Aurore Nussbaum Quelquesmots - Praticienne en hypnose

14/04/2026

✨️Venez découvrir et partager une semaine autour de l'hypnose...
J'ai le plaisir d'y participer pour la 3eme année

✨FEST'HYPNOSE 2026 du 15 AU 24 MAI 2026✨

MERCREDI 20 MAI

🕘9H00 Atelier hypnosensorialité - Apaiser le mental grâce aux sens : une expérience autour du chocolat

👩 Aurore NUSSBAUM – Praticienne en Hypnose , s’appuie sur un élément souvent sous-estimé : les sens.

Lorsque le mental prend beaucoup de place, revenir aux sensations permet de retrouver un autre équilibre.
👉 porter son attention différemment
👉 se reconnecter à l’instant présent
👉 mobiliser ses propres ressources

Son approche : utiliser les expériences sensorielles comme un point d’appui pour apaiser le mental.

📍 Ferme du Charmois – Vandœuvre-lès-Nancy
🕘 De 9h à 21h

🎟️ Réservation conseillée (places limitées)
https://www.helloasso.com/associations/sytherame-synergie-des-therapies-du-mieux-etre/evenements/fest-hypnose-2026

💬On a besoin de vous pour décider quel chocolat sera dégusté pendant l’atelier… Quel team va gagner ? Voter en commentaire 👇
1 = chocolat au lait
2 = chocolat noir

10/04/2026

✨️On parle souvent de deux parts en nous.

Celles qui cohabitent, parfois en silence, parfois en tension.

Le cerveau rationnel.
Celui qui organise, prévoit, décide.

Celui qui dit :
Je vais faire attention.
Ce soir, je mange léger.
Je prends soin de moi.

Et puis il y a le cerveau émotionnel.
Celui qui ressent, qui réagit, qui déborde parfois.

Celui qui, après une longue journée, murmure
J’en ai besoin.
Juste un peu de réconfort.
Laisse-moi souffler.

Alors on rentre fatigué, chargé, vidé. Et sans vraiment réfléchir, on se tourne vers la nourriture.

Pas par manque de volonté. Mais parce qu’à cet instant précis, quelque chose en nous cherche à apaiser.

Ce n’est pas un échec.
C’est un message.

Un besoin non écouté.
Une émotion qui cherche sa place.
Un moment où le corps prend le relais quand la tête est épuisée.

Et si, au lieu de lutter, on apprenait à écouter autrement ?

À reconnaître ces moments,
À accueillir ce qui est là, sans se juger.

Petit à petit, un autre équilibre peut se créer.
Plus doux.
Plus juste.
Plus respectueux de soi.

✨️Quelquesmots

02/04/2026

On pense souvent que, quand le danger n’est plus là le corps devrait se calmer tout seul.

Mais ce n’est pas toujours comme ça que ça se passe.

Le corps, lui, ne fait pas la différence entre le passé et le présent.Il se base sur ce qu’il a appris.

S’il a vécu des moments où il fallait être en alerte pour se protéger, il garde cette information.

Alors même quand tout va mieux aujourd’hui, il peut continuer à réagir comme avant.

Se tendre, s’agiter, anticiper sans raison apparente.

Pas parce que quelque chose ne va pas. Mais parce qu’il essaie encore de protéger.

C’est sa manière de dire :
🌿“Je fais au mieux avec ce que je connais.”

Et parfois, il a simplement besoin d’un peu de temps et d’être accompagné autrement pour comprendre que c’est différent maintenant.

Quelquesmots ✨️

19/03/2026

✨️Un jour, les émotions se sont fait entendre.

Pas doucement.Pas discrètement.Mais parce qu’elles n’avaient plus le choix.

La joie était là, bien sûr.Mais on ne la remarquait pas toujours.

La tristesse s’est installée un peu plus longtemps.Comme pour rappeler que quelque chose comptait vraiment.

La colère est venue avec force.Non pas pour blesser, mais pour dire que quelque chose n’était plus acceptable.

La peur est restée en arrière.Vigilante.Comme pour protéger.

Le dégoût a pris de la distance.Parce que tout ne peut pas être accepté.

Et puis la surprise est arrivée, sans prévenir.Parfois déroutante, parfois porteuse de nouveau.

Elles ne sont pas là contre nous.Elles sont là pour nous.

Peut-être qu’il ne s’agit pas de les faire taire, mais simplement de les écouter.

Quelquesmots ✨️

04/03/2026

✨️Le stress devient difficile quand l’alerte reste activée.✨️

Le stress, en soi, n’est pas un problème.

Il est même une réponse intelligente du corps.
Il nous aide à nous adapter.

À faire face.
À mobiliser notre énergie.

Mais lorsque l’alerte ne redescend plus,le corps
reste en vigilance permanente.

La tension s’installe.
Le sommeil change.
La fatigue apparaît.
L’irritabilité augmente.
Ce n’est pas une question de volonté.
Ni une faiblesse.

C’est un système nerveux qui cherche à protéger…
un peu trop longtemps.

La bonne nouvelle, c’est que le corps peut réapprendre la sécurité.

Il peut retrouver un état plus apaisé.
Progressivement.
En douceur.

Et c’est souvent là que les choses commencent à changer.

Quelquesmots ✨

21/02/2026

✨️Nous venons de comprendre ce qu’est une phobie, cette alerte qui s'emballe.✨️

✨️Mais la peur, alors… c’est quoi ?

La peur est une émotion naturelle, utile même précieuses.

Elle nous protège.
Elle nous aide à anticiper.
Elle nous permet de rester en sécurité.
Si une voiture arrive trop vite vers nous, la peur nous fait reculer immédiatement.
Elle ne réfléchit pas longtemps.
Elle agit pour nous protéger.

C’est ça, la peur :
un signal adapté à une situation réelle.

Parfois, elle peut prendre un peu plus de place.

Dans certaines périodes de fatigue, de stress ou de surcharge, elle devient plus présente, plus sensible.

Mais elle reste un message.

La peur nous informe.
La phobie nous submerge.

Apprendre à écouter sa peur, à comprendre ce qu'elle cherche à protéger, c'est souvent le clef
pour qu’elle retrouve sa juste place.

La peur n’est pas l’ennemie.
Elle a simplement besoin d’être entendue.

✨️Quelquesmots ✨️

15/02/2026

✨️Une phobie, ce n’est pas un “caprice"✨️

Ce n’est pas un manque de volonté.

C’est le corps qui déclenche une alerte beaucoup trop forte.

Le cœur s’emballe.
La respiration se bloque.
Les mains deviennent moites.
L’envie de fuir apparaît.

Et même si la tête sait que le danger n’est pas réel.
le corps, lui, est déjà en mode survie.

✅️Ce que je trouve important de rappeler, c’est que derrière une phobie il y a souvent un mécanisme de protection.

Un système nerveux qui a appris à réagir fort pour éviter quelque chose.

La bonne nouvelle, c’est qu’on peut réapprendre.
On peut apaiser.

On peut redonner au corps un sentiment de sécurité.
En douceur.
Sans forcer.
En respectant le rythme de chacun.
Une phobie ne se combat pas elle s’accompagne.

✨️Quelquesmots ✨️

11/02/2026

✨️Parfois, le corps envoie des signaux
avant que le mental ne les identifie.✨️

Fatigue, grignotage, tension, culpabilité ou pression intérieur peuvent être des messages à écouter.

Il est parfois important de ne pas lutter contre ces signaux, mais de chercher à les comprendre.

L’accompagnement consiste à prendre le temps
d’observer ces signaux, de mieux les comprendre
et de rétablir une écoute plus juste du corps.

Lorsque cette écoute s’installe, les comportements évoluent progressivement, de
manière plus adaptée et durable.

✨️Quelquesmots✨️

08/02/2026

✨️Parfois, ce n’est pas la faim, c'est la journée qui pèse ✨️

Retour du boulot.
Le corps fatigué.
La tête encore pleine.
Le stress qui n’a pas eu sa place pour sortir.

On ouvre le frigo.
On attrape une tablette de chocolat.

Pas pour se remplir, mais pour se réconforter, pour apaiser.
Pour faire taire, un instant, ce qui déborde à l’intérieur.

La nourriture devient un refuge.
Un pansement rapide quand les émotions sont trop lourdes.
La fatigue.
La pression.
Le trop-plein.
L'ennui.

Juste un signal.

Un message du corps et du cœur qui demandent autre chose, du repos, de l'écoute, du calme, de la douceur.

Apprendre à entendre ce message,
c’est déjà commencer à prendre soin de soi.
✨️Quelquesmots ✨️

03/02/2026

24/01/2026

✨️La surcharge émotionnelle,
ce n’est pas seulement ce que l’on garde à l’intérieur.

C’est aussi ce que l’on dépose, parfois malgré soi, sur l’autre.
Un mot un peu trop lourd.
Un silence chargé.
Une tension qui déborde.
Quand on est saturé émotionnellement,
tout prend plus de place.
Et ce trop-plein cherche souvent une sortie.

Ce n’est pas une faute.
C’est humain.
Mais faire la part des choses,
c’est aussi prendre conscience de ce qui nous appartient.
et de ce qui n’a pas à être porté par l’autre.
Parfois, l’autre n’est pas la cause.
Il est juste là, au mauvais moment,
face à un trop-plein qui ne lui est pas destiné.

Alors on peut ralentir.
Se demander :
“Est-ce que ça lui appartient vraiment ?
Ou est-ce que j’ai besoin, moi, d’un espace pour déposer ?”

Alléger,
ce n’est pas se taire.
C’est choisir où, comment, et à qui confier ce qui déborde.

Ça peut changer beaucoup de choses dans les relations.

✨️Quelquesmots ✨️

15/01/2026

✨️Parfois, on réagit très vite.

Un mot, une situation, un regard et la réponse part toute seule.

Mais derrière cette réaction, il y a souvent quelque chose qui se joue à l’intérieur :
une émotion, une sensation, un écho d’une histoire passée.

Prendre un petit temps pour ressentir ce qui se passe en nous, avant de répondre, change tout.

On passe de la réaction automatique à une réponse plus juste et apaisée.

C’est ce que montre ce petit schéma : un chemin vers l’écoute de soi et la douceur.

✨️Quelquesmots ✨️