MediTsens

Bienvenue sur ma page pro ! Enseignante de méditation de pleine conscience, je suis ravie de partager et d'enseigner l'art de pratiquer la pleine conscience.

Je vous accueille dans un cadre chaleureux, en séances collectives ou individuelles.

01/04/2026

🌸 Avril s’installe… et comme le printemps, ce mois nous invite à nous ouvrir, respirer pleinement… et revenir à l’essentiel.

Je suis très heureuse de vous retrouver pour les séances collectives de méditation de pleine conscience à La Rochelle 🧘‍♀️
Que vous soyez débutant·e, curieux·se ou pratiquant·e régulier·ère, vous êtes les bienvenu·es 🌿

✨ Ce mois-ci, pourquoi ne pas vous offrir une pause… un espace pour vous déposer, vous recentrer et cultiver plus de présence au quotidien ?

🌞 Avec l’arrivée des beaux jours, certaines séances pourront aussi se vivre en extérieur, au contact de la nature, si la météo le permet… une autre manière de nourrir sa pratique 🌳

📩 Si vous ressentez l’élan de venir pratiquer, écrivez-moi en message privé ou contactez-moi au 06 64 27 28 74 pour réserver votre place — je serai ravie d’échanger avec vous et de vous accueillir.

🌱 Et pour aller plus loin :
Je propose aussi un accompagnement individuel pour apprendre à mettre plus de présence dans votre quotidien (programme type MBSR) sur 8 séances, pour la période fin avril, mai/ juin.

📍 À noter dans vos agendas : prochaine journée de méditation en silence le dimanche 10 mai (places limitées).

Au plaisir de partager ces moments avec vous Bien chaleureusement,
Vanessa 💚

07/01/2026

🌳 Journée de pleine conscience 🌳

La prochaine journée de méditation en silence se déroulera le dimanche 25 janvier 2026 dans les magnifiques Yourtes (chauffées 😉) à Saint Saturnin du Bois (à côté de l'école Envole)

Au programme :
- des méditations guidées
- des marches consciente
- des pratiques de pleine conscience (étirements, repas, pause boissons chaudes, contemplation...)

Réservation auprès de Vanessa au 06 64 27 28 74

02/01/2026

✨ Janvier 2026 – débuter l’année en pleine conscience ✨

Janvier est là…

La pleine conscience nous offre un espace pour revenir à l’essentiel :
habiter l’instant présent, écouter ce qui est là, cultiver plus de clarté, de douceur et de stabilité intérieure.

Pour accompagner ce début d’année, je vous propose le planning des méditations de pleine conscience – janvier 2026 :

🧘‍♀️ Séances collectives
Pour pratiquer ensemble, soutenir la régularité et partager l’énergie du groupe.

🌿 Séances individuelles
Un accompagnement personnalisé, au plus près de vos besoins et de votre rythme.

🤍 Séances maternité
Un espace de présence et de soutien autour de la grossesse, du post-partum et du lien à soi et à bébé.

🤫 Journée de méditation en silence
Une parenthèse hors du temps pour approfondir la pratique, se déposer et se reconnecter en profondeur.

📘 Programme individualisé sur 8 séances
Basé sur le programme MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), pour développer une pratique durable et des outils concrets face au stress et aux défis du quotidien.

✨ Que vous souhaitiez découvrir la pleine conscience ou approfondir votre pratique, janvier est un moment idéal pour commencer.

Au plaisir de pratiquer ensemble 🌿
Vanessa

24/12/2025

RELAX, c’est Noël 🎄

Pas besoin que tout soit parfait.
Pas besoin de courir partout.
Que tu passes Noël en famille, seul·e, en pyjama ou en posture de l’arbre devant le sapin 😉 L’important, c’est juste…

✨ d’être là
✨ de respirer
✨ de profiter de l’instant

En pleine conscience, évidemment 😉🧘‍♀️
Je vous souhaite un Joyeux Noël à tous 💫

08/12/2025

🎁 Offrir une expérience, plutôt qu’un objet…
Et si, pour les fêtes, vous faisiez le choix d’un cadeau qui fait vraiment du bien ?

Comme chaque année, MediTsens vous propose des bons cadeaux autour de la méditation de pleine conscience :
✨ une séance collective,
✨ une carte de 5 ou 10 séances,
✨ une séance individuelle,
✨ une journée en silence (prochaine le dimanche 25 janvier 2026 aux Yourtes à Saint Saturnin du Boi) ou un week-end retraite (prochain weekend méditation & yoga du 20 au 22 février 2026 à Saint Cyr du Doret,
✨ ou encore un moment tout doux autour de la maternité (méditation, massage prénatal…).

Des cadeaux pour prendre soin de soi, s’offrir une pause, ralentir, respirer… et commencer la nouvelle année avec plus de présence et de douceur.

Possibilité de personnaliser le bon cadeau (couleur, image, texte...)

Un joli geste pour celles et ceux que vous aimez… ou pour vous-même. 💛
Infos & réservations en message privé.

Bien chaleureusement,
Vanessa

04/11/2025

🍂 Novembre, c’est le moment de ralentir un peu…
Quand les jours raccourcissent et que la nature s’apaise, notre corps et notre esprit ont eux aussi besoin de douceur 💛

Tout au long du mois, je vous propose des séances de méditation de pleine conscience pour prendre soin de vous, respirer, relâcher la tension et retrouver un peu de calme à l’intérieur. 🌿

En studio, en visio ou lors d’une journée spéciale au milieu de la nature — chacun peut trouver sa pause bien-être.

✨ Offrez-vous ce temps pour vous, juste pour être, en toute simplicité.

Le planning de novembre est juste ici !
Hâte de partager ces beaux moments de sérénité avec vous 🍁

Vanessa

27/10/2025

🧳 Aujourd’hui, je reprends la route… vers une semaine de silence.
Une retraite méditative, ma quatrième, et pourtant, j’ai toujours cette même joie, cette curiosité, ce petit frisson avant le départ.

Il y a dans ces retraites quelque chose de profondément humain.💚
On y entre en silence, et c’est pourtant une rencontre — avec soi, avec les autres, avec ce qui vit en nous.
Le silence n’est pas vide… il est plein : plein de nuances, de beauté, de vérités parfois inattendues.✨️

Ces jours hors du temps m’invitent à observer, à écouter autrement.
À me laisser guider, à apprendre encore, à me déposer simplement dans l’expérience d’être vivante.

Je pars avec gratitude, le cœur ouvert, prête à découvrir ce que cette semaine révélera.
Parce que chaque retraite est un voyage intérieur — unique, exigeant parfois, mais toujours incroyablement riche.

La thématique principale de cette retraite : LA PAIX 🌎

🍁 À bientôt !

17/10/2025

🌿 Le temps d’un week-end, offrez-vous une parenthèse hors du temps.

Yoga, méditation, nature, silence…
Un moment pour ralentir, respirer, ressentir.

🧘‍♀️ Il reste 7 places pour cette retraite de méditation et yoga.

📅 Du vendredi 20 février 18h au dimanche 22 février 12h
✨ 330 € (hébergement, repas, enseignements inclus)
➡️ Info et réservations en MP ou par téléphone au 06 64 27 28 74.

Angèle & Vanessa

30/09/2025

Octobre est là 🍂

C’est la saison idéale pour ralentir, s’ancrer et revenir à soi. Quand la nature nous invite à laisser aller ce qui n’a plus lieu d’être, la pratique de la pleine conscience nous aide elle aussi à nous déposer, à respirer et à cultiver la présence.

✨ Je vous propose tout au long du mois des séances de méditation de pleine conscience, en groupe, pour partager ensemble ce temps d’ancrage et de ressourcement (planning complet en images). Séances sur La Rochelle (Centre ville et quartier Rompsay)

La pleine conscience, c’est aussi une pratique qui peut être accompagnée de façon individuelle 🌿 : j’accueille aussi bien les adultes que les enfants, pour un suivi personnalisé, doux et adapté à chacun.

Rejoignez-moi pour prendre soin de vous, ralentir le rythme et savourer pleinement cette belle saison. 🍁

🙏 Hâte de méditer avec vous.
Vanessa.

30/08/2025

🍂 Septembre, le mois des nouveaux départs !

La rentrée est souvent synonyme de reprise du rythme, d’organisation et parfois… de stress. Et si tu choisissais de commencer cette nouvelle année avec plus de douceur, de présence et de sérénité ? 🌿

✨ Voici le programme de méditation de pleine conscience pour septembre 2025 :

▪️Méditations hebdomadaires en plein air (parc, jardin, plage) pour respirer, se recentrer et se ressourcer.

▪️Ateliers maternité pour femmes enceintes et jeunes mamans, afin de cultiver la pleine conscience dans cette période unique.

▪️Massage prénatal sur rendez-vous, à partir du 4ème mois de grossesse.

▪️Et le grand rendez-vous : une journée de méditation en silence le dimanche 28 septembre (9h30 - 16h30) pour explorer les bienfaits du calme intérieur et repartir allégé(e).

🌸 Que tu sois débutant(e) ou pratiquant(e) régulier(e), chaque moment de pratique est une belle façon de prendre soin de toi et de cultiver la présence dans ton quotidien.

👉 Consulte le planning complet et rejoins nous pour une rentrée plus consciente et apaisée.

💚 Avec douceur et présence,
MediTsens

25/08/2025

✨ Et si cette année la MÉDITATION de pleine conscience faisait partie de votre quotidien? ✨

La rentrée est le moment parfait pour (re)commencer à méditer et cultiver un quotidien plus calme et plus serein 🌿.

Chez MediTsens, vous trouverez plusieurs propositions de séances de méditation de pleine conscience adaptées à tous :
👉 Que vous soyez déjà venu aux ateliers ou que vous soyez complètement débutant, vous êtes les bienvenus !

💡 Grande liberté :

▪︎ Vous pouvez choisir un créneau fixe ou venir quand cela vous est possible (selon les places disponibles).

▪︎ Pas d’abonnement à l’année : participation à la séance ou via une carte de plusieurs séances.

▪︎ Vous pouvez commencer à tout moment de l’année ✨

🌞 Méditation collective, accompagnement individuel, maternité, journées en silence ou retraites… le planning 2025-2026 est là pour vous offrir des moments de pause et de ressourcement.

Cette année, offrez-vous un espace pour respirer, ralentir et savourer l’instant présent 💛.

Vanessa, votre Enseignante de méditation de pleine conscience & Instructice MBSR certifiée 🧘🏼‍♀️

09/08/2025

🌿 PLANNING 2025–2026 – Meditsens

Je suis heureuse de vous partager le nouveau planning de la saison à venir 🧘‍♀️

✨ Au programme :

▪︎ Méditations collectives hebdomadaires
🤰🤱 Méditations maternité (pré et post-natal)
💆‍♀️ Massages prénatals
🧘🏽 Accompagnements individuels (mindfulness)
▪︎ 1 séance visio gratuite tous les mardis matin
🌱 Le programme MBSR (octobre à décembre)
🤫 Deux journées de pleine conscience en silence
– Et un week-end retraite début 2026

🌐 Possibilité de réserver votre place pour un créneau spécifique soit de venir aux séances qui vous conviennent en fonction de votre emploi du temps 😉
➡️ Démarrage progressif en septembre (extérieur selon météo) puis reprise en salle en octobre.
🌞 La méditation plage du vendredi matin laissera place à une visio silencieuse dès octobre.

N’hésitez pas à me contacter pour réserver un créneau, poser vos questions ou en parler simplement 🙏

Vanessa, votre Enseignante de méditation de pleine conscience & Instructice MBSR certifiée.

Adresse

207 Avenue Du Cimetière
Puilboreau

Site Web

http://meditsens.fr/

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Type

Centre de méditation

Ateliers de Méditation de Pleine conscience (Mindfulness)

Créatrice de MediTsens depuis septembre 2017, j’ai le plaisir de faire découvrir et pratiquer plusieurs ateliers de Mindfulness. (méditation de pleine conscience)

Passionnée par mon métier d’infirmière dans la relation d’aide, j’enseigne dans ce cadre une pratique de « pleine conscience », la méthode Vittoz en petit groupe. J’ai découvert en parallèle la méditation de pleine conscience qui a été pour moi, le début d’une belle aventure, tant sur le plan personnel que professionnel. Pratiquant au quotidien cet art de vivre depuis plusieurs années et l’expérience de ma deuxième grossesse en pleine conscience, je me suis alors lancée dans une formation pour devenir enseignante MBSR (Programme de réduction du stress basée sur la méditation de pleine conscience)

Aujourd’hui c’est avec joie que je transmets cette richesse de la pleine conscience à travers mes différents ateliers !

Mindfulness adulte

Les ateliers spécifiques aux femmes enceintes & séance futurs parents

Les ateliers mamans/bébés

Initiation à la méditation enfant pour les 7-11 ans

programme personnalisé en individuel ET programme en entreprise

Programme MBSR sur 8 semaines (prochain du 12 mai au 30 juin 2020)

Pour plus d’informations sur ces ateliers, cliquer sur l’onglet “services” (sur le côté gauche).

Vanessa AUTRET (Instructrice MBSR Certifiée) – 06 64 27 28 74 –vanessa.autret17@gmail.com - meditsens.fr

N’hésitez pas à me joindre, si vous souhaitez des renseignements sur les ateliers, la pratique de la pleine conscience ou d’autres points!