Quintessence bien-être

Quintessence bien-être 💎 Yin Yoga
💎 Yoga Nidra
💎 Slow sport
🧘🏼‍♀️Je vous guide dans une pratique douce en conscience.

💙 Relaxation physique, apaisement
💙 Réduction de l'angoisse, de l'anxiété
💙 Amélioration de la qualité du sommeil
💙 Amélioration du système immunitaire

💙 Nourrir la paix du coeur
💙 Prendre tout positivement, c'est découvrir qu'il existe une providence et que le monde a un sens

Bonjour à tous,  🪸A force de mes rêves, Il y a eu un chemin A force de volonté, il y a eu des plans, À force de motivati...
26/02/2026

Bonjour à tous,
🪸A force de mes rêves,
Il y a eu un chemin

A force de volonté,
il y a eu des plans,

À force de motivation et de travail, ces plans sont devenus ma réalité
🍀
Pour autant, rien n’est facile, rien n est linéaire, tout se mérite 😊

Aujourd’hui, au soleil de l’île de Beauté, dans la douceur de vivre,
J’exerce mon métier de coiffeuse et j’accueille dans un endroit idyllique une jolie clientèle, de toutes les régions de France et de Corse,

et je vis au quotidien dans la douceur de vivre, telle que je l’avais imaginé .
🪸✨
C’est avec beaucoup de plaisir et de joie, que je partage mon quotidien,
avec ma famille et mes amis, anciens comme nouveaux, sincères et fidèles.
🥰
Pour autant pour garder confiance en soi et en la vie,
je continue de pratiquer quotidiennement la respiration, la méditation, le yoga et le long côte 😊
Cela m’apporte force tranquille et on ne va pas se mentir, le moyen de bien vieillir 😊

C’est pourquoi j’ai à cœur, de proposer une retraite annuelle pour continuer moi-même de pratiquer, de transmettre, d’accompagner et pourquoi pas vous retrouver 😊

Je vous propose une
🔹Retraite bien-être & Dolce vita
à Ajaccio
Du 30 avril au 3 mai

*Avril et mai sont des mois précieux.
Au printemps, la lumière se fait plus douce, alors que la nature se fait éclatante.

Au programme
- méditation
- Yin yoga
- Initiation marche aquatique sportive
- Yoga NIDRA
- Farniente & détente

Un séjour dans un hôtel, quatre étoiles, entre criques pittoresques et plage de sable fin.

🔹🔹Tarif et information en MP
🔹🔹Mise en relation avec l agence de voyage qui s occupe de tout 😉

Au plaisir de vous y recevoir
Prenez soin de vous
A tout bientôt 🪸
Love

Bonjour à tous,  🪸A force de mes rêves, Il y a eu un chemin A force de volonté, il y a eu des plans, À force de motivati...
26/02/2026

Bonjour à tous,
🪸A force de mes rêves,
Il y a eu un chemin

A force de volonté,
il y a eu des plans,

À force de motivation et de travail, ces plans sont devenus ma réalité
🍀
Pour autant, rien n’est facile, rien n est linéaire, tout se mérite 😊

Aujourd’hui, au soleil de l’île de Beauté, dans la douceur de vivre,
J’exerce mon métier et j’accueille dans un endroit idyllique une jolie clientèle, de toutes les régions de France et de Corse,

et je vis au quotidien dans la douceur de vivre, telle que je l’avais imaginé .
🪸✨
C’est avec beaucoup de plaisir et de joie, que je partage mon quotidien,
avec ma famille et mes amis, anciens comme nouveaux, sincères et fidèles.
🥰
Pour autant pour garder confiance en soi et en la vie,
je continue de pratiquer quotidiennement la respiration, la méditation, le yoga et le long côte 😊
Cela m’apporte force tranquille et on ne va pas se mentir, le moyen de bien vieillir 😊

C’est pourquoi j’ai à cœur, de proposer une retraite annuelle pour continuer moi-même de pratiquer, de transmettre, d’accompagner et pourquoi pas vous retrouver 😊

Je vous propose une
🔹Retraite bien-être à Ajaccio
Du 30 avril au 3 mai

*Avril et mai sont des mois précieux.
Au printemps, la lumière se fait plus douce, alors que la nature se fait éclatante.

Au programme
- méditation
- Yin yoga
- Initiation longe côte
- Yoga NIDRA
- Farniente & détente

Un séjour dans un hôtel, quatre étoiles, entre criques pittoresque et plage de sable fin.

🔹🔹Tarif et information en MP
🔹🔹Mise en relation avec l agence de voyage qui s occupe de tout 😉

Au plaisir de vous y recevoir
Prenez soin de vous
A tout bientôt 🪸
Love

🔱 Oser vivre ses aspirations La vie n est pas facile car tout se mérite, Toute aspiration, toute envie demande de la mot...
25/01/2026

🔱 Oser vivre ses aspirations
La vie n est pas facile car tout se mérite,
Toute aspiration, toute envie demande de la motivation, de la discipline, du courage et de la confiance (ou foi )

🔱 La vie est belle car tout est possible
Chacun porte un idéal en soi,
Peu importe le temps, les ajustements et imprévus,
Tout ce qu on souhaite se réalise un jour

🔱 Pour autant, pour vivre ses aspirations, la santé est un facteur obligatoire
Cela demande un entretien régulier
Le sport adapté à chacun
Veiller à la santé physique comme veiller à la santé mentale
L’état d’esprit selon lequel chacun devrait cultiver son esprit / sa force mentale autant que sa force physique pour obtenir ce fameux équilibre entre corps sain et esprit sain.

Efforts & persévérance = saveur & gratitude.

🔹Séances individuelles ou particulières à domicile
🔹Séances collectives sur réservation à@nosvillasbois
🔹 Séances en ligne prochainement

A tout bientôt 🪸
📷 photo

🔱 YIN YOGA & YOGA NIDRA
deux formules très complémentaires, pour un esprit sain dans un corps sain
📚Formation de méditation pleine conscience et yoga nidra en 2016
📚Fornation Yin Yoga en 2024











01/01/2026

🔱 Douce et rayonnante année à vous tous
❤️‍🔥🍀🪸
Qu’elle vous inonde d’amour & de petits miracles quotidiens faits de chance

🔱 Merci 2025 🪸 Retracer l’année permet de se rendre compte qu’il y a bien plus de beaux moments vécus dans une année que...
28/12/2025

🔱 Merci 2025

🪸 Retracer l’année permet de se rendre compte qu’il y a bien plus de beaux moments vécus dans une année que de petites ou grosses difficultés Dépassées 😊

Parce c’est aussi un choix et une philosophie de focaliser sur le meilleur
La vie est belle et pour autant pas facile
Tout se mérite, il suffit de s en donner les moyens
Ravie d avoir partagé ces beaux moments ✨

Je suis motivée pour tous les beaux moments de 2026 à vivre et partager 😉
Et J ai envie de terminer par
‘’Aimons nous vivants’’ 🤗

🔹Photo 1 : Merci 2025
🔹 Photo 2 : MALASANA
La posture du squat

🔹pour optimiser la posture
*les omoplates rapprochées l’une de l’autre,
*les lombaires poussées vers l’extérieur,
*le torse en ouverture de cœur,
*les coudes repoussent les genoux pour ouvrir les hanches

🔹Bénéfices physiques
*ouverture des hanches,
*relaxation du plancher pelvien, *souplesse des genoux,
*étirement de la colonne vertébrale,

🔹 Bénéfices mentaux
*ancrage,
*stabilité,
*méditation
*rester calme, même sous pression 😉

🔱 Prenez soin de vous
Prenons soin les uns des autres

🔱 Au plaisir de vous accompagner, de vivre et partager de douces pratiques bienfaitrices.

🔱 YIN YOGA & YOGA NIDRA
deux formules très complémentaires, pour un esprit sain dans un corps sain
📚Formation de méditation pleine conscience et yoga nidra en 2016
📚Fornation Yin Yoga en 2024











14/12/2025

🔱 Les fêtes de fin d’année sont des moments intenses pour prendre soin de tous ceux qui nous sont chers
La bonne idée … le bon cadeau …
La belle tenue… 😊

Les marchés de noël, les repas, les douceurs… un moment intense pour notre corps aussi 😊

🔱 Garder la forme et ne pas s oublier est un acte de bravoure à cette période 😉

🔱 Trouver une discipline qui vous donne le sourire, la pêche … et vous aurez toujours une belle énergie à partager 🪸

🔱 Longe côte en hivers
Cardio & Tonicité
Un pur bonheur dans ce

🔹Parfait combo avec le yin yoga
*Yin yoga pour stimuler la respiration, étirer et entretenir les muscles, les articulations, les fascias, la posture, la détente profonde et soutenir les défenses naturelles du corps

🔹Séances individuelles ou particulières à domicile
🔹Séances collectives sur réservation à@nosvillasbois
soir ou week-end
🔹 Séances en ligne prochainement des janvier 2026

A tout bientôt 🪸

🔱 YIN YOGA & YOGA NIDRA
deux formules très complémentaires, pour un esprit sain dans un corps sain
📚Formation de méditation pleine conscience et yoga nidra en 2016
📚Fornation Yin Yoga en 2024











🧘🏼‍♀️Yin yoga étirement jambes & cuisses 🔹ouverture et souplesse des hanches🔹souplesse, des genoux🔹 active et étire le t...
17/11/2025

🧘🏼‍♀️Yin yoga étirement jambes & cuisses
🔹ouverture et souplesse des hanches
🔹souplesse, des genoux
🔹 active et étire le tenseur du fascia lata (muscle qui se situe sur la partie externe de la cuisse et du genou)

🪸 À partir d’une position de la table (les mains et les genoux au sol) sur votre tapis,
Placez le genou gauche derrière le genou droit, et écartez les pieds dans la largeur du tapis, pour pouvoir vous asseoir entre vos pieds dans la posture du lacet *Gomukhasana
🔹 si la posture est trop inconfortable, vous pouvez allonger la jambe du dessous devant vous au sol.

🪸 inspirer en allongeant la colonne vertébrale et expirer dans la torsion
Vers la gauche.
🔹 inspirer de retour au centre et expirer dans la torsion vers la droite.

🪸alterner les torsions de chaque côté à votre rythme, le tout 2minutes
🔹en revenant au centre, ramener les genoux au sol, décroisez les genoux puis croisez le genou droit derrière le genou gauche.
écartez les pieds dans la largeur du tapis, pour pouvoir vous asseoir entre vos pieds dans la posture du lacet.
🔹 si la posture est trop inconfortable, vous pouvez allonger la jambe du dessous devant vous au sol.

🪸 inspirer en allongeant la colonne vertébrale et expirer dans la torsion
Vers la droite.
🔹 inspirer de retour au centre et expirer dans la torsion vers la gauche.

🪸alterner les torsions de chaque côté à votre rythme, le tout 2minutes
🔹en revenant au centre, ramener les
Genoux l’un contre l’autre pour descendre dans la posture de l’enfant *Balasana, front au sol, avant-bras au sol.

🔹Séances individuelles ou particulières à domicile
🔹Séances collectives sur réservation à@nosvillasbois
soir ou week-end
🔹 Séances en ligne prochainement des janvier 2026

A tout bientôt 🪸

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🧘🏼‍♀️YOGA NIDRA 🔹Depuis ma formation, en 2016, j’ai moi-même composé mes propres Yoga NIDRA en complément de l enseignem...
13/11/2025

🧘🏼‍♀️YOGA NIDRA
🔹Depuis ma formation, en 2016,
j’ai moi-même composé mes propres Yoga NIDRA en complément de l enseignement reçu.
🪸Comment se déroule une séance
🔹Une pratique de la posture assise à la posture allongée,
🔹Différentes techniques de respiration se succèdent pour apaiser le mental, réduire le stress, oxygéner le corps pour à la fois stimuler le système immunitaire et nettoyer les toxines accumulées.
🔹une rotation de conscience pour sentir chaque zone de votre corps selon un protocole guidée par ma voix
🔹un voyage méditatif en lien avec les éléments et des lieux très connus de tous

🔹Séances individuelles ou particulières à domicile
🔹Séances collectives sur réservation à@nosvillasbois
soir ou week-end
🔹 Séances en ligne prochainement des janvier 2026

A tout bientôt 🪸

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🧘🏼‍♀️Yin yoga étirement jambes,hanches & épaules 🔹 ouverture et souplesse des hanches🪸 Le pied gauche entre les deux mai...
11/11/2025

🧘🏼‍♀️Yin yoga étirement jambes,hanches & épaules
🔹 ouverture et souplesse des hanches

🪸 Le pied gauche entre les deux mains, le genou gauche au dessus de la cheville, le genou droit est plié sur le sol.
Abaissez progressivement les fessiers vers le sol.
Amenez la main gauche à l’intérieur du pied gauche et ouvrez le genou gauche sur l’extérieur pour être sur l arête externe du pied gauche.

🔹option d’amener les avant-bras sur le sol ou mettre le front sur les avant-bras ou placer un plaid ou un Bolster sous les avant-bras

🪸Placez les avant-bras sur le sol et restez calme même sous pression, dans la posture, dans votre respiration lente et longue pour étirer tous les muscles.

🪸 inspirez et allongez la colonne vertébrale, expirez et relâchez la hanche un peu plus vers le sol.
🔹restez idéalement 3 minutes dans la posture
si trop inconfortable, commencez par 2 minutes puis augmentez progressivement

🔹Séances individuelles ou particulières à domicile
🔹Séances collectives sur réservation à Nos Villas Bois
Soir et week-end
🔹 Séances en ligne prochainement des janvier 2026

A tout bientôt 🪸

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26/10/2025

🪸🧘🏼‍♀️Profitons toutes d un long week-end pour nous retrouver autour d une séance collective 💁‍♀️🫶

Retrouvons nous , sur la terrasse de la villa du bas si beau temps🌞 ou en intérieur si besoin 💁‍♀️

Je vous propose un atelier de 10h à 12h ce dimanche 2 novembre
avec une collation gourmande entre les séances de
🔹Yin yoga de 50 minutes avec étirement des jambes, dos, bras et épaules
🔹Yoga NIDRA de 45 minutes
une relaxation profonde physique et mentale, par un voyage méditatif

🔹Sur inscription
🔹 Informations en MP

A tout bientôt 🪸

🧘🏼‍♀️Séance de méditation et yoga nidra à domicile Deux formules de méditation alliant relaxation physique intense, relâ...
23/10/2025

🧘🏼‍♀️Séance de méditation et yoga nidra
à domicile
Deux formules de méditation alliant relaxation physique intense, relâchement mental & émotionnel

🧘🏼‍♀️Séance de yin yoga à domicile
Étirements, détente musculaire & relaxation

🪸Sur réservation au 06 21 806 853
Au plaisir de vous accompagner

02/10/2025

🔱 Être dans son élément
Ou
Prendre soin de soi pour une vie et équilibrée 🪸

🔱 le stress chronique peut entraîner de nombreuses contrariétés de santé telles que troubles du sommeil, douleur physique, problème de digestion, fatigue chronique, baisse de moral, faible estime de soi…

🔱 il est donc important d’entretenir son corps, son mental, son moral, sa sérénité
Il est important de trouver des moyens de se détendre et réduire son stress, que ce soit par la pratique d’exercice de relaxation, telles que la méditation, le Yin Yoga, la marche ou en se livrant à des activités qui apportent plaisir et joie 😉😊

Prenez soin de vous 🪸🩵

🔱 Au plaisir de vous accompagner, de vivre et partager de douces pratiques bienfaitrices.

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Adresse

Corse
Porto-Vecchio
20137

Heures d'ouverture

Lundi 08:00 - 20:30
Mardi 08:00 - 20:30
Mercredi 08:00 - 20:30
Jeudi 08:00 - 20:30
Vendredi 08:00 - 20:30
Samedi 08:00 - 20:30
Dimanche 08:00 - 20:30

Téléphone

+33621806853

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