Le Studio Surya

01/01/2026

Découvrez le yoga restauratif. Prochain cours au Studio le vendredi 17 janvier à 15h45.https://www.elle.fr/Minceur/News/Sport-et-forme/Qu-est-ce-que-le-yoga-restauratif-la-parenthese-forme-qu-il-nous-faut-pour-bien-demarrer-2026-4423870

31/12/2025

Porte ouverte** 🌿 :

🧘‍♀️ **Places encore disponibles**

* **Yoga renfo & stretch** – Jeudi 18h15 : **2 places restantes**
* **Yoga Vinyasa** – Samedi 10h : **2 places restantes**
* **Power Flow** – Mardi 18h : **3 places restantes**
* **Yoga Sculpt** – Mercredi 19h15 : **2 places restantes**
* **Yin Yoga** – Mercredi 18h05 : **1 place restante**
* **Pilates** – Vendredi 17h : **4 places restantes**
* **Yoga Balles** – Vendredi 15h45 : **3 places restantes**
* **Hatha Yoga** – Lundi 9h15 : **2 places restantes**
* **Hatha Yoga** – Lundi 18h15 : **3 places restantes**
* **Hatha Yoga** – Mardi 18h : **3 places restantes**
* **Yoga santé du dos** – Lundi 17h : **2 places restantes**
* **Yoga santé du dos** – Vendredi 9h15 : **3 places restantes**
* **Pilates & Stretch** – Jeudi 18h15 : **2 places restantes**

❌ **Complet**

* **Pilates Renfo** – Mardi 19h15 : **COMPLET** Nous ouvrons donc 2 places supplémentaires

👉 Les places étant limitées, pensez à **réserver rapidement** pour garantir votre participation ✨ via le lien suivant : https://forms.gle/Ydjfbwju4hgCRgjb8

31/12/2025

✨ Accueillir une nouvelle année ✨

Chers élèves,

Pour cette nouvelle année, je vous souhaite avant tout la santé, cette harmonie précieuse entre le corps, le souffle et l’esprit.
Que chaque jour soit une invitation à ralentir, à respirer pleinement et à vous reconnecter à l’essentiel.

Le yoga nous enseigne à être présents, à accueillir ce qui est, sans jugement, avec douceur et respect.
Qu’à travers la pratique, vous trouviez un espace pour cultiver l’amour de vous-même, la bienveillance et la confiance, sur le tapis comme dans la vie.

Avancez pas à pas, à votre rythme, en honorant votre corps et ses besoins, dans l’écoute et la gratitude.
Que cette année 2026 soit un chemin de stabilité, de fluidité et de paix intérieure.

Merci de faire partie de cette belle énergie collective.
Je vous souhaite une année lumineuse, alignée et profondément vivante 🌿🧘‍♀️

Avec toute ma bienveillance.
Virginie. 🙏

30/12/2025

Bientôt la reprise, élèves à la carte, pensez à réserver vos cours sur notre plateforme.

30/12/2025

NUTRITION & RECETTES SAINES > Lait d’Or : Recette & Bienfaits

Tout droit venu de l’Inde et de nos amis les yogis, le lait d’or est LA nouvelle boisson à la mode depuis quelques hivers. Comme toute tradition yogique, elle est inévitablement bonne pour notre santé. Alors, petit tour d’horizon de cette délicieuse boisson chaude venue de l’autre côté du globe.

Recette du lait d’or – Version Rapide
Pour 1 tasse de lait d’or :

→ 1 tasse de lait végétal (avoine, riz, amande,…)
→ 1 cuillère à café de curcuma (d’où son nom, car cette épice est aussi appelée « l’or des Indes » ou « safran des Indes »)
→ 1 pincée de poivre (celui-ci favorise l’assimilation de la curcumine, pigment présent dans le curcuma aux pouvoirs antioxydant et anti-inflammatoire)
→ 1 cuillère à café d’huile de coco (car la curcumine est liposoluble, c’est-à-dire qu’elle se dilue dans l’huile)

Faites chauffer tous les ingrédients à feu doux dans une casserole jusqu’à température souhaitée (ne pas faire bouillir). A déguster chaud ou tiède avec un bon livre sous un plaid. 🙂

◊

Recette du lait d’or – La vraie
→ 1/4 de tasse (30g) de curcuma (biologique)
→ 1/2 cuillère à café de poivre (biologique)
→ 1/2 tasse (125mL) d’eau (filtrée si possible)

Faites chauffer tous les ingrédients dans une casserole à feu doux jusqu’à l’obtention d’une pâte lisse et épaisse. Vous obtenez alors ce que l’on appelle la pâte de curcuma. Une fois refroidie, versez-la dans un pot en verre (pas en plastique). Elle se conserve alors 1 mois au réfrigérateur !

Puis chaque jour, ou chaque fois que l’envie d’un lait d’or se fait sentir, mélangez dans une casserole :

→ 1 tasse de lait végétal (avoine, riz, amande,…)
→ 1/2 ou 1 cuillère à café de pâte de curcuma
→ 1 cuillère à café d’huile de coco
→ 1 cuillère à café de miel (facultatif, si le goût est trop épicé)

◊

Bienfaits du lait d’or
Pourquoi se priver d’une boisson quand celle-ci regorge d’effets positifs pour notre santé ? Le lait d’or est :

◊ Anti-oxydant (il ralentit le vieillissement des cellules en diminuant le nombre de radicaux libres)

◊ Anti-inflammatoire (idéal pour toutes les pathologies inflammatoires, celles dont le nom finit par le suffixe « ite » : arthrite, colite, tendinite, sinusite,…)

◊ Un stimulant du système immunitaire (on peut aussi rajouter une pincée de gingembre pour renforcer son effet).

◊ Bénéfique pour le foie, la digestion et même la peau.

◊ Le curcuma, quant à lui, est également réputé pour être une épice anti-cancer ! Que du bonus !

29/12/2025

ATTENTION : DERNIERE LIGNE DROITE POUR VOUS INSCRIRE POUR NOTRE PORTE OUVERTE :
Du 5 au 10 janvier 2026, venez découvrir (ou redécouvrir) notre univers !

📣 2 COURS OFFERTS par pers. sur l’ensemble de nos cours : Une occasion parfaite pour tester différentes pratiques, rencontrer nos professeurs et ressentir l’ambiance chaleureuse du studio.

👉 Ouvert à toutes et tous, débutants bienvenus ! places limitées par cours)

✨ Prêt(e) à commencer 2026 dans la sérénité ?

On vous attend avec joie 💛

MODALITES D’INSCRIPTION :

1) Chaque personne désirant découvrir 1 OU 2 activités doit s’inscrire au préalable via le formulaire en ligne. (2 activités max par personne)

Le jour de la porte ouverte, un émargement sera demandé.

2) Date butoir d’inscription : 3 JANVIER 2026 ( 1ère session) & le 13 janvier (2 -ème session)

3) Le nombre de places est limité à 5 nouvelles personnes par activité et par séance.

4) Tarif : gratuit

5) Inscription obligatoire en ligne via le lien suivant : https://forms.gle/1NVZj5bZC7H5zR9x9

26/12/2025

26/12/2025

🌿Le Studio – Axe Santé & Bien-Être

Votre équilibre au cœur de notre pratique

Notre studio est avant tout axé sur la santé et le bien-être global. Ici, le yoga est une pratique douce, respectueuse du corps et accessible à tous, quels que soient l’âge, le niveau ou la condition physique.

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✨ Les bienfaits du yoga

🧘‍♀️ Améliore la santé physique

Renforce les muscles en douceur

Améliore la souplesse et la mobilité articulaire

Soulage les douleurs du dos, des épaules et des articulations

💆‍♂️ Favorise le bien-être mental

Réduit le stress et l’anxiété

Améliore la concentration et la clarté d’esprit

Aide à mieux gérer les émotions

❤️ Soutient la santé globale

Améliore la respiration et l’oxygénation

Favorise un meilleur sommeil

Stimule l’énergie et la vitalité

🤍 Une pratique respectueuse du corps

Écoute de soi et adaptation des postures

Progression en douceur, sans recherche de performance

Approche bienveillante et sécurisée

25/12/2025

🎄✨ Joyeux Noël ! Que cette belle fête vous apporte joie, paix et bonheur, entouré de ceux que vous aimez. Profitez de chaque instant et de la magie de Noël 🎁❄️