ZemYoga

04/01/2026

Sauvegarde cette vidéo pour plus t**d
Tu m’en diras des nouvelles 👍🏼

03/01/2026

Si tu attends d’être souple pour faire du yoga…
tu risques d’attendre longtemps.

Le yoga n’est pas là pour te rendre performant·e,
il est là pour t’aider à habiter ton corps.

La souplesse vient après, jamais avant

02/01/2026

https://youtu.be/lDcz-xIzYZs?si=EM9L_ncoajmuEOFB

Il existe un espace entre l’éveil et le sommeil…
Un espace où l’esprit se tait,
où le cœur murmure,
et où les rêves que l’on a oubliés peuvent enfin se révéler.

Le Yoga Nidra est bien plus qu’une relaxation.
C’est un voyage intérieur profond,
un moment sacré où les intentions cachées, les désirs enfouis et les rêves silencieux trouvent le chemin pour s’ancrer en nous.

Dans cet état de conscience élargie,
le mental lâche prise,
et l’âme peut enfin parler.

✨ Cette séance vous guide vers cet espace subtil,
là où tout devient possible.

👉 Retrouvez la séance complète de Yoga Nidra via le lien dans la bio et laissez-vous porter.

🌙 Vos rêves savent déjà où aller. Écoutez-les.

01/01/2026

✨ Après les fêtes, ton ventre te semble plus gonflé que d’habitude ?

🌸 Ballonnements, inconfort, ventre moins tonique…
À 45+, le corps change et a besoin de douceur 💗

💪 3 exercices simples et efficaces pour le ventre 👇
✔️ Sans impact
✔️ À la maison
✔️ En douceur

🌿 Prends ce moment pour toi
👉 Enregistre ce réel
👉 Like si tu commences aujourd’hui
👉 Dis-moi en commentaire lequel tu préfères ✨

31/12/2025

Jusqu’à la fin 😁

Sinon c’est tout véridique pour les sagittaires

30/12/2025

23/12/2025

Dieu a détruit les dinosaures.

Puis il a essayé autre chose.Les femmes💓💪

Fin de l’expérience 😁

22/12/2025

Beaucoup pensent qu’il faut être en forme pour faire du yoga.

Mais le yoga est justement là
quand tu es fatigué·e, tendu·e, débordé·e.

Même rester allongé·e
et respirer consciemment,
c’est déjà du yoga.

21/12/2025

Tu penses que le yoga demande de la souplesse ou de la force ?

Cette séance de yin yoga au mur est pensée pour les débutants, les corps fatigués, tendus ou raides.

Le mur te soutient,
les postures sont tenues longtemps,
et le corps peut enfin relâcher.

🌿 À pratiquer quand tu as besoin de ralentir, de te poser, ou de relâcher les tensions.

💬 Dis-moi en commentaire : plutôt stress ou fatigue aujourd’hui ?

20/12/2025

✨ Une colonne qui bouge est une colonne en santé ✨
Un mécanisme inactif rouille… et notre colonne vertébrale ne fait pas exception 😉

Véritable pilier du corps, elle est conçue pour bouger dans plusieurs directions (avec une mobilité qui varie selon les zones) :

🔹 Flexion
Arrondir, incliner, créer de l’espace.
→ Très présente au niveau cervical et lombaire
→ Inclinaisons latérales possibles sur toute la colonne

🔹 Extension
S’ouvrir, se cambrer, retrouver la lordose.
→ Maximale au niveau cervical et lombaire
→ Plus limitée au niveau thoracique

🔹 Auto-grandissement / traction
S’étirer vers le haut, lisser les courbes physiologiques,
relâcher les muscles profonds,
créer de l’espace entre les vertèbres
et stimuler la circulation ✨

💡 Bouger la colonne dans toutes ses directions, c’est lui redonner vie.
Essaie cette routine et ressens la différence 🧘‍♀️

20/12/2025

✨ Une colonne qui bouge est une colonne en santé ✨
Un mécanisme inactif rouille… et notre colonne vertébrale ne fait pas exception 😉

Véritable pilier du corps, elle est conçue pour bouger dans plusieurs directions (avec une mobilité qui varie selon les zones) :

🔹 Flexion
Arrondir, incliner, créer de l’espace.
→ Très présente au niveau cervical et lombaire
→ Inclinaisons latérales possibles sur toute la colonne

🔹 Extension
S’ouvrir, se cambrer, retrouver la lordose.
→ Maximale au niveau cervical et lombaire
→ Plus limitée au niveau thoracique

🔹 Auto-grandissement / traction
S’étirer vers le haut, lisser les courbes physiologiques,
relâcher les muscles profonds,
créer de l’espace entre les vertèbres
et stimuler la circulation ✨

💡 Bouger la colonne dans toutes ses directions, c’est lui redonner vie.
Essaie cette routine et ressens la différence 💪