Sandrine Ferreira Nutrition

14/11/2024

19/04/2023

Un Clou est assez difficile à enfoncer.
Il faut parfois plusieurs coups de marteau pour y arriver, mais il finit toujours par céder ☝️💪

C’est ainsi aussi qu’on change ses habitudes alimentaires ou de vie….à “coups de marteau” 🔨🔨🔨

Si cela ne marche pas du premier coup, ni du deuxième …ce n’est pas grave 🙏
c’est à force de “taper”, de continuer, et de perseverance qu’on finit par y arriver 💪💪💪💪.

Si vous lâcher le marteau,
le clou ne rentrera jamais ☹️.

Alors, ne lâchez rien
Sachez patienter
Et la récompense est là …au dernier COUP 🔨💪

07/04/2023

Ses mots parlent d’eux mêmes 🤩 :

“Mon objectif de départ : avoir des abdos visibles. J'avais déjà perdu 15 kg toute seule avec sport et rééquilibrage alimentaire entre septembre et novembre. J'ai atteins à ce moment la mon objectif poids.

En decembre, je m'inscris dans une salle avec des coachings 2 fois par semaine. Un coach me recommande sandrine car le sport seul ne suffira pas pour mon objectif. Plutot sceptique au départ, Sandrine à transformé mon alimentation. Elle m'a appris à manger les bonnes choses. Pourquoi les manger, quand...une révolution dans mon alimentation...et 2 kilos envolés, avec perte de masse Grasse et prise de muscle. Et un corps sculpté 😍 il y a encore du boulot mais les résultats sont évidents et tellement satisfaisants!!! Et tout ça sans frustration. C'est incroyable comme les bons conseils peuvent tout de suite changer la donne !!!

Sandrine est bienveillante et disponible pour répondre à toutes les interrogations. Une des plus belle rencontre que j'ai pu faire !! Je ne la remercierai jamais assez de m'avoir réconcilié avec mon corps ! Et toute la famille profite maintenant d'une alimentation saine !”

Contrairement à ce que l’on croit les petits derniers kilos sont les plus dur à perdre :
rigueur et compréhension sont indispensables 🤗

BRAVO 🎉 à toi et merci de m’avoir fait confiance 🙏

et toi tu en es où ? 🧐
Tu veux quoi ? 😉

15/02/2023

31/12/2022

23/12/2022

Parce que le sport fais partie de l’équilibre alimentaire et de l’hygiène d’une vie tout simplement…
merci à mon coach Ben pour ce jolie cadeau de noël en avance 🎅😜et surtout pour toute la sueur et la progression sportive toute cette année….encore un grand merci 🙏😊

10/12/2022

Bon réveil 😊

RÉVEIL

Un jour, vous vous réveillerez.

Ce ne sera pas un Réveil du Corps,
mais de l'Âme.

Lorsque vous vous éveillerez véritablement, toutes les situations que vous avez vécues auront du sens.

Plus de douleur ni chagrin.

Tout votre passé sera vu avec
Gratitude et chaque expérience comme nécessaire et importante pour votre Élévation.

Quand vous vous réveillerez vous n’aurez
plus de culpabilité.

Vous comprendrez tout.

Vous comprendrez que vous avez fait de votre mieux et que les erreurs étaient des tentatives de vous rencontrer.

Et toute la culpabilité deviendra l’Amour
et le Pardon de soi.

Quand vous vous réveillerez,
vous vous aimerez.

Vous cesserez de vous comparer aux autres
et comprendrez votre Unité.

Vous comprendrez enfin que la Beauté
c’est être authentique.

Quand vous vous réveillerez,
vous ne jugerez pas.

Vous apprendrez que chaque personne
est à un niveau différent d’évolution .

Même si les attitudes des autres ne vous serviront peut être pas .

Chacun a le droit d’essayer et d’apprendre
des conséquences de ses attitudes .

Car tout le monde est sur la Voie de l’évolution.

Alexandro GRUBER
Source du texte : Netjerisme
Honorer le Féminin Sacré
Via La Source

08/12/2022

08/12/2022

MESDAMES…. Il faut qu'on parle !

Tu connais cette vie à 100 à l'heure ? Cette vie où tu as du mal à prendre du temps pour toi ? 🤔

Tu sais avec un travail où tu y investis beaucoup de temps et d'énergie, et tu as l'impression de ne jamais arrêter ?
Ou pour les mamans, il faut s'occuper des enfants, le repas, la toilette, les devoirs… ? ☺️

Et du coup, pas une minute pour toi...
Et pourtant, tu aimerais prendre soin de toi, mais c'est compliqué et tu te laisses aller…. 😥

Tu es une belle femme ne l'oublie JAMAIS ! 🤩
Il suffit juste te t'octroyer quelques moments perso pour le voir à nouveau ! ☺️
Prendre soin de toi pour :
➡️ Retrouver le corps que tu aimes,
➡️ La féminité que tu apprécies,
➡️ La confiance en soi que tu convoites,
➡️ In corps plus ferme et musclé,
➡️ Te sentir bien moins fatiguée…

Tu as envie de te reprendre en main et de démarrer cette nouvelle vie ? C'est le moment de te lancer ! Clique sur le lien dans ma bio Instagram pour réserver un rdv gratuit avec moi 🎯