MediTsens

30/08/2025

🍂 Septembre, le mois des nouveaux départs !

La rentrée est souvent synonyme de reprise du rythme, d’organisation et parfois… de stress. Et si tu choisissais de commencer cette nouvelle année avec plus de douceur, de présence et de sérénité ? 🌿

✨ Voici le programme de méditation de pleine conscience pour septembre 2025 :

▪️Méditations hebdomadaires en plein air (parc, jardin, plage) pour respirer, se recentrer et se ressourcer.

▪️Ateliers maternité pour femmes enceintes et jeunes mamans, afin de cultiver la pleine conscience dans cette période unique.

▪️Massage prénatal sur rendez-vous, à partir du 4ème mois de grossesse.

▪️Et le grand rendez-vous : une journée de méditation en silence le dimanche 28 septembre (9h30 - 16h30) pour explorer les bienfaits du calme intérieur et repartir allégé(e).

🌸 Que tu sois débutant(e) ou pratiquant(e) régulier(e), chaque moment de pratique est une belle façon de prendre soin de toi et de cultiver la présence dans ton quotidien.

👉 Consulte le planning complet et rejoins nous pour une rentrée plus consciente et apaisée.

💚 Avec douceur et présence,
MediTsens

25/08/2025

✨ Et si cette année la MÉDITATION de pleine conscience faisait partie de votre quotidien? ✨

La rentrée est le moment parfait pour (re)commencer à méditer et cultiver un quotidien plus calme et plus serein 🌿.

Chez MediTsens, vous trouverez plusieurs propositions de séances de méditation de pleine conscience adaptées à tous :
👉 Que vous soyez déjà venu aux ateliers ou que vous soyez complètement débutant, vous êtes les bienvenus !

💡 Grande liberté :

▪︎ Vous pouvez choisir un créneau fixe ou venir quand cela vous est possible (selon les places disponibles).

▪︎ Pas d’abonnement à l’année : participation à la séance ou via une carte de plusieurs séances.

▪︎ Vous pouvez commencer à tout moment de l’année ✨

🌞 Méditation collective, accompagnement individuel, maternité, journées en silence ou retraites… le planning 2025-2026 est là pour vous offrir des moments de pause et de ressourcement.

Cette année, offrez-vous un espace pour respirer, ralentir et savourer l’instant présent 💛.

Vanessa, votre Enseignante de méditation de pleine conscience & Instructice MBSR certifiée 🧘🏼‍♀️

09/08/2025

🌿 PLANNING 2025–2026 – Meditsens

Je suis heureuse de vous partager le nouveau planning de la saison à venir 🧘‍♀️

✨ Au programme :

▪︎ Méditations collectives hebdomadaires
🤰🤱 Méditations maternité (pré et post-natal)
💆‍♀️ Massages prénatals
🧘🏽 Accompagnements individuels (mindfulness)
▪︎ 1 séance visio gratuite tous les mardis matin
🌱 Le programme MBSR (octobre à décembre)
🤫 Deux journées de pleine conscience en silence
– Et un week-end retraite début 2026

🌐 Possibilité de réserver votre place pour un créneau spécifique soit de venir aux séances qui vous conviennent en fonction de votre emploi du temps 😉
➡️ Démarrage progressif en septembre (extérieur selon météo) puis reprise en salle en octobre.
🌞 La méditation plage du vendredi matin laissera place à une visio silencieuse dès octobre.

N’hésitez pas à me contacter pour réserver un créneau, poser vos questions ou en parler simplement 🙏

Vanessa, votre Enseignante de méditation de pleine conscience & Instructice MBSR certifiée.

09/08/2025

🧘‍♀️ LA JOIE D'ENSEIGNER LA MÉDITATION 🧘‍♀️

Enseigner la méditation de pleine conscience est bien plus qu'une simple passion pour moi. C'est un privilège quotidien qui m'envahit de joie et de gratitude ❤️🙏.

Chaque séance, chaque session, est une nouvelle opportunité de guider les participants vers un voyage intérieur, les aidant à découvrir les pouvoirs de l'instant présent.

La méditation de pleine conscience n'est pas seulement une technique ou une méthode, c'est un art de vivre. Et c'est ce que je souhaite transmettre avant tout.

Le plaisir que je trouve dans l'enseignement de cet art de vivre réside dans la création d'un espace que je propose où chacun peut se sentir en sécurité pour être le plus authentique possible pour aller explorer les bienfaits de la pleine conscience 🌿.

Enseigner n'est pas simplement une transmission de connaissances, mais un espace d'échanges, dans le respect, la bienveillance et aussi la joie. 🌏

Un grand MERCI aux meditants pour leur confiance et leurs belles énergies 🙏❤️

01/08/2025

🌿 Planning Août - Méditation Pleine Conscience 🌿

Envie de faire l'expérience d'une pause en pleine nature ?
Voici le planning de mes séances de méditation de pleine conscience pour le mois d’août 🧘‍♀️☀️

Des séances en plein air, dans des lieux ressourçants (jardin, plage, parc…), pour se reconnecter à soi, respirer profondément, relâcher les tensions… et savourer l’instant présent.
La méditation en nature, c’est une expérience unique : le chant des oiseaux, la brise sur la peau, la lumière naturelle… un vrai bain de sérénité ✨

🌳 Séances collectives ouvertes à toutes et tous (débutants bienvenus) – 15€ la séance.
🌸 Possibilité de séances individuelles sur RDV.
🤰 Ateliers maternité (méditation & pleine conscience pour futures mamans et jeunes mamans) + massages prénataux à partir du 4e mois, pour un moment de douceur rien que pour vous.

📍Retrouve tout le planning en images.
Pense à réserver ta place, les groupes sont limités pour plus de qualité 🌺

Au plaisir de méditer ensemble 💫

Vanessa (Enseignante de méditation de pleine conscience & Instructice MBSR certifiée.

01/07/2025

🌞 L’ÉTÉ, ON PREND L’AIR… ET ON PREND SOIN DE SOI ! 🌿

Cet été, les séances de méditation s’échappent des murs et s’installent en plein air : plage, jardin, parc… autant de décors vivants pour cultiver la pleine conscience en douceur et avec plaisir !

🧘‍♀️ Que tu sois novice ou adepte, viens déposer le stress, les "to do lists" et les notifications pour t’offrir un vrai moment de présence à toi-même.
Respirer sous les arbres, marcher les pieds dans le sable, écouter les oiseaux au lieu de ton téléphone…

👥 Des séances collectives sont proposées tout au long de l’été, en matinée, le midi ou en fin de journée.
🤰🌸 Des séances spéciales pour femmes enceintes sont également au programme : un moment doux pour se relier à soi et à son bébé.
🤰🤲 Et si tu rêves de détente profonde, je propose aussi des massages prénataux, pour accompagner ce joli chemin en conscience et bienveillance.

✨ Toujours disponibles : les accompagnements individuels, pour aller à ton rythme et selon tes besoins.

📩 Envie de rejoindre une séance, poser une question, offrir une pause à ton mental ?
Contacte moi en message privé.
Vanessa

27/06/2025

🌿 Une journée pour respirer… en silence ! 🌿

Avant que l'été nous emporte dans son tourbillon de barbecues, valises et enfants surexcités… offrez-vous une vraie pause.
Le samedi 5 juillet, venez vivre une journée de méditation en silence, de 9h à 16h30, dans un lieu paisible et atypique : une yourte nichée dans la nature. Oui, une yourte. Et non, il n’y aura pas de Wi-Fi. Juste vous, le silence… et un groupe bienveillant.

Au programme :
✨ Accueil et petit cercle pour faire connaissance
🧘‍♀️ Puis, place au silence : méditations guidées (assise, allongée, en mouvement), marche consciente, repas en pleine présence…
🌿 Une journée guidée par une enseignante expérimentée
🌀 Et un partage en fin de journée pour atterrir en douceur

C’est ouvert à celles et ceux qui ont déjà une petite approche de la pleine conscience, et l’envie (ou le défi) de passer une journée sans parler… mais tellement riche à l’intérieur.

🎯 Tarif : 80 €
📅 Inscription avant le mardi 1er juillet (pour que je puisse prévoir l'organisation 🙏)
🛖Yourtes à Saint Saturnin du Bois (17) - La motte Aubert

✨ Une belle façon de se recentrer avant l’été. Venez, votre esprit vous dira merci 💚

Vanessa AUTRET - Enseignante de méditation de pleine conscience & instructrice MBSR

11/06/2025

🌿 Journée de Méditation en Silence 🌿

Et si vous preniez une vraie pause… une journée rien que pour vous, loin du bruit, du stress et des sollicitations du quotidien ?
Je vous invite à vivre une journée de méditation de pleine conscience en silence, un moment privilégié pour vous reconnecter à l’essentiel, à votre souffle, à votre présence.

🧘‍♀️ Au programme :
– Méditations guidées
– Marche consciente
– Pratiques corporelles douces
– Temps de silence pour se recentrer et se ressourcer
Avoir déjà fait l'expérience de méditer (meme que quelques fois) au préalable est recommandé.

✨ Offrez-vous ce cadeau de calme et de clarté intérieure. Les places sont limitées pour préserver l’intimité du groupe et se sentir confortable dans les Yourtes.
➡️ Inscription par message privé ou au 06 64 27 28 74.

Au plaisir de partager ce moment avec vous,
Vanessa

01/06/2025

✨ Planning de Juin – Méditations de Pleine Conscience en Extérieur 🌿

En juin, je vous invite à ralentir, respirer… et méditer en pleine nature 🌸
Que ce soit dans un jardin paisible, un coin de parc ou sur le sable face à la mer, chaque lieu devient un espace propice à la présence et à l’apaisement.

🧘‍♀️Les séances collectives de pleine conscience sont ouvertes à tous les adultes, débutants ou pratiquants réguliers.
🌀Deux ateliers maternité viennent enrichir ce mois : des temps doux et profonds pour vivre pleinement la grossesse et se relier à soi, à son bébé.
🌱Je continue également les accompagnements individuels, sur rendez-vous : un espace personnalisé pour explorer vos besoins avec la pleine conscience comme boussole.

🧘‍♀️ Retraite Pleine Conscience & Méditation – du 6 au 8 juin, près de La Rochelle
Un week-end pour se déposer, se reconnecter à soi et à l’instant présent, dans un cadre ressourçant et bienveillant. Il reste 2 places ! Si l’appel est là, c’est le moment de réserver ✨

🌿 Pourquoi méditer en extérieur ?
La nature nous soutient profondément : sons apaisants, lumière douce, sensations vivantes… Elle nous aide à revenir à l’essentiel, à cultiver la présence, la gratitude et l’ancrage. Une vraie respiration dans nos vies souvent trop rapides.

📩 Les places sont limitées pour préserver l’intimité et la qualité des séances. Pensez à réserver vos places.
Pour toute question, n’hésitez pas à me contacter.

Au plaisir de partager ces moments avec vous,
🙏 Vanessa - Enseignante de méditation de pleine conscience & Instructrice MBSR certifiée

30/04/2025

Le soleil est là ☀️ les méditations en exterieur vont pouvoir recommencer !

Venez goûter aux bienfaits de la méditation en extérieur, en contact avec les éléments de la nature.

30/04/2025

🌿 Méditation Pleine Conscience – Séances Collectives de Mai 🌿

Le mois de mai est là, avec ses fleurs, sa lumière douce, et cette énergie nouvelle qui invite à prendre le temps de profiter de chaque instant… Et si vous preniez un moment pour vous poser, respirer, revenir à l’essentiel ?

✨ Tout au long du mois de mai, je vous propose des séances de méditation pleine conscience en groupe, ouvertes à toutes et tous, quel que soit votre pratique (débutant ou régulier).
🌤️ Selon la météo, les séances auront lieu en extérieur, en pleine nature, pour profiter de la beauté du printemps… ou en intérieur, dans un espace calme et chaleureux, propice au recentrage.

🧘‍♀️ Chaque rencontre est une parenthèse de douceur pour vous reconnecter à l’instant présent, apaiser le mental et cultiver une présence bienveillante.

📌 En parallèle des séances collectives, il est également possible de suivre un programme ou un accompagnement individuel en pleine conscience, adapté à vos besoins et votre rythme.

💬 N’hésitez pas à me contacter pour toute question !

👉 Venez essayer, respirer… et peut-être découvrir une nouvelle façon d’habiter votre quotidien. 🌱

Vanessa🧎‍♀️

30/04/2025

https://meditsens.fr/lart-detre-enceinte-et-daccoucher-en-pleine-conscience/

Apprendre à méditer lors de la grossesse pour une préparation à un accouchement en pleine conscience et une rencontre qui restera gravée au fond de nous.