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Coach de vie, thérapeute énergétique et coach sportive.

Coach de vie, thérapeute énergétique et coach sportive, je me forme en continu depuis une dizaine d’années maintenant afin de pouvoir proposer un maximum de nouveautés à mes clients. Que ce soit lors de séances individuelles (coaching de vie/soin énergétique) ou de groupe (sport respectueux du corps), de formations ou encore d’ateliers, je serai ravie de t’accueillir dans mon espace de bien-être situé à Presles.

12/04/2026

Bon… aujourd’hui je te partage un petit truc très “moi” 😅🍰

J’ADORE faire des pâtisseries.
Vraiment. Ça me détend. Ça m’excite. Ça me challenge.
Je peux passer des heures à chercher LA recette parfaite, à imaginer le montage, à me projeter dans le “waaaah” final ✨

Et puis… je commence.

Et là…
Je râle 😂

La crème n’est pas assez lisse.
Le gâteau a un mini défaut (que personne ne voit, sauf moi évidemment 🙈).
Ça ne ressemble pas exactement à ce que j’avais dans ma tête.

Je souffle. Je m’agace.
Je me dis que ce n’est “pas à la hauteur”. 😤

Je stresse jusqu’à la dégustation. Vraiment.
Alors que tout le monde a déjà bien envie de goûter…

Et puis… les assiettes se vident.
Les “mmmh” arrivent.
Et moi je me dis : “Bon… ok… c’était peut-être pas si mal.” 😅

Et là… devine quoi ?
J’ai déjà envie de recommencer.
Un nouveau défi. Une nouvelle recette. 😁

Mon amoureux me regarde toujours avec cet air entre “elle est folle” et “chouette, je vais encore me régaler” 🤭

Finalement, la pâtisserie m’apprend beaucoup sur moi.
Sur mon perfectionnisme.
Sur ma difficulté à savourer avant d’avoir validé.

Et toi…
Dans quoi tu es comme ça ?
Où est-ce que tu es dure avec toi alors que les autres se régalent déjà de ce que tu offres ? 💛

10/04/2026

Parfois, on me demande : mais qui cible-tu dans tes accompagnements ❓

Et je remarque que les femmes que j’accompagne ont des points communs…
Elles ont souvent l’air fortes. Organisées. Présentes pour tout le monde. Elles gèrent le travail, les enfants, la maison, les imprévus… comme si c’était normal.

Mais à l’intérieur, ça s’essouffle. 😥

Elles ne se sentent plus vraiment à leur place. Elles donnent beaucoup, tout le temps… et s’oublient un peu plus chaque jour.

Elles disent souvent :
– "𝐽𝑒 𝑛𝑒 𝑠𝑎𝑖𝑠 𝑝𝑙𝑢𝑠 𝑐𝑒 𝑞𝑢𝑒 𝑗𝑒 𝑣𝑒𝑢𝑥"
– "𝐽𝑒 𝑠𝑢𝑖𝑠 𝑓𝑎𝑡𝑖𝑔𝑢𝑒́𝑒 𝑚𝑎𝑖𝑠 𝑗𝑒 𝑛𝑒 𝑝𝑒𝑢𝑥 𝑝𝑎𝑠 𝑚’𝑎𝑟𝑟𝑒̂𝑡𝑒𝑟"
– "𝐽’𝑎𝑖𝑚𝑒𝑟𝑎𝑖𝑠 𝑠𝑜𝑢𝑓𝑓𝑙𝑒𝑟, 𝑚𝑎𝑖𝑠 𝑗𝑒 𝑐𝑢𝑙𝑝𝑎𝑏𝑖𝑙𝑖𝑠𝑒 𝑑𝑒̀𝑠 𝑞𝑢𝑒 𝑗𝑒 𝑝𝑒𝑛𝑠𝑒 𝑎̀ 𝑚𝑜𝑖"

Ce sont ces femmes-là que j’accompagne. ✨
Celles qui ont besoin d’un espace rien qu’à elles. ✨
Celles qui veulent retrouver leur voix, leur rythme, leur centre. ✨

Et tu sais quoi ? Quand elles commencent à se remettre au cœur de leur vie… tout le reste change. 💙

08/04/2026

5 séances offertes chaque mois. 🌸

Parfois, on sent que quelque chose ne va plus vraiment…

Mais on ne sait pas par où commencer. 🤍

Les pensées se mélangent, les émotions prennent de la place et faire le premier pas peut sembler difficile.

C’est pour cela que j’ai décidé d’ouvrir 5 séances d’1h offertes chaque mois ✨

Un moment pour se rencontrer. Un moment pour discuter de ce que tu traverses.
Un moment pour démêler les choses et faire le point sur ta situation 🌿

Pendant cette heure, nous prenons le temps de faire une anamnèse :
regarder ce qui se joue dans ta vie aujourd’hui, mettre des mots sur ce que tu vis, et identifier ensemble les axes sur lesquels il pourrait être juste de travailler.

Ce n’est pas une séance pour “tout régler”. C’est un premier pas, un espace pour déposer et retrouver un peu de clarté.

🌸 Parfois, une conversation honnête suffit déjà à remettre du mouvement.

📍 1h à Aiseau-Presles
💛 5 séances offertes chaque mois (valeur 60€)

📩 Pour réserver :
Envoie-moi un SMS (uniquement SMS) au
📱 +32 479 22 19 41

Si tu sens que c’est le bon moment pour toi, écris-moi.
Je serai heureuse de te rencontrer. 🌿💫

06/04/2026

Tu dis “je suis débordée”
Mais ce que ton corps crie, c’est :
“J’ai besoin de souffler.” 🌬️

Tu dis “je n’ai pas le temps”
Mais ce que ton cœur ressent, c’est :
“Je me suis perdue.” 🤍

Le tourbillon du quotidien t’embarque 🌪️
Tu gères, tu avances, tu coches des cases ✔️
Mais à quel moment tu t’écoutes ?

À quel moment tu respires vraiment ?
Pas juste entre deux réunions…
mais profondément 🌿

Parfois, ce n’est pas une question d’organisation.
C’est une question de priorité ✨
Et tu as le droit
de te remettre en haut de ta liste 💛

05/04/2026

🐣 Info importante : j’ai beau être adulte… ma maman organise encore une chasse aux œufs pour moi chaque année.

Oui. Avec des indices.
Oui. Avec du suspense.
Oui. Et je suis beaucoup trop compétitive quand il s’agit d’œufs de Pâques. 😏

Mais au fond, c’est surtout un rendez-vous avec mon âme d’enfant. Parce que pendant ces moments, je redeviens simplement une petite fille qui cherche, qui rit, qui s’émerveille.
Et je mesure à quel point cette part de nous est précieuse.

✋ Aller, regarde… Nous passons notre vie à vouloir être efficaces, responsables, solides. Mais être adulte ne devrait pas signifier oublier la spontanéité, la curiosité, le jeu.

Dans nos vies qui vont à 100 à l’heure, on oublie parfois de jouer.
On oublie de rire pour rien.
On oublie la joie simple de chercher un trésor derrière un buisson. Ma chasse aux œufs, c’est un moment où je me rappelle qu’on peut grandir… sans devenir trop sérieux. 🤨

Prendre soin de son enfant intérieur, c’est aussi prendre soin de son équilibre émotionnel. Cette légèreté est tellement précieuse. Elle nous reconnecte à la vie, aux autres… et à nous-mêmes.

Alors cette année, à Pâques, je te lance un défi :
autorise-toi un moment un peu fou, un peu doux, un peu enfantin.

Et dis-moi… qu’est-ce qui te reconnecte, toi, à ton enfance ? 🌸

03/04/2026

Pendant longtemps, tu as peut-être appris à :
– penser aux autres💫
– gérer
– t’adapter
– assurer💪

Alors ton temps pour toi passe souvent après tout le reste. Après le travail, après la famille, après les obligations.🕝

Et parfois…il ne reste plus rien.

Mais ton énergie n’est pas infinie. Et quand tu ne te recharges jamais, tu finis par t’épuiser.🔋

Prendre du temps pour toi, ce n’est pas être égoïste.

C’est préserver ton équilibre. ⚖

Quelques minutes peuvent suffire :
- marcher
- respirer
- écrire
- ne rien faire
- écouter ton corps

Quand tu prends soin de toi, tu as plus d’énergie pour tout le reste.☺

Prendre du temps pour toi n’est pas un luxe. C’est une nécessité.

Quand as-tu pris un vrai moment pour toi pour la dernière fois ?

01/04/2026

Aujourd’hui, c’est une date particulière pour moi.
Une date qui parle de vie.
Une date qui parle d’amour.
Une date qui me rappelle aussi combien tout peut basculer, parfois sans prévenir. ❤️‍🩹

Alors aujourd’hui, j’avais envie de faire un petit clin d’œil discret. Un clin d’œil à quelqu’un qui continue de vivre dans mon cœur, autrement. Mon grand frère, qui aurait fêté ses 57 ans aujourd’hui s’il n’avait pas choisi de partir. ✨

Parce que derrière les sourires, les « ça va », les habitudes du quotidien… il peut y avoir des tempêtes silencieuses.
Des combats que l’on ne voit pas.
Des souffrances que l’on n’imagine pas.

Le suic*de, la détresse, l’épuisement…
Non, cela n’arrive pas qu’aux autres.
Cela peut toucher nos familles, nos amis, nos collègues.
Parfois même ceux qui semblent les plus solides.

Si je partage ces mots aujourd’hui, c’est pour déposer une invitation simple :
Prenons soin de nous. Prenons soin des autres.
Osons décrypter les « ça va 🙂 » qui veulent dire « je n’y arrive plus ».
Osons envoyer ce message que l’on remet à demain pour prendre des nouvelles des personnes à qui l’on tient.
Osons dire « je suis là » et n’ayons pas peur d’accueillir le mal-être de l’autre.

Parfois, une présence, une écoute, une attention sincère peuvent changer beaucoup plus que ce que l’on croit. 🙏

Et aujourd’hui, peut-être que le plus beau cadeau à offrir… c’est justement de prendre des nouvelles de quelqu’un que l’on aime.
Car je t’assure que si j’avais une deuxième chance, je l’appellerais bien vite 🤍

29/03/2026

On cherche souvent à fuir la tristesse.
💫 À la cacher.
💫 À la dépasser vite.
💫 À “aller mieux” le plus rapidement possible.
Comme si être triste était un problème à corriger.

Mais la tristesse n’est pas une erreur. C’est une émotion profondément humaine.
Elle apparaît quand quelque chose a touché ton cœur : une perte, une déception, un changement ou simplement une fatigue intérieure.

Accepter la tristesse ne veut pas dire s’y enfermer. ❌
Cela veut dire lui laisser un peu d’espace pour exister. ✅
Sans te juger. Sans te dire que tu devrais être plus forte. Sans te presser d’aller mieux.

👉 Parfois, la tristesse a simplement besoin d’être ressentie pour pouvoir ensuite se transformer. Quand tu arrêtes de lutter contre elle, elle devient souvent plus douce.
Tu as le droit d’avoir des jours plus lourds. Tu as le droit de ralentir. Tu as le droit de ressentir.

C’est aussi ça, prendre soin de toi.🤍

27/03/2026

On parle beaucoup de productivité, de performance, d’efficacité.
Mais on parle moins de récupération.
Et pourtant… tu ne peux pas donner en continu sans te remplir. 🙄

🌿 Te ressourcer, ce n’est pas forcément partir loin.
C’est parfois marcher quelques minutes, boire un café en silence, lire, respirer, jouer, écrire, bouger, parler à quelqu’un qui te fait du bien,...

Mais avant tout, c’est te poser une vraie question :
👉 Qu’est-ce qui me donne de l’énergie ?
👉 Qu’est-ce qui m’en prend ?

𝗖𝗲𝗿𝘁𝗮𝗶𝗻𝗲𝘀 𝗰𝗵𝗼𝘀𝗲𝘀 𝘁𝗲 𝗻𝗼𝘂𝗿𝗿𝗶𝘀𝘀𝗲𝗻𝘁. 𝗗’𝗮𝘂𝘁𝗿𝗲𝘀 𝘁𝗲 𝘃𝗶𝗱𝗲𝗻𝘁. 𝗘𝘁 𝘁𝗼𝗻 𝗰𝗼𝗿𝗽𝘀 𝗹𝗲 𝘀𝗮𝗶𝘁.

Apprendre à te ressourcer, c’est apprendre à t’écouter, à repérer les signaux, à t’autoriser à ralentir avant d’être à bout. 💙

✨ Et parfois, se ressourcer, c’est simplement… ne rien faire.
Sans culpabiliser.
Sans optimiser.
Sans rentabiliser ce moment.
Juste être.

💬 Qu’est-ce qui te recharge vraiment en ce moment ?

25/03/2026

Aujourd’hui, c’est la journée mondiale de la procrastination. Je me demande quand même quelle est la bonne fée qui est venue déposer cette « qualité 🙄 » au dessus de mon berceau 🧚‍♀️

En deux mots… la procrastination, c’est un peu ce moment très productif où tu te découvres soudain une passion pour trier un tiroir, répondre à des vieux mails ou lancer une machine… tout sauf ce que tu avais prévu. 😅

Blague à part, la procrastination n’est pas juste une question de « manque de volonté ». C’est souvent une stratégie (plus ou moins efficace) pour éviter une émotion inconfortable : peur de mal faire, pression de performance, fatigue mentale, surcharge… Notre cerveau cherche simplement à nous protéger. 🛡️

𝗟𝗲 𝗽𝗿𝗼𝗯𝗹𝗲̀𝗺𝗲, 𝗰’𝗲𝘀𝘁 𝗾𝘂𝗲 𝗽𝗹𝘂𝘀 𝗼𝗻 𝗿𝗲𝗽𝗼𝘂𝘀𝘀𝗲, 𝗽𝗹𝘂𝘀 𝗹𝗮 𝗰𝘂𝗹𝗽𝗮𝗯𝗶𝗹𝗶𝘁𝗲́ 𝘀’𝗶𝗻𝘀𝘁𝗮𝗹𝗹𝗲. 𝗘𝘁 𝗰𝗲 𝗰𝗲𝗿𝗰𝗹𝗲 𝗽𝗲𝘂𝘁 𝗱𝗲𝘃𝗲𝗻𝗶𝗿 𝗲́𝗽𝘂𝗶𝘀𝗮𝗻𝘁.

Alors aujourd’hui, on va essayer autre chose :
👉 remplacer le jugement par la curiosité
👉 troquer le « je suis nul(le) » contre « qu’est-ce qui me bloque vraiment ? »
👉 avancer par tout petits pas plutôt que viser le parfait.

Et si procrastiner était parfois un signal utile… celui qu’il est temps de ralentir, de clarifier, ou de prendre soin de soi ?

Dis-moi en commentaire : toi, tu procrastines plutôt comment ? Team « je range tout sauf ce que je dois faire » ou team « je commence… puis je disparais » ? 😉

22/03/2026

Tu as le droit de craquer.
Tu as le droit d’être fatiguée, dépassée, à bout.
Tu n’es pas censée être forte tout le temps 💙

Et si en ce moment c’est trop…
voici une petite chose simple à essayer :

👉 Pose les deux pieds au sol.
👉 Inspire profondément 4 secondes.
👉 Expire lentement 6 secondes.
👉 Fais-le 5 fois.

Juste ça.
Respirer plus longuement à l’expiration aide ton corps à se calmer.
Ça ne règle pas tout.
Mais ça peut déjà faire redescendre la pression 🌿

Un pas à la fois.
Tu fais de ton mieux. 💙

20/03/2026

Notre société nous présente souvent le bonheur comme un idéal à atteindre ✨
Comme un objectif. 🎯
Comme une sorte de ligne d’arrivée. 🏃‍♀

Un beau bonheur tout lisse, pour toute la vie.
Sans embûche. Sans tempête. 👌
Personnellement, je trouve cela un peu utopique. 😬

Penser que le bonheur nous attend quelque part, comme un état permanent à atteindre, peut vite nous placer dans un sentiment d’échec dès que quelque chose ne se passe pas comme nous l’avions imaginé, dès qu’une difficulté apparaît, dès qu’une émotion inconfortable se présente. 🙄

👉 Et cela peut aussi nourrir une forme d’insatisfaction permanente… comme si ce que nous vivions n’était jamais tout à fait suffisant.

Alors aujourd’hui, en cette 𝗷𝗼𝘂𝗿𝗻𝗲́𝗲 𝗶𝗻𝘁𝗲𝗿𝗻𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹𝗲 𝗱𝘂 𝗯𝗼𝗻𝗵𝗲𝘂𝗿, j’ai envie de vous proposer une autre façon de regarder les choses ☺️ :

🌈 Et si nous arrêtions de voir le bonheur comme un but en soi ?
Apprenons plutôt à profiter de chaque petit moment de bonheur ☀️
Un instant de calme. 🤫
Un sourire. 😃
Un moment partagé. 🙌
Un rayon de soleil. 🌞

Et accueillons aussi les émotions plus difficiles avec douceur et amour 💙
Parce qu’elles font partie de la vie… et qu’à leur manière, elles participent aussi à notre bonheur.

Peut-être que le bonheur n’est pas une destination.
Peut-être qu’il se cache simplement dans les petits moments que nous choisissons d’accueillir pleinement. 🌸

Adresse

10 Rue Des Taillandiers
Presles
6250

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