Kaori Prévot-Sakuma Réflexologie Plantaire Finistère Nord

17/11/2023

Jean-Philippe Wagner est oncologue depuis plus de trente ans. En complément des traitements qu'il prodigue aux patients atteints d'un cancer, il plaide pour le développement des pratiques non-conventionnelles de santé. Un...

17/10/2023

Non-Pharmacological Interventions (NPIs) are increasingly being introduced into healthcare, but their mechanisms are unclear. In this study, 30 healthy participants received foot reflexology (FR) and sham massage, and went through a resting-state functional magnetic resonance imaging (rs-fMRI) to ev...

28/09/2023

Je vous rappelle que certaines mutuelles prennent en charge des séances de réflexologie. Si vous êtes bénéficiaires d'un contrat qui propose cette avantage, pensez que la fin d'année n'est pas si loin et qu'il est encore temps d'en profiter. Renseignez vous auprès de votre conseiller et précisez le moi lors de votre prochain rdv.

11/09/2022

Les poumons　: se soigner en automne

C'est la saison pour se restaurer après la fatigue de la chaleur de l'été, et pour se préparer à l'arrivée du froid de l'hiver.

Les soins à prendre en automne selon la médecine traditionnelle chinoise :

1. Se lever tôt, se coucher tôt.
Respirez l'air frais du matin, faites des exercices de respirations profondes plusieurs fois dans la journée pour faire bien circuler l'oxygène dans votre corps.

2. Prendre son temps, pas de pression.
Restez tranquille, pas de précipitation. Faites les choses lentement. Pensez à votre corps et à votre esprit et offrez-leur un repos bien mérité.

3. Attention aux poumons et ses amis.
Selon la médecine traditionnelle chinoise, l'automne est lié aux poumons. Ici, il s'agit du fonctionnement général lié aux poumons; c'est à dire le nez, la gorge, la peau, le côlon.

4. Mélancolique, c'est normal.
Le jour devient moins long, le rayon de soleil devient moins fort. Un peu de tristesse est tout à fait normal pour cette saison.
Cependant, la nature est pleine de couleurs douces. Profitez et appréciez la beauté de la nature.

Comment choisir les aliments pour l'automne?

Choisissez les aliments de saison, et aussi les aliments blancs qui aident le fonctionnement des poumons :
Radis, navet, chou chinois, poireau, oignon, fenouil, gingembre, tofu.
Poire, pomme, kaki, avocat, raisin
Riz, poulet
Chinchard, maquereau, dorade, saumon
Champignons : Des fibres pour le côlon.
Les fruits peuvent être cuits pour éviter au corps de se refroidir.

https://kaorireflexo.blogspot.com/2021/09/les-poumons-se-soigner-en-automne.ht

25/07/2022

En été, nous aimons boire des boissons bien fraîches, manger beaucoup des crudités, rester réveillé t**d (et éventuellement manger t**d aussi !) ... Autant d'habitudes néfastes qui fatiguent notre corps et nous affaibliront en automne.

Voici quelques conseils simples pour un passage plus doux et plus profitable vers l'automne puis l'hiver :

- Prendre soin de son système digestif : Préparez-vous chaque jour en quelques minutes une petite soupe d'été, pour compenser des aliments froids pris dans la journée.
Ex.: Petite soupe de tomates, de concombres ...

- Prendre le temps de se reposer : Ralentissez votre rythme habituel, ne faites pas trop d'efforts ! L'inquiétude perturbe le fonctionnement de votre système digestif.

- Petit soin "d'auto-réflexologie" : Masser les orteils (partie de phalanges proximales) et milieu de la voûte plantaire.

Suivre des séances de réflexologie avec un professionnel est un excellent moyen de prévention des troubles et remettra votre corps en état d'équilibre.

https://kaorireflexo.blogspot.com/2022/07/ete-prolonge-quelques-conseils-simples.html

15/06/2022

Se soigner en été : aliment rouge et/ou amer !

Voilà, l'été est arrivé !

La chaleur monte vers la tête, on transpire beaucoup, et finalement le corps a du mal à se reposer. On abuse de boissons fraîches, ce qui provoque à la fois un choc thermique à l'intérieur de notre corps autant qu'une fatigue digestive.

Selon la médecine traditionnelle chinoise, l'été est lié avec le cœur et l’intestin grêle. La chaleur et la transpiration abondantes peuvent provoquer une surcharge du cœur, et les aliments froids refroidissent les intestins.

Prenons soin de notre corps naturellement et passons l'été sainement !

Pour se soigner en été :

- La couleur est le rouge, le goût est amer : tomate, poivron rouge, persil, céleri, thé vert, café, etc.

- Se lever tôt, dîner léger : le petit déjeuner peut être plus copieux que le dîner.

- Boire le moins de boissons froides possibles. Préférer les aliments qui chauffent le corps ( poivre, gingembre, etc. )

En réflexologie, la zone réflexe du cœur se situe sur la partie supérieure de la voûte plantaire. Pour l'intestin grêle, il sera favorable de toucher l'ensemble de la zone des intestins.
Pour maintenir une meilleure circulation, la zone réflexe du système lymphatique supérieur / inférieur peut être travaillée.

https://kaorireflexo.blogspot.com/2022/06/se-soigner-en-ete-aliments-rouge-etou.html

20/05/2022

Pour trouver un réflexologue professionnel inscrit à la Fédération Française des Réflexologues, consultez le site officiel : https://reflexologues.fr/ 👣

09/05/2022

Ci-dessous le lien vers un article très complet sur la fibromyalgie, de l'INSERM ( L'Institut National de la Santé et de la Recherche Médicale ) de juin 2021.

https://www.inserm.fr/dossier/fibromyalgie/

Selon eux, cette maladie encore mal reconnue concernerait 1,5 à 2 % de la population française.

" La fibromyalgie est une forme de douleur chronique diffuse, associée à une hypersensibilité douloureuse et à différents troubles, notamment du sommeil et de l’humeur. Elle a un impact majeur sur la qualité de vie et les activités sociales et professionnelles.

Depuis une vingtaine d’années, des études sont menées pour mieux comprendre la maladie, longtemps étiquetée comme féminine et catégorisée comme d’origine psychosomatique. Ces études ont conduit à la reconnaissance du syndrome en tant que pathologie chronique véritable, permettant l’ouverture d’un nouveau pan dans la recherche fondamentale et thérapeutique. "

"La fibromyalgie se caractérise par une importante variabilité de la nature et de l’intensité des symptômes, aussi bien d’un patient à l’autre que chez un même patient au cours du temps."

Les symptômes neurologiques : douleurs chroniques diffuses spontanées, principalement au niveau des muscles, des tendons ou des articulations
Une fatigue chronique

Des troubles du sommeil

Des troubles anxieux et dépressifs

( Extrait de : https://www.inserm.fr/dossier/fibromyalgie/ )

Pour la fibromyalgie, la réflexologie peut apporter :

- Un soulagement de la douleur (système nerveux et locomoteur, les surrénales)

- Une amélioration du sommeil (système nerveux et endocrinien)

- Un meilleur moral (système nerveux et endocrinien)

- Une meilleure digestion (système digestif)

En général, les bienfaits apparaissent clairement au bout de 3 - 4 séances, à intervalle d'une fois par semaine ou une fois toutes les deux semaines. (Selon l'ancienneté et la gravité des troubles).

https://kaorireflexo.blogspot.com/2022/05/fibromyalgie-la-reflexologie-pour-sa.html

22/04/2022

Très belle photo ☺️

Happy Birthday your Majesty ! Queen Elizabeth II receiving hand reflexology from reflexologist Claire Brown in 1997.

04/04/2022

Au cœur du cycle veille-sommeil se trouve la mélatonine, souvent appelée l'hormone du sommeil.

La sécrétion de mélatonine commence environ 15 heures après le réveil le matin et l'exposition au soleil. Les niveaux de mélatonine augmentent progressivement le soir et culminent dans l'obscurité, ajustant le rythme de l'horloge biologique de 24 heures et le rythme circadien pour assurer une bonne nuit de sommeil.

Lorsqu'il fait noir, la mélatonine est libérée, et lorsque le jour arrive, la mélatonine n'est plus secrétée, qu'il s'agisse de lumière artificielle, de lumière naturelle ou de lumière bleue émise par l'écran d'un téléviseur ou d'un téléphone portable.

Dans le corps humain, la mélatonine est produite par la glande pinéale qui se trouve dans le cerveau, appelée aussi l'épiphyse.

Sa fabrication nécessite le tryptophane, un acide aminé essentiel. Cependant, le tryptophane ne peut pas être produit par le corps et doit être apporté par l'alimentation. Le tryptophane ingéré à partir des aliments est converti en sérotonine dans le cerveau pendant la journée et en mélatonine la nuit.

Pour favoriser la sécrétion de mélatonine :

- S'exposer à la lumière du jour (même s'il ne fait pas beau :-) dès le réveil : Lorsque la lumière pénètre dans la rétine, le rythme circadien se remet au bon rythme.

- Éviter la lumière des écrans avant de se coucher et au lit : elle empêche la sécrétion de la mélatonine. Aussi, garder la chambre sombre pour la même raison.

- Manger des aliments contenant du tryptophane : produits à base de soja, les produits laitiers et les céréales telles que le riz et le blé. Les œufs et les bananes.

Pour un meilleur sommeil :
- Apprendre à mettre ses soucis de coté avant d'aller dormir.
- Réduire l'état d'hyperactivité mentale et physique à l'heure de coucher.
- Prendre un bain ou mettre une bouillotte sur les yeux.

En réflexologie, la zone de l'épiphyse est la plus importante pour les troubles du sommeil.
Une séance de réflexologie pour les troubles du sommeil est souvent très efficace. En général, on constate une nette amélioration de la qualité du sommeil au bout de la 3ème-4ème séance.
https://kaorireflexo.blogspot.com/2022/04/troubles-du-sommeil-melatonine-et-le.html