Yellow Mood . Sophrologie & Yoga du rire

11/03/2025

Ce midi, j'ai animé ma dernière séance de rire en ligne ! 🌟

C'est une belle aventure qui se termine… et quelle joie d'avoir partagé ces moments de rires, d'énergie positive et de connexion, même à distance ! 😄✨

Le rire en ligne continue avec toute l'équipe d'animateurs/trices chapotée par Fabrice Loizeau Formation Yogadurire

C'est toujours gratuit et tous les jours à 13H et le samedi à 10H.
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Merci à tous les participants pour leur enthousiasme derrière leurs écrans. Le rire n'a pas de frontières, ni de limites !

👉 Place maintenant aux belles aventures en présentiel qui continuent , pour continuer à cultiver la bonne humeur ensemble !

19/02/2025

Les bienfaits du Yoga du rire : détente, meilleur sommeil, mieux être, diminution des tensions...

Voici ce que Marie- Hélène en dit! 🙏 pour ton témoignage.

Vous souhaitez nous rejoindre ?
C est tous les jeudis matin à Pornic

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08/02/2025

Et si on montait le volume… du rire ? 🔊😆

Le stress joue sa propre playlist en boucle ? Il est temps de le couvrir avec une bonne dose de rire !

Le yoga du rire, c’est un peu comme une enceinte Bluetooth :

🔹 Au début, on cherche la connexion… puis ça démarre !
🔹 Parfois, ça monte en puissance sans prévenir
🔹 Et surtout, c’est contagieux : une explosion de bonne humeur garantie !

Rire, c’est booster son énergie et partager de la joie en stéréo.

Alors, qui est prêt à monter le son avec nous ? 🔊😂

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05/02/2025

Reguler son stress, ça s apprend. 😉
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Le stress a des effets dévastateurs sur notre corps et notre santé. Heureusement, ce n'est pas une fatalité 😇

Il existe de nombreuses manières de le combattre : pratiquer une activité physique régulière, s’accorder des moments de détente, écouter de la musique, créer du lien social, éviter l’alcool et le tabac, faire une sieste rapide après le repas du midi, pratiquer la cohérence cardiaque (respiration cadencée) ou la méditation en pleine conscience, rire plusieurs fois par jour, dormir 7 à 8 heures par nuit, manger équilibré en respectant les heures des repas pris en famille…

Au-delà d'être l'un des tout premiers facteurs de risque cardiovasculaire, le stress est néfaste sur l'ensemble de l'organisme !

Les femmes y sont plutôt plus sensibles : elles doivent être encore plus attentives à bien le gérer.

Les personnes sujettes au stress chronique ont tendance à négliger l’activité physique et à trouver du réconfort dans le tabac et l’alcool. Ils sont de faux amis : ils donnent l’impression d’une détente, mais génèrent en fait davantage de stress. C'est un cercle vicieux duquel il faut sortir.

Prenons soin de nous ❤️

31/01/2025

La sophrologie en entreprise : et si on arrêtait de courir après le temps ?

⏳ Des journées à 1000 à l’heure, des dossiers qui s’enchaînent, une boîte mail qui déborde… et si la clé n’était pas d’en faire plus, mais de respirer mieux ?

🚀 Et si la performance passait par la pause ? 🧘‍♂️

La sophrologie en entreprise, ce n’est pas juste « se détendre ». C’est une stratégie efficace pour :

✅ Gérer la pression sans s’épuiser

✅ Améliorer la concentration et la créativité

✅ Mieux récupérer pour rester performant sur la durée

🎯 Imaginez…

- Un matin sous tension ? Quelques minutes de respiration et votre cerveau redémarre.

- Une réunion stressante à venir ? une visualisation positive et vous entrez en confiance.

- Un coup de fatigue après déjeuner ? un ancrage dynamique et vous relancez votre énergie.

🧘‍♀️ La bonne nouvelle ? C’est accessible à tou(te)s.

Pas besoin de tapis, de posture compliquée ni de temps infini. Juste un moment pour respirer, se recentrer et avancer autrement.

Et vous, quand avez-vous pris votre dernière vraie pause ?

Vous souhaitez mettre en place des séances, des ateliers, des journées thématiques autour du bien-être et de la , de la gestion du ....

Contactez moi !

Sandy Vandersnickt - 06.19.39.95.20 - contact@yellowmood.fr

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27/01/2025

Tellement bon 🤣 et c est la communauté scientifique qui le dit! 😉

Rions un maximum 😂 et surtout de nous 😂, c'est très bon pour notre santé 😂😂

Objectif : 10 à 15 minutes par jour au minimum. Rire stimule le système immunitaire et accroît les défenses de l’organisme. Ce qui nous fait rire combat les émotions négatives, dénoue les tensions, apaise la colère, amoindrit la tristesse.

Quand nous rions, nous aidons notre corps à sécrèter des endorphines, hormones qui réduisent le stress. Nos muscles se détendent, notre cerveau s'oxygène, favorisant la relaxation et la détente. Rire contribue à une bonne circulation sanguine, améliore l’oxygénation du cœur et réduit la tension artérielle.

En provoquant un partage d’expérience, rire renforce les liens et améliore les relations positives, donne envie de participer. Rire réduit aussi la peur et apaise le ressenti de la douleur.

Au travail, le rire peut aussi contribuer à l'efficacité 👍 Il stimule l’engagement et le bien-être, ainsi que la créativité, la collaboration, l'analyse et l'empathie.

Enfin, savoir rire de soi est excellent pour notre estime de nous en nous aidant à reconnaître et accepter nos erreurs : mieux vaut en rire 👏

Alors, qu'est-ce qu'on attend pour en rire ? 😂😂

21/01/2025

Un câlin, c est comme une ordonnance de bien-être : simple, naturel et sans effets secondaires 😉.

C’est la Journée mondiale du calin 😂❤️ Profitons-en 🤗 Il est bon pour tout, gratuit, aussi agréable à recevoir qu'à donner et ne coûte rien... C'est un remède naturel universel, qui agit comme une bouffée de bien-être, en relâchant la pression. 😌

Un câlin de 10 à 20 secondes permet de sécréter de l’endorphine, de la dopamine et de l’ocytocine, respectivement les hormones du bien-être, du plaisir et de l’attachement.

Un simple contact physique a le pouvoir de faire baisser notre tension artérielle, ralentir le battement de notre cœur, diminuer le stress et l'anxiété. Des chercheurs ont aussi révélé que les câlins développaient les anticorps et nous rendaient plus résistants aux virus.

Les câlins augmentent la confiance en soi, en nous faisant ressentir que nous sommes aimés. Une étreinte, une poignée de main, un sourire contribuent à créer du lien et à créer un instant de bonheur.

Le câlin permet aussi de mieux affronter la solitude, parfois renforcée par un monde virtuel, où l'on souffre d'un manque de contact physique.

Cet apaisement naturel est nous est offert chaque fois que nous prenons une personne dans nos bras, que nous berçons un enfant, que nous caressons un chien ou un chat, que nous dansons avec notre partenaire ou que nous tenons simplement un ami par les épaules.

Alors, profitons de notre journée pour donner et recevoir des calins 😉🥰

20/01/2025

15 minutes de rire en ligne pour faire le plein de positif ! 😃

Rejoignez-nous lors d'une pause FUN et GRATUITE pour relâcher la pression et recharger vos batteries avec le yoga du rire ! ( adapté en ligne)

Pas besoin d'expérience, juste l'envie de partager un moment léger et revitalisant, seul ou en équipe.

🎯 15 minutes chrono pour se reconnecter à l’énergie positive et passer une après-midi boostée !

📆 C'est gratuit et ça se passe chaque jour de la semaine à 13H.

👉 Rejoignez-nous pour un grand rire collectif !
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