Aude Darmon Sophrologue

08/09/2025

Le poids de l'anxiété, on le connaît tous. Cette sensation de boule dans la gorge, de cœur qui s'emballe, ou de pensées qui tournent en boucle.

Mais il est possible d'apprendre à relâcher la pression.

La sophrologie nous offre des techniques concrètes pour apaiser le système nerveux et retrouver une sensation de contrôle. Ce ne sont pas des miracles, mais des ancrages pour revenir à soi, ici et maintenant.

Imaginez une semaine où...

Vous respirez profondément au lieu de vous laisser emporter par le stress.

Vous remplacez l'inquiétude par un sentiment de calme intérieur.

Vous retrouvez le chemin vers un sommeil serein et réparateur.

C'est un chemin possible.

Si vous souhaitez commencer ce voyage vers plus de sérénité, n'hésitez pas à m'envoyer un message.

04/09/2025

« Le bonheur n'est pas quelque chose de tout prêt. Il vient de vos propres actions. » – Dalaï-Lama

Souvent, on attend que le bien-être arrive de l'extérieur. On espère un changement, un coup de chance, ou une solution miracle. Mais la sophrologie nous apprend une chose fondamentale : la clé se trouve en nous.

Chaque jour, vous avez le pouvoir de choisir le calme plutôt que le stress, la confiance plutôt que le doute, et l'action plutôt que l'attente. Ce n'est pas toujours facile, mais c'est un chemin qui en vaut la peine.

Prêt à faire le premier pas ?

Si vous cherchez des outils concrets pour vous reconnecter à vos ressources intérieures et retrouver votre sérénité, contactez-moi en message privé ou visitez mon site web : [Votre site web].

31/08/2025

Et si cette année, vous pensiez enfin à vous ?
L'anxiété vous submerge ? Arrêtez de lutter seul(e).

Grâce à la sophrologie, je peux vous aider à :
✔️ relâcher vos tensions
✔️calmer vos pensées invasives
✔️lâcher prise
✔️mieux dormir
✔️ retrouver confiance et sérénité

Je vous propose un accompagnement en sophrologie dans un espace calme et bienveillant, pour apprendre à gérer stress et anxiété et à retrouver un vrai mieux-être. 🌸

👉 J’accueille adultes et enfants dans mon cabinet de Port-Mort.

📌 Aude Darmon – Sophrologue
📞 06 52 07 06 17
💻 audedarmon.fr

📌 Prenez rendez-vous dès maintenant et offrez-vous cette parenthèse pour respirer et souffler.

25/08/2025

✨ La rentrée approche… et avec elle, son lot d’agitations, de listes à rallonge et parfois d’anxiété.
Bonne nouvelle : il est possible de garder un peu de calme, même dans ce tourbillon. 🌿

Voici 5 conseils simples pour aborder la rentrée avec plus de sérénité :

1️⃣ Préparez ce qui peut l’être à l’avance (cartables, papiers, planning) → votre mental sera plus léger.
2️⃣ Accordez-vous chaque jour un petit rituel plaisir (marche, musique, lecture, tisane).
3️⃣ Respirez profondément 3 fois avant de vous coucher → votre corps comprend que c’est le moment de relâcher.
4️⃣ Accueillez vos émotions : stress, excitation, nostalgie… tout a sa place.
5️⃣ Reconnectez-vous à un souvenir agréable de vos vacances : il reste en vous, vous pouvez y retourner quand vous le souhaitez.

✨ Et si cette rentrée devenait l’occasion de prendre soin de vous ?

👉 J’accompagne les adultes, les parents et les enfants à mieux gérer leur anxiété grâce à la sophrologie. Ensemble, nous pouvons trouver vos propres ressources pour vivre cette rentrée plus sereinement. 🌸

11/08/2025

Et si on arrêtait de vouloir tout contrôler, même en vacances ?

Les vacances, ce n’est pas un planning à remplir, une checklist à cocher, ou une performance à réussir.
C’est une parenthèse. Un espace pour respirer, ralentir, écouter ce qui se passe à l’intérieur.

Pourtant, même en été, on continue parfois à vouloir que tout soit "parfait".
Prévoir, organiser, optimiser… jusqu’à s’épuiser.

Et si on se donnait enfin la permission de ne rien faire ?
De s’ennuyer un peu. De laisser venir. De s’écouter vraiment.

🌿 Lâcher prise, ce n’est pas renoncer.
C’est faire confiance.

👉 Et vous, vous y arrivez ? Ou c’est encore difficile de lâcher le contrôle ?

04/08/2025

01/08/2025

🌞 Déjà le 1er août...
Et vous, comment vous sentez-vous aujourd’hui ?
Fatigué·e ? Ressourcé·e ? En mode « j’ai besoin d’un vrai break » ?

Août, c’est le cœur de l’été.
Le moment idéal pour ralentir, respirer, revenir à soi.

Parfois, une simple minute peut suffire…
Fermer les yeux. Inspirer doucement. Expirer plus longtemps. Et se recentrer. 🌬️

✨ Aujourd’hui, offrez-vous ce petit instant.
Rien que pour vous. Rien qu’ici et maintenant.

29/07/2025

« Reprendre confiance en moi et gérer mes émotions… »
Quand un client repart apaisé, soutenu, et mieux armé pour faire face au quotidien, c’est une victoire partagée.
Merci Thomas pour votre confiance 🙏

Burn out, surcharge mentale, stress ou anxiété…
Vous avez le droit d’aller mieux.

🌿 Je vous accompagne, à votre rythme, avec écoute et douceur.

18/07/2025

Quand la nature nous rappelle l'essentiel... 🌿✨
Mes vacances sont aussi l'occasion de me reconnecter, de ralentir le rythme et de savourer chaque instant, pleinement consciente.
La sophrologie n'est pas juste ma profession, c'est aussi ma philosophie de vie qui m'accompagne partout, même face à des paysages aussi grandioses.
Et vous, quelle est votre astuce pour vous ressourcer et faire le plein d'énergie positive cet été ?
Partagez vos moments de sérénité en commentaire ! 👇

22/05/2025

Cette semaine, j’ai 46 ans.
Et je le sens : mon corps change, mes émotions fluctuent, l’anxiété s’invite sans prévenir…

Comme beaucoup de femmes, je traverse cette période qu’on appelle la préménopause.

C’est un passage de vie souvent mal compris, parfois déroutant, où on ne se reconnaît plus vraiment.

Si vous aussi vous ressentez :
– de la fatigue chronique
– de l’anxiété ou des crises d’angoisse
– des insomnies
– de l’irritabilité
– des douleurs diffuses dans le corps
– des trous de mémoire, des mots qui ne viennent plus
– ou ce moment où vous entrez dans une pièce… sans savoir pourquoi 😅

…vous n’êtes pas seule.

La sophrologie m’aide chaque jour à traverser cette transition avec plus de douceur, de calme et d’ancrage.

Et j’ai à cœur d’accompagner d’autres femmes à faire de cette étape une reconnexion à elles-mêmes, plutôt qu’une perte de repères.

Ce carrousel vous explique tout 🌿

💬 Dites-moi si vous vous reconnaissez dans ces ressentis.

Je suis Aude, sophrologue spécialisée en gestion de l’anxiété et en accompagnement féminin.
Vous pouvez traverser cette étape autrement.

—

06/05/2025

Tu te sens souvent emporté par tes émotions, stressé, nerveux ou réactif, comme si tu n'avais aucun contrôle sur ce qui se passe en toi ?

Ce n’est pas juste une question d’"esprit" ou de volonté. C’est que ton système nerveux est en mode hypervigilant, et tant qu’il n’est pas régulé, il te fait ressentir le moindre petit stress comme une grande menace.

Ce n’est pas de ta faute.

Et si tu apprenais à remettre ce bateau en navigation calme ? À réguler ton nerf vague et tes systèmes sympathique et parasympathique ?

Spoiler : la sophrologie peut vraiment aider à apaiser ce système et à te ramener à plus de sérénité. 🧘‍♀️

📅 RDV dimanche sur le blog pour découvrir tout ce qu'il faut savoir sur la régulation de ton système nerveux très simplement et comment ça peut transformer ton quotidien !

💬 Tu reconnais tes réactions dans cette citation ? Laisse un commentaire et dis-moi ce qui te fait "perdre le contrôle".

01/05/2025

On pense souvent que l’anxiété vient d’une peur incontrôlée.

Mais parfois, c’est autre chose.

Parfois, l’angoisse surgit quand on est sur le point de faire quelque chose qui ne nous convient pas. Qui ne nous ressemble pas.

Et dans ces moments-là… ce n’est pas de la "peur" au sens classique.
C’est un signal. Une alerte.

Ton corps et ton esprit te parlent. Ils te disent :
👉 "Je ne me sens pas bien avec ça."
👉 "Je suis tendu(e), contrarié(e), à l’étroit."
👉 "Je vais le faire… mais je n’en ai pas envie."

Oui, parfois tu n’as pas le choix.
Mais tu peux écouter ce que ça dit de toi.

✨ Tu peux respirer.
✨ Revenir à toi.
✨ Et faire les choses autrement : avec plus de conscience, de douceur ou de limites.

Ton anxiété n’est pas un caprice.
C’est une boussole.
Apprends à l’entendre, même quand tu dois quand même avancer.

👉 Dis-moi si ça résonne pour toi en commentaire ou en DM.
On en parle avec bienveillance.