Marie Poignant Sophrologue

13/01/2026

🚨 Rdv Individuel 🚨
Je ré-ouvre quelques créneaux de rdv individuels (fleurs de Bach et/ou sophro) les vendredis jusqu’aux vacances de février.

Sur RDV 🙏

10/01/2026

Cure détox pour un meilleur confort digestif et retrouver de la vitalité !
1 séance par semaine pendant 3 semaines.
N'hésitez pas à réserver votre cure au 07 83 04 24 81

08/01/2026

En ce début d’année …

Ce que NOS JUGEMENTS disent de NOUS !

« Tout jugement est l’expression tragique d’un besoin non satisfait. » Voilà une des enseignements de Marshall Rosenberg qui m’a le plus transformée lorsque j’ai découvert la CNV. Juger, critiquer, étiqueter, c’est habituellement la seule manière que l’on connaît pour parler de ce qu’il se passe en nous. Ce qui est tragique, c’est que cette manière de fonctionner, en figeant la réalité, nous coupe de notre pouvoir d’action. En attribuant la cause de ma douleur à des caractéristiques intrinsèques et immuables de l’autre, je renonce à ma souveraineté.

Faut-il pour autant ne plus juger ? Pour moi , il ne s’agit pas de faire disparaître mes jugements. Il s’agit de m’en servir autrement. Plutôt que de les croire, Je tente de les repérer pour aller voir de quels besoins précieux pour moi ils me parlent. Ainsi, dans la conscience de mes besoins, je vais pouvoir poser des actions puissantes au service de mes besoins et dans ma zone d’influence.

Lorsque je pense « Il est égoïste! », je peux m’arrêter et me demander : « De quoi ai-je besoin au fond ». Peut-être d’attention, de reconnaissance, d’échange authentique ? Une fois mon besoin identifié, je peux alors réfléchir à une action concrète : en premier accueillir et reconnaître que ce que je ressens est légitime . Puis, peut-être partager à la personne ce que j’aimerais vivre avec elle (plutôt que de la juger et lui reprocher son comportement ), si j’en ai les moyens, dialoguer en incluant cette personne et ses besoins aussi et/ou prendre soin de mes besoins autrement, dans un autre lieu, un autre temps, avec d’autre gens…

Cette approche me redonne de la liberté. Plutôt que d’attendre que l’autre change (et d’être frustrée si ce n’est pas le cas), je peux poser des actions à mon niveau, dans ma zone d’influence, faire des demandes et/ou chercher du soutien.

Chaque jugement sur quelqu’un est un appel à m’écouter sur ce qui est essentiel pour moi. Ainsi, plutôt que de mettre mon énergie à alimenter une image d’ennemi de l’autre, j’esssaye d’utiliser mon énergie pour embellir ma vie.

Et vous, arrivez-vous à écouter ce que vos jugements disent de vous ?

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👂À la recherche d’outils et de jeu pour mieux communiquer et mieux s’écouter :

💕Jeu me connecte : le jeu pour apprendre à écouter ses émotions et apprivoiser ses besoins ensemble
https://apprentie-girafe.com/produit/jeu-me-connecte-pocket/

❤️‍🩹Ma trousse d’empathie : une trousse garnie de plein d’outils ludiques pour prendre soin de ses émotions et de ses besoins : https://apprentie-girafe.com/produit/ma-trousse-empathie/

📆Le calendrier perpétuel « 12 pas vers la paix » pour une dose d’inspiration pacifiante ludique et pédagogique toute l’année : https://apprentie-girafe.com/produit/calendrier-perpetuel/

05/01/2026

J’ai reçu des vœux avec cette image que j’ai beaucoup aimé. Alors je vous la partage à mon tour ♥️☀️ 🍀

Je vous souhaite une très belle année 2026.

31/12/2025

Merci à Résidence de Keranno pour leur confiance depuis quelques années maintenant, à Aude, Christelle et toutes les autres membres du personnel toujours présentes pour gérer l’organisation des séances et biensur … merci aux résidents et résidentes ❤️ les habitués, les nouveaux qui se laissent tenter, merci à tous de me faire confiance 🥹 j’ai beaucoup de chance de travailler auprès d’eux.

Mon premier souhait 2026 : « que ça continue encore et encore 🎶 ».

Merci à Marie Poignant Sophrologue 🙏

22/12/2025

Une belle rencontre qui manquera à tous sans aucun doute 🙏❤️

16/12/2025

15/12/2025

Elles racontent leur double peine face au cancer
➡️ https://go.letelegramme.fr/kpBV

12/12/2025

08/12/2025

Sidonie & compagnie transformé en mode sophro sonore avec Anne-Cecile Allain : c’était la dernière séance de l’année à vos côtés 🎅🌲

Merci à tous et toutes pour votre confiance fidèle.

05/12/2025

Préparation de séance … 🙏🌲🎅