Être Zen EnCorps

23/06/2025

A quoi ressemble une séance de Sophrologie Caycédienne ?

Bonne question. Parce qu’on imagine parfois la Sophrologie Caycédienne comme quelque chose de flou, ésotérique… alors qu’en réalité, c’est très simple.

🌿 Une séance de Sophrologie Caycédienne, c’est :
✅ Un temps d’échange
✅ Un moment pour mettre entre parenthèse le quotidien
✅ Un temps de pratique
✅ Un temps de désophronisation
✅ Un temps de sophro analyse vivantielle

✨ On travaille assis ou debout, en toute simplicité, dans le respect de ce que chacun peut faire. Pas de tapis de yoga, de bougies, ni de position acrobatique. Juste vous et un accompagnement bienveillant.

20/05/2025

N'hésitez pas à me contacter 🙂 0682860764

Le stress vous réveille à 3h du matin ?

Vous n’êtes pas seul(e). Ce moment où l’esprit s’emballe, où les pensées tournent en boucle... c’est souvent le stress qui vient frapper à la porte de votre sommeil.

🌿 La Sophrologie Caycédienne peut vous aider.

Avec des techniques simples, elle vous apprend à calmer le mental et à relâcher les tensions.

Petit à petit, le sommeil redevient un refuge… et non un champ de bataille.

✨ Chez Sofrocay, nous transmettons cette méthode authentique fondée par le Dr Alfonso Caycedo, pour retrouver une qualité de vie durable, de jour comme de nuit.

🛌 Et si la prochaine fois que vous vous réveillez à 3h, vous aviez les techniques pour vous rendormir en paix ? Parlez en à votre sophrologue caycédien.

31/03/2025

🌿 Découvrir son potentiel avec la sophrologie authentique

Des applications concrètes dans tous les domaines, des bénéfices dans de multiples contextes :
🔹 Vie professionnelle : développement de la créativité, confiance en ses compétences, adaptation au changement
🔹 Performances : préparation mentale, gestion du stress, optimisation des capacités
🔹 Développement personnel : meilleure connaissance de soi, alignement avec ses valeurs, prise de décision cohérente
🔹 Relations : authenticité, affirmation sereine, écoute améliorée
🔹 Projets de vie : clarification des aspirations, mobilisation des ressources, passage à l'action

La sophrologie propose une démarche progressive et respectueuse du rythme de chacun. Pour initier votre exploration :
🔹 Commencez par des séances guidées avec un sophrologue pour apprendre les bases et bénéficier d'un accompagnement personnalisé
🔹 Pratiquez régulièrement, même brièvement (10-15 minutes suffisent)
🔹 Observez sans juger les changements subtils qui s'opèrent dans votre perception de vous-même
🔹 Transposez dans votre quotidien les prises de conscience et les ressources activées lors des séances

La sophrologie nous rappelle que notre potentiel n'est pas un objectif lointain à atteindre, mais une réalité déjà présente qu'il s'agit simplement de révéler et d'exprimer. À chaque séance, nous levons un voile sur nos possibilités inexploitées, nous rapprochant un peu plus de la pleine expression de qui nous sommes véritablement.

05/03/2025

Le Dr Natalia Caycedo, fille du fondateur de la sophrologie Alfonso Caycedo, est elle-même docteur en médecine, spécialiste en psychiatrie et diplômée en neurophysiologie et en neuropsychologie. Elle nous éclaire sur cette méthode développée par son père et ses applications concrètes.*

🔹 Qu'est-ce que la sophrologie exactement ?
"La sophrologie c'est l'étude de la conscience," explique Natalia Caycedo. "Mon père a créé une méthodologie pour que chaque personne puisse étudier sa propre conscience. Je dirais qu'en se connaissant mieux, la personne développe ses propres capacités."

🔹 Quels sont les principaux bienfaits que vous observez dans votre pratique ?
"C'est bénéfique car cela aide à savoir gérer son stress, ses émotions négatives, son anxiété, ses insomnies. En tant que psychiatre à Barcelone, je vois ces bénéfices au niveau des patients."

🔹 Comment fonctionne cette méthode concrètement ?
"C'est progressif," précise-t-elle. "C'est une méthode très ordonnée qui a des objectifs. La personne apprend à se connaître elle-même, dans son corps, son esprit, ses émotions, ses valeurs."

🔹 Pouvez-vous nous détailler les étapes de cette progression ?
"Le premier pas est de sentir son propre corps, gérer ses tensions. Le degré suivant, c'est d'apprendre à connaître son esprit. Puis vient le tour des émotions : colère, tristesse de fond... Voire l'anxiété en anticipation, avec des pensées qui dérangent beaucoup."

🔹 En quoi cette approche est-elle particulièrement pertinente aujourd'hui ?
"Combien de personnes n'ont pas le temps pour elles-mêmes ? Là, nous avons une méthode qui dit : arrête-toi, développe le positif en soi, les émotions tranquillisantes, sereines, optimistes."

🔹 Quel investissement en temps cela demande-t-il ?
"Il faudrait pratiquer au moins 15 minutes tous les jours. Avec le temps, la méthodologie, la répétition, chaque personne se connaît mieux et peut utiliser cette méthode dans sa vie quotidienne," assure la médecin.

Extrait de l'interview du Dr Natalia Caycedo réalisée par Charline Poullain, L'Essentiel Toulouse - 6 février 2025

21/05/2024

Envie d'essayer ?
Contactez moi au 0682860764

🔵 Qu'est-ce que la sophrologie ? La Sophrologie Caycédienne, la sophrologie authentique.

La sophrologie a été développée dans les années 60 par le Dr Alfonso Caycedo. Son approche résolument médicale et scientifique vise alors à apporter à ses patients une amélioration de leur qualité de vie.

Aujourd'hui, après plus de 50 années de développements et perfectionnements constants, la sophrologie a étendu ses champs d'application bien au-delà d'une utilisation uniquement thérapeutique par des professionnels de la santé pour s'ouvrir au monde de l'éducation, du sport, du travail social, de l'entreprise ou tout simplement du mieux-être au quotidien.

📲 En savoir plus sur la sophrologie ? Consultez le site internet de Sofrocay !

01/05/2024

Joyeux 1er mai 😁

25/04/2024

Il reste quelques places pour le séjour du 2 au 5 juin n'hésitez pas à contacter le Relais du Bien-être.
➡️Séjour entièrement financé
Pour prendre soin des autres il faut savoir prendre soin de soi 😁

25/04/2024

Merci à pour m'avoir permis d'accompagner en Sophrologie un séjour d'Aidants Familiaux à la .
2 journées très riches en rencontres et partages dans un cadre magnifique 😍

17/01/2024

La citation de Viktor Frankl, éminent neurologue, psychiatre et survivant de l'Holocauste, est profondément enracinée dans ses expériences de vie et sa philosophie.

〽 La reconnaissance de notre impuissance dans certaines situations est essentielle pour nous concentrer sur les domaines où nous pouvons effectivement apporter des changements.

〽 Notre véritable défi et pouvoir résident dans notre capacité à nous changer nous-mêmes. Cela implique une transformation intérieure, un réajustement de nos perspectives, attitudes et croyances.

〽 Le sens peut être trouvé même dans les moments les plus douloureux et les plus désespérés.

Même dans les circonstances les plus éprouvantes, nous avons le pouvoir de choisir notre réponse, surmonter l'adversité en trouvant un sens et nous transformer intérieurement.

La sophrologie est une discipline et une méthode d’entraînement pour le développement des valeurs et capacités de l’être humain. Elle donne les moyens de découvrir ce qui fait sens pour soi et soutient l’être humain dans son élan vers le meilleur de lui-même.

📲Pour en savoir plus, consultez notre site internet Sofrocay.

24/12/2023

21/12/2023