10/06/2025
L'Ayurveda c'est tellement de choses à la fois !
C'est l'art de prendre soin de soi avec notamment :
* une alimentation de qualité
* un sommeil de qualité
* du mouvement quotidien et modéré
* une bonne respiration
* une bonne observation de soi-même et des autres, dans le non jugement
* de la gratitude et du respect pour la Vie
Pendant ce stage, au-delà des techniques d'analyse de la personne selon la médecine traditionnelle indienne, qui permettent de déceler les déséquilibres physiologiques et psychiques et de donner des conseils adaptés, on apprend à s'observer.
On apprend à être à l'écoute de notre sensation de faim et de notre satiété, à avoir des heures de repas réguliers. Nous sommes tous différents et parfois, même au sein d'une même famille, manger tous ensemble au même moment n'est pas toujours l'idéal.
C'est tellement important de se nourrir correctement et au bon moment pour ne pas surcharger l'organisme - et inviter toutes sortes de maladie qui découlent de cette surcharge !
On apprend à utiliser les épices et on découvre des plats qui sont digestes et nourrissants. On mange du "délicieux" sans sucre et avec très peu de lactose. On s'offre parfois quelques douceurs, car le corps a besoin d'écart de temps en temps pour garder la joie de vivre ! Comme on le sait, un mental trop sévère qui ne sait pas s'amuser nous éloigne de la "voie du milieu".
Je serai ravie de t'accompagner dans la gestion de ton alimentation, et pourquoi pas venir chez toi au lieu de faire la consultation de suivi à mon cabinet pour mieux comprendre tes habitudes alimentaires et partager un repas cuisiné ensemble !
On apprend à être à l'écoute de la "pression du sommeil" et à respecter le temps sans écran le soir. C'est tellement important de permettre au corps de récupérer pleinement grâce à un sommeil qui respecte ta physiologie. Là aussi je peux t'accompagner.
On mobilise le corps de plein de façon différente : yoga doux, yoga dynamique, étirement des fascias, exercices de respiration, marche méditative en silence. Autant d'outils qui permettront de trouver LA "routine de mouvements" idéale pour toi !
Et bien évidemment je continuerai de proposer des séances de massage à l'huile chaude de sésame bio, des séances Access Bars (méditation induite) et Nursing Touch (effleurage induisant une hypnose corporelle) dans le cadre de ton accompagnement, en fonction de tes besoins, pour te donner l'impulsion d'avancer sur ton Chemin de Vie en toute confiance et de plus en plus en forme, grâce à l'Ayurveda !
A tout bientôt !
Iris
