Graine de Yogi

09/05/2026

08/05/2026

Journée OFF en famille aujourd'hui ☀️

01/05/2026

Ce brin de muguet comme un rappel :
la simplicité est souvent là où tout commence 🌱

Belle journée de 1er mai à vous 🤍💚

30/04/2026

🌳La nature est mon tapis aujourd'hui 🌳

25/04/2026

✨ Retour sur les séances de yoga enfants de cette semaine ✨

Un joli moment de découverte et de partage pour mes petits yogis 💛

Au programme :
🧘‍♀️ Découverte de 2 nouvelles postures
🌿 Atelier sensoriel
🌬️ Exercices de respiration
🐉 "Mange colère" pour apprivoiser les émotions
🤸‍♂️ Travail de proprioception et d'équilibre
💆‍♀️ Auto-massage pour se détendre
🎨 Et pour clôturer cette belle année qui se terminera bientôt : création d’un bracelet souvenir ✨

Un moment riche en apprentissages, en douceur et en créativité 🥰
Bravo à tous les enfants pour leur belle énergie tout au long de l’année !

21/04/2026

🌿Il y a des instants où tout ralentit…
Le vent devient plus doux, les pensées plus légères,
et le temps semble enfin nous attendre.

Un livre ouvert, une tasse encore chaude,
le regard perdu entre ciel et horizon…🌞
Ici, rien ne presse. Tout invite à simplement être.

S’accorder ce moment,
respirer un peu plus profondément,
et se rappeler que le calme n’est jamais loin —
il suffit parfois de s’arrêter pour le retrouver 🙏

16/04/2026

Préparation au ☀️☀️ du cours de yoga adulte pour la semaine prochaine avec mon fidèle compagnon à 4 pattes 😺😺😺 🤣
Accompagné d'un petit banana bread maison et d'un infusion "pop corn" du comptoir des thés ☺️.
Belle journée à tous 🙏🙏

09/04/2026

Chaque matin, à jeun, et en pijama 🤣je prends quelques minutes pour me reconnecter à mon souffle 🌿

Aujourd’hui, je vous partage ma pratique de Kapalabhati avec rétention du souffle. Une technique puissante pour purifier, dynamiser et clarifier l’esprit.

👉 Comment pratiquer :
– Installez-vous assis(e), le dos droit
– Inspirez profondément
– Enchaînez des expirations rapides et dynamiques par le nez (le ventre se contracte, l’inspiration se fait naturellement)
– Après une série, inspirez profondément puis retenez le souffle quelques secondes (selon votre confort)
– Relâchez doucement et respirez normalement

✨ Les bienfaits :
– Nettoie et purifie les voies respiratoires
– Oxygène le corps et le cerveau
– Stimule l’énergie dès le réveil
– Favorise la digestion
– Améliore la concentration et la clarté mentale
– Aide à réduire le stress et l'anxiété

⚠️ Toujours écouter son corps et rester progressif dans la pratique !

Teste et ressens 🙏

Qui essaie demain matin 💬 ??

08/04/2026

✨Nouvel arrivage pour les séances de yoga adulte✨

Du matériel pour que chacun puisse pratiquer dans les meilleures conditions 🧘‍♀️

Bolsters, sangles et pads de yoga sont utilisés à chaque séance, et désormais, tout le monde peut en profiter 💜

Ce matériel est particulièrement adapté aux débutants ainsi qu’aux personnes ayant des soucis de santé ou des besoins spécifiques. Il apporte confort, soutien et sécurité, pour une pratique douce, accessible et respectueuse du corps 🌿

Ici, chacun avance à son rythme, en toute sérénité 🙏

Hâte de vous retrouver sur le tapis ✨

04/04/2026

Petit retour en images sur l'Atelier Yoga & Créativité – Spécial Pâques de ce matin 🐣

Au programme :
🥚 Une chasse aux œufs en pleine nature 🌳
🎨 Un atelier créatif pour laisser libre cours à leur imagination
🌬️ Des exercices de respiration pour se recentrer en douceur
☀️ Une salutation au soleil et des postures de printemps pour éveiller le corps et l’esprit

Un bel équilibre entre mouvement, créativité et détente… le tout dans une ambiance ludique et bienveillante ✨✨

Merci à mes petits participants pour leur énergie et leur enthousiasme 🌈