𝐫 𝐥𝐚 𝐫𝐞𝐬𝐩𝐢𝐫𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧

La respiration se dérègle souvent lors d’une crise. Grâce à des techniques simples, la sophrologie aide à retrouver une respiration ample et posée, ce qui apaise rapidement les manifestations physiques.

💓 𝐃𝐢𝐦𝐢𝐧𝐮𝐞𝐫 𝐥𝐞𝐬 𝐬𝐞𝐧𝐬𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬 𝐩𝐡𝐲𝐬𝐢𝐪𝐮𝐞𝐬 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐧𝐬𝐞𝐬

Palpitations, sueurs, vertiges… Les pratiques de relaxation musculaire et d’ancrage permettent de détendre le corps et de réduire ces sensations parfois impressionnantes.

🌿 𝐑𝐞𝐭𝐫𝐨𝐮𝐯𝐞𝐫 𝐮𝐧 𝐬𝐞𝐧𝐭𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐝𝐞 𝐬𝐞́𝐜𝐮𝐫𝐢𝐭𝐞́

En renforçant la conscience corporelle et la présence à soi, la sophrologie recrée une zone de sécurité intérieure, essentielle pour traverser et apaiser une crise.

🧘‍♀️ 𝐀𝐧𝐜𝐫𝐞𝐫 𝐥𝐞 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐬 𝐝𝐚𝐧𝐬 𝐥𝐞 𝐦𝐨𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐩𝐫𝐞́𝐬𝐞𝐧𝐭

Les exercices d’ancrage ramènent au « ici et maintenant », ce qui coupe l’escalade émotionnelle et les projections anxieuses.

🌀 𝐏𝐫𝐞́𝐯𝐞𝐧𝐢𝐫 𝐥’𝐚𝐩𝐩𝐚𝐫𝐢𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐝𝐞𝐬 𝐜𝐫𝐢𝐬𝐞𝐬

Pratiquée régulièrement, la sophrologie diminue le terrain anxieux : meilleure gestion du stress, moins de tensions, plus de stabilité émotionnelle. Les crises deviennent moins fréquentes et moins intenses.

𝑱𝒆 𝒗𝒐𝒖𝒔 𝒂𝒄𝒄𝒐𝒎𝒑𝒂𝒈𝒏𝒆 𝒂𝒗𝒆𝒄 𝒅𝒐𝒖𝒄𝒆𝒖𝒓 𝒑𝒐𝒖𝒓 𝒓𝒆𝒕𝒓𝒐𝒖𝒗𝒆𝒓 𝒖𝒏 𝒆𝒔𝒑𝒂𝒄𝒆 𝒊𝒏𝒕𝒆́𝒓𝒊𝒆𝒖𝒓 𝒑𝒍𝒖𝒔 𝒑𝒂𝒊𝒔𝒊𝒃𝒍𝒆.

15/11/2025

🎄 𝐏𝐨𝐮𝐫 𝐍𝐨𝐞̈𝐥, 𝐨𝐟𝐟𝐫𝐞𝐳 𝐮𝐧 𝐦𝐨𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐝𝐞 𝐝𝐨𝐮𝐜𝐞𝐮𝐫 ✨

Un cadeau simple, attentionné et profondément utile pour ceux qui ont besoin de souffler.

➡️ Disponible en format numérique ou carte cadeau.
📩 Contactez-moi pour offrir un moment de bien-être.

06 50 33 54 58
unnouveausouffle.sophrologie@gmail.com
www.unnouveausouffle-sophro.fr

Emmanuelle Bravo - Sophrologue certifiée

𝐋𝐞𝐬 𝐛𝐨𝐧𝐬 𝐜𝐚𝐝𝐞𝐚𝐮𝐱 𝐬𝐨𝐧𝐭 𝐚𝐫𝐫𝐢𝐯𝐞́𝐬 ! 🎁😍

Offrez une parenthèse de bien-être, une pause dans le quotidien, un temps précieux pour se reconnecter à soi-même 💙

𝐕𝐚𝐥𝐚𝐛𝐥𝐞 𝐩𝐨𝐮𝐫 :

• des séances de sophrologie (individuelles ou collectives)
• un massage énergétique
• ou un sophro-massage

𝑼𝒏𝒆 𝒂𝒕𝒕𝒆𝒏𝒕𝒊𝒐𝒏 𝒅𝒆́𝒍𝒊𝒄𝒂𝒕𝒆 𝒒𝒖𝒊 𝒇𝒂𝒊𝒕 𝒗𝒓𝒂𝒊𝒎𝒆𝒏𝒕 𝒍𝒂 𝒅𝒊𝒇𝒇𝒆́𝒓𝒆𝒏𝒄𝒆 🌸

• Bon cadeau valable sur l’ensemble des prestations
• Sur rendez-vous uniquement
• Pour toute information ou pour obtenir votre bon : me contacter directement 📩

Emmanuelle Bravo - Sophrologue certifiée
06 50 33 54 58
unnouveausouffle.sophrologie@gmail.com
https://unnouveausouffle-sophro.fr/

̂tre

13/11/2025

🦋 𝐃𝐞 𝐥𝐚 𝐜𝐡𝐫𝐲𝐬𝐚𝐥𝐢𝐝𝐞 𝐚𝐮 𝐩𝐚𝐩𝐢𝐥𝐥𝐨𝐧 : 𝐥𝐞 𝐭𝐞𝐦𝐩𝐬 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐭𝐫𝐚𝐧𝐬𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧

Il y a des moments dans la vie où tout semble ralentir.

Comme si l’énergie se retirait pour nous inviter à un temps d’introspection, de silence, de pause.

𝑪’𝒆𝒔𝒕 𝒔𝒐𝒖𝒗𝒆𝒏𝒕 𝒅𝒂𝒏𝒔 𝒄𝒆𝒔 𝒆𝒔𝒑𝒂𝒄𝒆𝒔 𝒅𝒆 𝒄𝒂𝒍𝒎𝒆 𝒒𝒖𝒆 𝒄𝒐𝒎𝒎𝒆𝒏𝒄𝒆 𝒍𝒂 𝒕𝒓𝒂𝒏𝒔𝒇𝒐𝒓𝒎𝒂𝒕𝒊𝒐𝒏 𝒊𝒏𝒕𝒆́𝒓𝒊𝒆𝒖𝒓𝒆.

À l’image du papillon, nous traversons parfois des phases de chrysalide, ces périodes où l’on ne voit pas encore le changement, mais où tout se réorganise à l’intérieur.

Rien n’est figé, tout évolue en douceur, dans le respect de notre propre rythme.

En sophrologie, nous apprenons à accueillir ces transitions, à respirer avec elles, à les vivre sans résistance.

Chaque respiration, chaque moment de présence devient un soutien silencieux à notre évolution.

Et puis un jour, naturellement, les ailes se déploient.

La lumière revient ☀️

Nous nous sentons plus alignés, plus légers, plus nous-mêmes.

✨ 𝑳𝒆 𝒑𝒂𝒑𝒊𝒍𝒍𝒐𝒏 𝒏𝒆 𝒇𝒐𝒓𝒄𝒆 𝒓𝒊𝒆𝒏. 𝑰𝒍 𝒔𝒆 𝒕𝒓𝒂𝒏𝒔𝒇𝒐𝒓𝒎𝒆 𝒔𝒊𝒎𝒑𝒍𝒆𝒎𝒆𝒏𝒕, 𝒆𝒏 𝒔𝒖𝒊𝒗𝒂𝒏𝒕 𝒍𝒆 𝒎𝒐𝒖𝒗𝒆𝒎𝒆𝒏𝒕 𝒅𝒆 𝒍𝒂 𝒗𝒊𝒆.

Et vous, dans quelle étape de votre transformation êtes-vous aujourd’hui ?

10/11/2025

✨𝐋𝐞 𝐥𝐚̂𝐜𝐡𝐞𝐫-𝐩𝐫𝐢𝐬𝐞 𝐠𝐫𝐚̂𝐜𝐞 𝐚̀ 𝐥𝐚 𝐬𝐨𝐩𝐡𝐫𝐨𝐥𝐨𝐠𝐢𝐞 : 𝐮𝐧 𝐜𝐡𝐞𝐦𝐢𝐧 𝐯𝐞𝐫𝐬 𝐥𝐚 𝐬𝐞́𝐫𝐞́𝐧𝐢𝐭𝐞́

Le lâcher-prise n’est pas abandonner.

𝑪’𝒆𝒔𝒕 𝒂𝒑𝒑𝒓𝒆𝒏𝒅𝒓𝒆 𝒂̀ 𝒂𝒄𝒄𝒖𝒆𝒊𝒍𝒍𝒊𝒓 𝒄𝒆 𝒒𝒖𝒊 𝒆𝒔𝒕, 𝒂̀ 𝒓𝒆𝒍𝒂̂𝒄𝒉𝒆𝒓 𝒄𝒆 𝒒𝒖𝒊 𝒏𝒐𝒖𝒔 𝒑𝒆̀𝒔𝒆 𝒆𝒕 𝒂̀ 𝒓𝒆𝒗𝒆𝒏𝒊𝒓 𝒅𝒐𝒖𝒄𝒆𝒎𝒆𝒏𝒕 𝒂̀ 𝒔𝒐𝒊.

En sophrologie, ce chemin se fait en douceur, à travers :

✨ 𝐋𝐚 𝐫𝐞𝐬𝐩𝐢𝐫𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐜𝐢𝐞𝐧𝐭𝐞

Chaque inspiration nous ancre dans l’instant présent.
Chaque expiration nous aide à relâcher nos tensions et nos pensées envahissantes.

✨ 𝐋𝐚 𝐝𝐞́𝐭𝐞𝐧𝐭𝐞 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐨𝐫𝐞𝐥𝐥𝐞

Le corps détendu apaise le mental. Des exercices simples permettent de libérer les tensions que l’on ne soupçonnait même pas.

✨ 𝐋𝐚 𝐯𝐢𝐬𝐮𝐚𝐥𝐢𝐬𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐩𝐨𝐬𝐢𝐭𝐢𝐯𝐞

En imaginant des images qui nous apaisent, on laisse notre esprit se poser et on ancre de nouvelles sensations physiques, mentales et émotionnelles.

💛 Avec quelques minutes par jour, le stress s’allège, le mental retrouve son calme, et on se sent plus léger et présent dans son quotidien.