Mouvement Yoga Studio

Mouvement Yoga Studio Professeure certifiée par Yoga Alliance

Mouvement Yoga Studio propose des séances de yoga Vinyasa et yoga Yin, en cours collectifs et cours privés (individuels et en groupe) dans le centre ville de Poitiers.

SATYA, la vérité« Celui qui est ancré dans la sincérité de ses actes verra le fruit de ses actions accompli. »Satya, c’e...
03/08/2025

SATYA, la vérité
« Celui qui est ancré dans la sincérité de ses actes verra le fruit de ses actions accompli. »

Satya, c’est l’un des Yama (les règles morales du Yogi.ni). Il nous enseigne la vérité. Il s’agit d’être sincère, honnête, de ne pas mentir, ni aux autres, ni à soi.

Alors au delà de communiquer de façon authentique avec son entourage, je crois qu’il est aussi important de se devoir la vérité à soi-même. Il est parfois inconfortable de se rendre compte que quelque chose ne nous convient pas. Ainsi, on ne suivrait pas le principe de Satya si on continuait à vivre de cette même façon.

L’ego peut prendre le dessus et ainsi il est (dans une certaine mesure) plus confortable de mettre des œillères.
Parce-que la vérité, ça demande du courage. Du courage dans l’action, dans la verbalisation, dans sa confiance en soi pour ne pas laisser ni le regard, ni l’avis des autres nous influencer.

Alors, je vous invite à suivre votre Vérité, à ne pas laisser la peur vous empêcher de réorienter vos choix, pour que cette Vie vous soit juste 😊

Moi, c’est ce que je suis en train de faire. C’est gros, ça fait peur, mais surtout, ça raisonne fort et me procure beaucoup de joie ! J’ai hâte de vous raconter ☺️ (cette semaine pour celles et ceux qui viennent en cours)

Et toi, c’est quoi ta vérité ?
Bon dimanche 💗

Ça ne va peut-être pas faire plaisir aux personnes qui débutent, mais je pense que lorsqu’on débute le Yoga, on ne doit ...
21/07/2025

Ça ne va peut-être pas faire plaisir aux personnes qui débutent, mais je pense que lorsqu’on débute le Yoga, on ne doit pas s’attendre à ce que ce soit facile, et presque, ça n’est pas sensé être « facile ».

Déjà parce-que physiquement ce sont de nouvelles postures, indications de directions, etc. Puis mentalement, avec la prise de conscience de son corps dans l’espace, l’intégration des indications, etc.

Mais aussi parce-que, ça va nous montrer tous nos attachements à notre ego. Toutes ces choses qu’on nous a enseigné d’être ou de devenir ; fort.e, conquérant.e, actif.ve, « réussir » !

Alors ça va ptet te chambouler, te faire chi** lorsqu’on va ralentir au lieu d’aller toujours plus dans la perf !, lorsque tu vas te juger et te trouver nul.le parce-que « tu n’y arrives pas », lorsqu’on t’encouragera à prendre une brique ou à prendre une variation de posture « moins avancée »…

Mais tant mieux. Il s’agit que casser des schémas pour t’en détacher et revenir vers ton Toi et vers ce qui est disponible aujourd’hui, sans jugement ni comparaison
(au début ça se cantonnera sûrement qu’à ton tapis, et avec le temps, peut-être que ces idées feront leur chemin en dehors de la salle de Yoga).

C’est comme si, séance après séance, tu te délaissais d’un poids pour revenir vers ta plus simple essence, et te laisser porter. Une sorte de voyage vers soi.

Prochains cours chez mercredi à 19 h 30. Tu viens ? 😉

Ce sont des petites graines que l’on sème, un peu chaque jour dans notre quotidien. Pas seulement sur son tapis de Yoga....
20/07/2025

Ce sont des petites graines que l’on sème, un peu chaque jour dans notre quotidien. Pas seulement sur son tapis de Yoga. Prendre soin de son soi ; pas comme une injonction, mais comme un élan du cœur. Car tout vient de là.
Me respecter par des actions du quotidien, pour respecter mes relations, mes choix, mon environnement et cette Vie dans laquelle on évolue, chacun à sa façon, mais ensemble.
Chacun, pour in fine créer une Union.
« Comprendre ce qu’est l’absolu, mais surtout l’éprouver intimement, le réaliser dans tout son être. »

~
Parfois j’adorerai qu’on se retrouve pour parler de la philosophie du Yoga. Elle est si riche. Mais aussi si complexe. Alors mon petit syndrome de l’imposteur me retient.
Mais si l’idée vous intéresse, n’hésitez pas à me le faire savoir, je serais heureuse de partager ce que j’ai pu apprendre avec vous ☺️

Est-ce que finalement, ce ne serait pas l’immobilité qui serait le plus difficile ? Il ne s’agit pas ici de ne rien fair...
17/07/2025

Est-ce que finalement, ce ne serait pas l’immobilité qui serait le plus difficile ?

Il ne s’agit pas ici de ne rien faire en étant avachi dans son canapé en scrolant sur ton téléphone et regardant une série du coin de l’œil en même temps.
Non, ça c’est bien trop facile.
Nos cerveaux sont sur-stimulés en permanence même « lorsqu’on ne fait rien ».

Alors quand on nous propose de nous assoir dans une posture (qui plus est dans laquelle on n’a pas forcément l’habitude d’être !) et d’y rester, « sans bouger », ça peut vite devenir l’enfer.

Mais ce n’est pas parce que extérieurement c’est immobile, que ça l’est réellement.
Ces temps d’immobilité, ça peut aussi être un espace pour observer, pour prendre conscience les infimes mouvements du corps pour maintenir la posture, pour respirer, pour être et rester présent.e dans le moment.
Il ne s’agit pas de tromper son cerveau en, à nouveau, trouvant des distractions.
Mais ça peut être une façon d’apprivoiser la posture d’immobilité lorsqu’on débute ou que ce n’est « pas notre fort ».

Au lieu de se laisser distraire par l’extérieur, observer son intérieur.
Promis, avec la pratique, ça devrait devenir de plus en plus apaisant, satisfaisant et même, agréable ! 😉

Prochains cours pour explorer un temps de pause chez : vendredi à 8 h 30 pour du Yoga Vinyasa 🧘🏻‍♀️

POITIERS, « One Day retreat » à la campagne 🩷 is back! 2eme édition. Dans 2 semaines, on se retrouve pour passer la jour...
16/07/2025

POITIERS, « One Day retreat » à la campagne 🩷 is back! 2eme édition.
Dans 2 semaines, on se retrouve pour passer la journée ensemble, et ça, ça annonce vraiment un bon moment !

Le samedi 2 août, on a RDV à 35 minutes de Poitiers, dans ma campagne, pour s’offrir un temps, un espace de calme. Le tout, rythmé par nos pratiques de Yoga.

La journée débutera à 10 h avec un workshop d’1h30(+) pendant lequel on apprendra comment notre corps, nos articulations fonctionnent pour aller dans certaines directions, de nouveaux drills pour peut-être augmenter nos capacités et du travail en binôme pour apprendre à faire confiance et à faire groupe 🥰
Nous enchaînerons par un délicieux brunch de saison. On prendra le temps de savourer, de partager.
Un temps libre vous sera proposé ensuite. Vous pourrez vous prélasser sous le cerisier, bouquiner, discuter avec vos (nouvelles) copines, aller vous promener,…
Enfin, avant (ou après) la dernière pratique d’1 h 30 de Vinyasa & Yin, un petit goûter vous sera proposé.

Du Yoga, de la délicieuse nourriture, un cadre apaisant et un groupe bienveillant, que demander de plus ?!
Alors je vous donne rdv le samedi 2 août à 10 h (jusqu’à 18 h environ. Prix : 70€).

Il reste 3 places, je compte sur vous pour partager l’info autour de vous ! Ce sera le dernier de l’année 🙈
Infos complémentaires et réservation en message privé !

Toujours toujours toujours, on prendra le temps de se poser et de respirer consciemment en débutant une pratique de yoga...
12/07/2025

Toujours toujours toujours, on prendra le temps de se poser et de respirer consciemment en débutant une pratique de yoga ensemble.

Pourquoi ? Entre autres pour…
- « couper » avec ce que l’on a fait avant, et « atterrir » dans notre pratique,
- apaiser l’esprit, trouver une sensation de calme,
- améliorer sa concentration,
- prendre conscience de son souffle même si c’est un réflexe naturel,
- permettre une meilleure oxygénation, exploiter « pleinement » notre souffle.

Notre prochain RDV c’est lundi à 12 h 30 chez ! Tu viens ?

Je vous souhaites à toutes et tous un week-end reposant et ressourçant. De l’espace pour être pleinement vous-même et me...
11/07/2025

Je vous souhaites à toutes et tous un week-end reposant et ressourçant.
De l’espace pour être pleinement vous-même et mentalement libre.
Prenez soin de vous !
Elie 😘

La lenteur n’est pas ennuyante lorsqu’elle est consciente. Et le silence n’est pas vide ; il est plein de réponses.J’aur...
10/07/2025

La lenteur n’est pas ennuyante lorsqu’elle est consciente. Et le silence n’est pas vide ; il est plein de réponses.

J’aurai pu écrire ça pour imager une pratique Yin, ça aurait fait plus sens. Mais c’est ce que j’avais envie de partager ce soir.
Le Yin nourrit, fait de la place. Même s’il a l’air doux et presque chiant, il est challengeant et intense ; simplement d’une autre façon que tu peux l’entendre de premier abord.

Alors, quand est-ce qu’on pratique ensemble ?

En postant cette première photo en story la semaine dernière, certaines élèves m’ont dit quelques jours plus t**d qu’ell...
09/07/2025

En postant cette première photo en story la semaine dernière, certaines élèves m’ont dit quelques jours plus t**d qu’elles étaient « mécontentes » de la forme de leur posture car elles pensaient être « mieux » dans la posture.

Ce que j’ai envie de vous dire, c’est qu’évidemment on va souhaiter aller vers une forme (vers un asana). Mais que même si on veut tendre la jambe, monter l’épaule au dessus de l’autre, ou encore pousser la poitrine vers le ciel, selon chacun.e et selon le jour / le moment, on n’aura pas du tout la même forme extérieur que notre voisin.e. ET C’EST TANT MIEUX.

Je vous bassine tout le temps avec l’intention. L’intention de pousser ton talon vers le ciel, de te grandir, de rouler l’épaule vers l’arrière, etc. C’est tout ce qui m’intéresse puisque ça t’emmène dans l’amplitude qui est juste pour toi aujourd’hui. Et c’est tout l’intérêt du yoga non ? Une pratique adaptée à toi, dans le moment.

C’est aussi un petit reminder d’être indulgent.e avec vous ☺️ Oui, on veut ce twist, ce bind, ce grand écart ou cette roue. Mais on veut surtout se faire du bien non ? On ne fait pas du sport… Qu’en dis-tu ?
Bisous doux et douce soirée 😘

Ce qu’on vit sur notte tapis est un microcosme, une image réduite de ce qui se passe dans notre vie et de comment on vit...
08/07/2025

Ce qu’on vit sur notte tapis est un microcosme, une image réduite de ce qui se passe dans notre vie et de comment on vit notre vie.

Alors observe.
Observe 🌀 et peut-être qu’enfin, sur ton tapis, tu peux t’autoriser à ralentir, à ne pas vouloir atteindre un résultat, à ne pas chercher autrement, à apprécier ce qui est tel que c’est, à ne pas te comparer ni te juger, ni juger les autres,…
Pour une fois, simplement être. Et t’incarner pleinement 🌳

Communauté.Un mot qui à moi, me donne de l’espoir. Ce que j’aime à travers l’enseignement, c’est connaître votre prénom,...
22/06/2025

Communauté.
Un mot qui à moi, me donne de l’espoir.

Ce que j’aime à travers l’enseignement, c’est connaître votre prénom, apprendre à *voir* vos corps, comprendre juste en vous regardant bouger quelles sont vos facilités et vos restrictions. Vous *ressentir* aussi, savoir quand je peux vous pousser à aller plus loin, et aussi savoir quand ce n’est pas le jour !
J’aime vous revoir régulièrement, car c’est ainsi qu’on créer une confiance, et qu’on affine l’enseignement, qu’on se comprend de mieux en mieux.

Mais c’est pas seulement moi avec vous. C’est aussi vous avec les autres participant.es. Créer ensemble un espace où chacun se sent la/le bienvenu.e.

A Marseille, j’ai réussi à recréer ça avec les quelques cours que je donne en mon nom, dans le 8eme (à Vieille Chapelle ; derrière le Red Lion pour celleux qui situent davantage les bars que les quartiers 😉). Mais j’aimerai vraiment développer ça, ces créneaux et recréer « facon Sud », un espace vivant dans lequel vous pouvez vous faire confiance et être vous-même.

Alors si tu veux pratiquer avec moi, en mini comité, se revoir toutes les semaines (ou presque) pour qu’il y ait une sorte de lien entre les pratiques, rencontrer des gens sympas, tous différents (genre vraiment différents, pas juste avec des coupes différentes !), alors écris-moi qu’on développe de nouveaux créneaux ensemble.

Et Poitiers. Poitiers… J’ai une petite idée pour toi mais elle va prendre un peu de temps. Mais ce qui est sûr, je ne t’oublie pas dans mes projets. Oh, non ! Et je remonte encore très régulièrement pour pratiquer en présentiel ensemble. C’est loin d’être terminé.
D’ailleurs, si tu as un local à me prêter ou louer pendant les mois un peu plus froid, pour 3/4 jours par ci par là, let me know 😉

Suite dans un prochain post…
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