Coach Nathaniel

Coach Nathaniel Coaching sportif et mental avec l’émotion Appropriée. Une approche globale du coaching pour que

Coaching à domicile, à l’extérieur ou en entreprise :
Individuel ou Smallgroup
En Visio ou face / face ou les deux.

03/04/2026

Aujourd’hui on peut s’amuser à pousser un peu plus. Les muscles profonds commencent à bien réagir et le corps supporte mieux les différents types de séance, hyrox, hiit, cross training, cardio training, renfo et muscu poids de corps…toujours avec un rituel d’échauffement obligatoire avant d’attaquer le corps de séance.
La tête, le cœur et le corps 🙏🏽

30/03/2026

Avec Enrico, on va plus loin 💪🏾

On est déjà dans la phase 2 : l’acceptation.

La phase où l’on ne se plaint plus… on agit.
On sait que ça va être difficile.
Mais surtout, on sait pourquoi on le fait.

Parce que c’est en passant par là
qu’on forge le mental que l’on cherche depuis tout ce temps.

Celui qui permet de changer pour de vrai.

Pas seulement le corps.
Mais aussi la tête et le cœur.🙏🏽

22/03/2026

Pas pu faire une séance hyrox donc on remplace par le run/marche du moment : 3’30’’/2’30’’. En Fin de journée et ça fait du bien, presque personne sur l’île, j’ai l’impression d’avoir était loin de se tumulte urbain.

16/03/2026

Mine de rien ça fait 8km. À m’entraîner avec cette méthode c’est pas mal finalement. Bon un week-end chargé 🥴, je l’ai senti aujourd’hui 😅. Mais il faut bien vivre et j’ai pas envie de me couper du minimum de vie sociale que j’ai. Cette année, c’est que du plaisir ! Du bon mood, j’en ai besoin 🥰

11/03/2026

Dernière séance en 3’/3’ ✔️
Pour la prochaine, on passe en 3’30’’ de course / 2’30’’ de marche. On court plus, on marche moins 😉

Ça y est, le corps s’adapte ! Aujourd’hui c’était facile, même avec un peu de fatigue. Preuve que le travail paie 💪🏾

On continue comme ça : progressif, régulier, efficace. Le corps, la tête et le cœur avancent ensemble 🔥

08/03/2026

Circuit training ce jour, avec un travail en endurance de force : on augmente les répétitions et les temps d’effort.

Parfois, il faut pousser un peu la machine pour prendre conscience des progrès réalisés. Ce n’est pas toujours facile de comprendre qu’il faut accepter de se faire un peu mal… mais quand on ose le faire, il se passe quelque chose de puissant dans la tête.

Parce que le corps parle… et il parle souvent très bien 😉

Bravo Laurence pour ta régularité. Une séance par semaine depuis plusieurs années.
Petit à petit, ta tête, ton cœur et ton corps s’alignent 🙏🏽

05/03/2026

On continue en mode hyrox.
Cette séance doit devenir facile et sans courbatures avant de passer à plus sérieux.
Toujours avec de la progression, toujours 😉
Bravo Enrico, on part de loin et vu le chemin parcouru, c’est pas mal du tout 👍🏾💪🏾

04/03/2026

Deux ans qu’on bosse ensemble.
Deux ans d’évolution, de doutes, de victoires… et une vraie amitié qui s’est installée.

Pour en arriver là, il y a toujours 3 phases par lesquelles mes coachées passent.
Aujourd’hui, je suis fier de dire que nous entrons dans la 3ème phase.

La tête, le cœur et le corps commencent à jouer en harmonie.
Ils s’alignent. Ils avancent ensemble.

Et c’est tellement beau à observer en tant que coach…
Voir cette connexion se créer, cette confiance grandir, cette force s’installer.

J’adore mon job 😍

Bravo les filles.
Vous êtes de véritables super-héroïnes : vous osez vous prendre en main, vous relever, et surtout accepter qui vous êtes 🥰

01/03/2026

Y a des fois, où tu as juste besoin de courir.
Et puis, les idées viennent…

27/02/2026

Je n’ai rien lâché, aucune pitié 🤣😭. Un hiit c’est un hiit ! tu mets de l’intensité ou tu vas jouer au Monopoly. Sinon ça n’a aucun intérêt. Mais rassurez-vous, elles ont assuré 😉💪🏾. Bon, Lucie essaye toujours de faire genre j’ai oublié 🙄😂 mais je l’ai à l’œil 🤨, l’œil du coach 😂😂😂

23/02/2026

On continue le run/marche 3’/3‘. Un travail pour la tête et le cœur en priorité. La tête va trop bien, je kiffe cette pré-prépa 🤩. Et le cœur commence à se muscler gentiment. Avec le mode hyrox qui lui m’a vraiment donner pas mal de courbatures, ses deux séances vont me permettre de reprendre la forme. C’est n ne va pas oublier les moments de récupérer, auto-massage et détente sauna - hammam - whirlpool bath. Bon faut juste trouver le temps pour le denier 😅
Que du plaisir !

20/02/2026

C’est la reprise du renfo également. Le modèle que j’apprécie et le mélange entre le run et des exos de renfo dit le Hyrox. Ça améliore la condition physique très rapidement sans oublier d’alterner avec un travail d’isométrie. C’est toujours dure de reprendre mais qu’est-ce qu’on se sent vivant bo**el ! 😅
Bravo à Enrico qui a très bien tenue, les effets commence à se ressentir. Bientôt un flash sur lui 😉

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