Pharmacie de Puy Guillaume - Totum

Pharmacie de Puy Guillaume - Totum La pharmacie fait partie du réseau Totum Pharmaciens. Pour nous, la santé est un tout. Pour la protéger, il faut la prendre en charge dans toutes ses dimensions.

Pour cela, notre mission est d’abord d’écouter, puis expliquer et conseiller nos patients pour préserver et améliorer leur santé. Nous serons ravis de vous accueillir, à bientôt !

Voici notre programme à l'occasion d'octobre rose 🎗 ateliers Bien-être animés par d'Eclore et sens 🎗 découverte des nou...
30/09/2025

Voici notre programme à l'occasion d'octobre rose

🎗 ateliers Bien-être animés par d'Eclore et sens

🎗 découverte des nouveautés maquillage de la gamme

🧼 Entretenir mon produit de compressionPour garantir efficacité, confort et durabilité, un bon entretien est essentiel !...
30/09/2025

🧼 Entretenir mon produit de compression
Pour garantir efficacité, confort et durabilité, un bon entretien est essentiel !
1️⃣ Lavez en machine
Programme délicat à 30°C, dans un filet de lavage si possible.

2️⃣ N'utilisez pas d'assouplissant
Il altère les fibres élastiques et réduit l'efficacité de la compression.

3️⃣ Séchez à plat
Évitez sèche-linge, radiateur ou exposition directe au soleil.

4️⃣ Renouvelez régulièrement
Demandez conseil à votre médecin ou pharmacien pour la fréquence de renouvellement.

🔁 Une bonne routine d'entretien, c'est préserver l'action thérapeutique de vos bas au quotidien !

🎯 Focus : La compression médicale👉 Bien enfiler vos bas de contention, c'est déjà les rendre efficaces !Sous forme de ch...
29/09/2025

🎯 Focus : La compression médicale

👉 Bien enfiler vos bas de contention, c'est déjà les rendre efficaces !
Sous forme de chaussettes, bas ou collants, la compression médicale est un textile élastique qui exerce une pression active le long de la jambe, favorisant la circulation veineuse et le retour du sang vers le cœur.

Elle vise à diminuer les douleurs, les sensations de jambes lourdes et à prévenir les complications veineuses.
📌 Pour être pleinement efficace, tout commence par un bon enfilage :
✔️ Enfilez-les dès le matin, avant de vous lever
✔️ Évitez les plis, surtout au niveau des chevilles et des genoux
✔️ Assurez-vous d'avoir la bonne taille (prescrite)

💡 La prescription et le renouvellement sont à demander à votre médecin généraliste. N'hésitez pas à lui en parler !

💬 Des questions ? Besoin d'un accompagnement pour bien les mettre ? Votre pharmacien Totum est là pour vous guider.

🌙 Lutter naturellement contre l'insomnie 😴Les huiles essentielles à la rescousse du sommeil !Troubles d'endormissement, ...
26/09/2025

🌙 Lutter naturellement contre l'insomnie 😴
Les huiles essentielles à la rescousse du sommeil !
Troubles d'endormissement, réveils nocturnes, sommeil agité ?
👉 Voici 3 façons naturelles d'utiliser les huiles essentielles pour mieux dormir.

🌫️ 1. En diffusion : pour créer une atmosphère apaisante
Quelques gouttes dans un diffuseur 30 min avant le coucher.
🌿 Les plus efficaces :
• Lavande fine : relaxante, calme le système nerveux
• Camomille romaine : apaise l'anxiété, les tensions mentales
• (optionnel : Petit grain bigarade pour les stressés de nature)
💡 Conseil : privilégiez une diffusion à froid et dans une pièce aérée.

💆‍♀️ 2. En massage : détendre le corps et apaiser l'esprit
Diluez quelques gouttes d'huile essentielle dans une huile végétale (amande douce, noyau d'abricot...).
🌿 Les plus relaxantes :
• Marjolaine à coquilles
• Ylang-Ylang
→ Massez doucement les poignets, la nuque ou le plexus solaire avant le coucher.

🌬️ 3. En vaporisation : pour une literie propice au sommeil
Préparez un spray maison ou utilisez une brume prête à l'emploi.
🌿 Huiles recommandées :
• Lavande vraie
• Bois de cèdre
• Bergamote
→ Vaporisez légèrement sur l'oreiller et les draps pour créer un cocon de détente.

📍Rendez-vous en pharmacie pour vous procurez les huiles essentielles l'Aroma dont vous avez besoin.

Demandez conseil à votre pharmacien !

Joyeux anniversaire Aurélie ! À tes 40 ans,j’espère que tu as bien profité de cette journée ! ❤️
23/09/2025

Joyeux anniversaire Aurélie ! À tes 40 ans,j’espère que tu as bien profité de cette journée ! ❤️

🤢 Intoxication alimentaire : que faire et quoi manger après une crise ?Douleurs abdominales, nausées, vomissements, diar...
22/09/2025

🤢 Intoxication alimentaire : que faire et quoi manger après une crise ?
Douleurs abdominales, nausées, vomissements, diarrhée...

L'intoxication alimentaire peut mettre l'organisme à rude épreuve.

👉 Voici nos conseils pour bien récupérer et éviter les erreurs alimentaires après la crise.
🚨 Que faire juste après une intoxication ?
✔️ Se reposer : le corps a besoin de récupérer.
✔️ S'hydrater régulièrement : pour compenser les pertes en eau et minéraux.
💧 Eau, bouillon léger, solution de réhydratation (surtout chez l'enfant ou la personne âgée).
❌ Éviter les anti-diarrhéiques sans avis médical : ils peuvent parfois aggraver l'intoxication si une bactérie est en cause.

🥣 Nos conseils nutrition après la crise :
✅ Reprise alimentaire douce et progressive :
🔹 Jour 1 à 2 : alimentation "blanche" et facile à digérer
• Riz blanc bien cuit
• Compote de pomme sans sucre
• Bananes bien mûres
• Bouillons de légumes filtrés
• Pain grillé ou biscottes

🔹 À éviter au début :
• Produits laitiers 🧀
• Fibres irritantes (crudités, fruits secs, légumes crus)
• Matières grasses, fritures, plats épicés 🌶️
• Café, alcool et sodas

💪 Une fois les symptômes passés...
🔸 Réintégrer peu à peu une alimentation variée et équilibrée
🔸 Favoriser les aliments riches en probiotiques (yaourts, kéfir) pour rééquilibrer la flore intestinale
🔸 Penser à une cure de probiotiques ou de ferments lactiques si la flore a été fortement déséquilibrée

📍 Besoin d'un coup de pouce ?
Passez à la pharmacie : on peut vous aider à retrouver équilibre et confort digestif avec des produits adaptés (probiotiques, solutions de réhydratation, tisanes douces...).

🤯 MIGRAINE OPHTALMIQUE : COMMENT LA SOULAGER ?Une migraine ophtalmique, ce n'est pas "juste" un mal de tête.Elle s'accom...
19/09/2025

🤯 MIGRAINE OPHTALMIQUE : COMMENT LA SOULAGER ?

Une migraine ophtalmique, ce n'est pas "juste" un mal de tête.
Elle s'accompagne souvent de troubles visuels : flashs lumineux, zigzags, vision floue ou même perte partielle de la vue.
Pas de panique, ces symptômes sont transitoires... mais très gênants.

Voici quelques conseils pour mieux la gérer 👇

🧠 1. Reconnaître les signes
Avant la douleur :
☑️ Vision déformée
☑️ Taches scintillantes ou noires
☑️ Fourmillements ou engourdissement d'un côté du visage
☑️ Nausées, hypersensibilité à la lumière ou au bruit
⚠️ Ces signes durent généralement entre 20 min et 1h.

💆‍♀️ 2. Que faire en cas de crise ?
✔️ S'isoler dans un endroit calme et sombre
→ La lumière et le bruit aggravent la douleur.

✔️ S'allonger et fermer les yeux
→ Rester immobile jusqu'à la disparition des symptômes visuels.

✔️ Prendre un traitement adapté dès les premiers signes
→ Antalgiques classiques (paracétamol, ibuprofène) ou traitements spécifiques si prescrits.

✔️ L'application d'un linge frais sur le front peut soulager

✔️ Boire de l'eau
→ La déshydratation peut aggraver la migraine.

15/09/2025

💡 Fertilité : Quelques conseils simples pour mettre toutes les chances de votre côté
Envie de fonder une famille ? Voici quelques gestes simples du quotidien qui peuvent soutenir naturellement votre fertilité.
⚠️ Ces conseils ne remplacent pas un avis médical. Pour des informations plus précises ou personnalisées, n'hésitez pas à venir en parler en pharmacie. 😊

☑️ Prendre de l'acide folique (vitamine B9)
→ Favorise l'ovulation et prépare le corps à une grossesse saine.

☑️ Utiliser des tests d'ovulation
→ Pour repérer la période la plus fertile du cycle et maximiser les chances de conception.

☑️ Adopter une alimentation équilibrée
→ Riche en antioxydants, en zinc, en fer, en oméga-3, et pauvre en sucres raffinés.

☑️ Maintenir un poids de forme
→ Le surpoids comme l'insuffisance pondérale peuvent nuire à l'ovulation.

☑️ Faire de l'exercice modéré
→ Stimule la circulation et réduit le stress sans perturber l'équilibre hormonal.

☑️ Dormir suffisamment
→ Un bon sommeil favorise la régulation hormonale.

☑️ Gérer son stress
→ Le stress chronique peut perturber l'ovulation.

☑️ Arrêter le tabac et limiter l'alcool
→ Ces substances altèrent la qualité des ovocytes et des spermatozoïdes.

☑️ Consulter un professionnel de santé
→ Pour un bilan de fertilité si nécessaire et des conseils personnalisés.

🚫 Les perturbateurs endocriniens
→ Présents dans certains plastiques, cosmétiques, pesticides... à éviter autant que possible.

🚫 La caféine en excès
→ Au-delà de 2 tasses de café par jour, elle peut impacter la conception.

🚫 L'automédication sans avis médical
→ Certains compléments ou médicaments peuvent nuire à la fertilité.

💬 Besoin de conseils plus précis ?
On est là pour vous accompagner.
Passez nous voir à la pharmacie, on prendra le temps d'en discuter avec vous, en toute simplicité.

📵 Écrans & enfants : un vrai sujet de santé.En tant que parents, vous voulez ce qu'il y a de mieux pour votre enfant. Et...
12/09/2025

📵 Écrans & enfants : un vrai sujet de santé.

En tant que parents, vous voulez ce qu'il y a de mieux pour votre enfant. Et parfois, entre fatigue, charge mentale et pression du quotidien, les écrans peuvent sembler être une solution simple...
Mais leur impact, surtout chez les tout-petits, est bien réel. Développement du langage, sommeil, lien affectif, motricité... chaque minute devant un écran est une minute en moins pour grandir pleinement.

➡️ Chez Totum, votre pharmacien est là pour vous écouter, vous informer et vous accompagner.

Pas de jugement, juste du soutien et des conseils concrets pour préserver le bien-être de votre enfant, et le vôtre.

Vous avez des questions ? Des doutes ?
📍Passez à la pharmacie : nous sommes à vos côtés, pour prendre soin de votre famille, au quotidien.

📸 Flash Équipe 📸Nous souhaitons la bienvenue à Manon, notre nouvelle apprentie 😊
09/09/2025

📸 Flash Équipe 📸

Nous souhaitons la bienvenue à Manon, notre nouvelle apprentie 😊

😰 Le stress, tout le monde connaît...Mais sait-on vraiment de quoi l'on parle ?Le stress, c'est une réaction biologique ...
08/09/2025

😰 Le stress, tout le monde connaît...
Mais sait-on vraiment de quoi l'on parle ?
Le stress, c'est une réaction biologique bien réelle à un stimulus extérieur : physique, mental, social ou émotionnel.

Qu'il soit positif ou négatif, ce stimulus oblige notre corps à s'adapter, souvent en résistant.
👉 Au risque, parfois, de s'épuiser.

🔍 Apprendre à reconnaître les signes du stress :
🧍‍♂️ Votre corps
• Diarrhées, maux de tête
• Tensions musculaires
• Troubles digestifs
• Problèmes de sommeil ou d'appétit
• Sueurs inhabituelles...

😵‍💫 Vos émotions
• Hypersensibilité ou nervosité
• Crises de larmes ou de colère
• Anxiété, tristesse inhabituelle
• Excitation excessive...

🧠 Votre esprit
• Difficulté à se concentrer
• Distractions fréquentes
• Indécision ou manque d'initiative...

🔄 Votre comportement
• Changements alimentaires
• Isolement, irritabilité
• Consommation accrue de calmants ou stimulants
• Comportements agressifs...

💬 On en parle en pharmacie ce mois-ci !
Parce que comprendre son stress, c'est déjà commencer à le gérer.

👉 Passez nous voir pour en discuter. 😊

Les ateliers de Christelle sont de retour !!! 👍👍À vos agendas : - vendredi 12 septembre à 10h30- mardi 16 septembre à 10...
06/09/2025

Les ateliers de Christelle sont de retour !!! 👍👍

À vos agendas :
- vendredi 12 septembre à 10h30
- mardi 16 septembre à 10h30
- mercredi 24 septembre à 16h30

N'hésitez pas à nous contacter pour vous inscrire, les places sont limitées.

Adresse

24 Place Jean Jaurès
Puy-Guillaume
63290

Heures d'ouverture

Lundi 08:30 - 12:30
14:00 - 19:30
Mardi 08:30 - 12:30
14:00 - 19:30
Mercredi 08:30 - 12:30
14:00 - 19:30
Jeudi 08:30 - 12:30
14:00 - 19:30
Vendredi 08:30 - 12:30
14:00 - 19:30
Samedi 08:30 - 12:30
14:00 - 18:00

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Our Story

Les pharmaciens totum sont réunis autour des mêmes valeurs : revaloriser l’esprit par la connaissance, le cœur par l’accompagnement pour que le corps et ses tracas puissent mieux être pris en charge. Car, parfois, il est des regards et des paroles qui soignent. Le "totum" d’une plante représente la conjugaison des effets de l’ensemble des composantes de la plante – de la pointe florale à l’extrémité de la racine. De la même manière, nous – pharmaciens totum – témoignons que la santé est un tout, corps + cœur + esprit.