AmourenSoi

10/04/2026

L’engagement et la Liberté 🤍

Après un retour sur mes expériences passées, tant professionnelles que personnelles, m’est apparu cette pensée sur mon engagement personnel dans tout ce que j’offrais au monde, aux autres et à moi-même.✨

« Tout ce que j’ai fais venait du cœur et de mon âme. Un engagement total pour une cause qui est au-delà de mon petit moi »✨

Mon engagement personnel ne se réduit pas à un simple acte de volonté. Il ne naît pas seulement d’un effort mental ou d’une décision rationnelle, mais d’un appel plus profond qui traverse mon être tout entier.
C’est une forme de réponse intérieure, une fidélité à quelque chose qui me dépasse.✨

Les épreuves vécues jouent souvent un rôle essentiel dans cet « éveil ».
Elles cassent les certitudes, bousculent les repères et ouvrent des espaces en nous que nous n’aurions peut-être jamais explorés autrement…✨

Là où il y a eu douleur, perte ou bouleversement, naît parfois une conscience plus fine, plus sensible, plus vaste. Ce sont ces passages, parfois difficiles, qui permettent de quitter le superficiel pour toucher à l’essentiel.✨

Je reconnais aujourd’hui que ce sont aussi mes épreuves qui ont ouvert ma conscience et m’ont amenée à m’engager autrement, avec plus de profondeur, de vérité et de compassion…✨

Philosophiquement, l’engagement véritable interroge notre rapport à la liberté. ✨

Sommes-nous libres lorsque nous choisissons, ou lorsque nous reconnaissons ce à quoi nous sommes appelés ?
Il ne s’agit plus seulement de faire ce que l’on veut, mais d’écouter ce qui, en nous, cherche à se réaliser.✨

L’engagement devient alors une rencontre entre notre être profond et le monde. Il dépasse notre personne pour s’inscrire dans une dimension relationnelle : être engagé, c’est se relier, se rendre disponible à une cause, à une présence, à une vérité.✨

Sur le plan spirituel, l’engagement s’apparente pour moi à une forme de dévotion. Non pas au sens d’un sacrifice contraint, mais comme un élan naturel du cœur. ✨

Il surgit lorsque l’on perçoit que notre existence a un sens au-delà de notre seule individualité.

C’est répondre à plus grand que soi, comme une offrande. Dans cet espace, l’action n’est plus motivée par la reconnaissance ou le résultat, mais par la justesse intérieure.✨

S’engager, c’est accepter d’être transformé. C’est dire un grand « oui » à un chemin dont on ne maîtrise pas toutes les étapes.✨

Cela demande du courage, car cela implique de traverser les doutes, les résistances, les peurs de l’inconnu.
Mais c’est aussi une source profonde d’alignement : lorsque l’engagement est juste, il apporte une forme de paix, même au cœur de l’effort.✨

Je réalise aussi que cet engagement est une responsabilité intérieure : une fois que j’ai vu, ressenti et compris, je ne peux plus revenir en arrière sans me trahir.
Je m’engage alors avec humilité, consciente que je ne maîtrise pas tout, mais profondément guidée par ce qui me dépasse.✨

Enfin, l’engagement personnel, dans sa dimension la plus élevée, est finalement un acte d’amour.
Un amour qui ne se limite pas à soi, mais qui s’ouvre à l’autre, au vivant, au monde. Il devient alors un service : non pas se nier, mais se mettre au service avec conscience, avec présence. ✨

C’est reconnaître que ce que nous sommes peut contribuer, à sa manière, à plus d’harmonie, de vérité et de lumière.✨

Je m’engage non pas parce que je le décide uniquement, mais parce que je ressens profondément que c’est juste, que cela m’appelle et me dépasse à la fois.✨

Ce que j’ai traversé n’est plus seulement une histoire personnelle, c’est devenu une force vivante que je mets au service des autres.✨

Ainsi, pour moi, l’engagement n’est pas une contrainte. C’est un chemin d’incarnation. Une manière d’habiter pleinement sa vie, en cohérence avec ce qui m’appelle profondément.

C’est dans cet esprit qu’est né mon accompagnement Aurora pour les femmes de 50 ans et plus :
un espace mis au monde pour vous aider à transformer vos épreuves en engagement conscient, et à incarner pleinement la lumière qui cherche à émerger à travers vous.✨

Je me vis comme une « passeuse » engagée, car je chemine aux côtés de celles et ceux qui souhaitent transformer leur vécu douloureux en une force vivante et consciente.✨

Cécile 🥀

08/04/2026

Pour les femmes de 50 ans et plus qui souhaitent se relever d’une épreuve et se réinventer. Un accompagnement en 8 étapes simples, que vous parcourez à votre rythme. Inscription en mai 🥀. Plus de précisions bientôt. Renseignements sur amourensoi.fr

01/04/2026

Du doute à la confiance 💫

Pour progresser, il est essentiel d’accepter de remettre en cause nos idées et nos comportements.

Seulement voilà, Il faut de la force et de la détermination pour se remettre en question, soi et ses idées.
Cela demande d’être solide, d’avoir du courage et de la force intérieure pour surmonter cette épreuve que l’on assimile souvent à un échec.

Plutôt que d’affronter l’inconnu pour ne pas être en porte-à-faux avec la pensée unique ou avec ce que pense la majorité, nous avons tendance à nous complaire dans nos zones de confort.

👉Surtout ne pas chercher à y rester mais les explorer pour trouver confiance et force intérieure.

C’est dans ces contrées inexplorées que résident ces ressources en nous.
Quand on les explore, cela aide à clarifier ce doute et ainsi à le faire évoluer vers des certitudes éclairées.

La solidité intérieure semble être le seul point sérieux auquel se raccrocher pour faire face à la situation en toute sécurité.

👉On ne peut trouver la solidité et l’assurance qu’à l’intérieur de nous même.
À l’extérieur, nous pouvons chercher les conditions qui vont faciliter le contact avec cette force.

Et surtout être bien conscient de ce processus pour en tirer tous les bénéfices.
( parfois, nous pouvons en effet, chercher à palier ce manque de solidité ou de sécurité en nous identifiant à un personnage connu, un héros… en croyant que cela va nous permettre de faire « notre » les qualités du personnage: une fée, une sorcière, un magicien, un chevalier, un dragon, un druide etc…)

Certains se raccrochent à des connaissances pour se rassurer.

Le doute mène selon moi, mène à la confiance
Nos erreurs ne sont pas nos échecs.
Elles nous font grandir et avancer avec assurance une fois comprises…

Il faut douter pour explorer
Douter pour s’interroger
Douter pour progresser
Douter pour se connaître
Douter pour apprendre à se sentir fort.
Et puis un jour, la confiance s’installe
La confiance en la vie et en nos richesses.

C.am 🥀
amourensoi.fr

14/03/2026

Qui sommes-nous réellement au-delà des pensées, des rôles et des histoires que nous nous racontons ou que l’on...

10/03/2026

L’adolescence est une période de bouleversements… mais certains signaux méritent une attention particulière.
Ils ne signifient pas forcément qu’ils sont graves mais indiquent souvent un mal-être qui a besoin d’être entendu.

🔎 Signaux à observer :
• troubles du sommeil persistants,
• fatigue inhabituelle ou décrochage scolaire,
• maux de ventre, maux de tête sans cause médicale,
• irritabilité, isolement, repli sur soi,
• perte de confiance, discours très négatif sur soi,
• agitation ou, au contraire, inhibition marquée.

La sophrologie peut aider l’adolescent à retrouver des repères, à apaiser le corps et à réguler l’anxiété avant qu’elle ne s’installe durablement.

C’est un accompagnement doux, respectueux, qui complète — sans jamais remplacer — un suivi médical ou psychologique si nécessaire.

amourensoi.fr

Qui suis je? Déontologie

06/03/2026

Le cerveau ne se transforme pas du jour au lendemain.
La neuroplasticité, cette capacité fascinante qu’a le cerveau de se remodeler et de créer de nouvelles connexions, suit un chemin progressif et structuré.

Les recherches montrent que ce processus se déploie en quatre grandes phases distinctes, et pourtant, beaucoup de personnes abandonnent avant même d’avoir franchi la première étape.

✨La première phase débute par la prise de conscience et l’effort volontaire.
Lorsque vous décidez d’apprendre une nouvelle compétence, d’adopter une habitude plus saine ou de vous libérer d’un comportement limitant, votre cerveau commence à établir de nouveaux circuits neuronaux.
Cette étape peut être inconfortable : fatigue mentale, erreurs fréquentes, lenteur apparente des progrès.
C’est normal. Le cerveau dépense davantage d’énergie pour créer ces connexions inédites, ce qui donne parfois l’impression de stagner.

✨La deuxième phase repose sur la répétition.
À force de pratiquer régulièrement, les connexions neuronales se consolident.
Les signaux circulent plus rapidement, plus efficacement.
Ce qui semblait difficile devient progressivement plus fluide.

✨La troisième phase correspond à un raffinement : le cerveau élimine les connexions peu utilisées et renforce celles qui sont activées fréquemment.

✨Enfin, la quatrième phase marque l’automatisation.
Le comportement devient presque instinctif, intégré profondément dans votre fonctionnement quotidien.

Comprendre ces étapes change totalement la perspective face à l’apprentissage.
L’inconfort initial n’est pas un échec, mais un signe d’évolution.

La constance, un sommeil de qualité et une répétition ciblée favorisent un câblage neuronal solide.
La neuroplasticité récompense la patience : de petites actions répétées construisent des transformations durables. Le changement n’est pas instantané, mais il est absolument possible pour ceux qui persistent. 🪷
D’où l’intérêt de ne pas arrêter ses efforts avant la fin du 2ème stade.

03/03/2026

02/03/2026

Méditation Retrouver la sérénité 🪷

L'observation de la respiration est une technique centrale de la pleine conscience. Continuez à l'utiliser pour rester ancré dans le moment présent. La respi...

28/02/2026

Troubles du sommeil chez l’enfant et peur du noir🌛

Causes les plus fréquentes des troubles du sommeil chez l’enfant:

Il est significatif de constater que la peur du noir touche principalement les jeunes enfants. Lorsque cette peur touche les adultes, elle est toujours liée à une expérience douloureuse non résolue. De même chez l’enfant, une angoisse persistante n’a pas encore trouvé de réponse satisfaisante.

Chez l’enfant, les causes des troubles du sommeil sont multiples : période de changement, évènement marquant, deuil, causes physiologiques (digestion, reflux gastrique) et pathologiques (santé mentale).

D’une manière générale, il est admis que le développement neurologique de l’enfant peut perturber son sommeil. De même, les facteurs environnementaux et psychologiques exercent une influence prépondérante.

Pour bien dormir, un enfant doit avoir fini de dîner au moins deux heures avant le coucher.
Sa chambre doit être à bonne température (19°), correctement aérée et isolée du bruit et d’une luminosité trop importante.
En outre, l’enfant a besoin de repères et de régularité pour appréhender sereinement le moment du coucher, notamment à travers un rituel d’endormissement bien rôdé.

Les meilleures astuces pour aider son enfant à maîtriser sa peur du noir dépendent de l’âge et de la sensibilité de chaque enfant.
Ci-dessus, une liste non exhaustive :

✨Certains équipements adaptés aux tout-petits, permettent d’adoucir le passage de la veille au sommeil :

Vous pouvez équiper la chambre de votre enfant une guirlande lumineuse ou tout simplement une lampe avec une ampoule de faible intensité. À vous de voir où placer le luminaire pour maximiser le confort visuel de l’enfant et lui laisser la main sur la commande d’allumage.

Fournir une veilleuse individuelle à l’enfant. Il en existe de différentes tailles et textures et adaptées aux enfants dès la naissance. Sorte de doudou lumineux, la veilleuse pour enfant s’active au toucher ou peut être programmée pour s’éteindre au bout d’un certain laps de temps.
Les plus grands qui ont besoin d’aller aux toilettes pendant la nuit peuvent se munir d’une lampe de poche adaptée à leur âge (sécurité enfant pour les piles et les matériaux). C’est une solution plébiscitée par les familles et qui a fait ses preuves.
Proposer une écoute musicale ou une histoire audio pour se rassurer. En focalisant son attention sur ce qu’il entend, l’enfant éloigne ses peurs au moment du coucher ou lors des réveils nocturnes.

La parole demeure le lien primordial qui unit parent et enfant. Elle rassure, explique et dédramatise les angoisses et les peurs. Elle accompagne les temps de partage, d’activités pratiquées en commun et favorise la qualité du lien familial.

✨Pour instaurer ce climat serein, vous pouvez :

🪷Ménager des temps calmes. D’une manière générale, les activités de détente et de calme contribuent à un bon équilibre psycho-affectif. En la matière, les activités destinées aux enfants recouvrent aussi bien la relaxation, la sophrologie, les exercices respiratoires, et la méditation.

🪷Rester à son écoute sans juger et partager votre propre expérience, vos anecdotes d’enfance, votre ressenti face aux cauchemars, monstres etc.

🪷Veiller à ce que l’enfant soit en possession de son doudou. L’objet transitionnel (peluche, couverture, jouet…) accueille les tracas des enfants. Il sert de confident, de substitut parental, parfois d’ami imaginaire.
Sa présence est indispensable à l’enfant qui l’a investi d’une grande valeur affective.
Certains enfants n’en ont pas, mais c’est rare et ceux-là ne rechignent cependant pas à se doter d’une peluche toute douce comme compagnon.

🪷Mettre en place un rituel du coucher pour favoriser un climat calme et serein avant de s’endormir. Les parents peuvent pratiquer un temps calme, jouer à un jeu de société coopératif et évidemment lire une histoire à leur enfant !

Lire des histoires qui font peur est salvateur pour les enfants (dans un cadre rassurant évidemment):

Bruno Bettelheim, d’un point de vue psycho-analytique, a été le premier à souligner l’importance des contes de fées.
Selon lui, ils « débutent là où se trouve réellement l’enfant dans son être psychologique et affectif. Ils lui parlent de ses graves pressions intérieures d’une façon qu’il enregistre inconsciemment et […] lui font comprendre par l’exemple qu’il existe des solutions momentanées ou permanentes aux difficultés psychologiques les plus pressantes ». (Psychanalyse des contes de fées, Éditions Pocket, 1999)

Pour des séances de sophrologie, contactez moi via mon site :
www.amourensoi.fr
Cécile

28/02/2026

Sophrologie pour les enfants dès 6 ans 🧒

Vous cherchez un moyen doux et ludique pour aider vos enfants à se détendre et à mieux gérer leurs émotions ? Découvrez mes séances de sophrologie et de relaxation spécialement conçues pour les enfants.

🪷La sophrologie en bref:

La sophrologie est une méthode de relaxation qui combine des exercices de respiration, de visualisation et de relaxation musculaire pour aider à apaiser le corps et l'esprit.

Je suis éducatrice-spécialisée, sophrologue et relaxologue certifiée depuis 2017, spécialisée en douleurs chroniques, troubles de l’anxiété et de l’attention.
J’interviens en individuel et petits groupes avec bienveillance, dans le respect de vos besoins.
Chaque séance est adaptée à vos capacités et demandes.

Les enfants, comme les adultes, peuvent ressentir du stress, de l'anxiété ou des difficultés à se concentrer.
La sophrologie les aide à :
- Mieux comprendre et accueillir leurs émotions
- Augmenter leur confiance en eux
- Améliorer leur concentration à l'école
- Favoriser un sommeil réparateur
- Retrouver le calme intérieur
- Exprimer leurs ressentis.

Mes séances sont adaptées à l'âge et aux besoins de chaque enfant.
Elles se déroulent de manière ludique avec des jeux, de la musique, des contes et des exercices corporels et de respiration simples et amusants.🌈🎊✨

J’interviens auprès des enfants à partir de 6 ans sur Villeneuve sur Lot, Agen, Prayssas et alentours.
A domicile en individuel ; À Montpezat en petit groupe.
En institution également.

Pour en savoir plus, vous pouvez me contacter via mon site : https://www.amourensoi.fr
Ou au: 06.79.38.68.58
Cécile