Mouvement Yoga Studio

Mouvement Yoga Studio Professeure certifiée par Yoga Alliance

Mouvement Yoga Studio propose des séances de yoga Vinyasa et yoga Yin, en cours collectifs et cours privés (individuels et en groupe) dans le centre ville de Poitiers.

RDV samedi 18 avril de 10 h 30 à 12 h 30📍au 36 rue Gaston Hulin - Poitiers. Un atelier Inversions pour rechercher et cul...
07/04/2026

RDV samedi 18 avril de 10 h 30 à 12 h 30
📍au 36 rue Gaston Hulin - Poitiers.

Un atelier Inversions pour rechercher et cultiver son équilibre sur les mains, sur la tête,... Un temps d’exploration pour se découvrir à travers une nouvelle perspective, se recentrer et challenger sa stabilité.

En première partie, il y aura un flow préparatoire pour nous permettre d’aborder les postures en confiance et en sécurité. Préparer le corps et l’esprit à voir la vie upside down.

En seconde partie, on laissera le cœur se placer au dessus de la tête. Un temps suspendu pendant lequel on renforce notre lien à nous même, notre confiance et notre conscience corporelle.

On y va ? 😊

J’ai commencé à vous en parler il y a quelques jours en story, ça y est, il y a une nouvelle offre proposée au studio :H...
06/04/2026

J’ai commencé à vous en parler il y a quelques jours en story, ça y est, il y a une nouvelle offre proposée au studio :

HAPPY BODY & MIND PROJECT 🔥

Ça part de plusieurs constats :
1- le plus banal : l’été approche ; jusque là je n’ai rien inventé !
2- qui dit été, dit que ça peut faire ressortir chez certain.es d’entre nous de l’inconfort et un manque de confiance en soit quand les tenues peuvent s’alléger et que le moment des premières baignades s’approche
3- qui dit été, dit potentiellement vacances. Et donc : jouer avec les petits enfants, se taper la rando notée « difficile » sur Visorando que ton mec veut absolument faire, ou encore passer tes nuits à taper du pied au rythme des basses avec tes copines.

Et cette année, t’as pas envie de subir. Mais plutôt d’être pleinement actrice de tes prochains mois et d’être en pleine forme.

Alors moi je te propose un programme de 12 semaines (3 mois !) qui débute lundi prochain, le 13 avril, et se termine le 5 juillet.
Happy Body & Mind Project, c’est PAS DU TOUT un programme déguisé version « Summer body ». Non merci, y’a pas de ça chez moi !

L’idée c’est de te donner tous les outils pour t’aider à retrouver de l’énergie et du plaisir via le mouvement, pour vraiment profiter de ton été.
Ce serait bien dommage de passer à côté de nouvelles expériences, non ?

Et au-delà de ce partage avec tes proches, ce programme a pour intention de te redonner confiance en toi et en tes objectifs. Et pas seulement pour l’été !
Le sport et le Yoga sont d’excellents leviers pour reprendre son pouvoir. Alors c’est peut-être le déclic donc tu avais besoin pour prendre les choses en main.

« Attention ! »
Comme je souhaite vraiment pouvoir vous accompagner personnellement, il n’y a que 6 places de disponibles.
Je vous laisse vous rendre directement sur le site (l!en dans la b!o) pour avoir tous les détails du programme.
J’espère que ça vous plaira !
Eléonore

J’ai vite « déchanté » en commençant à enseigner le Pilates. Mes premiers cours étaient entre autres avec .yoga Une prat...
19/03/2026

J’ai vite « déchanté » en commençant à enseigner le Pilates.

Mes premiers cours étaient entre autres avec .yoga Une pratique LENTE et PRÉCISE. J’ai été perturbée. C’était loin de ce que j’imaginais et de ce que j’avais pu voir. Et pourtant, j’ai enfin compris ses bienfaits à ce moment là.

Aujourd’hui quand on ouvre les réseaux ou qu’on se rend dans des studios qui ont pignon sur rue, on se retrouve plus souvent dans des cours de fitness plutôt que de Pilates. La méthode a été marketée pour faire vendre parce-que cette pratique est à la mode (comme le Yoga l’était y’a quelques années) ! Alors au lieu de se concentrer, de prendre conscience, de respirer, d’engager… on transpire, on s’ambiance sur des playlist à thème et on a l’impression de « se donner » en bougeant dans tous les sens.

D’un côté TANT MIEUX ! Les gens ont tellement besoin de mettre du mouvement dans leurs corps et vies sédentaires.
Mais peut-on remettre un peu d’honnêteté là-dedans et appeler ça simplement du fitness et non du Pilates ?
Les élèves ne seront ainsi plus déçus en arrivant en Pilates et sauront où ils mettent les pieds.

Cette observation, c’est aussi valable pour le Yoga ; on n’est pas obligé de faire des handstands à chaque pratique. Et justement, on pratique, on n’a pas à performer…
Bon après j’suis ptet aussi une vieille con*e à ça 🤏🏼 de basculer dans le « c’était mieux avant » (lol). 😂😭

T’en penses quoi ?
En tout cas si tu veux faire du Pilates avec moi, c’est le mercredi à 12:30. Et si tu veux faire du Renfo cardio, c’est le lundi à 12:30, ça ressemblera un peu plus à du fitness et promis tu pourras transpirer 😉

YOGA • PILATES • CARDIO RENFO& COACHING SPORTIFQue ce soit en cours collectif ou privé (individuel ou en groupe), profit...
10/03/2026

YOGA • PILATES • CARDIO RENFO
& COACHING SPORTIF

Que ce soit en cours collectif ou privé (individuel ou en groupe), profite de mon expérience en tant que professeure de Yoga, coach sportif et instrutrice Pilates.

Avec plusieurs années d’expérience autant pro qu’en tant que pratiquante, je t’accompagne avec tout mon professionnalisme, ma rigueur (et mon humour qui ne fait rire que moi !).
Ponctualité, discrétion, fiabilité ; tu peux compter sur moi pour te permettre d’atteindre tes objectifs (si tu en as !) et te donner toutes les clés pour apprendre à prendre soin de toi.

Sois ta priorité, et mise sur ton bien-être ! ☀️

Écris-moi en privé pour plus d’info ou pour prendre RDV.

Peu importe la pratique que tu choisis cette semaine, fais-le pour TES propres raisons ; ta discipline, ton plaisir, ta ...
09/03/2026

Peu importe la pratique que tu choisis cette semaine, fais-le pour TES propres raisons ; ta discipline, ton plaisir, ta santé, ta sociabilité,… peu importe tant que ça a du sens pour toi ! ☀️
T’as rien à prouver aux autres, mais une opportunité de plus pour être fièr.e de toi, te sentir capable, et kiffer !

Alors, on se retrouve sur quelle classe ?!

J’en profite pour te rappeler le planning de cette semaine un peu raccourcie :

LUNDI (aujourd’hui !)
🏋🏻‍♀️ 12:30-13:15 Cross training
🏃🏻‍♀️ 19 h Yoga for runners

MARDI 🧘🏻‍♀️ 19 h Yoga Vinyasa

MERCREDI 🩰 12 h 30 Pilates
🧘🏻‍♀️ 19 h Yoga Vinyasa & yin

JEUDI 🤰🏻17 h 30 Yoga prénatal
19 h Yoga Vinyasa

& thats it pour cette semaine !
Pensez à vous inscrire pour l’atelier Backbends de la fin de mois, ça aussi ça va être chouette. Merci pour les premières inscriptions ! On va avoir plein de nouveaux drills à explorer ensemble.
😘

Vous avez été nombreux.ses a passer la porte du studio cette semaine. Et je vous en remercie !C’est gratifiant de travai...
21/02/2026

Vous avez été nombreux.ses a passer la porte du studio cette semaine. Et je vous en remercie !
C’est gratifiant de travailler consciencieusement sur des cours qui sont ensuite reçus comme ces derniers jours. J’suis aussi reconnaissante que vous soyez réceptifs aux nouvelles activités proposées.

N’hésitez pas à me faire des retours, des remarques. On fait vivre le studio ensemble !
D’ailleurs, quand est-ce qu’on refait un atelier un samedi matin ? Des suggestions de thème ?
Passez un bon week-end 😉

Hier avait lieu notre première séance de RENFO CARDIO au studio. En petit comité, on a travaillé l’intégralité des chaîn...
17/02/2026

Hier avait lieu notre première séance de RENFO CARDIO au studio. En petit comité, on a travaillé l’intégralité des chaînes musculaires. Les cuisses, les fessiers, le dos, la sangle abdominale… tout y est passé. Un bon « full body » pour les plus « go muscu » d’entre nous ! 😄
Et ici, c’est pas à celui ou celle qui poussera le plus lourd (même si c’est très cool et satisfaisant !). Mais plutôt : comment adapter mon effort pour maintenir des mouvements justes jusqu’à la fin de l’entraînement ?

Il s’agit donc de jauger son effort pour
1- se challenger et sortir de sa zone de confort
2- tout en respectant son corps et adaptant si nécessaire.

En vue des retours, vous avez aimé pour :
- l’Adaptabilité. Si tu veux choisir un poids plus lourd, go for it! Si un exercice est trop difficile pour toi, on l’adapte pour que tu puisses continuer. Je corrige tes mouvements pour que tu puisses progresser en toute sécurité.
- le Dépassement de soi. Je vous encourage à vous challenger, à vous rendre compte de vous même comme vous êtes capable de bien plus que ce que vous pensiez !
- la Satisfaction, de sentir son corps, ses muscles différemment, la tête s’est vidée, on a déconnecté pour être pleinement dans sa pratique.

L’un de mes objectifs c’est de vous faire retrouver confiance en vous et prendre conscience de vos capacités. Du coup, on y va ??
RDV lundi à 12:30 😉🔥🏋🏻‍♀️

« Dans la philosophie du yoga, le temps ne passe pas. Il est, point. Le temps a été divisé par les humains en temps liné...
13/02/2026

« Dans la philosophie du yoga, le temps ne passe pas. Il est, point. Le temps a été divisé par les humains en temps linéaire (passé, présent, futur) mais :
1) en réalité seul le présent, intemporel et infini existe
2) le temps si on devait lui donner une forme, aurait plus tendance à fonctionner comme une boucle que comme une ligne (les saisons, les mouvements astrologiques, attestent de cette circularité).

Ainsi, le temps, nous l’avons toujours. Si nous avons parfois l’impression qu’il nous file entre les doigts c’est davantage parce que certaines boucles qui absorbent toute notre énergie et que nous n’avons pas comprises, se répètent. […]
C’est parce que la vie vous propose de faire face à certaines émotions auxquelles vous ne voulez peut être pas faire face. […]

Là où ça devient intéressant, c’est que la lecture est précisément un outil de régulation émotionnelle extrêmement puissant. […] parce-que décider de lire quand justement on n’a pas le temps, c’est indiquer à la vie et à l’univers que l’on a confiance dans le fait que des solutions vont se présenter à nous. C’est un petit acte de foi.

Il ne s’agit donc pas de trouver du temps dans notre emploi du temps de ministre comme on organiserait une réunion.
Il s’agit de le prendre ce temps.
De l’arracher.
Au milieu d’une journée archi-remplie et parfois alors qu’il n’y a ni calme, ni lieu propice.
Il s’agit de décider, parce qu’on est dans l’urgence, qu’il y a urgence à ralentir. […]

Votre ego accepte enfin que tout ne peut pas être résolu par lui. Et enfin la magie peut survenir, car c’est précisément à ce moment là, quand on accepte de lâcher prise, que des solutions apparaissent. »

C’est extrait de la newsletter de la à Marseille. Je ne pouvais pas la découvrir hier matin sans vous en partager un (long) extrait tant je la trouve juste. Merci Roxane 🙏🏼✨

En ce vendredi, je vous souhaite plus que jamais, de ralentir et d’apprécier ce temps calme 🤍

Qu’est-ce qu’un mouvement fonctionnel ?C’est un mouvement qui simule les activités du quotidien comme pousser, tirer, to...
11/02/2026

Qu’est-ce qu’un mouvement fonctionnel ?

C’est un mouvement qui simule les activités du quotidien comme pousser, tirer, tourner, sauter, s’accroupir, soulever, lancer, etc.

Alors lorsqu’on fait un entraînement fonctionnel, on renforce les muscles dans ces directions, tout en améliorant notre coordination, notre force, notre équilibre, et tout simplement notre capacité à vivre de façon autonome et optimale le plus longtemps possible.

En répétant ces exercices, de nouveaux schémas corporels s’acquiert et on limite le risque de blessure dans notre quotidien.

Et c’est ce que je vous propose au studio les lundis à 12:30 à partir de la semaine prochaine !
Pendant 45 minutes, on va bouger de façon consciente, ludique et optimiser notre temps d’exercice.

Es-tu prêt.e à (re)prendre confiance en tes capacités ?? 🔥

« Mais toi avec la formation coach ça a du être bien intense aussi ?! »Ça c’est ce que j’ai reçu cet après-midi au détou...
05/02/2026

« Mais toi avec la formation coach ça a du être bien intense aussi ?! »
Ça c’est ce que j’ai reçu cet après-midi au détour d’une conversation où je disais à une autre prof de Yoga (🙋🏻‍♀️) qu’elle m’impressionnait beaucoup avec sa prépa marathon.

Ça paraît anodin et pourtant, ça a mis des mots et m’a permis de dezoomer sur ces 4 derniers mois…
- revenir vivre à Poitiers
- faire des travaux et réouvrir mon studio en 2 semaines top chrono
- commencer une formation de coach en parallèle du lancement des cours de Yoga
- me former en Pilates les week-ends
- et accessoirement faire l’admin, la comm, le marketing, les comptes &co du studio et essayer d’avoir une vie sociale à peu près stable tout en restant le plus enjouée possible.

Wow. Ça fait beaucoup d’un coup ! 😅
C’est pas pour me plaindre ; j’en ressors avec beaucoup d’apprentissages. C’est plutôt une invitation à nouveau à dezoomer. A repenser nos discours intérieurs (et envers les autres) avec douceur et empathie.

Évidemment je vais vous encourager à venir en cours, à pratiquer régulièrement. Mais parfois, il s’agit d’être juste et honnête avec soi. Ça ne veut pas dire tout arrêter. Mais s’autoriser à réajuster, à adapter : le type de pratique (choisir un Yin plutôt qu’un Vinyasa), l’intensité (choisir un poids moins lourd, ne pas prendre toutes les options…),…
Ce n’est pas un signe de faiblesse. Bien au contraire ! C’est un signe de maturité, être humble et sincère. C’est tout ce qu’on se doit au final.

Alors je vous souhaite de l’alignement ✨
Belle fin de semaine à toutes et tous.

Adresse

76bis Rue Des Carmélites
Poitiers
86000

Heures d'ouverture

Lundi 09:00 - 20:15
Mardi 09:00 - 20:15
Mercredi 09:00 - 20:15
Jeudi 07:30 - 20:15
Vendredi 07:30 - 20:15
Samedi 09:00 - 18:00
Dimanche 10:30 - 19:30

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