LHumen, le sens du mouvement

17/02/2026

🚨 Venez participer au prochain atelier à la Marensine, centre d'arts chorégraphiques à Soustons !

🗓️ Samedi 14 mars
🕡 14h30 à 17h

🎯 Au programme : redécouvrir et affiner l’importance des appuis au sol dans la qualité du mouvement.
Plus que de simples points de contact, en améliorant la perception de nos appuis, nous offrons à notre corps un support plus solide et une meilleure transmission de l’énergie, ce qui permet de réduire les tensions et d’éviter les compensations inutiles.

Vous n'avez pas encore fait l'expérience d'un cours collectif de Méthode Feldenkrais ?! Ce n'est pas un problème ! Elle vous invite en douceur et dans la lenteur, à explorer le mouvement à travers vos ressentis. Faire petit faire moins pour faire mieux. 😌
Zéro performance et la recherche d'une qualité du mouvement plutôt qu'un coûte que coûte.

Tenté(e) ? Intrigué(e) ?
Plus d'infos sur le site Internet de Lhumen (lien en bio).

👉🏻 A noter : j'ai la joie de proposer une seconde fois cet atelier le mois prochain, dans un nouveau lieu à Gujan-Mestras : l'école de danse Proviedanse ! 🤩

Ça sera le dimanche 29 mars pour les habitants du bassin d'Arcachon et du Nord des Landes 😉

04/02/2026

🕥📣🔔 Nouvelles occasions de vous faire du bien et d'apprendre à prendre soin de vous avec un cours collectif (petit groupe) :

🗓️ Lundi 9 février
🕡 10h30 à 11h30
📍 MedSpaces, Mées

🕡 18h à 19h
📍 F.I.S.H, Castets

🧐En quoi ça consiste ?!

La méthode Feldenkrais est une approche différente du mouvement qui vise à améliorer la façon de se mobiliser et de s'engager dans la recherche d'un juste équilibre.

🎯 Elle invite à explorer le mouvement dans la lenteur, l'attention douce, à l'écoute de vos ressentis.

Aucun mouvement n'est montré, aucun mouvement à reproduire, pas de modèle imposé.

Les mouvements sont guidés à la voix : ils sont faciles, progressifs, parfois inhabituels mais toujours cohérents sur le plan anatomique !
👉🏻 Chacun apprend à être attentif à son confort, à ses limites, à ses besoins du moment.

Il s'agit de ressentir plus que de faire à tout prix.
Progressivement, par une meilleure compréhension de son fonctionnement, chaque participant clarifie l’image qu’il a de lui-même : un apprentissage organique où le jugement n'a pas cours. 😌

Un processus qui s'affine dans la durée et que nous pouvons transposer dans notre vie quotidienne et nos activités.

La méthode Feldenkrais s'adresse à toutes et tous, sans pré requis.

Réservations nécessaires (lien en bio).
Au plaisir de vous accueillir sur les tapis !
Stéphanie 😊

03/02/2026

🚨🗓️🤩 Après la semaine spéciale consacrée à apprivoiser sa colonne vertébrale en janvier, voici une nouvelle proposition sous le même format dédiée au bassin !

Ou comment libérer le potentiel de mouvement de votre bassin pour améliorer le confort et l'efficacité de vos actions quotidiennes.

A travers des explorations douces et attentives qui aiguiseront votre conscience kinesthésique, vous apprendrez progressivement à clarifier les mouvements fondamentaux du bassin.

La méthode Feldenkrais est accessible à tous. Elle pose un cadre bienveillant d'apprentissage et d'exploration du mouvement dans le respect de vos limitations éventuelles.

Vous pouvez suivre les 5 cours pour une plus grande intégration des mouvements ou à l'unité.

Tarifs dégressifs.
Jauge limitée à 8 participants.

Inscriptions ouvertes ! 🔥

02/02/2026

Ravie de proposer ce moment au sein du FISH à Castets !

Venez apprendre à explorer le mouvement et à développer une autre qualité de relation à soi, fine et sensible, pour gagner en fluidité et en confort de vie.

La méthode Feldenkrais est tournée vers la vie et la fonctionnalité dans tous vos gestes et vos activités. Vous apprenez progressivement à transposer la qualité et la douceur des séances dans votre quotidien par une meilleure connaissance de votre corps et de son organisation à travers le mouvement.

Faire petit, faire moins pour faire mieux !

A très vite sur les tapis 😊
Stéphanie

Vous connaissez la méthode Feldenkrais ?
C'est une méthode qui vise à trouver un équilibre entre effort et efficacité dans la mobilisation du corps.
Elle propose de retrouver des gestes justes, sans tension ni douleur, en redonnant toute sa place à la proprioception. Une approche neuro-sensori-motrice douce et respectueuse pour gagner en fluidité, en mobilité, et retrouver un équilibre intérieur.
Alors ? Intéress.é.e ?

Stéphanie, LHumen, le sens du mouvement, vous accueille lundi 9 février à 18h au FISH.

Pensez à vous inscrire par mail à contact@lhumen.care

20/01/2026

🎉😊 Nouveauté pour .mouvement en ce début d'année !

Après la conférence en mouvement donnée le mercredi 7 janvier au , l'envie de proposer un cours collectif régulier est rapidement apparue.

Donner à découvrir et à pratiquer la méthode Feldenkrais dans différents lieux des Landes, quand l'opportunité et la demande se font jour, fait partie des possibles que je saisis en mode expérimentation.

Essayer, tester, vivre des expériences différentes, c'est typiquement l'esprit de la méthode Feldenkrais 😉

Je vous donne rendez-vous 1 lundi par mois à 18h pour 1h d'exploration du mouvement tout en douceur.

🗓️ Première date : lundi 26 janvier !

Vous êtes intéressé(e) ?!
Contactez-moi pour réserver votre tapis. 😊

A très vite.
Stéphanie

11/01/2026

😃🤩 .mouvement revient au .gujan pour un nouvel atelier Méthode Feldenkrais ! 🔥

🤔 La méthode Feldenkrais est une pratique d’éducation somatique basée sur l’exploration du mouvement et la neuro-plasticité.

Elle vise à optimiser l’utilisation de soi, à trouver un équilibre entre effort et efficacité dans la mobilisation du corps.

Elle amène une autre qualité et finesse dans toutes les activités corporelles !

🎯 Au programme du dimanche 1er février à Gujan-Mestras : une véritable invitation à redécouvrir son propre centre et libérer les tensions qui peuvent en entraver l’expression.

Ou comment apprendre à ressentir et à cultiver cette zone de notre corps dans laquelle puiser la force qui soutient à la fois la stabilité et donne une plus grande liberté de mouvement.

Une approche idéale pour améliorer la fluidité, la mobilité et l’équilibre intérieur.

Vous pensez avoir déjà tout essayé ?!
Apprêtez-vous à vivre une expérience étonnante dont vous êtes à la fois le sujet et l'explorateur ! ☺️🔎

Inscriptions via le lien en bio.

Ravie de vous retrouver dans cette salle lumineuse du Club Bien-être !

Stéphanie
gujan

03/01/2026

⏳⏰J-15 avant le prochain atelier thématique à Soustons !

🧐Comment vous portez votre tête ? Est-ce la tête qui vous guide dans vos mouvements et le reste suit ? Quelle organisation trouver pour alléger son port de tête ?

L’évolution humaine nous a placés en position verticale. Les yeux, le sens de l’équilibre, le cou finement articulé, construisent un continuum parfait entre la tête et le reste du corps.

📱Or garder la tête haute est de plus en plus compliqué dans un monde dominé par les écrans. Et malheureusement, on ne se rend pas compte que notre corps tout entier s’adapte et crée des limitations qui peuvent se projeter sur la nuque, sur la qualité de la respiration et sur toute la chaîne posturale.

Cet atelier propose de reprendre contact en douceur avec la tête et d’explorer son articulation avec la colonne vertébrale, avec les yeux, les mâchoires, toujours dans une approche du moindre effort et de confort propres à la Méthode Feldenkrais.

Retrouvez les sensations d’une nuque libre et déliée et d’une tête (dé)posée sans effort dans la verticalité retrouvée. 😊

02/01/2026

Les réservations sont ouvertes !

Rendez-vous sur www.lhumen.care pour vous inscrire.

🤓Petit tuto :
👉 Cliquez sur "Réservez" en haut à gauche : vous basculez sur mon profil Résalib.
👉 Sélectionnez une prestation dans le menu déroulant
🔎 Si c'est votre premier cours, choisissez l'offre spéciale -20% "Cours de découverte"
👉 Choisissez la date du cours à laquelle vous souhaitez vous inscrire
Si vous n'avez pas encore de compte Résalib, vous devez en créer un.
👉Effectuez le paiement en ligne pour confirmer définitivement votre inscription.

Et bien entendu, je réponds à vos questions !

31/12/2025

En 2025, .mouvement a continué à développer la présence de la méthode Feldenkrais dans les Landes et sur le Sud du Bassin d'Arcachon, pour vous offrir des occasions régulières de pratiquer et d'avoir accès à cette pratique encore méconnue en France.
Chaque cours, chaque atelier, est un moment privilégié de vous accompagner par l'apprentissage organique, de vous donner à expérimenter de nouveaux chemins de mouvement, de vous inviter à développer une véritable douceur envers vous, à cultiver une qualité d'attention pour mieux prendre conscience de comment vous faites ce que vous faites, et in fine, pour mieux vous connaître.
Chaque cours, chaque atelier, est source de joie et de me sentir alignée avec ce qui fait sens pour moi : prendre soin, redonner du pouvoir d'agir et de la liberté d'action.

🌟En 2026, l'aventure continue et de nouvelles propositions arrivent dès le mois de janvier : 1 conférence en mouvement, 1 semaine spéciale de cours avec pour thème la colonne vertébrale, 1 atelier pour alléger votre port de tête, et la reprise des cours dès le lundi 5 janvier !

🎉Et 2026 marquera une étape importante pour moi : la fin de mes 4 années de formation en février ! 😊

Dès le mois de mars, je serai en mesure de vous accompagner en individuel, au plus près de vos besoins, avec la seconde déclinaison de la méthode : l'intégration fonctionnelle par le toucher ! 🤩🖐️J'aurai l'occasion de vous en reparler très prochainement.

A chacune et chacun, je souhaite une très bonne année ! Que la joie, la douceur et la santé, vous accompagnent. 😌🍀🌞
Ouvrons ensemble des possibles.

Stéphanie

28/12/2025

L’imagination est souvent utilisée comme stratégie dans les cours de Méthode Feldenkrais. Imaginer le geste et le vivre intérieurement pour mieux revenir dans son exécution.

A vous de jouer ! 🙌🏻

Et racontez votre expérience en commentaires.