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Tiffany Dupui - Sophrologue, Poitiers (2026)

17/02/2026

✨ Soirée Bien-être & Fun entre femmes – 13 mars 2026 ✨

Marre des soirées classiques ?
Et si vous testiez une soirée qui mêle bien-être et fun ? 🧘🏻‍♀️🔥

Je lance la toute première édition d’une soirée immersive entre femmes à côté de Poitiers.

👉🏼Une expérience pensée pour vous permettre de vraiment lâcher prise :
un voyage sensoriel guidé, un moment pour vous recentrer, relâcher la pression et respirer…

Tout en partageant des rencontres, des échanges, du mouvement et une énergie joyeuse.

Ce n’est pas “juste” une sortie.
C’est un temps pour vous reconnecter à vous-même, dans un cadre élégant, chaleureux et sécurisant.

📍 Lieu : Sèvres-Anxaumont (86)
📅 Date : 13 mars 2026
👭 Places limitées

Si ça vous parle, vous pouvez réserver votre place via le lien en commentaire 👇🏼

Au plaisir de vous rencontrer 💫
Tiffany Dupui
Coach PNL & Sophrologue certifiée

12/11/2025

1️⃣Ralentis pour t’écouter (et t’amuser):
Plus tu essaieras de forcer, moins la solution viendra à toi.
Alors ralentis. Respire.
Fais des choses qui te font du bien, et qui t’amusent.
C’est souvent là que la clarté apparaît.

2️⃣Ne cherche pas “la bonne décision”:
Tu veux choisir parfaitement ?
Tu t’empêches souvent d’avancer.
Il n’y a pas de bonne ou de mauvaise décision.
Chaque choix t’apportera quelque chose.
Suis tes envies.
Elles savent mieux que ta tête.

3️⃣Ecoute ton corps :
Quand tu penses à faire une chose, observe :
Ton corps est-il lourd, contracté…
Ou au contraire, léger et ouvert ?
Ton corps sait avant ton mental.
Écoute ses signaux :
ils sont ta boussole.

4️⃣Mets des mots sur ce qui te pèse :
Prends un carnet, écris ce qui te tracasse, sans chercher à bien faire.
Les mots apaisent le mental.
Ce que tu écris, tu n’as plus besoin de le porter.

5️⃣Reviens à ce qui a du sens POUR TOI :
Tes valeurs sont ton fil conducteur.
Ce qui est juste pour toi t’apporte de la paix,
jamais de la tension.
Retrouve ce qui te faisait envie,
même si tu l’avais mis de côté.

6️⃣Avance par petits pas :
Pas besoin de plan parfait sur 10 ans.
La clarté se révèle dans l’action.
Fais un pas, observe, ajuste.

7️⃣Entoure-toi de douceur et de vérité :
Cherche les espaces où tu peux parler
sans avoir peur d’être jugée.
Entoure-toi de personnes qui t’élèvent.
C’est souvent là que tu retrouves la paix… et la clarté.

Et souviens-toi :

Il n’y a pas de mauvaise direction quand tu avances avec le cœur.
📌 Enregistre ce post pour t’en souvenir les jours où tu te sentiras perdue.

03/11/2025

Lorsqu’elle m’a contactée, elle était épuisée.
Pas seulement fatiguée physiquement, mais fatiguée d’être forte, de tout gérer, d’en faire toujours plus, de ne jamais s’arrêter.
Elle me disait :
« Je n’ai plus d’énergie, plus de plaisir, plus de sens. »

👉🏼Depuis des années, elle mettait les besoins des autres avant les siens.
Elle voulait être la fille parfaite, la maman attentionnée,
la collègue sur qui on peut compter.
Mais à force de vouloir bien faire,
elle s’est effacée sans même s’en rendre compte.

👉🏼Alors ensemble, on a commencé doucement.
À travailler sur l’estime, la confiance, la légitimité.
À s’écouter, sans se sentir coupable.
Et petit à petit, elle a commencé à se choisir.

👉🏼D’abord dix minutes dans sa semaine rien que pour elle.
Puis une balade.
Puis une activité qu’elle aimait.
Et elle a compris :
Se choisir, ce n’est pas oublier les autres. C’est s’aimer assez pour ne plus se perdre en chemin.

👉🏼Et quelque chose de magnifique s’est produit :
En se choisissant, elle n’a blessé personne. Au contraire, son bonheur a rayonné.
Sur ses enfants, ses proches…
Tous étaient heureux de la voir enfin vivante.

Tu as le droit de te choisir, toi aussi.
Sans abandonner les autres.
Juste en retrouvant l’équilibre.

👉🏼 Et si tu ressens le besoin d’être accompagnée, réserve ton appel avec moi via le lien en bio pour qu’on en discute ensemble

27/10/2025

Si dire NON te fait culpabiliser,
c’est que tu dis oui pour les mauvaises raisons.

💬Tu dis oui pour ne pas décevoir,
pour éviter le conflit,
pour que l’autre t’aime,
pour faire plaisir.

😰Mais si, au fond, tu n’en as pas vraiment envie, alors ces “oui” ne viennent pas de toi. Ils viennent de la peur, de l’obligation, de la culpabilité.
Et à force, tu t’épuises, et tu perds ton énergie.

🌸Dire non, c’est te dire oui à toi.
À tes besoins, à ton énergie, à ta présence entière.
Quand tu fais les choses avec le cœur, ça se sent.
Et c’est plus agréable pour tout le monde.

👉🏼Et tu peux le faire avec respect.
Tu peux dire non sans blesser.
En parlant calmement,
en posant tes limites avec clarté.

📚Un très bon outil pour t’’aider :
la communication non violente (Le livre “Les mots sont des fenêtres ou bien ce sont des murs”, de Marshall B. Rosenberg est très bien pour commencer).

🩷Et ça passe aussi par le fait de cultiver ton estime et ta confiance en toi.
Plus tu t’honores, moins tu ressens le besoin de plaire à tout le monde.
Et plus tu es consciente de ta valeur, plus dire non devient un acte d’amour envers toi, et non plus une source de culpabilité.

👉🏼Si ces mots résonnent en toi,
et que tu veux apprendre à t’affirmer tout en restant alignée avec ta douceur,

☎️ réserve ton appel dès maintenant via le lien en bio.

23/10/2025

Ta sensibilité n’est pas une faiblesse !

Tu t’es peut-être déjà dit que tu ressentais trop.
Que tu prenais trop à cœur.
Que tu étais “trop émotive”, “trop fragile”, “trop tout”.

Et à force de l’entendre, t’as fini par le croire.
Par te demander s’il ne fallait pas “te blinder”, apprendre à moins ressentir, moins montrer, moins vibrer.

Mais ta sensibilité, c’est ce qui te rend vivante.

Profondément humaine.

Elle te permet de capter ce que d’autres ne voient pas.
De comprendre sans qu’on te parle, de créer des liens profonds, de lire entre les lignes.

Ce que le monde appelle “fragilité”,
c’est en réalité ton intelligence émotionnelle, ton intuition, ta force tranquille.

Et tu peux apprendre à accueillir cette sensibilité pour commencer à t’affirmer pleinement, retrouver ton équilibre et te sentir alignée dans ta vie.

👉🏼 Si tu sens que c’est ton moment, réserve ton appel via le lien en bio pour qu’on en discute ensemble.

07/10/2025

🌸T’as le droit de ne pas être forte tout le temps

Tu penses peut-être que tu dois tout porter sur tes épaules…
Que si tu lâches prise, ton monde s’écroulera.
Que certaines personnes ne tiendront pas sans toi.

Mais en réalité, tu es en train de t’épuiser.
La vie n’est pas censée être une bataille constante.
Nous ne sommes pas ici pour juste survivre.

Tu as le droit d’en avoir marre.
Tu as le droit de ne plus avoir envie sourire tout le temps.
Tu as le droit de souffler, de lâcher prise.

Tu as le droit de demander de l’aide.
Tu as aussi le droit à l’amour, au repos, à la douceur.

Et tout ça, ça peut se travailler.
Tu peux l’apprendre.
Tu n’as pas besoin d’être forte pour mériter ta place.
Tu as juste besoin d’accepter d’embrasser ta douceur.

Et si tu as envie de te faire accompagner sur ce chemin…
📅 Réserve ton appel gratuitement avec moi, en suivant le lien en bio

15/09/2025

✨ Je vous donne rendez-vous au Salon bien être à jaunay-marigny! ✨
📅 Les 27 et 28 septembre, je serai présente toute la durée du salon sur mon stand pour échanger avec vous, répondre à vos questions et partager mes conseils.

🎤 Vous pourrez également découvrir ma conférence :
« Comment oser malgré la peur du regard des autres ? »
Un moment pour échanger, se motiver et découvrir des clés concrètes pour passer à l’action, même quand le regard des autres nous freine.
Hâte de vous y retrouver !

08/09/2025

Vous pourrez désormais me retrouver une fois par mois, chez Elancia Poitiers Coleman pour des séances de sophrologie découvertes gratuites.

Ces prestations sont offertes exclusivement aux abonnés de la salle, une belle opportunité pour découvrir mes accompagnements dans un cadre sportif et bienveillant.

Si vous êtes abonné(e), venez profiter de ce moment pour prendre soin de vous, vous détendre et repartir boosté(e) !

À très vite chez Elancia Poitiers Coleman 🌸

01/09/2025

Profite de la rentrée pour adopter de nouvelles habitudes… mais fais-le en douceur 🌿

1️⃣Commence petit
La clé, ce n’est pas de tout changer d’un coup, mais de commencer par une micro-action.
Une habitude simple, rapide,… mais qui, répétée chaque jour, fera la différence.

2️⃣Associe ta nouvelle habitude à une ancienne
Pour ancrer une nouvelle habitude, fait la juste avant ou après quelque chose que tu fais déjà :
Exemple : “Après avoir brossé mes dents, je médite 2 minutes.”

3️⃣Crée un environnement qui t’aide
Ton environnement a plus d’impact que ta volonté.
Rends ton nouveau comportement visible, facile et accessible :
- Mets ton livre sur la table
- Sors ta tenue de sport la veille
- Prépare ta gourde à portée de main

4️⃣Célèbre chaque petite victoire
Ne sous-estime pas la puissance des petits pas.
Félicite-toi, même pour deux minutes de pratique.
C’est la régularité qui compte.
Mieux vaut 10 minutes par jour que 2h une fois par semaine.

5️⃣Sois indulgente avec toi-même
Adopter une nouvelle habitude prend du temps.
Chaque petit geste compte.
Et chaque jour est une nouvelle chance de te rapprocher de tes objectif !

Tous les conseils sont inspirés du livre « Un rien peut tout changer » de James Clear que je t’invite à lire si tu veux aller plus en profondeur.

25/08/2025

Pourquoi tu n’arrives pas à être pleinement épanouie

👉🏼Parce que tu passes ton temps à faire plaisir aux autres…
Et tu t’oublies en chemin.
Chaque “oui” que tu dis aux autres, c’est parfois un “non” à toi-même.

👉🏼Parce que tu attends toujours le bon moment…
Tu te dis : “Quand j’aurai plus confiance, j’oserai.”
Mais la vérité, c’est que la confiance ne précède pas l’action.
Elle vient parce que tu agis.

👉🏼Parce que tu te parles comme à ta pire ennemie.
Tu passes ton temps à te juger, à te critiquer, à te comparer.
Et ton cerveau finit par te croire.
Ton estime se construit d’abord dans la manière dont tu t’adresses à toi-même.

👉🏼Parce que tu compares ta vie à celle des autres…
Certaines personnes ont dû traverser des épreuves et se reconstruire pendant que d’autres avaient l’opportunité d’avancer plus vite. C’est normal que nous ne soyons pas tous au même endroit, au même moment.

Ton épanouissement ne dépend pas des autres.
Il commence le jour où tu décides de te choisir.

Prends le temps d’y réfléchir :
✨ Qu’est-ce que toi, tu pourrais faire aujourd’hui pour te rapprocher de la personne que tu veux devenir ?

💬 Dis-le-moi en commentaire si tu veux.

18/08/2025

Parfois, il suffit d’un “non”. Un seul.

Pas un cri, pas un drame, juste un “non” calme.

Pour cette cliente, c’était la première fois.
À 38 ans.

Et ce “non” a tout changé pour elle.

C’est ça qu’on travaille ensemble :
oser poser tes limites, oser te respecter.

📩 DM-moi le mot ESTIME pour recevoir les infos sur mon accompagnement.

10/08/2025

On t’a peut-être dit :
“Tu prends trop de place.”
“T’es trop émotive.”
“T’es trop sensible.”
Ou au contraire…
“Tu devrais être plus comme ci.”
“Tu devrais faire comme ça.”

Et à force, tu t’es demandé :
“Qu’est-ce qui cloche chez moi ?”

La réponse ? Rien. Absolument rien.
Tu n’as jamais été le problème.

Et si tu commençais à t’accepter pleinement, telle que tu es ?
Sans avoir peur de déranger ?
C’est ce que je fais avec les femmes que j’accompagne :
✨ On déconstruit, on respire, on revient à soi.

➡️ Si tu sens que c’est ton moment :
📞 Réserve ton appel gratuit via le lien en bio

Et si tu souhaites simplement rejoindre un espace pour discuter dans la bienveillance
👉🏼Rejoins mon groupe Facebook Créons des connexions (🔗Lien en bio)

Tiffany Dupui - Sophrologue

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