Quelles sont les heures d'ouverture ?

Lundi 09:00 - 20:15 Mardi 09:00 - 20:15 Mercredi 09:00 - 20:15 Jeudi 07:30 - 20:15 Vendredi 07:30 - 20:15 Samedi 09:00 - 18:00 Dimanche 10:30 - 19:30

Mouvement Yoga Studio

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France
Poitiers
Mouvement Yoga Studio

Professeure certifiée par Yoga Alliance

Mouvement Yoga Studio propose des séances de yoga Vinyasa et yoga Yin, en cours collectifs et cours privés (individuels et en groupe) dans le centre ville de Poitiers.

30/04/2026

Pourquoi travailler le haut du corps ?
- pour stabiliser nos articulations et donc avoir un haut de corps fonctionnel et en bonne santé
- pour faciliter nos actions du quotidien : porter ou déplacer des choses lourdes, lever les objets au-dessus de notre tête
- pour soulager les douleurs : un dos musclé peut diminuer les douleurs parfois liées à une faiblesse musculaire
- pour accélérer son métabolisme et brûler des calories aussi au repos
- avoir une meilleure posture et stature
- se sentir capable, augmenter son estime de soi, se sentir forte !

Non, travailler les épaules, le dos, les pectoraux n’est pas réservé aux hommes. Et non, muscler ces zones ne vous donnera pas une « carrure de bonhomme » avec 1 ou 2 entraînements par semaine. 😉

Ces quelques exercices, ce ne sont que des idées…
- du rameur pour faire monter un peu le cardio tout en ciblant le haut du corps,
- gorilla, ici avec du poids lourd, pour le dos, mais on a aussi besoin de stabiliser avec la sangle abdominale,
- un travail d’épaules, assise pour aussi activer la sangle abdominale (stabilisation),
- des tours de kettlebell sans trop bouger (à nouveau travail de stabilisation et engagement du centre),
- pectoraux sur ballon (le ballon m’oblige ici encore à être stable),
- en planche avec des passes de sandbag (aussi possible simplement avec un poids).

Est-ce que tu vas essayer cette séance ? Tu peux en faire un circuit et le refaire 4 fois 😉 Vous m’en donnerez des nouvelles !

Brassière

28/04/2026

Feet on the ground,
head in the clouds,
heart open,
quiet mind. 🌸

PS : puisque ça a été un sujet la semaine dernière, parlons-en ici aussi… Non, je ne vois pas si vous êtes épilé.es des jambes, des aisselles, et honnêtement, je m’en contre fiche. Je préfère voir vos talons dans le sol en Guerrier 1 que vérifier si vous correspondez ou pas aux « standards » de la société 🫠 Feel free de venir comme vous, vous vous sentez bien !

📸

22/04/2026

Les blocs.
Vaste sujet.
Ils me font penser aux chats sans poils : l’impression que tout le monde les détestes ! 😅
J’avoue ne pas trop comprendre ; ils sont doux, chauds et malgré tout si attachants // pardon je m’égare ! Les blocs sont utiles, nécessaires et aidants !
Ils ne sont pas là pour écrire « NUL.LE » en gros clignotant sur ton front. Mais plutôt pour :
Rendre la pratique accessible !
Et c’est ce qu’on s’efforce de promouvoir au Yoga non ? Ce fameux « ce n’est pas toi qui t’adapte à la pratique mais la pratique qui s’adapte à toi ».

C’est pour ça que :
J’utilise les blocs même si je peux poser les mains au sol si
- ça me permet d’être plus confortable dans ma posture
- ça me permet d’être mieux alignée ou mieux ressentir mon alignement
J’utilise les blocs lorsque mon corps n’est pas OK pour aller dans certaines amplitudes (cf sur la photo, mes cervicales qui n’ont pas beaucoup de mobilité) et ce même si les autres y vont facilement !!! Et j’insiste sur cette dernière partie de phrase car : nous avons tous et tous des capacités différentes et ça n’enlève rien à ta valeur.

Alors : utilisez les blocs ! Utilisez les boosters ! Utilisez les pads pour genoux.
Ça veut pas dire nouveau, nul, faible.
Ça veut juste dire conscient.e, là pour ton bien-être et humble dans ta pratique.
Passez une belle soirée ! 😉
Photo de chez au workshop de .diasalves 💗

09/04/2026

🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♂️ Tu cours le (semi-) Marathon Poitiers Futuroscope ce week-end ?
J’suis sûre que tout est déjà prêt, de ta tenue à ton alimentation, en ayant pris soin de vérifier la batterie de ta montre !

Mais est-ce que tu as pensé à ta récupération ?
La bonne nouvelle, c’est que je te propose une séance de Yoga for runners spéciale récup’ le
📆 lundi 13 avril à 19 h au
📍36 rue Gaston Hulin à Poitiers.
💰L’autre bonne nouvelle : la séance n’est qu’à 12 € !

Au programme : on prends un temps pour relâcher les tensions accumulées pendant tes mois de préparation, on remobilise doucement tes jambes et les hanches, et on respiiiiire !
En clair, tu mets toutes les chances de ton côté pour récupérer plus rapidement, et mieux.

T’en dis quoi ? Toi tu enchaînes les kilomètres dimanche, et moi je m’occupe de ton bien-être lundi ! Ça semble plutôt pas mal comme programme.

Ah et évidemment, c’est aussi accessible aux élèves qui 1/ ne courent pas 2/ n’ont pas pris de dossard 😉

La réservation se fait directement via le l!en en b!o, et si tu as des questions, tu peux simplement m’envoyer un DM et je te répondrais avec plaisir !
Bon marathon à toutes et tous 😃

07/04/2026

RDV samedi 18 avril de 10 h 30 à 12 h 30
📍au 36 rue Gaston Hulin - Poitiers.

Un atelier Inversions pour rechercher et cultiver son équilibre sur les mains, sur la tête,... Un temps d’exploration pour se découvrir à travers une nouvelle perspective, se recentrer et challenger sa stabilité.

En première partie, il y aura un flow préparatoire pour nous permettre d’aborder les postures en confiance et en sécurité. Préparer le corps et l’esprit à voir la vie upside down.

En seconde partie, on laissera le cœur se placer au dessus de la tête. Un temps suspendu pendant lequel on renforce notre lien à nous même, notre confiance et notre conscience corporelle.

On y va ? 😊

06/04/2026

J’ai commencé à vous en parler il y a quelques jours en story, ça y est, il y a une nouvelle offre proposée au studio :

HAPPY BODY & MIND PROJECT 🔥

Ça part de plusieurs constats :
1- le plus banal : l’été approche ; jusque là je n’ai rien inventé !
2- qui dit été, dit que ça peut faire ressortir chez certain.es d’entre nous de l’inconfort et un manque de confiance en soit quand les tenues peuvent s’alléger et que le moment des premières baignades s’approche
3- qui dit été, dit potentiellement vacances. Et donc : jouer avec les petits enfants, se taper la rando notée « difficile » sur Visorando que ton mec veut absolument faire, ou encore passer tes nuits à taper du pied au rythme des basses avec tes copines.

Et cette année, t’as pas envie de subir. Mais plutôt d’être pleinement actrice de tes prochains mois et d’être en pleine forme.

Alors moi je te propose un programme de 12 semaines (3 mois !) qui débute lundi prochain, le 13 avril, et se termine le 5 juillet.
Happy Body & Mind Project, c’est PAS DU TOUT un programme déguisé version « Summer body ». Non merci, y’a pas de ça chez moi !

L’idée c’est de te donner tous les outils pour t’aider à retrouver de l’énergie et du plaisir via le mouvement, pour vraiment profiter de ton été.
Ce serait bien dommage de passer à côté de nouvelles expériences, non ?

Et au-delà de ce partage avec tes proches, ce programme a pour intention de te redonner confiance en toi et en tes objectifs. Et pas seulement pour l’été !
Le sport et le Yoga sont d’excellents leviers pour reprendre son pouvoir. Alors c’est peut-être le déclic donc tu avais besoin pour prendre les choses en main.

« Attention ! »
Comme je souhaite vraiment pouvoir vous accompagner personnellement, il n’y a que 6 places de disponibles.
Je vous laisse vous rendre directement sur le site (l!en dans la b!o) pour avoir tous les détails du programme.
J’espère que ça vous plaira !
Eléonore

19/03/2026

J’ai vite « déchanté » en commençant à enseigner le Pilates.

Mes premiers cours étaient entre autres avec .yoga Une pratique LENTE et PRÉCISE. J’ai été perturbée. C’était loin de ce que j’imaginais et de ce que j’avais pu voir. Et pourtant, j’ai enfin compris ses bienfaits à ce moment là.

Aujourd’hui quand on ouvre les réseaux ou qu’on se rend dans des studios qui ont pignon sur rue, on se retrouve plus souvent dans des cours de fitness plutôt que de Pilates. La méthode a été marketée pour faire vendre parce-que cette pratique est à la mode (comme le Yoga l’était y’a quelques années) ! Alors au lieu de se concentrer, de prendre conscience, de respirer, d’engager… on transpire, on s’ambiance sur des playlist à thème et on a l’impression de « se donner » en bougeant dans tous les sens.

D’un côté TANT MIEUX ! Les gens ont tellement besoin de mettre du mouvement dans leurs corps et vies sédentaires.
Mais peut-on remettre un peu d’honnêteté là-dedans et appeler ça simplement du fitness et non du Pilates ?
Les élèves ne seront ainsi plus déçus en arrivant en Pilates et sauront où ils mettent les pieds.

Cette observation, c’est aussi valable pour le Yoga ; on n’est pas obligé de faire des handstands à chaque pratique. Et justement, on pratique, on n’a pas à performer…
Bon après j’suis ptet aussi une vieille con*e à ça 🤏🏼 de basculer dans le « c’était mieux avant » (lol). 😂😭

T’en penses quoi ?
En tout cas si tu veux faire du Pilates avec moi, c’est le mercredi à 12:30. Et si tu veux faire du Renfo cardio, c’est le lundi à 12:30, ça ressemblera un peu plus à du fitness et promis tu pourras transpirer 😉

10/03/2026

YOGA • PILATES • CARDIO RENFO
& COACHING SPORTIF

Que ce soit en cours collectif ou privé (individuel ou en groupe), profite de mon expérience en tant que professeure de Yoga, coach sportif et instrutrice Pilates.

Avec plusieurs années d’expérience autant pro qu’en tant que pratiquante, je t’accompagne avec tout mon professionnalisme, ma rigueur (et mon humour qui ne fait rire que moi !).
Ponctualité, discrétion, fiabilité ; tu peux compter sur moi pour te permettre d’atteindre tes objectifs (si tu en as !) et te donner toutes les clés pour apprendre à prendre soin de toi.

Sois ta priorité, et mise sur ton bien-être ! ☀️

Écris-moi en privé pour plus d’info ou pour prendre RDV.

09/03/2026

Peu importe la pratique que tu choisis cette semaine, fais-le pour TES propres raisons ; ta discipline, ton plaisir, ta santé, ta sociabilité,… peu importe tant que ça a du sens pour toi ! ☀️
T’as rien à prouver aux autres, mais une opportunité de plus pour être fièr.e de toi, te sentir capable, et kiffer !

Alors, on se retrouve sur quelle classe ?!

J’en profite pour te rappeler le planning de cette semaine un peu raccourcie :

LUNDI (aujourd’hui !)
🏋🏻‍♀️ 12:30-13:15 Cross training
🏃🏻‍♀️ 19 h Yoga for runners

MARDI 🧘🏻‍♀️ 19 h Yoga Vinyasa

MERCREDI 🩰 12 h 30 Pilates
🧘🏻‍♀️ 19 h Yoga Vinyasa & yin

JEUDI 🤰🏻17 h 30 Yoga prénatal
19 h Yoga Vinyasa

& thats it pour cette semaine !
Pensez à vous inscrire pour l’atelier Backbends de la fin de mois, ça aussi ça va être chouette. Merci pour les premières inscriptions ! On va avoir plein de nouveaux drills à explorer ensemble.
😘

21/02/2026

Vous avez été nombreux.ses a passer la porte du studio cette semaine. Et je vous en remercie !
C’est gratifiant de travailler consciencieusement sur des cours qui sont ensuite reçus comme ces derniers jours. J’suis aussi reconnaissante que vous soyez réceptifs aux nouvelles activités proposées.

N’hésitez pas à me faire des retours, des remarques. On fait vivre le studio ensemble !
D’ailleurs, quand est-ce qu’on refait un atelier un samedi matin ? Des suggestions de thème ?
Passez un bon week-end 😉

Adresse

76bis Rue Des Carmélites
Poitiers
86000

Heures d'ouverture

Lundi	09:00 - 20:15
Mardi	09:00 - 20:15
Mercredi	09:00 - 20:15
Jeudi	07:30 - 20:15
Vendredi	07:30 - 20:15
Samedi	09:00 - 18:00
Dimanche	10:30 - 19:30

Site Web

http://mouvement-yogastudio.com/

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