22/06/2025
Cette semaine j’ai participé à un groupe de travail pour l’écriture d’un atelier de prévention portant sur l’activité physique. Et dans la discussion est revenu cette phrase à propos du Feldenkraïs, « Oui c’est comme le yoga ou le pilates ! ». 🙄
Eh bien non, la Méthode Feldenkraïs, ce n’est pas du yoga, ce n’est pas de pilates, ce n’est pas de la gymnastique, ce n’est pas du sport,… !!
Oui c’est une pratique dont le nom n’est pas facile à prononcer et à retenir. 😅 Et oui, ce n’est pas simple de l’expliquer avec peu de mots sans passer à côté de tout ce que contient la Méthode Feldenkraïs.
Je m’y emploie depuis plus d’un an. Avec plus ou moins de succès. Petit scarabée la route est longue mais l’essentiel est d’être sur le chemin.
La Méthode Feldenkraïs s’inscrit dans le champ de l’éducation somatique. Oh la la, encore un terme qui n’est pas connu ! L'éducation somatique c'est une approche à la fois conceptuelle et pédagogique, centrée sur l'apprentissage de la conscience du corps en mouvement dans l'espace.
En résumé : apprendre une autre approche du mouvement basée sur l’expérience et l’observation des ressentis intérieurs, dans une attention douce et sans jugement, sans chercher à corriger.
Quelques points clés pour couper court au « c’est comme » 😉:
1️⃣ Aucun mouvement n’est montré : il n’y a pas de postures ou d’exercices types imposés à reproduire ou à imiter ! Plutôt que d’imposer un modèle de mouvement optimal, la méthode invite à une progression par micro-ajustements, par l’observation des différences et l’écoute des ressentis.
2️⃣ Chaque leçon est centrée sur l’expérimentation de différentes variantes dans un processus d’auto-investigation : chaque séance propose une situation à explorer, engageant la personne dans un processus d’essai, d’évaluation et d’appropriation progressive. Chaque leçon est une expérience individuelle, propre à chacun. Chaque expérience est juste.
3️⃣ La neuroplasticité est mobilisée : apprendre, désapprendre, réapprendre, ou comment faire appel à la capacité du système nerveux à se modifier et à se remodeler en réponse à l'expérience, aux stimuli, et ce quel que soit son âge ou son parcours de vie.
4️⃣La liberté : si le praticien guide oralement le processus et assure le cadre de la leçon, la liberté est laissée aux participants dans le choix de l’amplitude, du rythme, des ajustements dans la position, des pauses, dans le fait de faire ou de ne pas faire.
5️⃣Le toucher : en plus des séances guidées oralement (leçons de prise de conscience par le mouvement), la Méthode propose une approche individuelle, répondant aux besoins de la personne, par le toucher, pour favoriser une meilleure mobilité et une prise de conscience corporelle.
La Méthode Feldenkraïs est une formidable façon d’aborder le mouvement, innovante, pour qui est curieux de mieux comprendre son fonctionnement pour améliorer sa gestuelle et gagner en qualité de vie.
Elle s’applique à toutes les activités qui impliquent le mouvement, gestes du quotidien, gestes professionnels, artistiques ou sportifs.
Et la meilleure façon d'approcher ce qu'est la Méthode est d'essayer par soi-même et pour soi !! Alors, vous venez ?! 🙂
Dernier cours collectif avant la pause estivale :
⏰ jeudi 26 juin à 18h30
🎯à Sainte-Eulalie-en Born en présentiel, à La Callune
💻en direct et en visio !
