Sophie Bruneau Naturopathe

12/04/2026

A l’aube de mes 40 ans, voilà un article qui fait plaisir!! 🤣

Du coup j’ai envie de vous sonder pour savoir si pour vous l’âge c’est dans la tête ou sur le visage ? 😜

Commente TÊTE ou VISAGE!!

Des podiums aux réseaux sociaux, les quadragénaires semblent être partout. Un retour en force qui pousse à se demander si 40 ans ne serait pas un âge des plus tendance.

10/04/2026

"J'ai toujours eu le ventre fragile."
"C'est mon tempérament anxieux."
"J'ai des intolérances depuis des années."

Ces phrases, je les entends régulièrement en consultation. Et derrière, très souvent, on retrouve un intestin qui a besoin d'aide...

L'hyperperméabilité intestinale n'est pas une mode. C'est un mécanisme documenté, qui explique une partie de la fatigue chronique, des dérèglements hormonaux et des réactions immunitaires excessives que beaucoup de femmes vivent sans qu'on leur donne d'explication claire.

La bonne nouvelle : c'est un terrain qu'on peut vraiment travailler, avec les bons marqueurs et le bon protocole !

La moins bonne : sans bilan, on navigue à l'aveugle — et les rayons des parapharmacies sont pleins de compléments pris dans le mauvais ordre.
Si tu veux comprendre ce qui se passe vraiment dans ton intestin, c'est exactement ce qu'on fait en consultation naturopathique avec bilan fonctionnel si nécessaire🌿

➡️ Lien en bio pour réserver.

05/04/2026

Allez un petit tour d'horizon sur toutes les dernières recommandations alimentaires...
De quoi se perdre et finalement vivre dans la peur et ne plus savoir quoi manger!

Dans cette vidéo je nous raccroche à ce qui me tient tant à coeur : un peu de bon sens !

Et toi finalement tu manges quoi ? Quelles sont les choses auxquelles tu es vigilante au quotidien ? partages tes doutes en commentaire 👇🏻👇🏻

04/04/2026

Être apaisé par le froid,
être réconforté par le chaud
Ce sont de petits indicateurs pour commencer à mieux, se connaître et découvrir tempérament hippocratique!

Lymphatique, sanguin, bilieux ou nerveux, mieux se connaître c’est faire les meilleurs choix au quotidien pour gagner en mieux être 😌

Tu connais déjà ton profil hippocratique ?

Commentes Lymphatique, sanguin, bilieux ou nerveux!

Et si au contraire tu aimerais le connaître commente TEST pour savoir si ton élément c’est plutôt le froid, le chaud, la terre ou l’eau !

03/04/2026

Ce vrai problème sanitaire que devient le cadmium dans notre alimentation ne doit pas devenir une casse-tête.
Voici quelques pistes pour réduire concrètement et simplement votre exposition à ce métal lourd, lourd de conséquences au fil du temps...

💾 Enregistre ce post et abonnes-toi pour voir le prochain post sur le sujet et savoir comment simplement évaluer ton taux de cadmium 🤗

31/03/2026

J'ai pris de la chlorelle pendant 3 mois et je me suis sentie encore plus mal."
Ce type de retour, j'en entends régulièrement. Et ce n'est pas que la chlorelle est mauvaise — c'est que chéler sans préparer le terrain, c'est ouvrir une porte sans avoir un couloir de sortie.

La chélation douce est une approche sérieuse, efficace et bien documentée. Mais elle demande une vraie méthodologie. Pas un protocole Pinterest. 🌿

29/03/2026

Combien de femmes se font dire que leur bilan est normal, qu'elles sont "juste stressées", qu'il faut "apprendre à gérer" — alors qu'il y a un terrain biologique bien réel derrière leurs symptômes ?

La charge en métaux lourds fait partie des angles morts de la médecine conventionnelle. Pas parce que c'est une théorie alternative, mais parce que les marqueurs ne sont tout simplement pas dans les bilans standards.

C'est exactement pour ça qu'on en parle. 🌿
💾 Sauvegarde si tu veux garder la série complète.

28/03/2026

"Métal lourd" — le terme revient dans toutes les conversations santé en ce moment. Mais derrière le buzz, il y a une réalité biologique qu'on sous-estime sérieusement.

Ce n'est pas une question de mode. C'est une question de charge toxique qui s'accumule silencieusement, et qui finit par peser sur des fonctions que vous n'auriez jamais reliées à votre assiette...

Carrousel complet pour comprendre le mécanisme — sans jargon inutile, avec les faits qui comptent. 🌿

26/03/2026

En mars 2026, l’Anses a publié un rapport qui aurait dû faire beaucoup plus de bruit.
Résultat ? Près d’un Français sur deux dépasse désormais les seuils sanitaires de sécurité pour le cadmium. Et la France est 3 à 4 fois plus exposée que ses voisins européens — en grande partie à cause de nos sols et de l’usage historique d’engrais phosphatés.
Le problème avec le cadmium, c’est qu’il ne fait pas de bruit. Pas de goût, pas d’odeur, pas de symptôme immédiat. Il s’accumule discrètement dans les reins et les os pendant 10 à 30 ans avant que le corps commence à tirer la sonnette d’alarme.
Et à ce stade, les dégâts sont déjà là.
Cette semaine, je publie une série complète pour comprendre ce qu’est réellement un métal lourd, comment ça agit sur votre organisme — et surtout ce qu’on peut faire concrètement.
Sauvegarde ce post pour ne pas perdre la suite. 📌

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26/03/2026

En mars 2026, l’Anses a publié un rapport qui aurait dû faire beaucoup plus de bruit.

Résultat ? Près d’un Français sur deux dépasse désormais les seuils sanitaires de sécurité pour le cadmium. Et la France est 3 à 4 fois plus exposée que ses voisins européens — en grande partie à cause de nos sols et de l’usage historique d’engrais phosphatés.

Le problème avec le cadmium, c’est qu’il ne fait pas de bruit. Pas de goût, pas d’odeur, pas de symptôme immédiat. Il s’accumule discrètement dans les reins et les os pendant 10 à 30 ans avant que le corps commence à tirer la sonnette d’alarme.
Et à ce stade, les dégâts sont déjà là.

Ces prochains jours, je publie une série complète pour comprendre ce qu’est réellement un métal lourd, comment ça agit sur votre organisme — et surtout ce qu’on peut faire concrètement.

Sauvegarde ce post et abonnes toi pour ne pas perdre la suite. 📌

25/03/2026

Votre dernière prise de sang vous a dit que "tout allait bien". Et pourtant vous êtes épuisée, votre cycle est chaotique, vous avez toujours froid ou toujours faim.

Le problème n'est pas forcément que vous allez mal. C'est peut-être qu'on ne regarde pas aux bons endroits....

Ces 4 analyses — HbA1c, progestérone, DHEA-S et CRP ultrasensible — sont peu ou pas prescrites en routine. Elles ne cherchent pas une maladie déclarée. Elles cherchent un terrain en train de se dérégler, bien avant que les symptômes deviennent bruyants.

C'est exactement ce que j'utilise en consultation pour construire un protocole qui a du sens : pas une liste générique de compléments, mais une réponse adaptée à ce que votre biologie raconte vraiment.

Si vous avez des symptômes qui traînent sans explication, ce carrousel est fait pour vous. Et si vous voulez aller plus loin, le lien est en bio 🌿

19/03/2026

🚨 3 symptômes que mes patientes minimisent et qui sont en réalité des signaux d'alarme...

- Fatigue chronique "normale parce que j'ai des enfants"
- Cycles irréguliers "c'est mon tempérament"
- Digestion capricieuse "j'ai toujours été comme ça"
Spoiler : non, c'est pas une fatalité ! C'est un terrain à rééquilibrer....

lien en bio pour consulter 👈