22/09/2025
🍂 𝑩𝒊𝒆𝒏𝒗𝒆𝒏𝒖𝒆 𝒆𝒏 𝗔𝗨𝗧𝗢𝗠𝗡𝗘 — 𝒎𝒂𝒊𝒔 𝒑𝒂𝒔 𝒕𝒐𝒖𝒕 à 𝒇𝒂𝒊𝒕 𝒍𝒆 𝒎ê𝒎𝒆 𝒔𝒆𝒍𝒐𝒏 𝒍’𝑬𝒖𝒓𝒐𝒑𝒆 𝒐𝒖 𝒍𝒂 𝑪𝒉𝒊𝒏𝒆…
En effet, chez nous l’automne commence officiellement aujourd’hui avec l’équinoxe. On observe le raccourcissement des jours, la chute des feuilles, et une baisse progressive des températures.
Mais selon la Médecine Traditionnelle Chinoise, l’automne a déjà commencé bien plus tôt, dès la mi-août environ, car le calendrier énergétique chinois suit les cycles de transformation du Qi (énergie vitale) dans la nature, et non les repères astronomiques.
L’automne chinois est une saison de transition, marquée par le ralentissement du yang et la montée du yin.
🌬 𝑳’é𝒏𝒆𝒓𝒈𝒊𝒆 𝒅𝒐𝒎𝒊𝒏𝒂𝒏𝒕𝒆 𝒅𝒆 𝒍’𝒂𝒖𝒕𝒐𝒎𝒏𝒆 : 𝒍𝒆 𝑴é𝒕𝒂𝒍
En Médecine Traditionnelle Chinoise, chaque saison est liée à un élément, un organe, une émotion et une fonction énergétique. L’automne est associé à :
🍁 𝑳’é𝒍é𝒎𝒆𝒏𝒕 𝑴é𝒕𝒂𝒍: pureté, structure, capacité à trier et à lâcher prise
🍁 𝑳𝒆𝒔 𝒐𝒓𝒈𝒂𝒏𝒆𝒔 𝑷𝒐𝒖𝒎𝒐𝒏 𝒆𝒕 𝑮𝒓𝒐𝒔 𝑰𝒏𝒕𝒆𝒔𝒕𝒊𝒏: respiration, élimination, défense immunitaire
🍁 𝑳’é𝒎𝒐𝒕𝒊𝒐𝒏 𝒅𝒆 𝒍𝒂 𝒕𝒓𝒊𝒔𝒕𝒆𝒔𝒔𝒆 : liée au deuil, au détachement, à l’introspection
🍁 𝑳𝒂 𝒇𝒐𝒏𝒄𝒕𝒊𝒐𝒏 𝒅𝒖 𝑸𝒊 𝒅é𝒇𝒆𝒏𝒔𝒊𝒇 (𝑾𝒆𝒊 𝑸𝒊): c’est notre bouclier énergétique contre les agressions extérieures
🍐 𝑪𝒐𝒏𝒔𝒆𝒊𝒍𝒔 𝒅𝒆 𝒔𝒂𝒊𝒔𝒐𝒏 𝒑𝒐𝒖𝒓 𝒉𝒂𝒓𝒎𝒐𝒏𝒊𝒔𝒆𝒓 𝒗𝒐𝒕𝒓𝒆 é𝒏𝒆𝒓𝒈𝒊𝒆
✅ Nourrir les Poumons
Favorisez les aliments tièdes et hydratants : poires cuites, soupes de légumes racines, bouillons clairs, riz, champignons blancs, avoine… Évitez les aliments trop froids ou crus, qui affaiblissent le Qi du Poumon.
✅ Soutenir le Gros Intestin
Intégrez des fibres douces (patate douce, courge, carotte) et des probiotiques naturels (kéfir, miso, légumes fermentés) pour renforcer l’immunité.
✅ Respirer et bouger en conscience
Pratiquez le Qi Gong, la respiration profonde, ou la marche méditative pour faire circuler le Qi et apaiser l’esprit.
✅ Faire le tri émotionnel
L’automne est propice à l’introspection. Prenez le temps de vous délester de ce qui ne vous sert plus — objets, pensées, relations — pour accueillir le renouveau.
✅ Accueillir la tristesse sans la fuir
Reconnaître ses émotions, les laisser circuler, c’est aussi tonifier le Poumon et renforcer votre équilibre intérieur.
🧘♀️ 𝐸𝑛 𝑟é𝑠𝑢𝑚é, 𝑙’𝑎𝑢𝑡𝑜𝑚𝑛𝑒 𝑒𝑠𝑡 𝑢𝑛𝑒 𝑠𝑎𝑖𝑠𝑜𝑛 𝑑𝑒 𝑑é𝑝𝑜𝑢𝑖𝑙𝑙𝑒𝑚𝑒𝑛𝑡, 𝑚𝑎𝑖𝑠 𝑎𝑢𝑠𝑠𝑖 𝑑𝑒 𝑐𝑙𝑎𝑟𝑡é. 𝐸𝑛 𝑐𝑢𝑙𝑡𝑖𝑣𝑎𝑛𝑡 𝑙𝑒 𝑠𝑜𝑢𝑓𝑓𝑙𝑒, 𝑙𝑎 𝑝𝑟é𝑠𝑒𝑛𝑐𝑒 𝑒𝑡 𝑙𝑒 𝑙â𝑐ℎ𝑒𝑟-𝑝𝑟𝑖𝑠𝑒, 𝑣𝑜𝑢𝑠 𝑝𝑟é𝑝𝑎𝑟𝑒𝑧 𝑣𝑜𝑡𝑟𝑒 𝑐𝑜𝑟𝑝𝑠 𝑒𝑡 𝑣𝑜𝑡𝑟𝑒 𝑒𝑠𝑝𝑟𝑖𝑡 à 𝑙’ℎ𝑖𝑣𝑒𝑟 𝑎𝑣𝑒𝑐 𝑠é𝑟é𝑛𝑖𝑡é.
