14/04/2026
🌿 14 avril — Svadhyaya : apprendre à se connaître
Dans la philosophie du yoga, Svadhyaya est l’un des niyamas.
On le traduit souvent par l’étude de soi.
Mais il ne s’agit pas de se juger, ni de se corriger sans cesse.
Se connaître, dans le yoga,
c’est observer avec honnêteté :
🌿 ce qui me nourrit
🌿 ce qui m’épuise
🌿 ce qui m’apaise
🌿 ce que je répète sans le voir
🌿 ce dont j’ai réellement besoin aujourd’hui
Beaucoup de fatigue intérieure vient parfois d’un manque d’écoute, plus que d’un manque de volonté.
Nous avançons selon d’anciens automatismes, alors que notre réalité a changé.
Aujourd’hui, je vous propose un temps simple :
🌿 asseyez-vous en silence quelques minutes
🌿 posez une main sur le cœur ou le ventre
🌿 respirez calmement
🌿 demandez-vous intérieurement :
De quoi ai-je besoin aujourd’hui, vraiment ?
Pas demain.
Pas idéalement.
Aujourd’hui.
Dans le yoga, se connaître n’est pas se refermer sur soi.
C’est devenir plus juste avec soi-même.
Et souvent, la clarté commence là.
Namasté
Mouvements & Qi Libre
