
24/09/2025
A L I M E N T A T I O N
Saviez-vous que certains aliments peuvent réellement aider à protéger vos artères et votre santé cardiovasculaire ? 🫀
On fait le tour ensemble ensemble pour apprendre à manger malin :
🥦Fruits et légumes : riches en fibres, potassium et antioxydants, ils aident à réguler la tension et à limiter le cholestérol.
🐟 Poissons gras : saumon, sardine ou maquereau apportent des oméga-3 qui réduisent les triglycérides et l’inflammation des vaisseaux.
🫛 Céréales complètes et légumineuses : aident à maintenir un bon taux de cholestérol et un transit sain.
🥜 Noix et graines : riches en bonnes graisses et magnésium, elles protègent le cœur et stabilisent la tension.
❌ Limiter le sel, le sucre et les graisses saturées pour prévenir l’hypertension et l’excès de triglycérides.
💡Associer une alimentation équilibrée à un dépistage régulier et à un suivi adapté pour un cœur en pleine forme ! 💚