08/08/2025
Pourquoi masser son diaphragme, le siège des émotions ?
La respiration diaphragmatique est la respiration naturelle au repos, celle du relâchement.
Le diaphragme est un muscle.
C'est le muscle principal de l'inspiration.
Un stress prolongé, peut à la longue réduire cette zone.
Il peut s'atrophier, perdre en mobilité et donc devenir douloureux au toucher.
C'est la que les claviules prennent le relais. Le diaphragme perd des ses capacités car ils est moins utilisé.
Ce qui explique pourquoi tu as du mal à respirer sans te sentir bloquée, restreinte, avec une respiration rapide.
Les dérèglements respiratoires peuvent aussi avoir un impact direct sur ta posture - l'ilio psoas et le carré des lombes étant connectés au diaphragme.
👉Epaules en avant, dos arrondi, la tête qui rentre dans les épaules, raideurs cervicales, difficultés à digérer...etc
Tu l'as compris c'est un vaste sujet, la respiration est essentielle aussi bien sur un plan physique que psychologique.
Le masser permet une meilleure conscience de celui-ci, de sa place dans le corps, et de sa respiration qu'on oublie.
En faisant ça on active le système parasympahique qui a un effet apaisant sur le corps.
Tu ressentira des effets bénéfiques sur ton bien-être de manière générale grâce à une meilleure gestion du stress, un meilleur sommeil et un dos plus léger.
✨Pour commencer tu peux simplement placer une main sur le ventre et une sur le cœur.
Vérifie que lors de chaques phases respiratoires c'est ton ventre qui bouge uniquement.
