11/01/2026
En Ayurveda, l’hiver n’est pas un temps à combattre.
C’est un temps à habiter autrement.
Le froid, la lenteur, le silence extérieur
nous invitent à faire exactement l’inverse de ce que le mental exige souvent :
ralentir, simplifier, conserver l’énergie.
L’hiver est la saison où l’on nourrit le feu intérieur,
non par l’agitation, mais par la chaleur juste :
des rythmes plus doux, un corps respecté, une présence qui se rassemble.
Dans cette période, de petits gestes suffisent souvent.
Prendre un temps pour se réchauffer
(une boisson chaude, une couverture, les mains posées sur le ventre ou le cœur).
Laisser le souffle s’apaiser, sans le diriger,
simplement en l’autorisant à descendre plus bas.
Si le corps le permet, ajouter quelques mouvements lents et circulaires
— épaules, bassin, nuque —
comme pour dire au corps : « tu peux te déposer ici ».
En Ayurveda, ce sont ces gestes simples, répétés,
qui soutiennent le système nerveux
et permettent à l’énergie de ne plus se disperser.
L’hiver ne demande pas plus. Il demande juste assez.
Et peut-être surtout…
de se tenir un peu plus près de soi.
Voici une tisane simple, réconfortante, à préparer en conscience :
1 tasse d’eau chaude
1 petit morceau de gingembre frais (ou une pincée de gingembre en poudre)
1 pincée de cannelle
1 pincée de cardamome
Laisser infuser quelques minutes.
Boire lentement, au calme.
Cette tisane aide à : réchauffer le corps en douceur
soutenir le feu digestif apaiser l’agitation intérieure
Plus que les épices, c’est surtout la manière de la boire qui compte : assise, présente, sans se presser.
Namasté 💚 🙏
Mouvements & Qi Libre
