21/09/2025
Yoga : un chemin vers un mode de vie sain
As-tu déjà ressenti le besoin de retrouver un espace à toi, un lieu intérieur où le calme et la vérité se déposent?
Il y a plus de vingt ans, j’ai fait ma première rencontre avec le yoga.
À cette époque, j’avais cessé de danser, ce qui avait occupé une grande partie de ma vie. Je suis allée au yoga parce que je pensais que ce serait une façon de continuer à bouger, de garder la forme physique. Mais, en réalité, j’étais à un moment de ma vie où ma santé mentale avait besoin de douceur.
Et ce que j’ai découvert dès mon premier cours m’a surprise :
Oui, mon corps a apprécié le mouvement.
Mais surtout, j’ai trouvé un état de calme, de paix et de vérité.
Une heure entière où je pouvais souffler, respirer, être simplement avec moi-même, dans un espace sans jugement et sans pression.
Peu à peu, cette pratique est devenue mon rendez-vous quotidien. Parfois seule, parfois guidée, mais toujours comme une parenthèse sacrée qui me permettait de refaire le plein avant de replonger dans un quotidien exigeant.
Le yoga, bien plus qu’un exercice
Le yoga n’est pas seulement une série de postures ou une façon de se maintenir en forme. C’est une rencontre avec soi. Un mode de vie qui nous invite à ralentir, à nous déposer, à respirer, à écouter.
C’est ce que permet aussi la formation de 200 heures en yoga :
Bien sûr, elle vous certifie comme professeur, mais avant tout, elle vous offre cet espace pour revenir à vous-même.
Vous explorerez les postures, la respiration, la philosophie, la méditation… mais surtout, vous apprendrez à trouver votre propre vérité intérieure.
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Et le Pilates dans tout ça?
De mon côté, j’ai aussi une profonde passion pour le Pilates. Pourquoi? Parce que chacun a sa porte d’entrée.
Le Pilates nous apprend à bouger avec intelligence, à ressentir nos alignements, à développer une stabilité solide.
Le yoga, lui, nous offre un mode de vie simple et complet, qui touche autant le corps que l’esprit.
Alors, par quoi commencer?
Il n’y a pas de bonne ou de mauvaise réponse. Tout dépend de ce que tu recherches aujourd’hui :
As-tu besoin de retrouver un espace de tranquillité et de douceur?
Ou sens-tu le besoin de passer par le corps, de comprendre tes mouvements et d’apprendre à bouger différemment?
L’important, c’est d’honorer ce qui t’appelle maintenant.
En conclusion
Que tu choisisses le yoga ou le Pilates comme premier pas, les deux chemins mènent vers une même rencontre : celle avec toi-même.
Et c’est là, au cœur de ce rendez-vous, que naît un mode de vie sain, durable et profondément transformateur.
Notre prochaine cohorte yoga 200hrs commence le 24 octobre prochain: https://edensantemieuxetre.com/formation-professorale-yoga-hatha-200hrs-ryt/
Nancy 🙏🧡✨
