Beauté Form'elle

31/08/2025

👋🏼 Hello la team CS/BF,

💼 La rentrée est là! Toute l'équipe CS/BF vous souhaite une excellente reprise! 😇
Et vous présente, en cette occasion, votre nouveau planning* de cours collectifs. 🔥

*Effectif le lundi 8 septembre 2025.

💭 C'est le moment idéal pour prendre soin de votre corps. Venez découvrir notre centre parmi un large choix de services adaptés. Venez accompagné pour passer un moment Cool, Fitness & Fun! 😉

💪🏼 Sportivement,
Toute l’équipe de votre club Cool Shape / Beauté Form’Elle 🫶🏻

22/08/2025

18/08/2025

🧐 6 raisons pour lesquelles tu n’atteins pas tes objectifs ! ⬇️

1 - Mauvais régime alimentaire 🥗

2 - Ne pas suivre ses progrès 📈

3 - Manque de sommeil 😴

4 - Surentraînement 🏋🏻‍♀️

5 - Manque de patience ⏳

6 - Inconsistance 😓

💭 Pour plus de conseils pour atteindre tes objectifs sollicite ta team CSBF dévouée pour un bilan 100% GRATUIT ! 🎁😇

13/08/2025

💭 « La volonté de gagner ne signifie rien sans la volonté de se préparer. » -Juma Ikangaa
Gagnant du marathon de new-York (1989). 🏆

05/08/2025

💭 Dois-je calculer les macros ?

💡 Les 3 macro nutriments qui composent notre alimentation sont :

💁🏻‍♀️ Glucides (sucres) => fournissent 4 calories par gramme / digestion rapide
💁🏻‍♀️ Protides (protéines) => fournissent 4 calories par gramme / digestion lente
💁🏻‍♀️ Lipides (graisses) => fournissent 9 calories par gramme / digestion très lente.

👉🏼 Calculer ses « macros » revient à connaitre en pourcentage, grammes ou calories, les quantités de protéines, lipides et glucides dont notre corps a besoin.

👉🏼 Pour se faire il est utile de calculer deux éléments : votre métabolisme de base (MB) et votre niveau d’activité physique (NAP).

👉🏼 Les autres facteurs à prendre en compte sont l’indice glycémique (IG) : vitesse à laquelle un aliment peut faire monter le taux de sucre dans le sang (glycémie), et la vitesse de digestion de cet aliment.

11/07/2025

💭 Les bienfaits des do**hes🚿 chaudes🔥 ou froides❄️ ?

💁🏻‍♀️ DOUCHES FROIDES🧊 :

❄️ Diminue le stress
❄️ Améliore la circulation sanguine
❄️ Accélère le métabolisme
❄️ Réveille l’organisme

💁🏻‍♀️ DOUCHES CHAUDES🌡️ :

🔥 Détend les muscles
🔥 Élimine les toxines de la peau
🔥 Effet relaxant
🔥 Soulage les migraines

ℹ️ Plus d’infos consultez votre team CS/BF !

🌐 www.coolshape.fr

**he

26/06/2025

💭 Journée type pour mincir 🍎 🥗

23/06/2025

💭 « TRAVAILLE TON CORPS JUSQU’À CE QUE TU N’AIES PLUS BESOIN DE LE RETOUCHER SUR TES PHOTOS. » 💪🏼 📸

19/06/2025

16/06/2025

👋🏼 Hello les Cool Shapiens, on espère que vous vous portez bien et que le week-end a été bien reposant pour tout le monde ! 😇

👇🏼 On vous met par avance le planning estival☀️ de cours collectifs, pour pouvoir vous organiser.

⚠️ Il sera effectif du lundi 30/06 au samedi 06/09 ! 🔥

🙏🏼 N’hésitez pas à nous rejoindre, et à venir accompagné d’un curieux👀. Plus vous êtes nombreux à souffrir😫 et plus c’est jouissif pour nous ! 😈🤣

💭 Les braves ne passeront pas tout l’été à lézarder sur plage🏝️ ! La détermination c’est toute l’année les amis ! 😌

Bon training à tous ! 💪🏼

Sportivement,
La team CS/BF

11/06/2025

😍 Merci à notre cliente pour cet avis Google 5🌟 !

⌨️ N’hésitez pas à partager aussi votre expérience et vos progrès m, pour motiver les personnes encore hésitantes et/ou craintives à l’idée de se lancer dans l’expérience du sport en salle ! 🏋🏻

💭 C’est bien plus qu’un sport, bien plus qu’une relation prestataire/client : c’est une véritable FAMILLE. Avec de belles valeurs et une belle mentalité. 🫂

👉🏼 On y apprend sur soi et sur les autres. On comprend qu’il faut se pardonner son passé pour se concentrer sur l’avenir. Que se comparer est inutile, à chacun son talent et ses facilités ce qui compte c’est d’avancer par rapport aux nôtres. Que notre corps a été trop sous-estimé c’est un véritable don capable de choses exceptionnelles. 🤩✨

👉🏼 On y oublie les soucis du quotidien pour se reprendre en main. On prend goût au mérite, à l’effort, au partage, à l’entraide, au sacrifice, à l’indulgence, à la persévérance, à la paix et même à la patience. En se forgeant un physique on forge surtout son esprit... 😌

Bon training à vous la team CS/BF ! 🙏🏼

10/06/2025

💭 Intérêts des pompes ?

👉🏼 Faire des pompes permet de développer la masse musculaire de la poitrine, des triceps et des épaules, renforcer le tronc, améliorer la posture, augmenter la testostérone et prévenir les douleurs lombaires. 💯

🙏🏼 N’hésite pas à demander une analyse de ton mouvement, et des conseils à ta team CS/BF ! 👀