Breizh et Zen en Harmonie

04/05/2022

28/03/2022

Bon début de semaine ! 🤩🤩🤩🤩🤩

27/03/2022

Bon dimanche à tous ! 🤩

Le développement du corps

Tout ce dont vous avez besoin est ici dans ce corps dans lequel vous êtes assis ; c'est un véhicule incroyable. Occupe-toi de ça. Arrête de le détruire. Arrêtez de mettre des ordures dedans. Détends-toi. La tension détruit le corps. La tension et le stress détruisent votre esprit, votre corps, et vous font vieillir très rapidement.

Si vous êtes stressé et tendu tout le temps, cela ne veut pas dire que vous devez changer de travail, déménager dans un autre endroit, vendre votre maison et toute cette action extérieure dramatique ; le changement votre stress, vous devez changer votre attitude.

Le changement de vie le plus radical que vous devez faire est dans votre attitude. Transformez pourquoi vous êtes si stressé : quel désir, peur, anxiété, fierté, convoitise provoquent le stress ; c'est sur quoi vous devez travailler. Changez votre relation avec les choses extérieures. Ce changement est à l'intérieur.

Jumoke Ajamu Auteur

Page:En Pleine Conscience
Charlotte Cellier
https://en-pleine-conscience.mandalas-shop.com/

26/03/2022

Très bon week-end à tous !!! 😃😃🤩🤩

C'est avec ce petit conseil, que je vous souhaite un excellent week-end ! 😃😃🤩

« JE N’AI PAS LE TEMPS DE M’OCCUPER DE MOI ! »
CONSEIL N°4
S’AUTORISER À DIRE « NON »

Ne vous est-il jamais arriver d’aller faire quelque chose pour quelqu’un, alors que vous n’en aviez pas envie ?
N’avez-vous jamais eu cette petite voix qui vous dit : « qu’est-ce que je fais là ? », « pourquoi j’ai accepté de venir ? », « « si j’avais su, j’aurai dit non ? »…
Bien sûr que oui !

Sachez que vous avez le droit de dire Non.
Dire non aux invitations qui ne vous plaisent pas.
Dire non aux services que vous ne pouvez pas rendre.
Dire non parce que votre emploi du temps de cette semaine est déjà chargé.

Mais pourquoi parfois dit-on Oui à tout et à tout le monde alors que l’on voudrait dire le contraire ?

26/03/2022

C'est avec ce petit conseil, que je vous souhaite un excellent week-end ! 😃😃🤩

« JE N’AI PAS LE TEMPS DE M’OCCUPER DE MOI ! »
CONSEIL N°4
S’AUTORISER À DIRE « NON »

Ne vous est-il jamais arriver d’aller faire quelque chose pour quelqu’un, alors que vous n’en aviez pas envie ?
N’avez-vous jamais eu cette petite voix qui vous dit : « qu’est-ce que je fais là ? », « pourquoi j’ai accepté de venir ? », « « si j’avais su, j’aurai dit non ? »…
Bien sûr que oui !

Sachez que vous avez le droit de dire Non.
Dire non aux invitations qui ne vous plaisent pas.
Dire non aux services que vous ne pouvez pas rendre.
Dire non parce que votre emploi du temps de cette semaine est déjà chargé.

Mais pourquoi parfois dit-on Oui à tout et à tout le monde alors que l’on voudrait dire le contraire ?

25/03/2022

Bonjour tout le monde !😀
J'espère que vous allez bien et que vous êtes prêt pour la suite de la série « JE N’AI PAS LE TEMPS DE M’OCCUPER DE MOI ! »

CONSEIL N°3:
DEMANDER DE L’AIDE

S’autoriser à demander de l’aide et,
Faire confiance à ceux qui vous entourent !

Que ce soit au travail ou à la maison, il y a des gens autour de vous à qui vous pouvez demander de l’aide.

J’entends souvent : « c’est moi qui fait, tout le temps, TOUT, tout(e) seul(e) !!! » 🤬😡

Mais avez-vous vraiment demandé de l’aide ? Ou avez-vous seulement répété cette phrase à tout va, et à qui voulait bien l’entendre ? 🧐🤨🤨

24/03/2022

Bonjour à tous ! 😃
On continue la série « JE N’AI PAS LE TEMPS DE M’OCCUPER DE MOI ! »

CONSEIL N°2:
S’ORGANISER

Adoptez une bonne organisation.
Si vous improvisez, vous allez gaspiller votre temps et votre énergie ! 🙃

Planifiez vos tâches sur un agenda ou avec des rappels sur votre téléphone. ⌚️📋
Cela évitera les « oh mince ! J’ai oublié !… », qui génèrent un stress qui aurait pu être éviter.😅

Faites des listes réalistes et Estimer le temps nécessaire pour chaque tâche de façon objective.

Allégez votre emploi du temps et éliminez les activités et obligations superflues.

Et revoyez vos priorités !!😉😉😉

23/03/2022

« JE N’AI PAS LE TEMPS DE M’OCCUPER DE MOI ! »

Comment se libérer du temps, et retrouver de l’énergie ?
Comment sortir de cette spirale infernale ?

CONSEIL N°1 :
PRENEZ SOIN DE VOTRE SOMMEIL

Je vois d’ici la déception sur vos visages !🧐🧐🧐 Vous vous attendiez à quelque chose de plus original ?
Et bien, sachez que pour bien s’occuper de soi, il faut revoir les bases !😉

Et oui, on le sait tous ! Tous les magazines de santé nous le rabâchent : avoir un sommeil de qualité.
Mais réfléchissez… Avez-vous une bonne hygiène de sommeil ?
🤔🤔🤔
À quelle heure vous couchez-vous ?
Vous couchez-vous vraiment aux premiers signes de fatigue ( bâillement, picotements des yeux..) ? 😴😵
Ou essayez-vous plutôt de lutter pour ne pas rater la fin du film ?
Oui, vous savez : ce film que vous avez déjà vu 3 fois à la télé !!!
🤨🙄🙄🙄
Vous voyez : votre corps vous parle ! Il vous envoie plusieurs signaux que vous connaissez bien, mais que vous refusez d’entendre !

Écoutez les messages qu’il vous envoie !👂👂

En prenant soin de votre sommeil, vous protégez votre santé physique et mentale.😀😀😀

22/03/2022

Bonjour à tous ! 😊
Beaucoup d'entre nous ont le sentiment de toujours courir après le temps. Paulo Coelho a écrit :"Un jour, tu te réveilleras et tu n'auras plus le temps de faire ce que tu voulais faire. Fais-le donc maintenant."
Vous l'aurez compris : cette semaine on parle de "prendre le temps" !!! ⏱ 🤩 😉

21/03/2022

Bonjour à tous!
J'espère que vous avez bien profité de ce week-end de printemps ensoleillé 🌞
Bon début de semaine!! 🤩