Pharmacie Du Centre Pluméliau Giphar

12/10/2025

Prendre soin de soi n’est ni égoïste, ni honteux. C’est nécessaire, fondamental, parfois même vital. Face à l'obligation de performance et à l’urgence permanente, il est facile de culpabiliser dès qu’on lève le pied 😌

Pourtant, il n’y a aucune honte à dire non et à poser ses limites. Se préserver, c’est aussi mieux aimer et mieux s'aimer. On peut se rendre disponible sans se sacrifier. Ce n’est pas fuir les autres, c’est retrouver assez d'énergie pour ensuite pouvoir donner davantage.

Autorisons-nous à aller bien, à ralentir, à respirer et à refuser la logique de l’épuisement comme preuve de valeur. Ce n’est pas une fuite de nos responsabilités, c’est surtout un respect de soi.

Prenons soin de nous ❤️

Le Cœur des Femmes

06/10/2025

🩷 Octobre Rose avec Laboratoire Giphar !

Ce mois-ci, votre huile de do**he préférée fait plus que prendre soin de votre peau… elle soutient la lutte contre le cancer du sein ! 🎀

Pour chaque huile de do**he achetée, 1€ est reversé à l’association Rose Up. Une petite action pour vous, un grand pas pour la prévention et le soutien aux patientes. 💪✨

📌Disponible dans vos pharmacies Giphar, pour vous faire plaisir tout en faisant une bonne action !

Ensemble, faisons d'Octobre Rose un vrai mouvement solidaire. 🩷

04/10/2025

🍀Il y a des courriers que vous attendez avec impatience 🎉

🍑C’était le cas hier matin quand j’ai découvert à l’intérieur d’une enveloppe cartonnée, mon diplôme de DU physionutrition clinique et biologique 📜

🥕Accrocher une copie dans l’ espace de confidentialité où je réalise mes entretiens micronutrition, serait une bonne idée.

🌽 Cette dernière année scolaire, n’a pas été de tout repos, surtout lorsqu’on est titulaire d’une pharmacie et qu’on n’a plus 20 ans mais 35 de plus 😄

🥑Beaucoup de week-ends passés à réviser, mais que de sujets passionnants. Donc le temps passe vite.

🌶️Quel bonheur aussi d’avoir créé une communauté Interpro avec laquelle je continue à échanger.
Le plaisir d’encore mieux prendre en charge le patient dans sa globalité avec un conseil personnalisé ou de s’emparer des bilans de prévention est immense.
La pharmacie vous propose des créneaux pour les rendez-vous

🍒 Dans quelques heures, commence un vrai week-end famille, la base de mon dynamisme🚀

🥝 Très bon week-end à tous

04/10/2025

Légendes d'automne 🍁🎃🍂

Les stars de l'automne sont de retour ! Potiron, butternut, poire ou encore châtaigne… 🤤

Découvrez sur le blog de Yuka nos meilleures recettes pour sublimer ces trésors de saison.

27/09/2025

16/08/2025

👍 Ne regardez pas votre smartphone pendant une automesure de la pression artérielle.

👍 C'est la nouveauté de la Guideline for the Prevention, Detection, Evaluation, and Management of High Blood Pressure in Adults.

👍 Vous voilà prévenu !

09/08/2025

05/08/2025

Connaissez-vous le 20-20-20 pour reposer nos yeux ? Toutes les 20 minutes, une pause de 20 secondes où l’on se concentre sur quelque chose qui se trouve à au moins 20 pieds (5 mètres) ! 🤩

Avec un quatrième 20 : clignons 20 fois des yeux ! En clignant plus souvent, l'oeil est mieux irrigué.😉

La fatigue visuelle se manifeste par une vue troublée, des yeux rougis qui picotent, et parfois même par des tensions au niveau des vertèbres cervicales…

Et pourquoi pas accompagner la règle des 20-20-20 par celle de bouger 5 minutes toutes les 2 heures pour se détendre, pour un double bénéfice, à la fois pour notre cœur et nos yeux ❤️😍

02/08/2025

Attention aux émotions trop brutales pendant les vacances... Un choc émotionnel intense peut mettre votre cœur en état de sidération. Cet événement de trop aurait pu être anodin en d’autres circonstances... 😌

C'est le syndrome du cœur brisé, Tako-tsubbo ou cardiomyopathie de stress. Il se manifeste par des symptômes proches de l’infarctus, principalement chez la femme plutôt anxieuse, plus particulièrement au moment de la ménopause.

Une partie du cœur ne se contracte plus, sous l'effet d’une libération massive d’hormones de stress. Elle se ballonne et prend une forme d'amphore. Tako-tsubo veut dire piège à poulpe en japonais.

Heureusement, cette forme d’insuffisance cardiaque aigue est la plupart du temps totalement réversible, quand la prise en charge cardiologique est précoce.

Le syndrome du coeur brisé concerne essentiellement les femmes : 9 femmes pour 1 homme. Leurs artères sont particulièrement sensibles aux effets des hormones du stress et se spasment plus facilement.

Parmi les symptômes les plus fréquents : essoufflement, douleur brutale dans la poitrine en étau mimant celle de l’infarctus irradiant dans le bras et la mâchoire, palpitations, perte de connaissance, malaise vagal.

Une femme de plus de 50 ans, ménopausée, en situation de rupture, ne doit surtout pas sous-estimer les premiers symptômes liés à un stress émotionnel aigu.

Le syndrome de Tako-tsubo nécessite une hospitalisation en urgence, pour éviter des complications graves et permettre une prise en charge en unités de soins intensifs cardiologiques.

Comme dans l'infarctus du myocarde, l'appel du 15 est primordial, car chaque minute compte ! 🙏 ❤️

19/07/2025

Au bout d’un moment, nous n’avons plus le choix que d’agir…
Et ce n’est qu’un début…

13/07/2025

En respirant, nous freinons notre fréquence cardiaque et nous ramenons notre cerveau vers un état plus serein. Quand nous sommes stressés, inspirer très fort une ou plusieurs fois nous donne une impression de détente.

Les battements de notre cœur nous permet de réduire notre stress : en travaillant notre respiration, nous pouvons mieux gérer notre stress.

Nous respirons généralement entre 8 et 20 fois par minute. En abaissant notre respiration à 6 fois par minute, nous diminuons notre rythme cardiaque et nous obtenons une bonne résonnance de rythme entre notre cœur et nos poumons.

Inspirons pendant 5 secondes, expirons pendant 5 secondes, le tout pendant 5 minutes et 3 fois par jour. C'est ce que l'on appelle la méthode 365 : 3 fois par jour, 6 respirations par minute et pendant 5 minutes.

La cohérence cardiaque nous aide à maîtriser notre stress, avec de multiples bénéfices : mieux dormir, diminuer le risque cardiovasculaire, renforcer le système immunitaire, être moins énervé, mieux se concentrer, adopter une alimentation équilibrée… 😉 ❤️