Au Coeur de sa Nature

16/11/2025

🌿✨ 5ᵉ Édition – Rando & Yoga en Forêt de Brocéliande ✨🌿

Du 12 au 17 juillet 2026, viens vivre 6 jours magiques au cœur des légendes arthuriennes : une immersion nature, marche, yoga et moments de partage. 🙏

🧘‍♀️ Au programme :
• Des séances de yoga vinyasa le matin pour réveiller le corps,
• De grandes randonnées dans la forêt de Brocéliande et découverte de la marche afghane (avec pique-nique “amélioré”),
• Des pratiques de yin yoga, yoga du son & méditation en fin de journée,
• Des veillées surprises et des cercles pour se reconnecter,
• Un cercle d’ouverture et de clôture pour laisser et recevoir.


🏡 Hébergement :
Dans le charmant de la houssaie, au Moulin de la Houssaie ou en roulotte, en pleine nature. 
La salle de yoga est soit au moulin, soit dans le jardin selon les instants. 

🥗 Repas :
Des repas bio, végétariens, préparés avec soin par Nathalie, et des pique-niques gourmands et responsables. 

👥 Accompagnateurs :
• Catherine Sibille, professeure de yoga & sonothérapeute, pour t’emmener dans un voyage intérieur. 
• Michael Rouhaud, accompagnateur en montagne, animateur en marche afghane & olfactothérapeute, pour guider les randos et éveiller tes sens. 

💬 Témoignages :
Des participants racontent une “parenthèse hors du temps”, des rencontres bienveillantes, la magie des paysages et des pratiques, une reconnexion profonde à soi. 

💶 Tarif :
890 € TTC (hébergement en dortoir 2-4 lits, pension complète, encadrement inclus) 
Places limitées : 15 personnes max. 

📩 infos : https://aucoeurdesanature.com/rando-yoga-a-broceliande/

👉 Inscription : https://www.serac-montagne.com/inscription.php?productCode=14404

Contact : contact@aucoeurdesanature.com ou 06 22 90 70 04 

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🌀 Pourquoi venir ?
Cette retraite est plus qu’un simple séjour : c’est un espace pour ralentir, respirer, se ressourcer dans la magie de la forêt bretonne, pour reconnecter le corps, l’esprit et le cœur. Une invitation à la douceur, à l’exploration intérieure… et à la magie des légendes.

12/11/2025

🌬️ Retrouver son équilibre grâce à la marche afghane 🦶

La marche afghane, ce n’est pas seulement une façon de marcher en conscience…
C’est un véritable rééquilibrage du corps et de l’esprit 🌿

À chaque pas, le souffle s’accorde au mouvement.
Le rythme respiratoire guide le pas, et peu à peu, le corps retrouve son axe naturel.

🌀 Équilibre & stabilité
En portant l’attention sur les appuis, la marche afghane réveille la proprioception — cette conscience fine de notre position dans l’espace.
Chaque pas devient un dialogue avec le sol : on sent le poids se répartir, les micro-ajustements du pied, de la cheville, du bassin…
On apprend à marcher avec le sol, plutôt que contre lui.

🦵 Appuis et posture
Le pied s’ancre, le dos s’allonge, la respiration ouvre la cage thoracique.
Pas à pas, la posture s’équilibre, le centre de gravité se stabilise.
L’énergie circule librement, la marche devient fluide, légère, vivante.

🌤️ Résultat
Une meilleure coordination, une sensation de verticalité naturelle et un profond sentiment d’ancrage — physique, mental et émotionnel.

👣 Une pratique accessible à tous
La marche afghane s’adresse à toute personne souhaitant retrouver confiance dans son corps et plaisir à marcher :
• personnes en rééducation ou en reprise d’activité douce,
• personnes ayant des difficultés d’équilibre ou de mobilité,
• seniors cherchant à renforcer leurs appuis,
• ou tout simplement, celles et ceux qui veulent renouer avec une marche consciente, apaisante et énergisante.

👉 Marcher devient un art de l’équilibre : entre terre et ciel, souffle et mouvement.

Envie de pratiquer la marche afghane :

les cours collectifs hebdomadaires au
📍 Domaine de Restinclière – Prades-le-Lez
📅 Tous les jeudis de 9h à 10h30
👉 Inscription obligatoire 👈

Et pour celles et ceux qui souhaitent aller plus loin, j’accompagne également en séances individuelles pour retrouver équilibre, souffle, ancrage et vitalité. 🌬️

➡️ Toutes les infos ici : aucoeurdesanature.com/marche-afghane

05/11/2025

Chères amies et chers amis du souffle et de la nature 🌬️🌲

L’automne s’installe doucement, les forêts se parent d’or, et c’est avec une belle énergie que je vous partage les nouveautés de ce mois de novembre 🍂 .... et d'autres évènements à découvrir 😉

Bonne lecture

avec Au Cœur de sa Nature

30/10/2025

Quelques places de disponible pour rejoindre l’âme groupe 🤩

28/10/2025

🌞 Nouvelle activité bien-être près de chez vous !

Je suis ravi(e) de vous annoncer que je suis désormais certifié Animateur de Marche Afghane® par l’ Ecole France Marche Afghane, reconnue par la famille du créateur Édouard Stiegler. 🙏

👉 À partir d’aujourd’hui, je vous propose de découvrir cette belle pratique à travers :
🚶‍♀️ des cours collectifs hebdomadaires en pleine nature à partir du jeudi 6 Novembre au Domaine Restincliere
🌿 des séances individuelles pour un accompagnement personnalisé

La Marche Afghane, c’est une façon simple et puissante de se reconnecter à soi-même, à sa respiration et à la nature.
Elle apporte :

💨 rééquilibre la posture corporelle
💨 développe la capacité respiratoire
💨 stimule le métabolisme et l’énergie vitale
💨 aide à la gestion du stress
💨 renforce la concentration, la confiance en soi et l’endurance

✨ Accessible à tous, quel que soit votre âge ou votre condition physique !

Venez tester, respirer, marcher… et ressentir la différence 💚

📅 Début des séances collectives: jeudi 6 novembre
📍Domaine de Restincliere près de Prades-le-lez
ℹ️ Toutes les infos et inscriptions ici
👉 https://aucoeurdesanature.com/marche-afghane/ 👉 contact@aucoeurdesanature.com
👉 06 22 90 70 04

24/10/2025

Bouger en douceur, respirer en profondeur”

Vous cherchez une activité douce, ressourçante et adaptée à votre rythme ?
La marche afghane est faite pour vous 🌿

🕘 Tous les jeudis de 9h à 10h15 : cours hebdomadaires en groupe
👣 Séances individuelles de 1h15 sur mesure

✅ Améliore la respiration
✅ Renforce le cœur et les articulations
✅ Apaise le stress et favorise la sérénité

Chaque pas devient une méditation en mouvement, un moment de calme et d’énergie retrouvée.
Venez essayer, votre corps et votre esprit vous diront merci 💫

📍Domaine de Restinclière
Michael ROUHAUD - animateur de Marche Afghane - contact@aucoeurdesanature.com - 📞 0622907004

21/10/2025

Suivre l’enseignement de la nature 🙏

11/10/2025

“Respirez, marchez, vivez mieux”

Et si marcher devenait un vrai moment de bien-être ?
La marche afghane allie respiration consciente et rythme de la marche pour apaiser le mental, renforcer le corps et redonner de l’énergie durablement. 🌬️🚶‍♀️

👉 Cours collectifs chaque jeudi de 9h à 10h15
👉 Séances individuelles sur rendez-vous (1h15)

Une pratique douce, accessible à tous, idéale pour entretenir sa vitalité et savourer chaque pas.
Rejoignez-nous pour découvrir une nouvelle façon de marcher… et de respirer la vie 🌞

📍Domaine de Restinclière
📞 Michael ROUHAUD - animateur de Marche Afghane - contact@aucoeurdesanature.com