Naturopathe Audrey Hennebique

08/03/2023

Info importante: J'ai repris ma blouse de préparatrice pour le comptoir en pharmacie et mets à profit mes compétences de naturopathe dans celle-ci:
Nous proposons des entretiens personnalisés en micronutrition comme je le faisais avant dans mon cabinet.
J'espère que vous prenez bien soin de vous !

26/10/2022

🍁 L’automne est là et les virus hivernaux pointent le bout de leur nez !

🌿 Voici une recette naturelle pour prévenir ou soigner une grippe ou un syndrome grippal.
Appliquez quelques gouttes d’huile essentielle de Ravintsara en massage doux sur le sternum, la plante des pieds (enfants), derrière l’oreille ou au niveau des poignets. Vous pouvez l’utiliser seule ou en association avec de l’eucalyptus radié, 2 fois par jour en préventif, et jusqu’à 5 fois par jour en curatif.

🔔 Ne pas utiliser chez la femme enceinte, les patients épileptiques ou asthmatiques, et chez les enfants de moins de 3 ans. Venez nous demander conseil !

10/10/2022

Le diagnostic d’un cancer représente un grand bouleversement. Que vous soyez touché par un cancer, ou aidant, nous souhaitons vous soutenir.

Soucieux de vous accompagner au mieux et vous fournir les conseils les plus adaptés, les pharmacies Totum ont mis en place des entretiens pharmaceutiques 💬

N’hésitez pas à nous solliciter, nous sommes à votre écoute et disponibles pour répondre à toutes vos questions.

04/09/2022

Avec 200 millions de neurones, notre microbiote intestinal est en connexion avec notre cerveau, influerait sur notre humeur et pourrait être à l'origine de maladies parfois graves.

19/08/2022

25/07/2022

🏃‍Savez-vous qu'une activité physique adaptée fait pleinement partie de la prise en charge du cancer et de ses symptômes collatéraux ?

💤 Considérée comme le symptôme le plus invalidant du cancer, la fatigue impose souvent de diminuer voire arrêter les activités physiques. Pourtant, cancer et sédentarité ne font pas bon ménage. La sédentarité entraîne une diminution de la condition physique, la fatigue se fait alors de plus en plus présente. C’est prouvé, la pratique d’une activité physique adaptée permet de réduire de 30% le niveau de fatigue chez les patientes atteintes de cancer du sein.

Quels sont les bénéfices de la mise en place d'une activité physique adaptée dès le diagnostic de la maladie ?
👍 réduction significative de la fatigue pendant et après le traitement,
👍 limitation de certaines complications périopératoires,
👍 réduction de certains effets indésirables liés aux traitements.

De plus, après le traitement, l’activité physique permet notamment de faciliter un retour à la vie sociale et pourrait être associée à une diminution du risque de récidive.

Natation, danse, yoga … les patients ont l’embarras du choix. L’activité physique ne se limite pas au sport : marcher, monter des escaliers, bricoler, toutes ces activités aident à garder une bonne condition physique ! 💪

Bien sûr, la pratique d’une activité physique doit être adaptée à chacun. Demandez conseil !

11/07/2022

🥗 Brumisateur, baignades, tous les moyens sont bons pour se rafraîchir lors des chaudes journées d’été. Mais saviez-vous que la nutrition avait aussi son rôle à jouer ? Certains aliments sont en effet à privilégier pour favoriser l’hydratation, compenser la perte de sels minéraux et limiter la dépense énergétique nécessaire à la digestion.

Voici nos conseils pour adapter votre alimentation à la chaleur :

👉 Mangez léger. Consommez des fruits et légumes gorgés d’eau et de sels minéraux tels que les tomates ou les concombres : en salade ou en gaspacho, vous avez l’embarras du choix !
👉 Attention à l’excès de sucre ! Privilégiez des fruits peu caloriques et pauvres en sucres tels que les pamplemousses ou les pastèques.
👉 En période caniculaire, limitez votre consommation de viande rouge. Les œufs sont d’excellents substituts à la viande
👉 Hydratez-vous sans attendre d’avoir soif ! 1,5 litre d’eau par jour, c’est le minimum. Évitez l’eau glacée car le corps devra la remettre à température ambiante en produisant plus de chaleur.
👉 Sauf contre-indication médicale, n’hésitez pas à mettre un peu de sel dans vos plats. Celui-ci permet de retenir l’eau dans votre organisme et de prévenir la déshydratation.

Bon appétit !

10/06/2022

☀️ À l’arrivée des beaux jours, les randonnées et activités de plein air sont de retour. C’est le moment de prendre soin de vos articulations !

🍃 Voici une recette naturelle pour profiter de votre été avec des articulations en bonne santé.

Après la do**he, massez localement votre articulation avec ce mélange :
- 3 gouttes d’huile essentielle de gaulthérie couchée
- 2 gouttes d’huile essentielle d’immortelle
- 5 gouttes d’huile végétale de millepertuis

Et voilà !

01/06/2022

Happy June !

Le début du mois de juin, ce mois qui met en joie avec ses journées qui s’allongent, le soleil qui vient embellir nos journées.

C’est le mois où on commence à être complètement tournés vers l’extérieur… à oublier parfois sa pratique dont on a pourtant tellement besoin !

C’est le mois de l’été synonyme de vacances un peu plus longues pour la plupart d’entre nous.

C’est aussi le mois de la journée Internationale du Yoga, et pour l’occasion avec et nous vous préparons une journée Full Yoga avec des pratiques inédites au ! Toutes les infos arrivent très vite !

Beau mois de juin 🤩