Pierre Devos - Ose Être Toi

27/05/2025

Envie de revenir à un contenu plus spontané.
Et donc la vidéo s'impose, les mots coulant plus à l'oral.

Et vu qu'il y a quelques semaines, une question m'a été posée sous un de mes précédents posts, je reprends le format «Réponse à vos questions».

Donc, si vous avez une question à laquelle vous aimeriez que je réponde, laissez un commentaire ou envoyez-là moi en MP si vous préférez rester anonyme et/ou que votre question est trop intime.

Au plaisir de pouvoir échanger avec vous et vous aider à porter un autre regard sur votre vie.

26/05/2025

📣 𝗡𝗼𝗻, 𝗷𝗲 𝗻𝗲 𝘀𝘂𝗶𝘀 𝗽𝗮𝘀 𝗲𝗻 𝗽𝗮𝘂𝘀𝗲… 𝗷𝗲 𝘀𝘂𝗶𝘀 𝗷𝘂𝘀𝘁𝗲 𝗮𝗶𝗹𝗹𝗲𝘂𝗿𝘀. 🎙️

Il n’y a peut-être pas beaucoup d’activité ici en ce moment, mais ça ne veut pas dire que je ne crée plus… Au contraire. En ce moment, le podcast est mon terrain d’expression quotidien( déjà 68 ép*sodes) . Et bientôt… la vidéo arrive 👀 (petit spoil !).

Aujourd’hui, j’avais juste envie de vous partager l’un des ép*sodes les plus personnels que j’ai enregistrés.
( lien dispo en bio)

Pourquoi celui-là en particulier ? Parce que j’y raconte 𝗽𝗼𝘂𝗿𝗾𝘂𝗼𝗶 𝗷’𝗮𝗶 𝗰𝗿𝗲́𝗲́ 𝗰𝗲 𝗽𝗼𝗱𝗰𝗮𝘀𝘁, ce qui me pousse à continuer, et surtout… 𝗱’𝗼𝘂̀ 𝗷𝗲 𝘃𝗶𝗲𝗻𝘀.

Je parle d’une période de ma vie – ma vingtaine – où tout était flou, sombre , fade. J’étais perdu, dépressif, sans trop savoir ce que je foutais là. La joie de vivre n'étais plus vraiment là. Et ça m’a pris plus de 10, 15 ans pour rallumer vraiment la lumière.

Mais aujourd’hui, je suis 𝗲𝗻 𝗽𝗮𝗶𝘅 𝗮𝘃𝗲𝗰 𝗰𝗲𝘁𝘁𝗲 𝘃𝗲𝗿𝘀𝗶𝗼𝗻 𝗱𝗲 𝗺𝗼𝗶. Et c’est ça que je voulais partager. Pas pour vous raconter ma vie, mais pour 𝘃𝗼𝘂𝘀 𝗺𝗼𝗻𝘁𝗿𝗲𝗿 𝗰𝗲 𝗾𝘂𝗲 𝗰̧𝗮 𝗱𝗼𝗻𝗻𝗲, 𝗾𝘂𝗲𝗹𝗾𝘂’𝘂𝗻 𝗾𝘂𝗶 𝗼𝘀𝗲 𝗲̂𝘁𝗿𝗲 𝗮𝘃𝗲𝗰 𝗰𝗲 𝗾𝘂’𝗶𝗹 𝗮 𝘃𝗲́𝗰𝘂, 𝗽𝗹𝗲𝗶𝗻𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁, 𝘀𝗮𝗻𝘀 𝗳𝗶𝗹𝘁𝗿𝗲. Avec ses émotions. Avec ses cicatrices. Et avec beaucoup de tendresse pour qui il a été.

Quand j’ai enregistré cet ép*sode, c’était comme si je parlais à moi, il y a 20 ans… C'était intense mais très doux en même temps.

💛 Si tu as envie d’écouter ce témoignage brut, sincère, qui peut peut-être te faire du bien aussi, je te l’offre sur youtube et les différentes plateforme de podcast . Cherche "ose être toi S3E68" et du tombera dessus. C’est un ép*sode un peu plus long que d’habitude (15 minutes), mais je te promets que ça vaut le coup. Et au plaisir d'avoir vos retours

À ceux qui prendront ce moment pour eux : belle écoute. Et merci d’être là. 🙏

17/04/2025

🔥 𝐄𝐭 𝐬𝐢 𝐯𝐨𝐬 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐨𝐫𝐭𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭𝐬 “𝐜𝐡𝐞𝐥𝐨𝐮𝐬” 𝐞́𝐭𝐚𝐢𝐞𝐧𝐭 𝐥𝐚̀ 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐩𝐫𝐨𝐭𝐞́𝐠𝐞𝐫 ?

Tu sais, ces comportements qui t’épuisent.
Que tu 𝑑𝑒́𝑡𝑒𝑠𝑡𝑒𝑠 chez toi.
Que tu voudrais𝑣𝑖𝑟𝑒𝑟 depuis longtemps… mais qui reviennent toujours en mode boomerang.

😤 Tu sais que ça te fait du mal, mais tu continues.
Tu te demandes pourquoi t’arrives pas à t’en débarrasser…
Et si c’était parce qu’ils te 𝐬𝐞𝐫𝐯𝐚𝐢𝐞𝐧𝐭 𝐚̀ 𝐪𝐮𝐞𝐥𝐪𝐮𝐞 𝐜𝐡𝐨𝐬𝐞 ?

👀 Je sais, c’est pas évident à entendre.
J’accompagnais une personne il y a quelques jours qui se rendait compte que 𝐬𝐚 𝐜𝐨𝐥𝐞̀𝐫𝐞 lui servait à se reconnecter à sa 𝐩𝐮𝐢𝐬𝐬𝐚𝐧𝐜𝐞, à 𝐩𝐨𝐬𝐞𝐫 𝐝𝐞𝐬 𝐥𝐢𝐦𝐢𝐭𝐞𝐬, à 𝐫𝐞𝐭𝐫𝐨𝐮𝐯𝐞𝐫 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐬𝐞́𝐜𝐮𝐫𝐢𝐭𝐞́.
💥 Elle avait 𝑏𝑒𝑠𝑜𝑖𝑛 de ces moments de colère, parce qu’elle ne s’autorisait pas à ressentir sa force autrement.

Et franchement…
Je crois qu’on est nombreux dans ce cas-là.

Moi, à une époque, c’était les jeux vidéo.
J’y allais pour répondre à tout un tas de besoins que je ne m’autorisais pas ailleurs :
🎯 besoin de réussir
🤼 besoin de compétition
🫂 besoin de lien social
🧘‍♂️ besoin de discipline…
Tout ça, je le vivais là, dans un espace safe, maîtrisé.

💡 Du coup, j’ai envie de te proposer un petit jeu d’observation : 👉 Quel comportement 𝑡’𝑒́𝑛𝑒𝑟𝑣𝑒 chez toi en ce moment ?
👉 Lequel tu n’arrives pas à lâcher malgré toute ta bonne volonté ?
Et surtout : 𝐪𝐮’𝐞𝐬𝐭-𝐜𝐞 𝐪𝐮𝐞 𝐜̧𝐚 𝐭’𝐚𝐩𝐩𝐨𝐫𝐭𝐞 𝐞𝐧 𝐯𝐫𝐚𝐢 ?

💭 À quel besoin ça répond ?
💭 Est-ce que ça te fait te sentir vivant·e ?
💭 Est-ce que ça t’aide à te sentir en sécurité ? en lien ? plus légitime ?
💭 Est-ce que ça t’aide à évacuer, à retrouver un certain équilibre ?

Quand tu trouves le 𝐛𝐞́𝐧𝐞́𝐟𝐢𝐜𝐞 𝐜𝐚𝐜𝐡𝐞́, t’as déjà une p*ste pour transformer ce comportement…
Parce que si tu veux l’enlever 𝐬𝐚𝐧𝐬 𝐫𝐢𝐞𝐧 𝐦𝐞𝐭𝐭𝐫𝐞 𝐚̀ 𝐥𝐚 𝐩𝐥𝐚𝐜𝐞, c’est quasi sûr qu’un autre viendra prendre le relais.
Et pas forcément un plus sain.

🌀 Et surtout, tu peux choisir une nouvelle façon de répondre à ce besoin — mais d’une manière plus alignée avec la personne que tu veux être, et la vie que tu veux construire.
Pas besoin de faire du crossfit ou du krav-maga si c’est pas ton délire juste pour “te sentir fort”.
Peut-être que ta puissance à toi, c’est dans la course, le chant, l’art, ou juste dire non à temps.

✨ Bref, tout comportement a du sens. Même ceux qu’on appelle “autosaboteurs”.
Ils parlent de toi.
Ils parlent de tes besoins.
Et parfois, juste se poser la question : 𝑝𝑜𝑢𝑟𝑞𝑢𝑜𝑖 𝑗𝑒 𝑓𝑎𝑖𝑠 𝑐̧𝑎 ?
…ça peut tout changer.

À écouter maintenant sur 𝑂𝑠𝑒 𝑒̂𝑡𝑟𝑒 𝑇𝑜𝑖 🎧
𝑖𝑐𝑖 𝑠𝑢𝑟 𝑦𝑜𝑢𝑡𝑢𝑏𝑒 :
https://youtu.be/YFUy_ujF7pQ
𝑜𝑢 𝑖𝑐𝑖 𝑣𝑒𝑟𝑠𝑖𝑜𝑛 𝑝𝑜𝑑𝑐𝑎𝑠𝑡:
https://creators.spotify.com/pod/profile/oseetretoi/ep*sodes/Ces-habitudes-qui-tpuisent-et-pourquoi-tu-les-gardes-quand-mme---S3E15-e30psdl

Dis-moi en commentaire :
🔍 Toi, quel comportement t’agace chez toi ? Et à quoi il répond selon toi ?

Si cet ép*sode vous a plu, 𝐚𝐛𝐨𝐧𝐧𝐞𝐳-𝐯𝐨𝐮𝐬, laissez 𝐮𝐧 𝐚𝐯𝐢𝐬 𝐨𝐮 𝐮𝐧𝐞 𝐧𝐨𝐭𝐞 sur votre plateforme d'écoute, ou contactez moi par 𝐮𝐧 𝐦𝐚?...

16/04/2025

🎭 𝐄𝐭 𝐬𝐢 𝐥𝐞 𝐩𝐫𝐨𝐛𝐥𝐞̀𝐦𝐞… 𝐜𝐞 𝐧’𝐞́𝐭𝐚𝐢𝐭 𝐩𝐚𝐬 𝙫𝙤𝙪𝙨 ? ?

Pas votre personnalité.
Pas votre timidité.
Pas votre hypersensibilité.
Pas votre côté rêveur, lent, silencieux, trop intense ou pas assez “comme il faut”.

❌ Le vrai problème, c’est peut-être ce que vous 𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐫𝐚𝐜𝐨𝐧𝐭𝐞𝐳 à votre sujet.

👉 “Je ne suis pas assez”
👉 “Je devrais être autrement”
👉 “Je ne suis pas capable de…”
👉 “Je dois changer pour être aimé·e”

Et si toutes ces phrases qu’on répète en boucle, elles ne faisaient que nous éloigner de nous-mêmes ?

💡 Ce n’est pas “vous” qu’il faut changer.
C’est la 𝐯𝐢𝐬𝐢𝐨𝐧 𝐝𝐞 𝐯𝐨𝐮𝐬-𝐦𝐞̂𝐦𝐞.
Les 𝐡𝐢𝐬𝐭𝐨𝐢𝐫𝐞𝐬 que vous portez. Celles que vous avez apprises, construites pour vous adapter, pour survivre parfois… mais qui aujourd’hui ne vous rendent plus service.

Parce qu’au fond, être soi, ce n’est pas un projet de transformation.
Ce n’est pas devenir une “meilleure version” de vous.
C’est juste 𝐞𝐧𝐥𝐞𝐯𝐞𝐫 𝐥𝐞𝐬 𝐟𝐢𝐥𝐭𝐫𝐞𝐬.
Arrêter de croire que vous devez être quelqu’un d’autre pour exister, réussir ou être aimé·e.

🎙 Dans cet ép*sode, je partage comment j’ai longtemps cru que ma mélancolie faisait ma valeur.
Comment j’ai cru qu’il fallait que je reste “comme ça”, que c’était 𝑚𝑜𝑖.
Alors qu’en réalité, ma sensibilité, elle pouvait continuer à vivre autrement.
Plus librement.
Sans ce filtre noir que j’avais fini par confondre avec mon identité.

À écouter maintenant sur 𝑂𝑠𝑒 𝑒̂𝑡𝑟𝑒 𝑇𝑜𝑖 🎧
𝑖𝑐𝑖 𝑠𝑢𝑟 𝑦𝑜𝑢𝑡𝑢𝑏𝑒 :
https://youtu.be/H4UYtIQ1OTY
𝑜𝑢 𝑖𝑐𝑖 𝑣𝑒𝑟𝑠𝑖𝑜𝑛 𝑝𝑜𝑑𝑐𝑎𝑠𝑡:
https://creators.spotify.com/pod/profile/oseetretoi/ep*sodes/Dveloppement-personnel--es-tu-vraiment-oblig-de-changer-----S3E14-e30ok6f

🧩 Et vous, quelles histoires vous empêchent encore d’être pleinement vous ?
Si vous pouviez lâcher 𝑗𝑢𝑠𝑡𝑒 𝑢𝑛𝑒 croyance aujourd’hui, laquelle ce serait ?
Je vous lis avec joie 🌱

Si cet ép*sode vous a plu, 𝐚𝐛𝐨𝐧𝐧𝐞𝐳-𝐯𝐨𝐮𝐬, laissez 𝐮𝐧 𝐚𝐯𝐢𝐬 𝐨𝐮 𝐮𝐧𝐞 𝐧𝐨𝐭𝐞 sur votre plateforme d'écoute, ou contactez moi par 𝐮𝐧 𝐦𝐚?...

15/04/2025

💥 𝐄𝐭 𝐬𝐢 𝐚̀ 𝐟𝐨𝐫𝐜𝐞 𝐝𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐞𝐧𝐢𝐫 𝐧𝐨𝐬 𝐞́𝐦𝐨𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬… 𝐨𝐧 𝐬𝐞 𝐭𝐫𝐚𝐧𝐬𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐢𝐭 𝐞𝐧 𝐛𝐨𝐦𝐛𝐞 𝐚̀ 𝐫𝐞𝐭𝐚𝐫𝐝𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 ?

Tu vois, on nous a souvent appris à 𝑔𝑒́𝑟𝑒𝑟 nos émotions.
À les calmer. À les ranger bien sagement dans une boîte.
Mais... est-ce que c’est vraiment ça, être en paix avec soi ?

💡 Et si, au contraire, nos émotions étaient 𝐧𝐨𝐬 𝐚𝐥𝐥𝐢𝐞́𝐞𝐬 ?
Des 𝐢𝐧𝐝𝐢𝐜𝐚𝐭𝐞𝐮𝐫𝐬.
Des 𝐫𝐞́𝐯𝐞́𝐥𝐚𝐭𝐞𝐮𝐫𝐬 de ce qu’on se raconte intérieurement.

👉 Si tu te dis “je ne suis pas capable”, c’est logique de te sentir triste.
👉 Si tu penses “je dois réussir du premier coup”, c’est normal que tu aies peur.
Ces émotions-là, elles ne sont pas un problème à résoudre.
Elles sont juste le reflet de ce qui se passe 𝑎̀ 𝑙’𝑖𝑛𝑡𝑒́𝑟𝑖𝑒𝑢𝑟

Et le plus fou ?
💭 En écoutant nos émotions, on peut changer l’histoire qu’on se raconte.
Et donc… transformer nos réactions.

✨ L’émotion, c’est notre GPS.
Elle nous dit si on est en train de nous éloigner de qui on est.
Elle nous montre là où ça coince, là où on se contorsionne, là où on se trahit.
Elle nous ramène à 𝑛𝑜𝑢𝑠.

Alors pourquoi vouloir l’éteindre ?
Pourquoi vouloir conduire dans le brouillard, sans tableau de bord, sans carte, sans boussole ?

🎙 Dans cet ép*sode, je t’invite à regarder tes émotions autrement.
Pas comme des “failles”, mais comme des 𝐢𝐬𝐭𝐞𝐬 𝐝’𝐞𝐱𝐩𝐥𝐨𝐫𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧, des 𝐩𝐨𝐫𝐭𝐞𝐬 𝐝’𝐞𝐧𝐭𝐫𝐞́𝐞 𝐯𝐞𝐫𝐬 𝐭𝐨𝐢-𝐦𝐞̂𝐦𝐞.

À écouter maintenant sur 𝑂𝑠𝑒 𝑒̂𝑡𝑟𝑒 𝑇𝑜𝑖🎧
𝑖𝑐𝑖 𝑠𝑢𝑟 𝑦𝑜𝑢𝑡𝑢𝑏𝑒 :
https://youtu.be/oHYCljP9Ju8
𝑜𝑢 𝑖𝑐𝑖 𝑣𝑒𝑟𝑠𝑖𝑜𝑛 𝑝𝑜𝑑𝑐𝑎𝑠𝑡:
https://creators.spotify.com/pod/profile/oseetretoi/ep*sodes/Le-pige-du-contrle-motionnel--comment-il-te-bloque---S3E13-e30ok22

💬 Et toi, dis-moi :
𝐐𝐮𝐞𝐥𝐥𝐞 𝐞́𝐦𝐨𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐭’𝐚𝐜𝐜𝐨𝐦𝐩𝐚𝐠𝐧𝐞 𝐬𝐨𝐮𝐯𝐞𝐧𝐭 𝐞𝐧 𝐜𝐞 𝐦𝐨𝐦𝐞𝐧𝐭 ? 𝐄𝐭 𝐪𝐮𝐞 𝐩𝐨𝐮𝐫𝐫𝐚𝐢𝐭-𝐞𝐥𝐥𝐞 𝐞𝐬𝐬𝐚𝐲𝐞𝐫 𝐝𝐞 𝐭𝐞 𝐝𝐢𝐫𝐞 ?
Je serai ravi de te lire 🌱

Si cet ép*sode vous a plu, 𝐚𝐛𝐨𝐧𝐧𝐞𝐳-𝐯𝐨𝐮𝐬, laissez 𝐮𝐧 𝐚𝐯𝐢𝐬 𝐨𝐮 𝐮𝐧𝐞 𝐧𝐨𝐭𝐞 sur votre plateforme d'écoute, ou contactez moi par 𝐮𝐧 𝐦𝐚?...

14/04/2025

💡 𝐄𝐭 𝐬𝐢 𝐥𝐞 𝐯𝐫𝐚𝐢 𝐩𝐫𝐨𝐛𝐥𝐞̀𝐦𝐞, 𝐜’𝐞́𝐭𝐚𝐢𝐭 𝐪𝐮’𝐨𝐧 𝐬’𝐞́𝐭𝐚𝐢𝐭 𝐣𝐮𝐬𝐭𝐞… 𝐨𝐮𝐛𝐥𝐢𝐞́𝐬 ?

Dans cet ép*sode, j’ai eu envie de poser une question toute simple :
👉 𝐴̀ 𝑞𝑢𝑒𝑙 𝑚𝑜𝑚𝑒𝑛𝑡 𝑑𝑎𝑛𝑠 𝑡𝑎 𝑗𝑜𝑢𝑟𝑛𝑒́𝑒… 𝑡𝑢 𝑡𝑒 𝑠𝑒𝑛𝑠 𝑣𝑟𝑎𝑖𝑚𝑒𝑛𝑡 𝑣𝑖𝑣𝑎𝑛𝑡.𝑒 ?

Pas juste en mode "je survis".
Pas juste en train de faire ton devoir.
Mais 𝐜𝐨𝐧𝐧𝐞𝐜𝐭𝐞́.𝐞 𝐚̀ 𝐭𝐨𝐢, à ce qui t’anime, à ce qui a du sens pour toi.

🎯 Parce que c’est peut-être ça qu’on a laissé filer, à force de chercher la sécurité.
À force de vouloir "faire les choses bien", on est devenu des versions de nous-mêmes qu’on ne reconnaît plus trop.
Des versions qui cochent les cases… mais qui ne vibrent plus.

Et le plus vicieux dans tout ça, c’est qu’on finit par croire qu’on n’a pas le choix.
Que c’est ça la vie d’adulte.
Qu’on doit juste tenir.
Mais 𝐞𝐭 𝐬𝐢 𝐜’𝐞́𝐭𝐚𝐢𝐭 𝐟𝐚𝐮𝐱 ?

🙋‍♀️ Je ne te parle pas ici de tout plaquer sur un coup de tête (j’ai cru à ça aussi, à une époque 😅).
Je te parle d’un recentrage progressif. D’un réalignement intérieur.

Pas besoin de tout casser pour remettre du sens.
💫 Il suffit parfois de remettre un peu de 𝑡𝑜𝑖 dans ce que tu fais.
De te rappeler 𝑝𝑜𝑢𝑟𝑞𝑢𝑜𝑖 tu es là.
Et 𝑞𝑢𝑖 𝑡𝑢 𝑣𝑒𝑢𝑥 𝑒̂𝑡𝑟𝑒 dans ce rôle, ce quotidien, cette vie.

🎙 Dans cet ép*sode, je t’invite à faire pause.
À regarder ta journée avec un œil nouveau.
Et à te poser cette question :
𝙀𝙩 𝙨𝙞 𝙟𝙚 𝙥𝙤𝙪𝙫𝙖𝙞𝙨 𝙫𝙞𝙫𝙧𝙚 𝙪𝙣 𝙥𝙚𝙪 𝙥𝙡𝙪𝙨 𝙚𝙣 𝙖𝙘𝙘𝙤𝙧𝙙 𝙖𝙫𝙚𝙘 𝙢𝙤𝙞-𝙢𝙚̂𝙢𝙚… 𝙨𝙖𝙣𝙨 𝙩𝙤𝙪𝙩 𝙛𝙤𝙪𝙩𝙧𝙚 𝙚𝙣 𝙡’𝙖𝙞𝙧 ?

À écouter maintenant sur 𝑂𝑠𝑒 𝑒̂𝑡𝑟𝑒 𝑇𝑜𝑖 🎧
𝑖𝑐𝑖 𝑠𝑢𝑟 𝑦𝑜𝑢𝑡𝑢𝑏𝑒 :
https://youtu.be/WNBnycytvPY
𝑜𝑢 𝑖𝑐𝑖 𝑣𝑒𝑟𝑠𝑖𝑜𝑛 𝑝𝑜𝑑𝑐𝑎𝑠𝑡:
https://creators.spotify.com/pod/profile/oseetretoi/ep*sodes/Pourquoi-jai-longtemps-confondu-scurit-et-panouissement-et-comment-jai-chang-de-regard--S3E12-e30o88e

✨ Et toi, dis-moi :
𝐀̀ 𝐪𝐮𝐞𝐥 𝐦𝐨𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐝𝐞 𝐭𝐚 𝐣𝐨𝐮𝐫𝐧𝐞́𝐞 𝐭𝐮 𝐭𝐞 𝐬𝐞𝐧𝐬 𝐯𝐫𝐚𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐚𝐥𝐢𝐠𝐧𝐞́.𝐞 𝐚𝐯𝐞𝐜 𝐪𝐮𝐢 𝐭𝐮 𝐞𝐬 ?
Partage-le en commentaire, ça m’intéresse vraiment 💬

Et comme toujours, n' hésite pas à t'abonner à ce podcast ou à me contacter si tu souhaites que je t'accompagne pour te retrouver.

Si cet ép*sode vous a plu, 𝐚𝐛𝐨𝐧𝐧𝐞𝐳-𝐯𝐨𝐮𝐬, laissez 𝐮𝐧 𝐚𝐯𝐢𝐬 𝐨𝐮 𝐮𝐧𝐞 𝐧𝐨𝐭𝐞 sur votre plateforme d'écoute, ou contactez moi par 𝐮𝐧 𝐦𝐚?...

13/04/2025

🔐 𝐄𝐭 𝐬𝐢 𝐧𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐛𝐞𝐬𝐨𝐢𝐧 𝐝𝐞 𝐬𝐞́𝐜𝐮𝐫𝐢𝐭𝐞́ 𝐧𝐨𝐮𝐬 𝐞𝐦𝐩𝐞̂𝐜𝐡𝐚𝐢𝐭 𝐝𝐞 𝐯𝐢𝐯𝐫𝐞 ?

Dans cet ép*sode (S3E11), j’ai eu envie de tirer un peu plus sur le fil de la réflexion d’hier… et de parler de cette envie qu’on a 𝐭𝐨𝐮𝐬 (moi y compris) : celle d’avoir des garanties avant d’agir.

Tu sais, ce fameux “je veux être sûr que ça va marcher avant de me lancer”…
Sauf que... bah 𝐥𝐚 𝐯𝐢𝐞 𝐧𝐞 𝐝𝐨𝐧𝐧𝐞 𝐩𝐚𝐬 𝐝𝐞 𝐠𝐚𝐫𝐚𝐧𝐭𝐢𝐞𝐬. Et vouloir absolument les avoir, ça nous fige, ça nous épuise, et surtout, ça nous déconnecte de notre capacité à avancer, même quand on doute.

🔁 Est-ce que t’as déjà repoussé quelque chose qui te tenait à cœur parce que tu voulais “être prêt” ?
🎯 Est-ce que t’as déjà abandonné une idée parce qu’elle ne semblait pas “sûre” ?
🙈 Est-ce que tu t’es déjà empêché d’essayer par peur de l’échec, du regard des autres, ou de ne pas être à la hauteur ?

Moi oui. Clairement. Et c’est de ça dont je parle dans cet ép*sode.

👉 On explore ensemble 𝐜𝐞 𝐛𝐞𝐬𝐨𝐢𝐧 𝐝𝐞 𝐭𝐨𝐮𝐭 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐫𝐨̂𝐥𝐞𝐫 cette peur de se planter, et surtout cette fausse idée qu’il faudrait réussir du premier coup pour être “valide”, pour être “assez”.

Mais… est-ce que tomber, c’est vraiment un échec ?
Est-ce que ça ne fait pas juste 𝑝𝑎𝑟𝑡𝑖𝑒 𝑑𝑢 𝑐ℎ𝑒𝑚𝑖𝑛 ?

Et surtout :
💡 Et si l’enjeu, ce n’était pas de garantir la réussite, mais de 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐞́𝐯𝐞́𝐫𝐞𝐫 dans une direction qui nous fait vibrer ?
💡 Et si la vraie sécurité, c’était 𝐥𝐚 𝐜𝐨𝐧𝐟𝐢𝐚𝐧𝐜𝐞 𝐪𝐮’𝐨𝐧 𝐩𝐞𝐮𝐭 𝐬𝐞 𝐫𝐞𝐥𝐞𝐯𝐞𝐫, pas l’assurance qu’on ne tombera jamais ?

🎧 Dans cet ép*sode, je te partage mes réflexions (et mes propres contradictions), et je t’invite à regarder ton rapport au risque, à l’échec, et à cette quête de sécurité qui, parfois, t’empêche juste de 𝐯𝐢𝐯𝐫𝐞 𝐩𝐥𝐞𝐢𝐧𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭.

𝐴̀ 𝑒́𝑐𝑜𝑢𝑡𝑒𝑟 𝑖𝑐𝑖 𝑠𝑢𝑟 𝑦𝑜𝑢𝑡𝑢𝑏𝑒 :
https://youtu.be/Zrnm8mwAlvc
𝑜𝑢 𝑖𝑐𝑖 𝑣𝑒𝑟𝑠𝑖𝑜𝑛 𝑝𝑜𝑑𝑐𝑎𝑠𝑡:
https://creators.spotify.com/pod/profile/oseetretoi/ep*sodes/Lillusion-du-risque-zro--comment-elle-vous-maintient-dans-linaction---S3E11-e30o84h

📩 Dis-moi en commentaire ou en message :
🧭 Qu’est-ce que toi tu aimerais tenter, 𝑠𝑖 𝑡𝑢 𝑛’𝑎𝑣𝑎𝑖𝑠 𝑝𝑎𝑠 𝑝𝑒𝑢𝑟 𝑞𝑢𝑒 𝑐̧𝑎 𝑟𝑎𝑡𝑒 ?

Et comme toujours, si tu veux qu’on explore ça ensemble en accompagnement, ma porte est ouverte.

À très vite 💙

Si cet ép*sode vous a plu, 𝐚𝐛𝐨𝐧𝐧𝐞𝐳-𝐯𝐨𝐮𝐬, laissez 𝐮𝐧 𝐚𝐯𝐢𝐬 𝐨𝐮 𝐮𝐧𝐞 𝐧𝐨𝐭𝐞 sur votre plateforme d'écoute, ou contactez moi par 𝐮𝐧 𝐦𝐚?...

12/04/2025

😩 𝐓𝐮 𝐬𝐚𝐢𝐬 𝐞𝐱𝐚𝐜𝐭𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐜𝐞 𝐪𝐮𝐞 𝐭𝐮 𝐯𝐞𝐮𝐱 𝐟𝐚𝐢𝐫𝐞… 𝐦𝐚𝐢𝐬 𝐭’𝐚𝐫𝐫𝐢𝐯𝐞𝐬 𝐩𝐚𝐬 𝐚̀ 𝐭’𝐲 𝐦𝐞𝐭𝐭𝐫𝐞 ?

Tu sais quoi faire.
Tu sais comment le faire.
T’as même une to-do mentale bien claire.
Mais… rien.
Zéro motivation. Zéro élan. Comme si quelque chose sonnait creux.

🎯 Et pourtant, c’est pas que tu veux pas.
C’est pas que c’est impossible.
C’est juste que t’y crois plus. Ou plus assez.

Et si ce n’était pas toi le problème ?
Mais plutôt 𝐭𝐞𝐬 𝐚𝐭𝐭𝐞𝐧𝐭𝐞𝐬.
👉 Le mythe de la réussite rapide.
👉 L’illusion que ça doit marcher du premier coup.
👉 Le fantasme d’un chemin fluide, sans frottement, sans inconfort.

Dans l’ép*sode du jour, je te parle de ces moments où, malgré toutes les bonnes intentions, on reste figé.
Je t’embarque avec moi dans ce que j’ai observé ce matin chez moi – et peut-être chez toi aussi.
Un ép*sode pour remettre les choses à leur juste place, sans se fouetter, sans se juger.

💡 Et si, plutôt que d'attendre d'être parfait, on acceptait d'avancer 𝑎̀ 𝑛𝑜𝑡𝑟𝑒 𝑚𝑎𝑛𝑖𝑒̀𝑟𝑒 ?
À notre rythme.
Avec ce qu’on est.
Sans prétendre être un robot ou un surhomme.

🎧 Ép*sode S3E10 – à écouter dès maintenant sur 𝑂𝑠𝑒 𝑒̂𝑡𝑟𝑒 𝑇𝑜𝑖
𝒊𝒄𝒊 𝒑𝒐𝒖𝒓 𝒚𝒐𝒖𝒕𝒖𝒃𝒆 :
https://youtu.be/M6TTBs6oOAI
𝒐𝒖 𝒂𝒖𝒔𝒔𝒊 𝒊𝒄𝒊:
https://creators.spotify.com/pod/profile/oseetretoi/ep*sodes/S3E10---Perte-de-motivation--les-attentes-irralistes-qui-vous-paralysent-e30o7n1

Et toi ?
🧠 Quelle est 𝐥’𝐡𝐢𝐬𝐭𝐨𝐢𝐫𝐞 𝐪𝐮𝐞 𝐭𝐮 𝐭𝐞 𝐫𝐚𝐜𝐨𝐧𝐭𝐞𝐬 en ce moment, qui te freine plus qu’elle ne t’aide ?
Raconte-moi en commentaire 💬

Si cet ép*sode vous a plu, 𝐚𝐛𝐨𝐧𝐧𝐞𝐳-𝐯𝐨𝐮𝐬, laissez 𝐮𝐧 𝐚𝐯𝐢𝐬 𝐨𝐮 𝐮𝐧𝐞 𝐧𝐨𝐭𝐞 sur votre plateforme d'écoute, ou contactez moi par 𝐮𝐧 𝐦𝐚?...

11/04/2025

🔥 𝐄𝐭 𝐬𝐢 𝐜𝐞 𝐧'𝐞́𝐭𝐚𝐢𝐭 𝐩𝐚𝐬 𝐭𝐫𝐨𝐩 𝐭𝐚𝐫𝐝 ?

Combien de fois tu t'es dit :
👉 « J’ai raté le coche »
👉 « C’est plus pour moi à mon âge »
👉 « J’aurais dû m’y mettre plus tôt »
👉 « Maintenant, ça ne sert plus à rien… »

On se raconte qu’il y a un bon moment pour commencer.
Et que si ce moment est passé, alors tant p*s.
Mais… est-ce que c’est vraiment vrai ça ?

💭 Est-ce qu’on ne pourrait pas décider 𝑎̀ 𝑛’𝑖𝑚𝑝𝑜𝑟𝑡𝑒 𝑞𝑢𝑒𝑙 𝑚𝑜𝑚𝑒𝑛𝑡 de reprendre la barre ?
💥 De recommencer. De changer. D’oser.
Pas parce qu’on nous y oblige.
Pas parce que la vie nous met un coup de pied aux fesses.
Mais juste parce qu’on en a envie. Là. Maintenant.

Et si tu pouvais redéfinir qui tu veux être…
Pas à la rentrée, ni le 1er janvier, ni quand tout s’effondre.
Mais aujourd’hui.

C’est ce que je t’invite à explorer dans l’ép*sode du jour 🎧
Un ép*sode pour celles et ceux qui se sentent coincé·es dans un scénario qui ne leur convient plus.
Pour celles et ceux qui veulent se redonner la main.
Pas demain. Pas plus t**d. Maintenant.

👉 Écoute l’ép*sode S3E09 du podcast 𝑂𝑠𝑒 𝑒̂𝑡𝑟𝑒 𝑇𝑜𝑖
📲 Disponible sur toutes les plateformes
𝑖𝑐𝑖 𝑝𝑜𝑢𝑟 𝑦𝑜𝑢𝑡𝑢𝑏𝑒 :
https://youtu.be/DCc1SoGgOwI
𝑂𝑢 𝑎𝑢𝑠𝑠𝑖 𝑖𝑐𝑖 :
https://creators.spotify.com/pod/show/oseetretoi/ep*sodes/S3E9---Changer-de-cap-sans-attendre-louragan-e30lpff/a-abrp62i

Et dis-moi en commentaire :
✨ Si tu pouvais tout reprendre à zéro… tu changerais quoi ?

Si cet ép*sode vous a plu, 𝐚𝐛𝐨𝐧𝐧𝐞𝐳-𝐯𝐨𝐮𝐬, laissez 𝐮𝐧 𝐚𝐯𝐢𝐬 𝐨𝐮 𝐮𝐧𝐞 𝐧𝐨𝐭𝐞 sur votre plateforme d'écoute, ou contactez moi par 𝐮𝐧 𝐦𝐚?...

08/04/2025

🎲 𝐄𝐭 𝐬𝐢 𝐨𝐧 𝐚𝐫𝐫𝐞̂𝐭𝐚𝐢𝐭 𝐝𝐞 𝐯𝐨𝐮𝐥𝐨𝐢𝐫 𝐭𝐨𝐮𝐭 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐫𝐨̂𝐥𝐞𝐫 ?

Est-ce qu’on pourrait juste…𝑙𝑎̂𝑐ℎ𝑒𝑟 𝑢𝑛 𝑝𝑒𝑢 𝑝𝑟𝑖𝑠𝑒, arrêter de vouloir des garanties sur les résultats, et laisser la vie nous surprendre ? ✨

C’est la réflexion que je me suis faite en regardant mes stats YouTube cette semaine.
Spoiler : une petite explosion d’écoutes… sans que je comprenne pourquoi.
Aucune logique. Aucune stratégie. Juste un bon vieux hasard. Et pourtant… ça a marché. 🤷‍♂️

🎙️ Dans cet ép*sode (S3E08), je vous partage ce que ça m’a inspiré :
👉 Est-ce qu’on n’est pas un peu obsédés par le résultat ?
👉 Est-ce qu’on pourrait remettre un peu de foi dans 𝑙𝑒 𝑝𝑟𝑜𝑐𝑒𝑠𝑠𝑢𝑠 plutôt que dans 𝑙𝑎 𝑝𝑟𝑜𝑚𝑒𝑠𝑠𝑒 ?
👉 Et si, finalement, c’était dans les chemins de traverse que la magie opérait ?

Je crois qu’on a tous connu ces moments où les plus belles choses sont arrivées “par hasard”.
Un message anodin.
Un détour improvisé.
Une envie suivie sur un coup de tête.
Et hop : une rencontre, une idée, une ouverture.

Et si le secret, c’était ça :
✨ Faire ce qui nous met en joie,
✨ S’engager avec sincérité,
✨ Avancer avec curiosité…
… sans vouloir forcer l’univers à nous donner 𝑒𝑥𝑎𝑐𝑡𝑒𝑚𝑒𝑛𝑡 ce qu’on attend.

🎯 Peut-être que ce qu’on cherche n’est pas au bout d’un objectif…
… mais dans le fait de se sentir vivant, maintenant, en faisant ce qui nous appelle.

💬 Si tu es dans une période où tu fais plein de choses “mais ça ne donne rien”…
Pose-toi cette question :
➡️ Est-ce que tu le fais pour cocher une case, ou parce que ça te fait du bien ?
➡️ Est-ce que tu es prêt·e à être surpris·e… même si ce n’est pas ce que tu avais prévu ?

🎧 Cet ép*sode est pour toi si tu as besoin de réconcilier action et lâcher-prise, constance et confiance, volonté et accueil. Parce qu’on ne sait jamais vraiment d’où viendra le “déclic”.
𝑝𝑜𝑢𝑟 𝑦𝑜𝑢𝑡𝑢𝑏𝑒, 𝑐'𝑒𝑠𝑡 𝑖𝑐𝑖
https://youtu.be/WlHluPPbFis
𝑜𝑢 𝑖𝑐𝑖, 𝑣𝑒𝑟𝑠𝑖𝑜𝑛 𝑝𝑜𝑑𝑐𝑎𝑠𝑡:
https://creators.spotify.com/pod/profile/oseetretoi/ep*sodes/S3E8--Crer-sans-attendre-de-retour--et-si-ctait-a-le-secret-e30lade

Et toi, dis-moi : 💭 Est-ce qu’il y a un moment dans ta vie où un “heureux hasard” a tout changé ?

Si cet ép*sode t'inspire, n'hésite pas à le partager 💙
Et comme toujours, je suis là si tu veux échanger ou que je t'accompagne sur ton propre chemin.

Si cet ép*sode vous a plu, abonnez-vous, laissez un avis ou une note sur votre plateforme d'écoute, ou contactez moi par un mail ou sur les réseaux sociaux: ...

07/04/2025

🧠 𝐄𝐭 𝐬𝐢 𝐧𝐞 𝐩𝐚𝐬 𝐜𝐨𝐜𝐡𝐞𝐫 𝐭𝐨𝐮𝐭𝐞𝐬 𝐥𝐞𝐬 𝐜𝐚𝐬𝐞𝐬… 𝐜’𝐞́𝐭𝐚𝐢𝐭 𝐎𝐊 ?

Je sais pas vous, mais perso, j’ai beau me faire une to-do list nickel le matin…
À la fin de la journée, c’est rarement 𝑒𝑥𝑎𝑐𝑡𝑒𝑚𝑒𝑛𝑡 ce que j’avais prévu que j’ai fait. 😅
Et il ya quelques jours, c’était exactement ça : au lieu de cocher mes cases, j’ai...
✅ Amélioré mon Linktree
✅ Trouvé une astuce pour automatiser mes caroussels
❌ Mais pas regardé les offres d’emploi que je m’étais promis d’explorer.

Alors, échec ou pas ? 🤔

🎙️ Dans cet ép*sode (S3E05), je vous parle de cette tension entre 𝑐𝑒 𝑞𝑢’𝑜𝑛 𝑎𝑣𝑎𝑖𝑡 𝑝𝑟𝑒́𝑣𝑢 𝑑𝑒 𝑓𝑎𝑖𝑟𝑒 et 𝑐𝑒 𝑞𝑢’𝑜𝑛 𝑎 𝑓𝑖𝑛𝑎𝑙𝑒𝑚𝑒𝑛𝑡 𝑓𝑎𝑖𝑡*.
Et surtout de ce moment où on se juge, où on culpabilise, parce qu’on a l’impression de ne pas être “assez productif·ve”.

Mais si ce qu’on a fait, même imprévu, était 𝐮𝐭𝐢𝐥𝐞, 𝐣𝐨𝐲𝐞𝐮𝐱, 𝐩𝐨𝐫𝐭𝐞𝐮𝐫 𝐝𝐞 𝐬𝐞𝐧𝐬… est-ce vraiment un problème ?
Peut-être que non. Peut-être qu’on peut faire autrement que ce que les gourous de la productivité nous répètent.

👉 Et si on arrêtait de voir nos détours comme des échecs ?
👉 Et si on apprenait à écouter ce que ces détours viennent nous dire ?
👉 Et si on osait observer ce qu’on repousse… sans jugement, juste pour mieux comprendre ?

Ce n’est pas toujours du sabotage. Parfois, c’est juste… que ce n’est pas (encore) le bon moment.
Ou qu’il manque une étape.
Ou qu’on n’a pas trouvé 𝑙𝑎 𝑏𝑜𝑛𝑛𝑒 𝑚𝑎𝑛𝑖𝑒̀𝑟𝑒 de s’y prendre.

🌱 Cet ép*sode, c’est un plaidoyer pour plus de douceur avec soi.
Pour se faire confiance.
Et pour arrêter de croire qu’on n’avance que quand tout est “sous contrôle”.

🎧 Si toi aussi tu ressens cette ambivalence entre organisation et intuition, entre structure et spontanéité… cet ép*sode va te parler.
𝑝𝑜𝑢𝑟 𝑒́𝑐𝑜𝑢𝑡𝑒𝑟 𝑙𝑒 𝑝𝑜𝑑𝑐𝑎𝑠𝑡, 𝑐'𝑒𝑠𝑡 𝑖𝑐𝑖 𝑝𝑜𝑢𝑟 𝑦𝑜𝑢𝑡𝑢𝑏𝑒:
https://youtu.be/FmNwDzcfUiQ
𝑂𝑢 𝑎𝑢𝑠𝑠𝑖 𝑖𝑐𝑖:
https://creators.spotify.com/pod/profile/oseetretoi/ep*sodes/Ne-pas-suivre-son-plan--une-erreur-ou-une-opportunit----S3E05-e30e3hb

💬 Dis-moi : est-ce que ça t’arrive souvent, toi aussi, de faire tout sauf ce que tu avais prévu ?
Et comment tu vis ça ?

Le lien vers l'article sur les 7 déclencheurs de procrastination:https://blog.sofianehadine.fr/7-declencheurs-procrastination/---Si cet ép*sode vous a plu, a...

06/04/2025

⏳ “𝐈𝐥 𝐲 𝐚 𝐮𝐧 𝐭𝐞𝐦𝐩𝐬 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐭𝐨𝐮𝐭”… 𝐦𝐚𝐢𝐬 𝐯𝐫𝐚𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭, 𝐜’𝐞𝐬𝐭 𝐪𝐮𝐨𝐢 “𝐭𝐨𝐮𝐭” ?

C’est la question que je me suis posée le jour où j'ai enregistré cet ép*sode. Enfin… le soir. Très t**d. 😅
Parce qu’à la base, j’avais prévu d’enregistrer cet ép*sode bien plus tôt dans la journée. Et puis… la vie.
Un samedi, des moments à deux, un peu de repos, un peu de quotidien. Et maintenant, il est 23h passées, et j’ai décidé de prendre ce temps, malgré tout, pour vous parler.

🎙️ Dans cet ép*sode (S3E07), j’explore cette phrase qu’on entend souvent — 𝑖𝑙 𝑦 𝑎 𝑢𝑛 𝑡𝑒𝑚𝑝𝑠 𝑝𝑜𝑢𝑟 𝑡𝑜𝑢𝑡— mais qu’on n’a pas toujours le réflexe d’appliquer. Ou qu’on applique parfois… à contre-sens.

🌪️ Entre le “je veux tout faire tout de suite” et le “je me laisse porter sans rien cadrer”, on peut vite se retrouver dans un espace flou, où on court après le temps… ou après nous-mêmes.

Je te parle de ce tiraillement : 👉 entre planifier et improviser
👉 entre productivité et repos
👉 entre construire et savourer
👉 entre “je veux tout” et “je ne fais rien”

Et si, finalement, ce n’était pas une histoire d’équilibre parfait… mais de 𝐜𝐡𝐨𝐢𝐱 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐜𝐢𝐞𝐧𝐭𝐬?
Et si on acceptait que tout ne peut pas être fait en même temps, mais que 𝑡𝑜𝑢𝑡 𝑝𝑒𝑢𝑡 𝑎𝑣𝑜𝑖𝑟 𝑠𝑎 𝑝𝑙𝑎𝑐𝑒… 𝑎̀ 𝑢𝑛 𝑚𝑜𝑚𝑒𝑛𝑡 𝑑𝑜𝑛𝑛𝑒́ ?

💬 Je te partage mes réflexions à chaud (en pyjama, presque 😅), sur le fait de prioriser, de ne pas tout repousser, mais aussi de ne pas tout forcer. De vivre 𝑎𝑢𝑠𝑠𝑖 dans les imprévus, dans le mou, dans les à-côtés.

Parce que oui, il y a un temps pour créer.
Mais aussi un temps pour aimer, pour ranger, pour respirer.
Et parfois, pour juste être là, sans cocher de case.

🎧 Je t’invite à écouter cet ép*sode si toi aussi tu te sens parfois écartelé entre tes envies, tes obligations, et ce que t’as vraiment le temps (ou l’énergie) de faire.
I𝑐𝑖 𝑝𝑜𝑢𝑟 𝑦𝑜𝑢𝑡𝑢𝑏𝑒:
https://youtu.be/pQrJitjPMpk
𝑂𝑢 𝑎𝑢𝑠𝑠𝑖 𝑖𝑐𝑖:
https://creators.spotify.com/pod/show/oseetretoi/ep*sodes/Pourquoi-on-ne-peut-pas-tout-faire-maintenant-et-cest-OK---S3E7-e30hd4i

Et dis-moi : 🕰️ Quelle est la chose que tu veux faire mais que tu repousses “parce que ce n’est pas le bon moment” ?
Est-ce que ce moment viendra tout seul ? Ou est-ce à toi de lui faire une place ?

🫶 Comme toujours, si cet ép*sode te parle, partage-le autour de toi. Et si tu as envie d’en discuter ou d’aller plus loin ensemble, tu sais où me trouver.

À très vite 💙

Si cet ép*sode vous a plu, abonnez-vous, laissez un avis ou une note sur votre plateforme d'écoute, ou contactez moi par un mail ou sur les réseaux sociaux...