AmourenSoi

11/02/2026

Une fois par mois à Montpezat (47360), cercles de Présence dès le mois de mars.
sophro-relaxation; d'une durée de 2 h - Me contacter en Mp si intérressé(e) ou par téléphone 👇
Mon site: amourensoi.fr

08/02/2026

Nouveaux tarifs sur mon site (à la baisse)🪷

Qui suis je? Déontologie

06/02/2026

Une crise d’angoisse, ça peut faire très peur. 🪷

Le cœur qui s’emballe, la respiration qui se bloque, l’impression que quelque chose ne va pas, que le corps échappe au contrôle…

➡️ Des symptômes différents pour chacun:
Les symptômes peuvent être très impressionnants mais ils sont aussi très différents d’une personne à l’autre.
Chez certains, c’est une sensation d’oppression, chez d’autres cela se manifestera par des vertiges, des tremblements, une grande fatigue, ou un malaise diffus difficile à expliquer.

Et c’est important de le rappeler clairement : on ne meurt pas d’une crise d’angoisse.

➡️ Ce qui se joue réellement:
Une crise d’angoisse n’est pas un danger vital.
C’est le langage du système nerveux qui s’emballe parce qu’il a appris, à un moment donné, à se protéger ainsi.

Ce n’est pas « dans la tête »
C’est le corps qui réagit à des mémoires, à des expériences passées, parfois anciennes souvent inconscientes.

➡️ Apaiser sur le moment
Sur le moment, l’idée n’est pas de lutter contre la crise, mais d’apaiser.
Respirer, s’ancrer, ralentir, se mettre dans le « faire » pour sortir du « penser » pour rappeler au corps qu’il est en sécurité ici et maintenant.

Moins on lutte, plus le système nerveux peut redescendre.

➡️ Aller à la source pour un apaisement durable
Pour que les crises deviennent moins fréquentes et moins intenses, il est souvent nécessaire d’aller plus loin en allant travailler à la racine, sur les événements ou les expériences à l’origine de ces réactions, avec des outils comme la sophrologie par exemple (en complément d’une psychothérapie).

Je peux vous accompagner👇🏻
www.amourensoi.fr
Cécile : Sophrologue- Relaxologue

05/02/2026

Je comprends que l’on puisse en vouloir à la vie, pour tout ce qu’elle nous a fait subir, pour tout les malheurs et les épreuves qu’elle nous a imposés.
La vie est une immensité, une ouverture aux autres, à tous ceux avec lesquels nous sommes reliés (même si nous en avons perdu la conscience).
La vie nous appelle à chaque instant, à chaque souffle.

Même après l’épreuve, elle a tant à t’offrir, dont tu ne sais rien encore.
Tous les mouvements de la vie qui t’entoure t’incitent toi aussi à te mettre en mouvement, que tu le veuilles ou non.

Rien ne dure, et c’est là que commence l’espérance qui nous entraîne dans la danse de la vie et qui active l’énergie et l’élan de la vie en nous.

Je me remercie d’avoir traversé, du mieux que j’ai pu, toutes les tempêtes de ma vie.
Je remercie les épreuves dépassées qui m’ont permis de m’affirmer et de me réinventer.
Oui, remercier et se féliciter est la première étape des prises de conscience de nos capacités de résilience et de guérison.
C’est une ouverture sur l’amour infini qui nous donne la vie et qui nous accompagne dans toutes nos expériences, bonnes ou mauvaises.

Après la dernière bourrasque où mon corps et mon âme furent mis à rude épreuve, la vie m’a transmis l’élan de vous offrir un guide en 8 étapes.
Ce guide s’adresse aux femmes de 50 ans et plus qui veulent se réinventer suite à une épreuve.

Si vous êtes intéressées, vous pouvez me le demander sur mon site amourensoi.fr, dans l’onglet « contact ». Lien en bio💞

Pour celles qui auront reçu leur guide gratuit, je donne accès à des ressources pour vous accompagner (vidéos, pdf, groupe privé Facebook). Plus de détails dans un prochain post…
Cécile 🥀

05/02/2026

https://www.amourensoi.fr/

Qui suis je? Déontologie

24/01/2026

Équilibrer ses chakras ✨🪷✨

Ce soin vous propose une méditation vous permettant d'équilibrer vos 7 chakras (roues d'énergie) principaux grâce aux sons et au souffle.Installez vous assis...

11/01/2026

https://youtu.be/BzfIrps3Zko?si=1X3RZIdlzrp6jO-6

Tant d'entre nous, sans vraiment être malades, ne se sentent pas bien : fatigue, problèmes de sommeil, difficultés à se concentrer... Et si la nutrition pouv...

03/01/2026

La méditation et psychisme 🪷
On connaît les effets de la méditation sur le stress, le sommeil ou la concentration.

Mais moins ses apports psychiques profonds qui sont moins immédiatement visibles.

En s’inscrivant dans une régularité douce, la méditation peut transformer le rapport à soi : non pas en effaçant les tensions, mais en rendant possible leur écoute.
Loin d’être une technique magique de bien-être, elle agit comme un outil lent de déploiement intérieur.
C’est dans sa constance silencieuse qu’elle soutient une élaboration psychique subtile et durable.

L’un des premiers effets notables de la méditation est la création d’un espace intérieur non dirigé, sans finalité.

Dans cet interstice, la pensée cesse d’être une fonction instrumentale et devient un mouvement libre.
Cela favorise l’émergence de ressentis enfouis, de représentations floues, parfois même de souvenirs refoulés.

Ce flottement est précieux pour le psychisme : il relâche la pression du contrôle, offre un temps suspendu, permet un traitement souterrain du vécu émotionnel. La méditation devient alors un lieu mental à habiter.

Mais la méditation doit s’inscrire dans un mouvement d’accueil, et non de contrôle ou d’injonction à faire le vide ou à être calme…
Il s’agit moins de calmer que d’écouter, moins de se réguler que de s’autoriser à ressentir sans se juger.

Ce n’est pas le calme qui est problématique, mais l’intention inconsciente qui le motive.

La méditation devient alors un espace de mise en lien avec ce qui dérange, une rencontre fragile et honnête avec ce qui est là. C’est dans cette vérité nue, inconfortable parfois, que peut naître un apaisement authentique

Je vous propose plusieurs séances de méditation sur ma chaîne YouTube « AmourenSoi - Chemin de Présence »
Ainsi que des relaxations, de la sophrologie, de l’hypnose etc…

Cécile 🪷

03/01/2026

Je vous partage ma dernière vidéo pour s’aligner entre Terre et Ciel et rétablir équilibre en ton centre Cœur 💞
N’hésitez pas à vous abonner à ma chaîne et à me laisser un 👍 et un commentaire pour la soutenir.
Belle année à vous 🪷

Dans cette méditation guidée, je t’invite à explorer comment t’aligner intérieurement, en reliant ton ancrage dans la Terre à ta conscience profonde et Divin...

17/12/2025

Première vidéo d'une série de 7 méditations de pleine présence."Revenir à l’instant présent" est une méditation guidée douce,pensée pour t’accompagner à rale...

10/12/2025

Nouvelle vidéo sur ma chaîne YouTube.
Merci de vous abonner pour me soutenir 💕

Il est nécessaire de faire une distinction essentielle pour mieux comprendre votre fonctionnement intérieur : la différence entre votre « essence », la perso...