Aurore Nussbaum Quelquesmots - Praticienne en hypnose

15/01/2026

✨️Parfois, on réagit très vite.

Un mot, une situation, un regard et la réponse part toute seule.

Mais derrière cette réaction, il y a souvent quelque chose qui se joue à l’intérieur :
une émotion, une sensation, un écho d’une histoire passée.

Prendre un petit temps pour ressentir ce qui se passe en nous, avant de répondre, change tout.

On passe de la réaction automatique à une réponse plus juste et apaisée.

C’est ce que montre ce petit schéma : un chemin vers l’écoute de soi et la douceur.

✨️Quelquesmots ✨️

09/01/2026

✨️Estime de soi, amour de soi, confiance en soi, image de soi✨️

Comme un puzzle intérieur

🟠 L’estime de soi
👉 La pièce centrale
C’est la valeur que je me donne.
Sans elle, le puzzle tient, mais reste fragile.

🟡 L’amour de soi
👉 La pièce qui relie
Celle qui permet d’accueillir toutes les autres, même quand certaines sont abîmées.
S’aimer, ce n’est pas être parfait, c’est se respecter
🟢 La confiance en soi
👉 Une pièce mobile
Elle bouge, se renforce, se fragilise selon les moments de vie.
On peut en manquer sur une pièce, et la retrouver ailleurs.

🔵 L’image de soi
👉 La pièce visible
Celle que l’on montre, celle que l’on regarde dans le miroir.
Souvent influencée par le regard des autres.

🌿 Ce qu’on oublie souvent
Le puzzle n’a pas besoin d’être parfait pour avoir de la valeur.
Certaines pièces se transforment, d’autres se réajustent.
Et parfois, on apprend simplement à les remettre en place autrement.

✨️Quelquesmots ✨️

01/01/2026

✨️En début d’année, on parle souvent de résolutions.

Un moment précis pour décider de faire autrement.

Et pourtant.

Se faire confiance,
prendre du temps,
laisser naître de nouveaux projets,
tout cela peut se choisir à tout moment de l’année.
Sans pression.
À son rythme.

Pour cette nouvelle année,
je vous souhaite surtout,
de la douceur, des choix justes, la liberté d’avancer
avec plus de confiance.

✨️Une belle année.
Simple. Vraie. Différente.✨️

21/12/2025

11/12/2025

✨️À l’approche des fêtes, j’ai pris un petit moment pour me demander quel mot doux m’a accompagnée cette année.

Il y en a deux qui sont venus:
✨️persévérance et simplicité✨️

Et vous, quels mots vous ont accompagnés cette année ?

✨️Quelquesmots✨️

02/12/2025

✨️Le stress, l’angoisse ce qui se passe en nous✨️

On parle souvent de stress.
On parle aussi des crises d’angoisse.
Mais on oublie parfois d’expliquer ce qu’il y a derrière ces mots.

Le stress, c’est le corps qui s’active.
Qui se met en alerte.
Un peu comme s’il disait :
📍️Attention, quelque chose me dépasse.

🟢Ce n’est pas un ennemi : c’est un signal.

L’angoisse, elle, va un cran plus loin.
C’est quand le corps prend le dessus.
Le cœur s’accélère.
La respiration devient courte.
Les mains tremblent.
On a l’impression de perdre le contrôle, alors qu’en réalité.
le corps essaie juste de nous protéger.

Une crise d’angoisse.
Ce n’est pas :✅️être faible
Ce n’est pas: ✅️exagérer

🟢C'est un débordement.
Un trop-plein qui cherche une sortie.

Et même si sur le moment tout semble immense, une chose reste vraie :
ça finit toujours par redescendre.
Toujours✅️

Parler de ces sensations, apprendre à les reconnaître, les comprendre.
c’est déjà un premier pas pour reprendre un peu d’espace en soi, un peu de souffle, un peu de calme.

Des mots simples pour des choses pourtant si puissantes.
Parce qu’on n’a pas besoin de compliquer ce qui touche profondément.

✨️Quelquesmots✨️

25/11/2025

✨️Aujourd’hui, j’avais simplement envie de parler d’hypnose en toute simplicité ✨️

L’hypnose, c’est un état naturel.
On le vit tous les jours, quand on décroche un peu, quand on se recentre sans s’en rendre compte.
En séance, on utilise cet état-là pour aider le corps, l’esprit, les émotions à souffler un peu.

C’est doux, c’est simple, et ça permet de relâcher ce qui pèse : le stress, les tensions, les pensées qui tournent.
On peut aussi travailler sur le poids, les pulsions, la confiance, la motivation, tout ce qui a besoin d’un peu d’espace.

✅️️L'hypnose, c’est surtout ça !!
un moment pour se poser, pour se retrouver, pour avancer autrement.

✨️Quelquesmots

17/11/2025

✨️ Et si on arrêtait de tout vouloir contrôler ?✨️

Il y a ces situations du quotidien qui nous bousculent.
Celles où l’on ressent du stress, où l’on ressasse, où l’on panique parfois, ou encore de la culpabilité et même de la colère.

Alors même qu’au fond, nous ne sommes pas responsables de ce qui arrive.

Et si, plutôt que de chercher à tout comprendre ou à tout maîtriser, on se posait simplement cette question :

✅️Est-ce que je peux changer la situation ?

Bien souvent, la réponse est non.
Elle est là, telle qu’elle est.

Mais si, à la place, on relâchait un peu la peur ?
Et qu’on se demandait plutôt :

💚Qu’est-ce que je peux faire pour être plus calme, plus détendu ?

Parfois, il suffit d’accepter.
D’accueillir ce qui est, même si ce n’est pas confortable.
Parce qu’en acceptant, quelque chose s’apaise.
Et les choses changent, naturellement, sans effort.

✨ Parfois, ce n’est pas la situation qu’il faut changer mais la manière dont on la regarde.

✨️Quelquesmots ✨️

14/11/2025

✨️Parfois, c’est notre ego qui prend le dessus.✨️

Sur nos pensées.
Nos mots.
Nos choix.

Il peut protéger. Mais il peut aussi enfermer, amplifier nos peurs, nourrir nos réactions automatiques et nous faire tourner en rond.

Et si, au lieu de laisser notre ego guider nos pas,
on apprenait à s’écouter vraiment ?
À écouter ce qui se passe à l’intérieur,
au-delà de la peur, du besoin d’avoir raison ou de plaire.

Parce qu’en dessous de l’ego,
il y a souvent un besoin plus doux, plus vrai,
celui d’être en paix, simplement.

✨️Quelquesmots ✨️

05/11/2025

✨️Le poids, un langage du corps✨️

On parle souvent du poids comme d’un chiffre, d’une apparence, d’un objectif.
Mais le poids est souvent un langage.
Une façon pour le corps d’exprimer ce que l’esprit ne parvient pas toujours à dire.

Parfois, c’est une carapace émotionnelle.
Parfois, ce sont des habitudes ancrées, rassurantes mais pesantes.
Parfois encore, c’est une histoire génétique, hormonale, ou liée à une maladie.

Il n’y a pas une seule raison.
Mais toujours, quelque chose à écouter.

Le symptôme n’est pas l’ennemi.
C’est une porte d’accès une invitation à comprendre, à apaiser, à se transformer en douceur.

L’hypnose aide à retrouver cet équilibre entre le corps, les émotions et les croyances, pour que le changement devienne possible naturellement.

“Derrière chaque habitude, il y a souvent une émotion qu’on a juste besoin d’écouter.”

✅️️Souvenez-vous ! votre corps n’est pas votre ennemi.

✨️Quelquesmots ✨️

01/11/2025

✨️Le cortisol, un allié qu’on oublie souvent d’écouter✨️

On parle souvent du cortisol comme de “l’hormone du stress”.
Mais en réalité, c’est bien plus que ça.

C’est lui qui nous aide à nous réveiller le matin, à réagir face à une situation imprévue, à garder notre énergie et notre concentration.
Un véritable allié du quotidien.

Mais lorsque le stress devient constant, que le mental ne se repose plus,
le corps continue de produire du cortisol sans pause.
Et à force, il s’épuise.
Fatigue, tensions, anxiété, sommeil perturbé, prise de poids.
autant de signes que notre équilibre se dérègle.

Je le constate souvent, on veut “tenir”, “gérer”, “avancer"
mais parfois, le corps, lui, demande juste un peu de répit.

Ralentir, respirer, prendre soin de soi,
c’est offrir au corps la possibilité de retrouver son rythme naturel.

Parce que le but n’est pas de supprimer le stress,
mais de réapprendre à dialoguer avec lui ✅️

✨️QUELQUESMOTS ✨️

29/10/2025

✨️Il arrive qu’on tourne un peu en rond.
Dans une situation, une relation, une façon de penser ou d’agir.
On se sent parfois bloqué sans trop savoir pourquoi.✨️

Et pourtant, il y a souvent un petit jeu invisible qui se met en place.

Parfois, on veut aider à tout prix et on s’épuise.

Parfois, on se sent incompris ou blessé, et on reste figé dans ce rôle.

Et parfois encore, on réagit fort, parce qu’on a trop longtemps encaissé.

📍Trois positions, qui changent, se mélangent, se rejouent sans qu’on s’en aperçoive.
Et tant qu’on reste dedans, rien ne bouge vraiment.

La première étape pour en sortir ?
C’est souvent de s’en rendre compte.
De s’observer avec douceur, sans se juger.
Et de choisir, peu à peu, une autre manière d’être.

✨ Parfois, sans s’en rendre compte, on rejoue les mêmes rôles.
On aide, on subit, on réagit. Et le cercle continue.

🍀Mais quand on prend conscience du mouvement, tout peut changer.
Parce qu’il suffit parfois d’un pas de côté pour respirer à nouveau.

✨️Quelquesmots✨️