Originelle Naturo

07/09/2025

30/08/2025

Bonne rentrée à tous les élèves !!!

Quelques petits rappels pour améliorer ses facultés d’apprentissage :
- se coucher tôt et bien dormir, c’est pendant le sommeil paradoxal que le mémoire se consolide !
- prendre un petit déjeuner protéiné : œuf au plat ou à la coque, jambon, fromage, pain aux graines, semi complet ou complet. Les jus de fruits, pâte à tartinée, confiture, baguette blanche et biscuits industriels sont des bombes glucidiques qui favorisent l’hypoglycémie réactionnelle et limitent l’apprentissage et l’attention !
- activité de plein air autant que possible pour se dépenser et libérer le stress !

Vous ne vous sentez pas à l’aise avec l’équilibre alimentaire ???

Parlons-en !

27/08/2025

La plaque dentaire ???

Il s’agit d’un biofilm bactérien qui adhère à l’émail, aux prothèses et aux gouttières. Il se développe à partir des bactéries buccales et des résidus alimentaires ou boissons sucrées lorsque le brossage des dents n’est pas suffisamment efficace ou régulier. Il finit par durcir en se calcifiant.
La plaque dentaire peut être favorisée par la fluidité de la salive, l’environnement buccal, certains médicaments…
Les conséquences de cette plaque peuvent être plus ou moins graves :
- mauvaise haleine,
- inflammation et saignement des gencives,
- maladie parodontale…

En plus d’une hygiène rigoureuse (brossage méticuleux des dents avec une brosse souple, utilisation de brossette inter dentaire et de fil dentaire), d’une visite régulière chez le dentiste, et d’une hygiène alimentaire revisitée (réduction des sucreries et des aliments acides) il existe une approche naturelle de l’hygiène buccale :
- l’huile essentielle de menthe poivrée (1 à 3 gouttes sur la brosse à dents) à partir de 12 ans,
- l’HE de citron (1 à 3 gouttes sur la brosse à dents) à partir de 6 ans,
- l’HE de laurier noble (2 à 3 gouttes sur la brosse à dents) à partir de 12 ans.
Les femmes enceintes s’abstiendront de toute utilisation d’huile essentielle mais pourront utiliser des hydrolats de tea tree, menthe poivrée en gargarisme.

L’ayurvéda (médecine traditionnelle indienne) recommande l’huile végétale de sésame dans leur « oil pulling ». Pratique qui consiste à mâcher durant 10 à 20 minutes, une cuillère à soupe d’huile de sésame avant de la recracher.
Les effets de l’huile de sésame seraient comparables à certains bains de bouche !

Il existe également des compléments alimentaires qui régulent l’équilibre du microbiote buccal et favorisent ainsi, en plus des soins quotidiens, la réduction de la plaque dentaire.

Besoin de conseil ?
Parlons-en !

07/08/2025

Le cabinet est fermé jusqu’au 12 août !
😎🏝️🩴

À bientôt ! 😊

18/07/2025

Le cabinet sera fermé les 18 et 19 juillet.
À très bientôt !

18/07/2025

La naturopathie appliquée aux animaux ?

- immunité,
- peau,
- digestion,
- stress,
- articulations,
- reins,
- vessie…

L’alimentation industrielle des animaux, bien que parfaitement équilibrée à la base, ne contient plus beaucoup de nutriments actifs après le traitement haute température qui permet leur conservation !
Sans compter la « bienveillance » des maîtres qui se font plaisir en nourrissant leur chien de gâteaux, graisses animales… sans avoir conscience qu’ils les rendent malades 😐.
Ils sont donc sujets aux mêmes maladies de société que leurs maîtres.

La phytothérapie est redoutablement efficace dans beaucoup de troubles liés à cette malbouffe. Il suffit de bien choisir la plante*, d’adapter le dosage au poids de l’animal et de respecter quelques règles alimentaires saines et de bon sens.

*Attention, ne pas complémenter sans une bonne connaissance des plantes !

Parlons-en ?!

15/07/2025

Burn-out, mythe ou réalité ?

On confond souvent le burn-in et le burn-out !

Tou commence par le stress !
Le corps s’y adapte naturellement dès lors qu’après chaque épisode stressant succède une phase de repos !

Tout se complique quand le stress devient chronique (quelle qu’en soit la source…), on s’adapte, on encaisse, on surmonte, on prouve qu’on peut y arriver.

On est en burn-in !
Le corps produit du cortisol en continu (l’hormone du stress) qui va, à terme, impacter la thyroïde, le sommeil, l’appétit, la libido…

Il est temps de réagir !
- le massage, en agissant sur la branche parasympathique du système nerveux autonome, va réduire la synthèse du cortisol, calmer le rythme cardiaque, restaurer la qualité du sommeil…
- quelques plantes bien choisies pérenniseront la détente,
- une complémentation en magnésium est indispensable pour enrayer le cercle vicieux du stress.

Lorsque la situation s’éternise, le corps, épuisé est alors incapable de synthétiser le cortisol… On ne sort plus du lit, on dort 23h sur 24, on est vidé !

C’est le burn-out !!!
Pour recharger les batteries, le repos est incontournable, un suivi médical est souhaitable, une complémentation nutritionnelle bien ciblée va favoriser le retour à l’équilibre du cortisol et des neurotransmetteurs. Le suivi psychologique est souvent salutaire.

Cette phase de convalescence nécessite patience et acceptation, la sortie d’un burn-out est souvent aussi longue que ne l’a été le burn-in !

Le burn-out n’est pas un mythe et ne se règle pas d’un simple coup de pied dans le… !

28/06/2025

Protection solaire, le saviez-vous ?

Depuis de nombreuses années, on nous encourage à nous protéger du soleil pour limiter les risques de cancer de la peau !
De nombreuses crèmes solaires existent, mais qu’en est-il de leur effet sur la santé ? Sont-elles sans risques ?

🔍🔍🔍
Il existe deux types de crème solaire :
– celles qui bloquent les UV,
- celles qui les absorbent.

Les premières contiennent des agents bloquants ; efficaces et relativement sûrs pour les écosystèmes lorsqu’elles sont exemptes de nano particules ; on les reconnaît à cause de leur aspect blanc, elles sont immédiatement efficaces !
- oxyde de zinc ( noté CI77947 sur les étiquettes),
- dioxyde de titane (CI77891)
Cependant, leur opacité interfère avec la synthèse de la vitamine D si précieuse à la santé.

Les autres, plus discrètes (elles n’ont pas cet aspect blanc), absorbent les rayons UV grâce à leurs ingrédients chimiques. Il leur faut néanmoins une petite demi heure pour être efficace et ne le restent pas longtemps ! Leur innocuité pour la santé et les écosystèmes est très discutable !
Quelques ingrédients à éviter :
- octocrylène (acrylate de cyano-2diphényl-3,3 éthyl-2 hexyl) : génotoxique, cancérogène probable, perturbateur endocrinien !
- homosalate (2-hydroxybenzoate de 3,3,5-trimethylcyclohexyl) : perturbateurs docriniens notamment des androgènes et des œstrogènes !
- avobenzone (butyl méthoxydibenzoylméthane) : instable à la lumière, il se dégrade et agit comme un perturbateur endocrinien, allergisant, toxique pour les organismes aquatiques !
- octinoxate (Parsol MCX, Uvinul MC80…) : se dégrade très vite à la lumière en produisant des perturbateurs endocriniens, toxique pour les organismes aquatiques !
- oxybenzone (benzophénone 3 ou 2-hydroxy-4-methoxybenzophenone) : allergisant,
- PABA ( acide para-aminobenzoïque) : instable à la lumière il devient photo-sensibilisant et allergisant !
- enzacamène (4-MBC) : irritant, allergisant, perturbateur endocrinien notamment pur la thyroïde et les œstrogènes, toxique pour la faune aquatique !!

Voilà voilà… de quoi choisir votre protection solaire en toute conscience !

Il reste les bonnes vieilles méthodes :
- pas d’exposition aux heures les plus chaudes,
- opter pour une alimentation riche en aliments anti oxydants : légumes et fruits colorés, noix du Brésil…
- chapeaux et vêtements léger, clairs et respirants…

15/06/2025

Très bonne fête à tous les papas !

10/06/2025

Toujours pas d’idée pour la fête des pères ???

Pourquoi pas un massage ?!

25/05/2025

Je souhaite une très belle fête à toutes les mamans !

20/04/2025

Je souhaite à toutes et à tous de très belles fêtes de Pâques !

À très vite !