Sophie Bruneau Naturopathe

Sophie Bruneau Naturopathe Je suis Naturopathe spécialisée dans les troubles féminins. Je consulte à distance et en cabinet.

💥 Le stress n’est pas dans ta tête. Il est dans ton corps.Le stress n’est pas juste une émotion. Il agit biologiquement ...
25/11/2025

💥 Le stress n’est pas dans ta tête. Il est dans ton corps.

Le stress n’est pas juste une émotion. Il agit biologiquement : cœur qui s’accélère, muscles tendus, digestion ralentie, cortisol qui monte…

Comprendre que le stress est biologique change tout : fini la culpabilité, fini “c’est dans ta tête”. Place à l’écoute de ton corps.

💛 Ton corps ne te ment jamais. Il te parle.

Si tu veux apprendre à décoder ton stress et soulager ton corps, écris-moi “RENAÎTRE” en commentaire ou en message privé.

🌿 Le stress coupe ton appétit… et tu crois que tu dois manger moins ?Moi qui ai toujours faim, j’ai vécu ça : du jour au...
23/11/2025

🌿 Le stress coupe ton appétit… et tu crois que tu dois manger moins ?

Moi qui ai toujours faim, j’ai vécu ça : du jour au lendemain, plus envie de manger. Digérer devenait un effort, mastiquer un combat… et j’ai cru que mon corps me disait : “arrête de manger autant”.
Erreur. ❌

Ce n’était pas ton estomac. Ce n’était pas ton manque de volonté.
C’était ton stress. Ton corps était en mode survie.

Quand on est stressée :
⚡ L’appétit chute
⚡ La digestion ralentit
⚡ L’énergie se fige
Et moins tu manges, plus ton stress augmente. C’est un cercle vicieux.

✅ La vérité : les femmes stressées doivent manger PLUS, pas moins.
Protéines, bons gras, nutriments, repas réguliers… tout ça envoie un signal de sécurité à ton corps et ton système nerveux.

Depuis que j’ai compris ça, une petite détox douce puis j’ai réintroduit des repas complets et des collations rassurantes. Rapidement, mon appétit est revenu. Mon corps s’est senti en sécurité. Mon énergie aussi.

💛 Ton corps ne te trahit pas. Il te parle.
Si tu veux apprendre à :
✨ décoder les signaux de ton corps
✨ comprendre ta somatisation
✨ apaiser ton système nerveux
✨ retrouver une relation saine à ton alimentation

Écris-moi “RENAÎTRE” en commentaire ou en DM, et je t’envoie toutes les infos sur mon accompagnement.

Se régénérer c’est déjà avancer.Quand tu as l’impression de perdre pieds, que tu te sens épuisée, prends même seulement ...
13/11/2025

Se régénérer c’est déjà avancer.

Quand tu as l’impression de perdre pieds, que tu te sens épuisée, prends même seulement 5 minutes pour faire « pause ».

Respirer.

S’ancrer.

Des notions peut être abstraites pour toi.

Je suis là pour te guider, t’enseigner, te transmettre les outils qui m’ont aidé à traverser le pire, et qui m’aident encore aujourd’hui dans les périodes de turbulences.

Meditation, yoga, reiki ou « seulement » respiration.

Rien de grave en ce moment, mais beaucoup de changements à venir… Donc je recharge!

Et toi, arrives-tu à sentir l’urgence de t’arrêter ?

Vous avez sûrement entendu parler de Samhain… ou pas 😅Certains pensent que c’est juste Halloween avec des citrouilles et...
17/10/2025

Vous avez sûrement entendu parler de Samhain… ou pas 😅
Certains pensent que c’est juste Halloween avec des citrouilles et des bonbons… et d’autres que c’est “un truc de sorcière trop ésotérique” pour eux.

💡 En réalité, Samhain est une période de l'année, puissante de transition :
L’automne est là, l’énergie ralentit, les feuilles tombent…
C’est le moment parfait pour faire le tri en soi, se reconnecter à son intuition et honorer ceux qui nous ont quittés...

Nous, les "jeunes générations", dans la grande majorité ne célébrons plus la Toussaint. Pourtant, le deuil, la perte d'être cher fait partie du cycle de la vie...

Mais faire le deuil, ce n'est pas seulement faire le deuil d'un être vivant, c'est aussi parfois faire le deuil d'une situation, d'une relation.

Même si vous ne vous en sentez pas appelés par quelconque forme de spiritualité, les rituels sont importants et fondamentaux dans notre vie d'humain. D'ailleurs les rituels sont partout :

💒 Echange d'alliances au moment du mariage
🎄 Décorer un sapin pour Noël
⚽️ Bière et pizza du samedi devant le match de foot
🤞🏻Croiser les doigts en espérant que notre voeux se réalise

Ritualiser c'est "se mettre en condition", honorer.

✨ Samhain n’a rien de “dark” ou compliqué. C’est surtout une occasion de se recentrer, s’ancrer et de s'offrir un temps pour penser et honorer "ce qui n'est plus".

Et si cette année, vous profitiez de ce moment pour vous offrir un rituel guidé ?

📅 Rejoignez-moi le 29 octobre pour un webinaire interactif où je vous montrerai pas à pas comment créer votre rituel Souvenir, simple, puissant et accessible à tous.

👉 Places limitées : https://sophie-naturo.systeme.io/commande-samhain

❌ 5 IDÉES REÇUES SUR LE MAGNÉSIUMEn tant que naturopathe, j'entends souvent ces croyances...Il est temps de rétablir la ...
15/10/2025

❌ 5 IDÉES REÇUES SUR LE MAGNÉSIUM
En tant que naturopathe, j'entends souvent ces croyances...
Il est temps de rétablir la vérité ! →

❌ "TOUS LES MAGNÉSIUMS SE VALENT"
❌ "LE MAGNÉSIUM, C'EST JUSTE POUR LES CRAMPES"
❌ "UNE ALIMENTATION ÉQUILIBRÉE SUFFIT"
❌ "ÇA DONNE LA DIARRHÉE"
❌ "ON PEUT EN PRENDRE TOUTE L'ANNÉE SANS PROBLÈME"

Et toi il t'arrive de te supplémenter? As-tu appris des choses sur le magnésium?

Si tu recherches des magnésiums de qualité biodisponibles:
>> Magoptimum chez Herbolistique
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🍽️ Votre assiette : première alliée contre la dépression saisonnièreEn tant que naturopathe, je le répète souvent : votr...
12/10/2025

🍽️ Votre assiette : première alliée contre la dépression saisonnière

En tant que naturopathe, je le répète souvent : votre intestin est votre "deuxième cerveau". 95% de la sérotonine (hormone du bonheur) y est produite !

Les aliments à privilégier cet automne :

🐟 Poissons gras (saumon, sardines, maquereau)
→ Riches en oméga-3 et vitamine D, essentiels pour l'équilibre nerveux

🥜 Oléagineux (noix, amandes, noisettes)
→ Magnésium + tryptophane = cocktail anti-stress naturel

🍌 Banane
→ Précurseur de sérotonine, énergie durable

🍫 Cacao cru
→ Théobromine stimulante + magnésium apaisant

🥚Œufs bio
→ Vitamine D + choline pour la santé cérébrale

🎃Légumes orangés (courge, carotte, patate douce)
→ Bêta-carotène = protection cellulaire + bonne humeur

Le p'tit truc en plus : Ajoutez des épices réchauffantes comme la cannelle, le gingembre et le curcuma. Elles stimulent la circulation et l'énergie vitale!

💡 Et vous, quel est votre aliment réconfort de l'automne ?
Partagez en commentaire !

Il y a 1 an, Emma (38 ans) (nom changé pour confidentialité) est venue me consulter. Chaque automne, c'était la même cho...
08/10/2025

Il y a 1 an, Emma (38 ans) (nom changé pour confidentialité) est venue me consulter. Chaque automne, c'était la même chose : fatigue écrasante dès 14h, moral en berne, envie de rien.

Voilà dans les grandes lignes le protocole naturopathique que je lui ai proposé :
🌿 Synergie d'huiles essentielles adaptée (diffusion + application)
☀️ Cure de vitamine D3 + magnésium
🍽️ Rééquilibrage alimentaire ciblé
🌸 Elixir floral personnalisé
💡 Luminothérapie matinale 30 minutes

>>>Résultats après 3 semaines :
→ Énergie stable toute la journée
→ Sommeil de meilleure qualité
→ Moral retrouvé
→ Plus besoin de "se forcer"

Ce qui me passionne dans mon métier ? Voir mes clientes reprendre le contrôle de leur bien-être, naturellement.

La dépression saisonnière n'est pas une fatalité. Votre corps a juste besoin d'être accompagné avec les bons outils. 💚

Vous vous reconnaissez dans le témoignage d'Emma?
Envoyez-moi un message ou prenez RDV pour un appel découverte 🎁 : https://calendly.com/sophiebruneaunaturo

Parlons-en ensemble.

🌿 MES 5 HUILES ESSENTIELLES POUR COMBATTRE LA MOROSITÉ AUTOMNALE :🍊 Orange Douce☀️ Bergamote🍋‍🟩 Petit Grain🌸 Lavande🌈 Ch...
04/10/2025

🌿 MES 5 HUILES ESSENTIELLES POUR COMBATTRE LA MOROSITÉ AUTOMNALE :

🍊 Orange Douce
☀️ Bergamote
🍋‍🟩 Petit Grain
🌸 Lavande
🌈 Cheer Synergie

⚠️ Précautions : Toujours utiliser des HE 100% pure et naturelles. Respecter les contre-indications. En cas de doute, consultez un professionnel.

🎁 Si tu veux bénéficier de ton bilan individuel OFFERT pour te guider dans le choix des huiles essentielles qui te conviennent VRAIMENT et bénéficier de conseils personnalisés pour les utiliser en toute sécurité : https://calendly.com/sophiebruneaunaturo/conseil-aroma

🍂 La dépression saisonnière : votre corps vous parleAvec l'arrivée de l'automne, vous vous sentez plus fatiguée ? Moins ...
02/10/2025

🍂 La dépression saisonnière : votre corps vous parle

Avec l'arrivée de l'automne, vous vous sentez plus fatiguée ? Moins motivée ? Plus triste même peut-être... Vous n'êtes pas seule.

La dépression saisonnière (ou TAS - Trouble Affectif Saisonnier) touche près d'1 personne sur 10. Elle est directement liée à la diminution de la lumière naturelle qui perturbe notre équilibre hormonal.

🍂 Les signes à reconnaître :

- Fatigue persistante malgré le sommeil
- Envies de sucre et glucides
- Baisse de motivation
- Tristesse diffuse
- Difficulté à se lever le matin

La bonne nouvelle ? Des solutions naturelles existent pour accompagner votre corps pendant cette transition. 🌿

Dans les prochains jours, je partagerai mes protocoles naturopathiques pour traverser l'automne en douceur.

Si tu n'es pas encore abonné(e) à ma page c'est le moment pour ne rater aucune publication 😉

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19 Avenue De La Forge 44500 La Baule
Pornichet
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