Inspir'& Vous

Inspir'& Vous Mon objectif : vous aider à devenir autonome en terme de santé pour un réel mieux être au quotidien.

23/05/2026

Un programme de 21 jours pour remplir votre réservoir d'énergie avant les vacances d'été !
Des audios de respiration, relaxation, auto massages.

Et des huiles essentielles pour décupler les effets sur le corps et le mental !

Commentez "énergie" et je vous envoie le lien vers le groupe WhatsApp ainsi que le programme et les huiles à vous procurer .

L'idée étant d'intégrer ces pratiques et ces huiles dans votre quotidien sans charge mentale supplémentaire !






Prendre soin de soi Bien dormir Bien digérer Sentir son corps Se poser un temps pour soi.

22/05/2026

S'occuper de son microbiote est une évidence aujourd'hui.
La santé intestinale a un impact sur notre fonctionnement cérébral ainsi que sur tous nos systèmes ( digestif, hormonal, immunitaire etc ..)

Mais, prendre des probiotiques est important mais ne suffit pas.

L'intestin n'est pas un simple " déséquilibrage à corriger"

Après 40 ans
Les fluctuations hormonales modifient
La digestion
L'inflammation
Le transit
La sensibilité intestinale

C'est souvent à ce moment là que commencent
Les ballonnements
Le ventre gonflé
Les inconforts digestif
La fatigue après les repas

Malheureusement nous n'obtenons pas de résultats rapides.

En réalité,
Les bases essentielles restent
Le sommeil
Fibres
Diversité alimentaire
Inflammation
Stress
Équilibre hormonal

C'est pour cette raison que je propose une approche globale notamment sur la récupération d'un sommeil de qualité, la gestion du stress et des émotions.
La micronutrition comprenant les enzymes digestives entre autres.

Je vous propose une réunion d'information jeudi 28 mai prochain à La Serre au 38 rue du Pont
Pour s'inscrire c'est à
lena.inspiretvous@gmail.com

Je suis Léna et j'accompagne les femmes après 45 ans à mieux vivre les symptômes de la ménopause.

La prévention est nécessaire et chacune est unique, mon accompagnement est donc axé sur votre unicité et au plus proche de vos besoins.

09/05/2026

La progestérone contribue à l'équilibre du système nerveux.
Si elle baisse, ça entraîne une montée du cortisol, qui provoque le réveil.
La baisse des oestrogènes entraîne un dérèglement de la température du corps, avoir trop chaud ou froid entraîne le réveil.

Cette période peut durer des années.

Et vous saviez quoi, je n'ai jamais si bien dormi qu'aujourd'hui à 57 ans !

Il n'y a pas de mystère, le corps a besoin d'aide, et j'ai choisi la chimie naturelle apportée par les plantes.

Même en ne dormant pas dans mon lit...ici sous la toile en pleine nature, j'ai dormi sans devoir me lever la nuit !

HE de serenity lavande, camomille , ylangylang, HE de copaïba, bois de cèdre, Marjolaine....que des huiles apaisantes

HE de copaïba
Calme le mental et l'inflammation de bas grade, donc les douleurs musculaires et articulaires nocturnes

Je suis Léna et j'accompagne les femmes après 45 ans à mieux vivre les symptômes de la ménopause.

La prévention est nécessaire et chacune est unique, mon accompagnement est donc axé sur votre unicité et au plus proche de vos besoins.

04/05/2026

A quel moment nous avons cru pouvoir nous en faire l'économie !!

C'est simple, mais que ça peut être difficile d'en prendre conscience !

Lorsque notre corps a besoin d'équilibre, elle est notre meilleure alliée.

Pour chacune et encore plus lorsque les hormones sont en free style !!

Elle contribue à
Réguler le stress et l'anxiété
Améliorer le sommeil
Soutenir le système cardio vasculaire
Réduire les bouffées de chaleur
Améliorer l'humeur et prévient la dépression
Réduire les douleurs, articulaires,
Avoir une meilleure respiration et oxygénation
Renforcer le sentiment de connexion

Qui passe au moins 30 minutes dehors chaque jour, dites moi?

Je suis Léna et j'accompagne les femmes après 45 ans à mieux vivre les symptômes de la ménopause.

La prévention est nécessaire et chacune est unique, mon accompagnement est donc axé sur votre unicité et au plus proche de vos besoins.

Ne restez pas seule.Vous méritez du soutien, de l'écoute et de la compréhension.Dites moi comment c'est pour vous ?Je su...
28/04/2026

Ne restez pas seule.
Vous méritez du soutien, de l'écoute et de la compréhension.

Dites moi comment c'est pour vous ?

Je suis Léna et j'accompagne les femmes après 45 ans à mieux vivre les symptômes de la ménopause.

La prévention est nécessaire et chacune est unique, min accompagnement est donc axé sur votre unicité et au plus proche de vos besoins.

22/04/2026

Il est toujours nécessaire d'explorer en profondeur pour répondre au mieux aux besoins des clients...

Beaucoup trop de femmes en période de préménopause ou ménopause sont mises sous anti dépresseurs....Je suis Léna, j'ai 5...
20/04/2026

Beaucoup trop de femmes en période de préménopause ou ménopause sont mises sous anti dépresseurs....

Je suis Léna, j'ai 57 ans et en me mettant au centre de ma vie depuis mes 40 ans , je me suis enfin autorisée à faire les choix qui me permettent aujourd'hui de me sentir libre dans tous les domaines de ma vie , personnelle et professionnelle, ce qui impacte ma santé au quotidien.

Ex infirmière, j'accompagne l'humain depuis plus de 35 ans avec présence, soutien et respect du vécu.
Formée à différentes pratiques et outils de santé naturelle, sophrologie, EFT, aromathérapie, fleurs de Bach, aujourd'hui j'accompagne les femmes de plus de 40 ans à se prioriser et ainsi à vivre la ménopause la plus sereine possible.

Vous voulez de l'écoute, une présence soutenante, quelqu'un qui vous comprenne sans jugement, je suis peut être la bonne personne pour vous.

Contactez moi et on en parle.
lena.inspiretvous@gmail.com

18/04/2026

Plus on entretient le fonctionnement de nos fibres musculaires et celui de notre fonctionnement cardiaque plus on soutient nos capacités de mémoire après 50 ans.
De multiples études montrent la corrélation avec entre état musculaire et maladies neuro dégénératives !

Vous saviez ça ?

Répondez "muscles" en commentaires et je vous offre 1 mois gratuit à la salle. Il s'agit de "sport santé" et de la prévention pour bien vieillir !

Je suis Léna, ex infirmière et thérapeute psycho-corporelle j'accompagne depuis 6 ans les femmes en période de ménopause et périménopause afin qu'elles retrouvent énergie et vitalité au quotidien !

Je partage en toute sincérité ici mon avis sur la sortie du Film Gourou.Comme les spectacles d'hypnose de Messmer, ce fi...
30/01/2026

Je partage en toute sincérité ici mon avis sur la sortie du Film Gourou.

Comme les spectacles d'hypnose de Messmer, ce film va causer beaucoup de mal au coaching et au monde du développement personnel, si on ne vient pas inviter chacun(e) au discernement.

Ce film sort pour faire peur et beaucoup de gens vont faire l'amalgame et mettre le doute dans l'esprit de beaucoup de personnes.

Il y a effectivement  de tout sur le marché, et au lieu de tirer à boulet rouge sur ces professions, il s'agirait peut être de commencer à réfléchir sur l'encadrement des formations.

Le coaching empuissance les gens, il leur permet de devenir acteur de leur vie, d'avoir des clefs pour créer leur quotidien selon leurs valeurs et ce qui fait sens pour eux, d'arrêter de coller aux injonctions qui ne leur parlent pas. 

Et ça marche 

Ce film n'arrive pas sur les écrans par hasard... aujourd'hui !

Voudrait-on manipuler les foules ? N'est ce pas la définition d'un gourou !!!

Il n'y a pas de films grand public qui sortent sur les dérives médicales ou pharmaceutiques, ni sur les conditions atroces des formations de nos futurs médecins.,

Je vous invite à faire preuve de discernement, à prendre du recul, et à faire vos propres recherches 

Le coaching est une aide très précieuse, le coach aide à se poser les bonnes questions en vous proposant un espace sécuritaire pour pouvoir vous déposer. Jamais il ne doit vous influencer ni vous contraindre à quoi que ce soit. Les réponses, c'est vous qui les avez, il est là pour vous aider à les trouver.

Il vous aide à aller là où vous sentez que le chemin est juste et vous redonne votre pouvoir et votre puissance personnelle, dont nous aurons tellement besoin dans les années qui viennent.

Je suis formée en coaching et en coaching de santé, j'utilise des outils de coaching dans mes accompagnements, c'est très puissant. 

Je ne manipule personne et je n'ai aucune réponse pour personne.

Je vois juste le résultat sur mes clients qui retrouvent librement leur autonomie en terme de santé, qui sont capables de faire les meilleurs choix pour eux en devenant autonomes.

Tu ne t'arrêtes jamais, ton corps te parle plus ou moins fort. Ta tête voudrait bien stopper un peu, mais c'est juste pa...
23/01/2026

Tu ne t'arrêtes jamais, ton corps te parle plus ou moins fort. Ta tête voudrait bien stopper un peu, mais c'est juste pas possible, tu as mille choses à faire. Et puis écouter tes ressentis, tes émotions, c'est pas ton truc et c'est pas pour toi.
Et pourtant tu es fatigué voir épuisé.
Je t'explique dans le carrousel.
Je peux t'aider, j'ai compris ce qui se passe pour toi et les raisons qui te maintiennent dans ce go go go et surtout j'ai des solutions à te proposer avant que ton corps te lâche complètement.

Écris moi. Help et échangeons.

Je suis Léna, après 30 années dans les soins infirmiers, j'ai choisi de me former et de mettre les compétences au service d'une santé plus globale, holistique et naturelle.
Spécialiste de l'accompagnement du stress, de l'anxiété et de la régulation du système nerveux.
Je vous accompagne en complément de la médecine allopathique à devenir acteur (ice) de votre bien être et à acquérir de l'autonomie pour soutenir votre santé.





Voici le carrousel en lien avec le post d'avant !
05/01/2026

Voici le carrousel en lien avec le post d'avant !

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