Christelle Vagner - Sophrologue

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Pulligny
Christelle Vagner - Sophrologue

Sophrologue, je propose des suivis individuels et des séances de groupe à l'Espace Santé de Pulligny

La sophrologie vous aide dans différents domaines : stress, angoisse, problèmes de sommeil, burn-out, préparation aux examens et compétitions, phobies, accompagnement de traitement médical...

29/03/2026

😔 Votre journée est chargée, vous avez besoin de faire une pause ?

🌬 Je vous invite à inspirer, sur la rétention d'air contractez l'ensemble de vos muscles de la tête jusqu'au pieds quelques secondes. Puis soufflez. Renouvelez 2 autres fois.

🌈 Cela vous permettra de libérer vos tensions.

Je suis Christelle Vagner-sophrologue, je vous accompagne vers une vie plus douce, la vie que vous avez choisie.
www.christellevagner-sophrologue.fr
Tél : 06 21 90 29 90

19/03/2026

Il reste de la place pour l'atelier
"Retrouver de l'énergie"
Vendredi 20 mars de 19h30 à 20h30
Espace Santé de Pulligny

15/03/2026

✋️ Et si vous vous autorisiez à faire une pause dans votre journée.

🤳 Je vous invite à choisir une photo, dans votre portable peut-être, que vous appréciez particulièrement.
👀 Observer cette photo, laisser remonter tous les souvenirs, toutes les émotions qu'elle suscite.
🙂 Prenez le temps d'accueillir les sensations agréables.

🌈 Cette pause ne pourra être que bénéfique pour baisser le stress, retrouver du calme...

Je suis Christelle Vagner-sophrologue, je vous accompagne vers une vie plus douce, la vie que vous avez choisie.
Tél : 06 21 90 29 90.

08/03/2026

❓️ Qu'est-ce que la sophrologie ?

🙂 C'est une méthode d'accompagnement qui aide à mieux se connaître, à se calmer, à prendre conscience de ses propres ressources et à les développer.

🌬 C'est un temps pour soi où l'on apprend à porter attention à son corps, à sa respiration, à ses sensations, à ses émotions.

👍 C'est un accompagnement où la personne expérimente, ressent, intègre des outils choisis par le sophrologue en fonction des besoins, de la problématique amenée.
🌈 Ceci pour mieux vivre au quotidien.

Je suis Christelle Vagner-sophrologue, je vous accompagne vers une vie plus douce, une vie que vous avez choisie.

www.christellevagner-sophrologue.fr
Tél : 06 21 90 29 90

04/03/2026

🥱 Les beaux jours reviennent mais pas votre énergie. Vous avez du mal à sortir de l'hiver et peinez à retrouver du dynamisme.

👍 Je vous propose une séance pour retrouver l'énergie dont vous avez besoin.

🌬 Que vous ayez déjà pratiqué ou pas, cette séance est faite pour vous.

C'est vendredi 20 mars de 19h30 à 20h30 au tarif de 15€.
Lieu : Espace Santé de Pulligny 64A route de Ceintrey
Je vous invite à réserver votre place au 06 21 90 29 90.

15/02/2026

🌬 Prendre le temps de souffler, 3 fois de suite par exemple et plusieurs fois dans la journée.

😉 Pas souffler pour souffler. Mais souffler en conscience pour sentir les muscles se relâcher. Souffler pour mettre de côté les préoccupations, les soucis petits ou grands...

Je suis Christelle Vagner-sophrologue, je vous accompagne vers une vie plus douce, la vie que vous avez choisie.

08/02/2026

🧒 J'ai accompagné une enfant de 8 ans à comprendre ses difficultés et à y faire face.

🙏 Je remercie sa maman pour son témoignage et surtout pour m'avoir fait confiance.

Je suis Christelle Vagner-sophrologue. J'accompagne les enfants, les adolescent(e)s et les adultes vers une vie plus douce.

www.christellevagner-sophrologue.fr

01/02/2026

🥛 Je vous propose une pause dans votre journée, boire un verre d'eau, pour permettre à votre mentale, à votre cerveau de se reposer.
- prendre le temps d'observer votre verre, votre bouteille, leurs tailles, leurs couleurs...
- écouter l'eau couler dans votre verre. 👂
- porter en conscience le verre à votre bouche.
- sentir le contact du verre à votre lèvre. 👄
- porter attention à l'eau dans votre bouche :sa température, son goût...
- sentir l'eau couler dans votre gorge.
- accueillir les sensations...peut-être de rafraîchissement, de plaisir à se désaltérer...

Je vous invite à expérimenter et à partager vos sensations.

25/01/2026

🚗 Je vous propose une métaphore : vous êtes au volant de votre voiture et le voyant de votre jauge de carburant s'allume.
💡 Vous pouvez aller directement à la station essence ou vous pouvez encore rouler, rouler au risque de tomber en panne.

👍 Je vous invite à faire le parallèle avec votre corps, représenté par votre voiture, vos émotions représentées par le voyant de la jauge et le carburant, représenté par le(s) besoin(s) non satisfait(s).

🌬 La sophrologie vous accompagne pour accueillir, écouter vos émotions et comprendre quels sont vos besoins non satisfaits.

Je suis Christelle Vagner-sophrologue et je vous accompagne vers une vie plus douce, la vie que vous avez choisie.

www.christellevagner-sophrologue.fr
Tél : 06 21 90 29 90

18/01/2026

🛑 À une époque où notre rythme professionnel, familial sont soutenus, faire une pause permet de dire STOP à notre mental qui s'emballe, à notre corps toujours en mouvement.

🙏 Cela permettra notamment d'éviter de subir les effets d'un stress trop intense (fatigue, problème de concentration, de sommeil...).

🥳 De véritables pauses de déconnection entraînent de nombreux bénéfices : détente physique, pensées plus fluides, plus de créativité...

Je suis Christelle Vagner-sophrologue, je vous accompagne vers une vie plus douce, une vie que vous avez choisie.

15/01/2026

⚡️ Quand vos émotions débordent...colère, peur, tristesse prennent parfois toute la place.

🌈 La sophrologie vous aide à apprivoiser vos émotions c'est à dire à les accueillir, à les identifier pour mieux les comprendre. Cela permet d'apaiser le trop plein, de retrouver le calme.

Je suis Christelle Vagner-sophrologue je vous accompagne vers une vie plus douce, une vie que vous avez choisie.
Contact : 06 21 90 29 90

www.christellevagner-sophrologue.fr

11/01/2026

Différentes émotions nous traversent régulièrement 😥😀😡😨

😉 On peut entendre parler d'émotions négatives ou positives. Je préfère les adjectifs comme agréables ou désagréables voir éprouvantes.

⌛️ La notion de négative peut sous entendre de vouloir nier ces émotions, les refouler...le risque étant qu'elles débordent, explosent à un moment donné.

❓️ Les émotions parlent de qui nous sommes. Il est essentiel de les repérer, les accueillir et entendre ce qu'elles ont à nous dire.

🌬 La sophrologie vous aident à les apprivoiser.

Je suis Christelle Vagner-sophrologue et je vous accompagne vers une vie plus douce, une vie que vous avez choisie.

Adresse

Espace Santé/64A Route De Ceintrey
Pulligny
54160

Site Web

https://www.christellevagner-sophrologue.fr/

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