Hypnothérapeute Claude Andurand

22/02/2026

Ta douleur ne doit pas devenir ton quotidien. ✋

Que tu sois patron, patronne, salarié ou sportif, la tendinite n'est pas une fatalité. C’est ton corps qui t'envoie un signal d’alarme. 🚨

La répétition des gestes finit toujours par peser :
💻 Derrière un écran.
🍽️ En plein service.
🛠️ Sur un chantier.
🏃‍♂️ Pendant l'entraînement.

Mon approche est globale (holistique). Je ne propose pas de "pansement" temporaire.
Je te transmets de véritables outils à utiliser partout :
✅ Au boulot.
✅ À la maison.
✅ Dans tes loisirs.

Le deal est simple : 🤝
Ce qui est bon pour toi est bon pour ton entreprise (ou ton activité).

Mais attention : ces techniques ne sont pas magiques.
Elles demandent ton implication au quotidien.

Si on ne change pas ses habitudes ? Le corps finit par imposer sa propre limite : le repos forcé et l’arrêt maladie.

Anticipons ensemble !
Faisons en sorte que le mouvement reste un plaisir, pas une contrainte.

18/02/2026

17/02/2026

Et si l'ennemi n'était pas ton partenaire, mais simplement le cycle qui s'est installé entre vous ? ✨

Quand on est en plein conflit, notre cerveau passe en mode survie. On ne voit plus la réalité, on voit une menace. On attaque pour être entendu, ou on fuit pour se protéger... et sans le vouloir, on alimente exactement ce qu'on redoute. 🌪️

La bonne nouvelle ? Une fois que tu identifies ce cycle, tu peux arrêter de te battre contre l'autre, et commencer à te battre avec lui contre cette boucle qui vous sépare. 🤝❤️

C'est ce travail de "désescalade" qui permet de retrouver une connexion réelle et apaisée.

Partage ton expérience : Arrives-tu à voir quand la discussion t'échappe et devient une répétition du passé ? 💬

09/02/2026

Parfois, il suffit de lever les yeux pour profiter d'un indtant de bien être.

09/02/2026

Ta force ne suit pas un plan, elle suit ton cœur ❤️

On nous présente souvent la pyramide de Maslow comme une règle : "Occupe-toi de tes besoins de base avant de rêver."

Pourtant, la réalité humaine est bien plus belle et complexe. C'est ce que j'ai voulu illustrer avec ce visuel circulaire.

Regarde la Transcendance : Ce n'est pas un luxe réservé à ceux qui n'ont plus de problèmes. C'est ce qui permet à un artiste de créer dans l'adversité, ou à une personne de trouver un sens immense à sa vie même quand tout vacille. Ce n'est pas se sacrifier, c'est se dépasser.

C'est ce point de bascule où tes valeurs deviennent plus fortes que tes peurs.

En cabinet, je ne cherche pas juste à "réparer" des fondations. Je cherche à libérer ce mouvement circulaire pour que tu puisses naviguer entre tes besoins physiologiques et tes aspirations les plus hautes, avec fluidité.

Trouver sa sécurité dans l'insécurité, c'est ça, la vraie maîtrise de soi.

Et toi, quelle est la valeur "plus grande que toi" qui te fait avancer aujourd'hui ?

08/02/2026

Plaisir ou noyade ? 🍷

Le premier verre, c'est le goût, la détente, l'arôme.

Le deuxième ? C'est déjà le début de la noyade . On ne cherche plus à savourer, on cherche à ne plus sentir le reste.

Et toi, tu essaies de maintenir la tête hors de l'eau ou tu plonges déjà ?

Au plaisir.
Claude

08/02/2026

Plaisir ou noyade ? 🍷

Le premier verre, c'est le goût, la détente, l'arôme.

Le deuxième ? C'est déjà le début de la noyade . On ne cherche plus à savourer, on cherche à ne plus sentir le reste.

Et toi, tu essaies de maintenir la tête hors de l'eau ou tu plonges déjà ?

Au plaisir.
Claude

06/02/2026

Gestion des émotions : Libérer la colère
Cette vidéo présente une méthode thérapeutique pour évacuer les émotions persistantes, comme la colère. Voici les points clés abordés :

La durée d'une émotion : Une émotion primaire ne dure que quelques secondes. Si elle persiste, c'est souvent parce qu'on l'entretient soi-même par ses pensées.

Limites de la respiration : Bien que la respiration profonde (inspirer, bloquer, expirer) fonctionne pour certains, elle peut s'avérer insuffisante pour d'autres.

La technique d'amplification : Plutôt que de refouler l'émotion, je préconise de faire "monter" volontairement l'émotion.

Mise en pratique :

Attendre d'être seul.

Exprimer verbalement son émotion ("Je suis en colère !").

Contracter et relâcher son corps en rythme avec l'expression de cette colère.

Aller jusqu'au cri si nécessaire pour libérer les tensions physiques accumulées.

Le but est de vider le « trop-plein » émotions pour retrouver un état de calme, même si des tensions physiques résiduelles peuvent subsister un court instant.
https://wix.to/RFvg8Re

06/02/2026

La perfection est une armure qui empêche la connexion.

"Comme ma photo, les apparences peuvent être trompeuses... ✨

Tu vois ce décor ? C'est sérieux ? C'est une mise en scène. Dans la vraie vie, on est bien plus nuancés, plus fragiles, plus en chantier.

Dans ton couple, est-ce que tu passes plus de temps à entretenir l'image de ton bonheur ou le bonheur lui-même ? Parfois, on s'épuise à vouloir paraître 'le couple idéal' pour éviter d'affronter les zones d'ombre.

N'oublie pas : on tombe amoureux d'une image, mais on ne construit une vie qu'avec une personne réelle (et imparfaite). 🖤

Dis-moi, c'est quoi pour toi le plus grand décalage entre vos photos et votre quotidien ?

Au plaisir.
Claude

05/02/2026

Le Rendez-vous du Magnétiseur : Ton épaule te parle 🦴
Tu as mal à la coiffe des rotateurs ? En biodécodage, l'épaule, c'est le pilier de l'action et de la valeur personnelle. Si ça coince, c'est souvent une histoire de dévalorisation .

Mais attention, le côté change tout :

À droite : Un conflit lié au travail, à ta capacité à agir ou à un partenaire (social/conjoint). Tu te sens capable de diriger ta trajectoire ?

À gauche : On touche à l'affectif, au nid, à la relation parent/enfant. Est-ce que tu portes un poids qui ne t'appartient pas ?

L'action du jour : Ne laisse pas la douleur choisir ton chemin. Identifier ce qui te dévalorise et réorienter ta trajectoire. Tu es le seul capitaine à bord.

Au plaisir.
CLaude