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Art-thérapie 🎨 - Ateliers d'écriture ✍🏽
Rédaction de lettres thérapeutiques 🤍

J’accompagne les femmes en quête de sens
et d'équilibre relationnel 🖤🖤🖤

"La meilleure façon de GUÉRIR de son HISTOIRE,
c'est de la RACONTER".

19/09/2025

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{𝐒𝐲𝐬𝐭𝐞́𝐦𝐢𝐞 𝐟𝐚𝐦𝐢𝐥𝐢𝐚𝐥𝐞}
Tu t'interroges sur la dynamique relationnelle qui se joue dans ta famille mais tes questions restent sans réponses ?

Dans certaines familles, tout semble “normal” en surface.
Mais en profondeur, les rôles figés, les non-dits, les attentes implicites ou les tensions invisibles peuvent créer un vrai mal-être, une forme d'étouffement !

C’est ce que la systémie familiale permet de comprendre :
👉 Ce n’est pas “toi contre ta famille”, c’est une dynamique dans laquelle tu es installée depuis ton plus jeune âge, mais qui aujourd'hui t'empêche peut-être de faire tes propres choix sans influence, sans injonctions

🖋️🎨 Avec l’art-thérapie, tu peux poser un autre regard sur ce que tu vis.
Tu peux surtout accéder à des outils et pratiques qui vont te permettre de (re)prendre la place que tu souhaites occuper, et non pas celle que l'on t'a attribuée. Tu vas également pouvoir faire entendre ta voix sans craindre d'être jugée ou rejetée.

Au fil des séances, tu trouveras en toi les forces et les ressources pour t'émanciper, t'affirmer et finalement t'extraire d'un modèle devenu enfermant
Dramathérapie, peinture, modelage font (entre autres) partie des médiums qui peuvent soutenir ton besoin de changement

Tu veux essayer ? Tu veux en parler ?
Je t’accompagne à ton rythme.

🥀Je t'invite à me contacter en privé pour un premier échange ou réserver ta séance découverte.

18/09/2025

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{𝐂𝐨𝐧𝐬𝐜𝐢𝐞𝐧𝐜𝐞}.. et l'art-thérapie ouvre cette porte.

Elle permet d'exprimer l'indicible, l'inavouable, le secret, le caché, le tabou, le honteux

Elle donne accès à la vérité d'un coeur serré, d'une gorge nouée, d'un ventre qui crie

Elle est l'interprète de nos chagrins, de nos douleurs, et même de nos traumatismes

Elle fait le lien entre le passé et le présent, l'ombre et la lumière, le chaos et l'harmonie

Alors si tu sens qu'un espace a besoin de s'ouvrir à l'intérieur de toi, je t'invite à découvrir comment l'𝐀𝐑𝐓-𝐓𝐇𝐄́𝐑𝐀𝐏𝐈𝐄 peut déverrouiller l'accès à ce que ta conscience souhaite révéler.

🥀Via le lien dans ma bio, tu as la possibilité de réserver ta toute 1ère séance avec moi

15/09/2025

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{𝐀𝐫𝐭-𝐭𝐡𝐞́𝐫𝐚𝐩𝐢𝐞 𝐞𝐭 𝐛𝐥𝐞𝐬𝐬𝐮𝐫𝐞𝐬}

Dans nos vies, les relations occupent une place centrale. Elles nous nourrissent, façonnent nos personnalités, notre rapport au monde mais parfois aussi… elles nous blessent et nous font douter de notre valeur.

Ce ne sont pas toujours de grands traumatismes visibles qui bousculent nos certitudes. Parfois, une remarque prononcé avec froideur ou un silence face à notre besoin de réponses, nous donne l'impression que nous ne sommes pas dignes d'amour et d'intérêt.
L'accumulation de ce qui semble insignifiant prend de l'ampleur et ouvre une brèche dans notre coeur, une blessure ou plusieurs.

Ces blessures relationnelles se traduisent par des doutes, une charge émotionnelle lourde, ou encore la sensation de rejouer sans cesse les mêmes schémas. On se demande pourquoi sans toujours trouver les mots pour l’expliquer.

🎨 L’art-thérapie vient offrir un espace différent. Ici, pas besoin de « tout comprendre » ni de mettre des mots justes. La peinture, le collage, le modelage, l’écriture ou le geste créatif plus globalement, permettent d’exprimer ce qui ne parvient pas à être verbalisé.
L’expérience artistique devient une passerelle entre l’intérieur et l’extérieur, un pont entre le chaos ressenti et l'harmonie possible.

Guérir devient alors possible sans oublier ou ni effacer soudainement ce qui a été vécu, c'est un processus qui se met en place, une forme d'éclosion progressive qui nous extrait de notre isolement et de notre honte, peur ou culpabilité.
C'est aussi transformer la manière dont nous portons ces blessures, comme des trophées plutôt que comme des chaînes aux pieds.
C’est un chemin qui ouvre la voie à plus de confiance, de sérénité et d’authenticité.

🥀 Si tu te reconnais dans ces mots et que tu ressens l’envie de faire un 1er pas, alors je t’invite à me contacter. Ensemble, nous pouvons explorer tes possibilités avec délicatesse, sans rien brusquer.

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06/09/2025

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{𝐔𝐧𝐞 𝐬𝐞́𝐚𝐧𝐜𝐞 𝐝'𝐚𝐫𝐭-𝐭𝐡𝐞́𝐫𝐚𝐩𝐢𝐞}
Une séance d'art-thérapie n'est pas une séance de thérapie classique car elle fait intervenir des médiums. Ceux-ci vont servir d'interprètes pour exprimer ce que tes mots et tes pensées n'arrivent pas à dévoiler. Ils servent à dire une souffrance, une émotion, un mal-être.

La toute première séance est celle de notre rencontre, elle nous permet de faire connaissance, de poser le cadre de ta prise en charge et de répondre à tes questions. Nous y parlons également des difficultés qui t'ont amenées jusqu'à moi et des besoins qui sont les tiens pour y remédier.

Avant d'entrer dans la pratique, je m'assure de ton humeur du jour ainsi que de ton état d'esprit. Ensuite tu prends le temps de quelques respirations (nous oublions très souvent de respirer !) avant de me parler si tu le souhaites, des faits marquants qui ont rythmé ta semaine.

Puis arrive le moment de pratiquer à partir d'une consigne et d'un médium au choix ou imposé selon ce que j'ai prévu pour toi. C'est là que tes sens s'éveillent face aux matériaux et textures (le regard, le toucher, les odeurs...), et je t'invite à lâcher prise 😌

L’exploration intérieure est en marche, silencieuse, timide parfois mais elle ose, TU OSES et c'est déjà une mise en mouvement dont tu peux être fière 🫶🏽

Nous laissons place aux émotions, à la verbalisation si elle se manifeste ou au temps qui est un allié pour écouter ta voix intérieure, recevoir et digérer

En fin de séance, je m'assure que tu te sentes bien et je te confie un exercice à réaliser à la maison afin de garder le rythme ainsi que l'habitude de prendre du temps pour toi en utilisant les propriétés de l'art-thérapie.

✍🏽Je suis Karine ~ La Plume Guérisseuse. Certifiée en art-thérapie, j'utilise la matière et la créativité pour accompagner les femmes dans leurs blessures relationnelles.

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05/09/2025

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{𝐋𝐚 𝐫𝐞𝐧𝐭𝐫𝐞́𝐞}
La rentrée rime souvent avec “reprise” ou “obligations”, "stress du retour au travail" ou "nostalgie des vacances" ?

Mais pour toi, c'est peut-être une nouvelle vie en solo à apprivoiser, la douleur d'une rupture fracassante durant l'été ou des questionnements relationnels après du temps (trop de temps !!) passé en famille et en conflits 😔😓😫

Cette rentrée peut donc être le moment idéal pour :

- écrire un nouveau chapitre,
- (apprendre à)poser des limites saines,
- accueillir les changements sans trembler (ou presque ...)
- alléger la charge émotionnelle d'un douloureux "retour à la réalité",..

✍🏽Je suis Karine ~ La Plume Guérisseuse. Certifiée en art-thérapie et passionnée d'écriture, de relations et de psychologie, je te propose de découvrir comment utiliser la matière et la créativité pour faire de ce moment-clé, un nouveau départ qui a du sens, qui respecte ta personnalité et qui répond à tes besoins.

🗓️Je t'invite à réserver ta première séance en cliquant sur le lien prévu dans ma bio. Tu peux aussi me contacter en message privé pour définir les modalités de ton accompagnement par l'art(sans pression), poser tes questions, dire que c'est difficile en ce moment.

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29/08/2025

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{𝐀𝐫𝐭-𝐭𝐡𝐞́𝐫𝐚𝐩𝐢𝐞 & 𝐬𝐨𝐢𝐧𝐬 𝐝𝐞 𝐬𝐮𝐩𝐩𝐨𝐫𝐭}
Lorsque le corps est éprouvé par la maladie et que celle-ci prend beaucoup de place, c'est souvent tout un écosystème qui vacille ou qui s'écroule pour la personne ainsi que pour son entourage.
Il n’est pas rare que le moral, l’énergie et la confiance vacillent.
L’art-thérapie agit alors comme un espace de respiration, un soutien émotionnel et un outil de reconstruction intérieure. Elle vient également aider à communiquer pour verbaliser par l'art et la créativité, les sentiments et émotions qui ont parfois du mal à s'exprimer.

En faisant appel aux sens par une mise en mouvement douce, axée sur le tactile, elle contribue au mieux-être psychologique ainsi qu'à l'équilibre relationnel.

Et ce qui est valable et reconnu pour le cancer, l'est aussi pour d'autres maladies ou périodes difficiles à traverser.

Bien entendu, l’art-thérapie ne remplace pas un traitement médical. Elle vient l’accompagner en douceur, en renforçant la qualité de vie ainsi que les forces et ressources internes.

27/08/2025

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{𝐒𝐚𝐧𝐭𝐞́ 𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥𝐞}
C'est une absolue nécessité !

Parce que nous vivons à une époque qui, à travers ses drames collectifs et individuels, crie au besoin d'écouter, d'entendre mais aussi de regarder l'eau du vase qui est en train de déborder et nous demande de RÉ-A-GIR 😫

Colère, anxiété, hypervigilance, brouillard mental, mal-être profond, procrastination, perte de sens...
Autant de signes et de symptômes qui ne se cachent plus parce qu'ils ne le peuvent pas
Et même les personnalités publiques en parlent, lèvent le voile, brisent le tabou 🤬

Malgré les masques sociaux (appelés "faux-self") qui luttent pour faire face et s'assurer que rien ne s'écroule, il se trouve que justement, pour certains d'entre nous, TOUT S'ÉCROULE...

Ces dernières années, la course s'est accélérée :
😏preuves de performances
😒réussites matérielles et financières
😞comparaisons qui empoisonnent l'existence
😔recherche de pouvoir et de domination..

Dans nos vies sociales, familiales, professionnelles; pour certains d'entre-nous, TOUT S'ÉCROULE !

Alors je répète : prendre soin de sa santé mentale n'est pas une faiblesse, c'est une absolue nécessité, un acte quasi militant de présence à soi

ET ÇA URGE 🤯

Tu mérites d’aller bien, sans attendre que tout s’écroule. Alors si tu ressens l'élan ou la curiosité d'emprunter une voie créative grâce à l'art-thérapie pour renouer avec un bien-être qui a disparu, je serai ravie de t'offrir cet espace d'expression et de libération émotionnelle

22/08/2025

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{𝐓𝐡𝐞́𝐫𝐚𝐩𝐢𝐞 𝐫𝐞𝐥𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧𝐧𝐞𝐥𝐥𝐞}
Et si tes relations étaient porteuses d'un message que tu entends mais que tu as du mal à décrypter ?

Nos relations — amicales, familiales, amoureuses ou professionnelles — disent beaucoup de nous. Parfois, elles nous placent dans les mêmes dynamiques obscures, réveillent les mêmes blessures, sans que l’on comprenne pourquoi.

🥀 À travers une thérapie, et notamment grâce à l’art-thérapie, il devient possible d’observer ce qui se joue en profondeur, d’accueillir ce qui a été nié, et de transformer ce qui semblait jusque là sans issue.

🎨 Peindre, écrire, créer…
Ce sont autant de portes que tu pourrais franchir pour accéder à ton monde intérieur, ainsi qu'à une manière d’exprimer ce qui n’a pas toujours trouvé sa place avec les mots.

Tu n’as pas besoin de tout comprendre pour commencer.
Juste d’oser faire un pas vers toi.

💌Si tu te reconnais dans ce besoin d’un regard nouveau sur tes relations, alors je t'invite à m'écrire en message privé pour programmer notre 1er échange.

20/08/2025

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{𝑻𝒖 𝒏'𝒆𝒔 𝒑𝒍𝒖𝒔 𝒍𝒂̀}
Hier en immersion dans mon carnet créatif, je vous ai partagé un exercice d'écriture et collage combinés issu de ma propre bibliothèque. Comme promis, aujourd'hui je viens vous proposer une nouvelle consigne d'écriture thérapeutique basée sur les paroles de cette chanson d'Amel BENT (ça faisait un bon moment!). Il s'agit du titre 𝑻𝒖 𝒏'𝒆𝒔 𝒑𝒍𝒖𝒔 𝒍𝒂̀ (paroles en fin de carrousel) qui m'a inspirée cette production intime

Ce titre raconte le chagrin lié à une absence qui prend beaucoup de place. Chacun.e d'entre nous peut aisément s'identifier à ce texte ainsi qu'à la blessure laissée par le départ d'un être aimé !
Je vous laisse prendre connaissance de la consigne appelée "prompt" en anglais et je vous invite à revenir vers moi avec vos écrits et/ou vos commentaires si vous le souhaitez

29/04/2025

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{𝐔𝐧 𝐦𝐨𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐝𝐞 𝐟𝐥𝐨𝐰}
Pendant le week-end de Pâques, je me suis sentie mélancolique alors j’ai décidé de déposer ce sentiment sur le papier, d’en faire « un petit quelque chose »
J’y ai passé deux heures, ça m’a fait un bien fou 🤩 et la mélancolie a été entendue, je lui ai offert un espace pour s’exprimer 🥀
Qu’en pensez-vous ?

28/03/2025

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{𝐀𝐫𝐭𝐓 𝐉𝐨𝐮𝐫𝐧𝐚𝐥}
Ce ne sont pas des dessins
Ce ne sont pas des exercices
Ce ne sont pas des créations
Ce ne sont pas des oeuvres d'art

C'est un chemin d'évolution, un parcours de guérison, une croissance personnelle, une élévation spirituelle

L'art-thérapie c'est un baume de douceur pour les âmes en pleurs, en quête de réconfort, d'amour et de compréhension
En tout cas, c'est ce que j'ai envie d'en faire parce que avouons-le, nous avons déjà tellement d'occasions de nous maltraiter, de nous auto-flageller

27/03/2025

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{𝐓𝐫𝐚𝐮𝐦𝐚𝐭𝐢𝐬𝐦𝐞}
Extrait du livre "Rompre le cycle : guérir des traumas intergénérationnels" par Mariel BUQUÉ psychologue et enseignante

As-tu déjà identifié tes propres traumas intergénérationnels ? Ça peut être des façons de penser, des discours récurrents, des croyances profondément ancrées mais qui font souffrir, qui entravent ou qui t'enchaînent à un passé dont tu as hérité ...

Sache qu'un accompagnement peut t'aider à passer outre sans trahir ta famille, sans renier tes origines mais simplement pour honorer qui tu es

Ton histoire familiale t'a façonné.e mais si elle freine ta croissance personnelle alors il est peut-être temps d'envisager un changement de trajectoire plus favorable

Adresse

Pontpoint

Téléphone

+33616179424

Site Web

https://karinearttherapie.wixsite.com/laplumeguerisseuse

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