AMAE

08/10/2025

Une vraie leçon de résilience et de vie 🩷

"Louise Bernadette Butcher a terminé son deuxième marathon de Londres, et cette fois, elle a choisi de courir tous les 26,2 miles sans top. Sa décision est intervenue après un diagnostic de cancer et une double mastectomie. Pour Louise, le marathon était bien plus que de couvrir Elle a utilisé la course comme plate-forme pour sensibiliser à l'image corporelle des femmes qui, comme elle, ont subi des mastectomies et ont choisi de ne pas poursuivre la chirurgie reconstructive. Son message est audacieux et inspirant : les cicatrices n'ont pas besoin d'être cachées, ni les histoires derrière elles. Elle le dit, "Pourquoi devrais-je couvrir mes cicatrices ? Ils font partie de moi et ils m'ont sauvé la vie." La course de Louise est un rappel que la vraie force n’est pas seulement mesurée en miles ou en temps de fin. Parfois, il s’agit d’avancer exactement comme vous l’êtes, d’embrasser ouvertement votre voyage et de donner aux autres les moyens de faire de même. propres défis avec fierté et résilience." - via la semaine de course, Louise -- qui est connue sous le nom de Topless Runner - a récemment publié un mémoire sur son expérience "

08/10/2025

25/09/2025

🔥 La moxibustion : comment ça marche ?
☯La moxibustion est une technique de médecine traditionnelle chinoise qui utilise la chaleur de l’armoise (une plante médicinale) pour stimuler les points d’acupuncture. Voici comment ça fonctionne :
1️⃣ Préparation : L’armoise est séchée et transformée en bâtonnets (moxas) ou en cônes.
2️⃣ Application : Le moxa est allumé et approché de la peau (sans contact direct) ou placé sur une aiguille d’acupuncture.
3️⃣ Effet : La chaleur pénétrante active la circulation du Qi (énergie vitale) et du sang, soulage les douleurs, réchauffe le corps et renforce l’immunité.
Une méthode douce et naturelle, idéale pour chasser le froid, apaiser les tensions et retrouver l’équilibre !

25/09/2025

🍂 EQUINOXE : LA SOIRÉE AVANT LA NUIT

Amusant d’observer que ce terme signifie : “nuit égale” et pas “jour égal” :
L’accent est bien mis sur la nuit, le sombre, autrement dit : le Yīn 陰

Le point de bascule est derrière nous. Vous vous rappelez ? C'était il y a trois mois déjà, lors du solstice d'été, qui nous a fait entrer doucement dans la partie yīn de l’année !

Et maintenant l'équinoxe nous plonge définitivement dans ce Yīn 陰.

Quelles sont les caractéristiques du Yīn 陰 ?
Il est refroidissant, assombrissant, humidifiant, alourdissant, engourdissant…
De quoi nous réjouir, hein ? 😉

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L'automne nous invite à ralentir.
Nos corps sont très sensibles au rythme de la lumière naturelle.
Nous devrions commencer à faire attention à nos horaires, à nos occupations et à nos préoccupations.

C'est le temps des récoltes et de la planification de l’hiver.
Et l’hiver énergétique, c’est dans 6 semaines les amis ! 😱

L’automne, à l'échelle d'une journée, c’est la soirée 🌆 avant la nuit 🌃 : on se prépare et on se calme.

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Qui dit soirée dit : baisse de la luminosité 🌤
C’est l’aspect qui nous atteint le plus directement, avant même la baisse des températures.

Ce que l’on n’obtient plus de la chaleur du soleil, il faut le compenser par une autre chaleur comme celle des couleurs, des arômes et des goûts !

Les couleurs de la nature vont bientôt arriver et réjouir nos yeux.
Les saveurs, elles, sont à trouver dans les fruits et légumes de saison, et surtout dans les épices ! Plus elles seront colorées mieux ce sera ✨

En été, je conseille souvent d’ajouter de la menthe ou des fruits coupés dans l’eau quotidienne. A l’approche de l’hiver, je vous conseille de laisser infuser un bâton de cannelle dans votre gourde.

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Qui dit soirée dit aussi : ralentissement du rythme 🦥
De la même manière qu’on évite les activités excitantes juste avant d’aller dormir, il est temps de réguler votre quotidien.

Si vous ne voulez pas griller vos batteries lors de la saison froide, c’est le moment de réfléchir à lever le pied sur certains aspects de votre vie.

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Vous allez me dire que c’est bien gentil ces conseils, mais avec la densité du tourbillon moderne, la folie de la rentrée, ça ne fonctionne tout simplement pas !

Je vous assure que c’est possible.
Ne serait-ce qu’en pensée et intention, ce qui est déjà un beau point de départ. Il y a bien des manières de trouver des espaces vides, d’appliquer ce ralentissement dans nos vies.

A vous de trouver celle qui vous convient, utilisez le Métal de la saison pour vous aider à l’appliquer, et faites-la en conscience !

Bel automne à tous !
🥳 🍁

22/09/2025

☯️Un petit tour sur la table du petit déjeuner en mode "diététique chinoise", mais pas que ... ✨
Je continue mes tests de petit-déjeuner salés selon les principes de la diététique chinoise pour prendre soin de ma Rate, mais aussi parce que conseiller, c'est bien, mais conseiller après avoir testé, c'est mieux ! 😉
Alors, voici mon dernier test : des légumes cuits ( un reste du repas de la veille : carottes 🥕 et courgettes 🥒 râpées en gros et cuites rapidement au wok) associés à un œuf 🥚cuisson mollet (plus ou moins réussie), un petit gruau de riz 🍚 cuit avec des baies de goji. Le tout accompagné d'une petite tasse de lait d'amande avec un peu de thé matcha☕ ! De quoi avoir de l'énergie pour toute la matinée sans surcharger la Rate et l'Estomac avec une digestion trop longue !!! 🫖
✨Tenté par cette nouvelle manière de déjeuner ? Dites-moi tout en commentaire 😊

17/09/2025

☯La Gua Sha, c’est quoi? 🤔
La Gua Sha est une technique utilisée depuis des milliers d’années en médecine chinoise. Elle consiste à gratter un outil (en pierre, en corne d’animaux, ...) sur la peau.
Gratter la peau (Gua) de cette façon permet de libérer l’énergie stagnante appeler le « Sha ». Cette nouvelle circulation permet une augmentation de la mobilité, une meilleure vascularisation des tissus et par cette dernière, une meilleure réparation tissulaire. 💪🏻 Je recommande fortement le traitement de Gua Sha aux personnes souffrant de douleurs chroniques ou de grandes tensions musculaires.
Il peut être pratiqué sur différentes parties du corps en complément avec la moxibustion.
Envie de découvrir ? ✨

15/09/2025

✨ La moxibustion : quand la chaleur devient médecine ☯
Il y a des traditions qui traversent les siècles parce qu’elles font simplement du bien. La moxibustion, cette pratique de médecine traditionnelle chinoise, en est un parfait exemple. Imaginez : une herbe, l’armoise, transformée en bâtonnet ou en cône, brûle doucement près de la peau. Pas de douleur, juste une chaleur profonde, presque réconfortante, qui pénètre les muscles et les méridiens.
✨Pourquoi j’aime tant cette technique ? En chauffant des zones ou des points précis, la moxibustion aide à rééquilibrer l’énergie (le Qi), à chasser le froid, à soulager les tensions et même à renforcer les défenses naturelles. C'est une technique simple et efficace qui peut soulager de nombreux maux.
☯En Chine, on l’utilise depuis des millénaires, souvent en complément de l’acupuncture, mais aussi des gua sha.
Et vous, vous connaissiez la moxibustion ? 💬

11/09/2025

☯Une belle découverte de la moxibustion auprès d'Isabelle !
🌿L'armoise, sous forme de bâton ou en vrac, est un outil thérapeutique très puissant en Médecine Traditionnelle Chinoise : elle permet de renforcer le Yang et de faire circuler le Qi (l'énergie) 💪
✨Encore merci à Johanna et Isabelle pour l'organisation de ces deux journées, et merci aussi à mes compagnons de route, étudiants comme moi, pour leur bonne humeur et leur soutien sans faille 🥰

08/09/2025

☯️Un petit tour sur la table du petit déjeuner en mode "diététique chinoise", mais pas que ... ✨
Comme les études scientifiques le démontrent aujourd'hui, il est préférable d'adopter un petit-déjeuner salé pour commencer la journée et éviter le coup de barre de 11h.
Conseiller, c'est bien, mais conseiller après avoir testé, c'est mieux.
Alors, voici mon dernier test : des légumes cuits ( un reste du repas de la veille : carottes 🥕 et courgettes 🥒 râpées en gros et cuites rapidement au wok) associés à un œuf 🥚battu en omelette, un petit gruau de riz 🍚 et de haricots azukis 🫘, quelques amandes et une infusion ☕ ! De quoi avoir de l'énergie pour toute la matinée sans surcharger la Rate et l'Estomac avec une digestion trop longue !!! 🫖
✨Tenté par cette nouvelle manière de déjeuner ? Dites-moi tout en commentaire 😊

03/09/2025

✨Une nouvelle dimension pour vos massages détente ! ✨
Je suis ravie de vous annoncer que j’intègre désormais le Gua Sha à mes massages détente ! Cette technique utilisée en médecine traditionnelle chinoise, permet de dissoudre les tensions et d’améliorer la circulation sur l’ensemble du corps.
🌿 En complément du Tuina (massage), le Gua Sha apporte une détente encore plus profonde :
✔️ Il libère les tensions musculaires et les blocages, pour un relâchement total.
✔️ Il stimule la circulation sanguine et lymphatique, pour un effet détox et bonne mine.
✔️ Il offre une sensation de légèreté et de bien-être durable, du visage jusqu’aux pieds.
💆‍♀️ Que vous ayez besoin de vous détendre, de soulager des douleurs ou simplement de vous faire du bien, j’adapte chaque massage à vos besoins, avec cette touche supplémentaire d’efficacité.

01/09/2025

✨Une formation exceptionnelle sur l'art de la moxibustion et les techniques ancestrales de beauté en médecine traditionnelle chinoise ! ☯
Une vraie découverte des vertus et bienfaits de la moxibustion associée aux techniques de gua sha.
Merci à Johanna et à Isabelle pour ces deux journées de formation

01/09/2025

🛡️ Renforcez votre Bouclier Immunitaire (Wei Qi) pour un Hiver Serein ! 🛡️

L’automne est là, c'est le moment idéal pour préparer votre corps à affronter l’hiver. En Médecine Traditionnelle Chinoise, cette saison est cruciale pour renforcer votre énergie défensive, véritable bouclier contre les rhumes, grippes et fatigues saisonnières.

Dans notre nouvel article, nous vous expliquons :
👉 Qu’est-ce que le Wei Qi et pourquoi il est si important.
👉 Le rôle clé du Poumon, maître de l’immunité en MTC.
👉 Des conseils pratiques : alimentation adaptée, respiration, automassage, rythme de vie et méditation.
👉 La fameuse formule Yu Ping Feng San, le « bouclier de jade » de la pharmacopée chinoise.

Retrouvez notre article sue notre site internet :
https://www.institut-mingmen.fr/renforcer-son-wei-qi-defenses-immunitaires-a-lautomne-pour-mieux-traverser-lhiver/

Prendre soin de son immunité, c’est agir en prévention, selon le principe millénaire : 治未病 (Zhì Wèi Bìng) - "Traiter avant la maladie".

💡 Des conseils simples et naturels pour traverser l’hiver en pleine forme !