Quelles sont les heures d'ouverture ?

Lundi 08:30 - 19:30 Mardi 08:30 - 19:30 Mercredi 08:30 - 19:30 Jeudi 08:30 - 19:30 Vendredi 08:30 - 19:30 Samedi 08:30 - 19:30

Quel est le site Web ?

https://www.pharmaciepleinsud.com/

Pharmacie Plein Sud - Angoulême, Puymoyen (2025)

28/06/2023

: Vacances d'été, que faut-il mettre dans sa trousse à pharmacie ?

Les arrivent et il est temps de préparer votre trousse à pharmacie pour pallier tous les imprévus.

La de secours doit absolument être adaptée à votre destination, à votre mode de et à la durée de votre séjour.

En effet, les risques ne sont pas les mêmes, si vous êtes dans le désert africain avec un sac à dos, ou dans un hôtel ou un camping sur la côte d'azur.

Si vous êtes atteint d’une maladie chronique, il ne faudra pas oublier de prendre les quantités nécessaires pour tout le séjour.

Si vous prenez l’avion, gardez vos avec vous et non en soute.

Pour certains traitements, comme la pilule ou l’insuline chez les diabétiques, prenez en compte le décalage horaire pour éviter les mauvais dosages.

Pour les personnes gravement allergiques, il existe des kits d’adrénaline, sur ordonnance, qui permettent de faire face au choc anaphylactique... chaque année, il y a entre 20 et 30 morts par piqûre d’abeilles.

Si vous partez dans une zone tropicale, vérifiez s'il faut prendre des médicaments contre le paludisme, s’il faut des vaccinations ou autres problématiques à connaître.

Dans tous les cas, il ne faut pas oublier les incontournables comme les médicaments contre les brûlures au soleil, la "tourista" ou le mal des transports en privilégiant les comprimés, plus résistants, et éviter les suppositoires qui peuvent fondre.

Votre trousse de secours doit contenir :

- Pansements et compresses :

Les pansements adhésifs de différentes tailles et les compresses stériles sont indispensables pour traiter les petites coupures, égratignures et écorchures (ils doivent être imperméables et hypoallergéniques) ainsi que des compresses non adhérentes pour éviter d'aggraver les blessures.

- Bandages et bandes élastiques :

Les bandages sont utiles pour stabiliser les entorses, les foulures ou les fractures mineures.

Optez pour des bandages élastiques qui permettent de soutenir efficacement les articulations sans restreindre la circulation sanguine.

- Gants jetables et désinfectant :

Ayez toujours des gants jetables pour vous protéger et éviter toute contamination.

Le désinfectant, tel que de l'alcool à 70° ou des lingettes désinfectantes, doit figurer dans votre trousse pour nettoyer les plaies avant de les panser.

- Ciseaux, pince à échardes et tiques et thermomètre :

Des ciseaux à bouts arrondis sont utiles pour couper les pansements ou les vêtements afin d'accéder aux blessures.

Une pince à échardes et un tire-tique peuvent être intéressant à ajouter.

- Médicaments de base tels que des analgésiques (par exemple, le paracétamol) pour soulager la douleur, des antihistaminiques pour les réactions allergiques légères, des antiseptiques pour désinfecter les plaies et des médicaments contre les brûlures d'estomac ou les maux d'estomac.

Veillez à vérifier régulièrement les dates de péremption des médicaments et remplacez-les si nécessaire.

Bien sûr, votre pourra vous accompagner et vous conseiller en fonction de vos besoins propres.

+ d'infos : bit.ly/2sUc2yQ

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25/06/2023

: les bienfaits des agrumes

Ces fruits juteux et colorés, tels que les oranges, les citrons, les pamplemousses et les mandarines, regorgent de bienfaits pour la santé.

Les ont de nombreuses vertus, ils apportent de la légèreté et une touche acidulée en fin de repas.

Leur consommation régulière peut contribuer à renforcer le système immunitaire, améliorer la digestion, prévenir certaines maladies et favoriser une peau éclatante.

Elle est aussi recommandée jusqu'aux 2 premiers mois de grossesse car cette vitamine, appelée aussi " acide folique ", réduit les risques de mauvaise croissance du foetus et certaines malformations chez le bébé à naître.

Les agrumes sont :

- Une excellente source de vitamine C, un nutriment essentiel qui renforce le système immunitaire.
L'orange, par exemple, contient du béta-carotène, précurseur de la vitamine E.
Le pamplemousse contient de la naringine, molécule donnant cette saveur amère, mais essentielle à la prévention de l'obésité.

- Riches en antioxydants.
Flavonoïdes, caroténoïdes et limonoïdes, ces composés contribuent à prévenir le vieillissement prématuré et certaines maladies chroniques, comme les maladies cardiovasculaires et certains types de cancer.

- Un bon allié pour une digestion saine.
En effet, ils contiennent des fibres alimentaires qui aident à prévenir la constipation, à réguler le transit intestinal et à maintenir un bon équilibre de la flore intestinale.

- Ils sont bénéfiques pour la peau.
Leur teneur élevée en vitamine C favorise la production de collagène, une protéine essentielle pour maintenir la peau ferme et élastique.

De plus, les antioxydants présents dans les agrumes aident à protéger la peau contre les dommages causés par les rayons UV et à réduire les signes du vieillissement, tels que les rides et les tâches.

Faut-il privilégier le fruit entier ou le jus ? Tout dépend de ce que l'on veut.

Si on boit son jus d'orange frais pressé immédiatement, on aura toutes les vertus nutritionnelles.

Cependant, l'index glycémique est légèrement différent puisqu'une fois que l'orange est pressée, on a beaucoup moins de fibres.

A savoir : consommer des agrumes 1 à 4 fois par semaine en améliore les bienfaits.

+ d'infos : bit.ly/3tfH4BL

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22/06/2023

: Don d’organes, Pour ou Contre, il faut en parler !

A l’occasion de la journée de réflexion sur le don d’organes et la greffe qui se tient aujourd’hui, retrouvez ici tout ce qu’il faut savoir : bit.ly/2V5aIZz

Depuis le 1er janvier 2017, la loi fait que tout le monde est donneur mais, si on ne veut pas, il suffit de le faire savoir.

Selon l’Agence de la biomédecine, 89% des Français sont favorables au don et à la d’organes.

Près de 6 000 greffes par an sont réalisées mais plus de 23 000 malades sont encore en attente d’un rein, d’un foie, d’un poumon… Plus de 63 000 Français vivent aujourd’hui avec un organe qui n’est pas le leur.

Pour informer sur les besoins et les procédures, et mobiliser autour du don, l’Agence de Biomédecine a créé cinq vidéos mettant en scène cinq personnes transplantées à voir ici : bit.ly/2sVOhZO

Désormais, les personnes ne souhaitant pas donner leurs organes après leur décès doivent le mentionner sur le registre national des refus : www.registrenationaldesrefus.fr

Les familles peuvent encore faire valoir une décision du patient, mais ils doivent désormais rédiger un témoignage daté et signé, stipulant que leur proche a émis un refus oral, pour empêcher un prélèvement d’ .

Autre point important, il vous est possible d’exprimer un refus partiel : accepter le don de vos poumons ou de vos cornées, mais refuser le prélèvement de vos reins.

La greffe de poumons est en effet à ce jour le seul moyen de prolonger la vie des malades de la mucoviscidose, lorsque la dégradation de leur appareil respiratoire est devenue trop importante.

Alors, le : parlez-en autour de vous, que vous soyez pour ou contre.

+ d’infos : www.dondorganes.fr

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19/06/2023

: Comment prévenir les piqûres d’insectes ?

1. Utiliser un répulsif

Un bon produit répulsif, appliqué sur les parties dénudées, aura un effet dissuasif sur les .

Afin de les éloigner de la chambre, ne laissez pas la lumière allumée à la tombée de la nuit si la fenêtre est ouverte et utilisez des répulsifs dans la chambre avant le coucher.

2. Ne pas marcher pieds nus

3. En cas de , être équipé pour bien réagir

Un bon équipement permet d’éviter d’être tenté de se gratter jusqu’au sang, ce qui peut déclencher une infection en présence de bactéries, de virus ou de champignons sur la peau.

En randonnée ou en vacances, il faut avoir au minimum à disposition :
- une pince à épiler
- un tube de dermocorticoïdes
- un désinfectant
- une boîte d’allumettes ou une cigarette
- des petits pansements

4. En randonnée, attention aux herbes hautes

Portez dans ce cas des vêtements qui recouvrent un maximum de surface corporelle et évitez les chaussures ouvertes.

5. Traiter ses animaux contre les parasites pour éviter les morsures de et de .

6. Consulter rapidement un médecin en cas d’allergie

Les piqûres d’insectes peuvent causer des réactions allergiques notamment lorsqu’il s’agit d’hyménoptères ( , , ).

En cas de sensation de malaise, transpiration excessive et difficultés respiratoires, consultez un .

Les personnes allergiques doivent avoir à portée de main un anti-histaminique.

7. Ne pas mettre de glaçon sur une piqûre

Le froid a tendance à prolonger l’action du venin. Une piqûre d’insecte doit ainsi être approchée d’une source de chaleur, pouvant l’inactiver.

En cas de piqûre d’abeille par exemple, pour pouvoir retirer le dard plus facilement, approchez une cigarette allumée à 1 ou 2 cm de l’endroit exact de la piqûre pendant quelques minutes.

8. Rester à distance des nids de guêpes et de frelons

En cas de doute, demandez conseil à votre

+ d’infos : bit.ly/3uhUsGa

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16/06/2023

: Que faire en cas de Terreurs Nocturnes chez l’enfant ?

Chez l'enfant, et terreurs nocturnes sont assez courant en particulier chez les enfants de 3 à 6 ans, âge auquel près de 40 % des enfants présentent des terreurs nocturnes.

Parfois spectaculaires, ils perturbent autant l'enfant que les parents, souvent désemparés devant ces manifestations exacerbées d'angoisse.

La terreur se manifeste en début de nuit, pendant le sommeil, et pendant le lent et profond.

Pendant ses cauchemars l’enfant se :
- Se redresse, ouvre les yeux.
- Il se met à hurler, à pleurer, à sangloter.
- Il semble voir des choses terrifiantes.
- Il n’est pas réveillé en réalité et l’on ne parvient pas à le réveiller.
- Il est en sueur et rouge,
- Ses battements cardiaques sont accélérés.

Attention, dans ce cas il ne faut pas chercher à consoler l’enfant, il est préférable de ne pas intervenir, sous peine de déclencher des réflexes de défense de l’enfant.

Il ne faut pas non plus chercher à le réveiller, car cela risquerait de prolonger ou d’amplifier sa terreur.

Les parents peuvent tout de même agir en s’assurant que l’environnement de l’enfant n’entraîne pas de risque de blessure.

Tout ce que l'enfant a emmagasiné durant la journée comme informations, images, frustrations, la fatigue… vient nourrir un imaginaire qui prend parfois des formes effrayantes.

Un réveil soudain peut provoquer une confusion mentale. Le lendemain, l'enfant n'a aucun souvenir de l'épisode nocturne.

Que faire ?

L’intervention contre les nocturnes est « l’éveil programmé ». Pour la mettre en place, il existe un protocole :

- Observer pendant 2 à 3 semaines les heures auxquelles se produisent les terreurs nocturnes et les noter soigneusement.

- Ensuite, chaque , éveiller l’enfant 15 à 30 minutes avant l’heure habituelle des terreurs nocturnes.

- Le laisser éveillé pendant 5 minutes, puis le laisser se rendormir. On peut en profiter pour l’amener aux toilettes ou boire un verre d’eau.

- Continuer cette stratégie pendant un mois.

- Puis laisser l’enfant dormir sans l’éveiller.

En général, après le mois d’éveils programmés, les épisodes de terreur nocturne ne reprennent pas.

Aucun médicament n’a d’autorisation de mise sur le marché contre les terreurs nocturnes. Il est fortement déconseillé d’en utiliser à cause de leurs risques sur la santé des enfants.

+ d'infos : bit.ly/42HgDUt

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13/06/2023

: Un bel été pour vos pieds !

À l'occasion de la Journée Nationale de la Santé du Pied qui se déroulera le 15 juin, des podologues se mobilisent et proposent des examens gratuits dans des lieux publics pour faire des diagnostics bénévoles de vos pieds et donner des conseils de prévention.

En effet, 79% des patients sont soulagés par le alors que 73% des personnes examinées ressentent des douleurs aux .

Cette année, plus que jamais, l’ (Union Française pour la Santé du Pied) souhaite mener cette action auprès de tous et en toute sécurité : l’U.F.S.P. organisera de manière inédite des télé-conseils gratuits et ce pendant 1 semaine pour que chacun puisse, depuis chez lui, avoir accès aux recommandations d’un podologue.

Les Français, en effet, “négligent” leurs pieds. Or, dans un cas sur deux, les maux de pieds nécessitent la consultation d’un podologue.

Ces de pieds ont souvent des conséquences sur l’équilibre et toute la statique.

Les femmes enceintes, les adolescents en phase de croissance, les personnes âgées, mais aussi les enfants à partir de 4 ans doivent impérativement faire examiner leurs pieds.

Les sportifs, amateurs ou compétiteurs, savent mieux que personne ce que leurs performances doivent à leurs pieds et à leurs appuis.

Mais, les personnes diabétiques ou artéritiques, celles souffrant d’arthrose ou de rhumatismes doivent prendre des précautions beaucoup plus importantes.
Les conséquences peuvent être dramatiques : 10 000 patients diabétiques sont amputées tous les ans !

A savoir : l’Assurance Maladie rembourse les bilans et soins des diabétiques dont les risques de complications sont les plus graves.

Il est ainsi impératif pour tous les diabétiques de vérifier leur “risque podologique” en consultant un podologue pour faire ainsi “grader” ce risque.

3 conseils bénéfiques pour la santé des pieds :

- Frottez la zone du 1 fois tous les 10 jours avec une pierre à poncer.

- Hydratez régulièrement vos pieds.

- Lavez-les correctement et essuyez-les avec un tissu propre en insistant bien entre les espaces interdigitaux pour éviter la prolifération de .

N'hésitez pas à en parler avec votre qui sera là pour vous accompagner.

+ d'infos : bit.ly/3PaENUu

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10/06/2023

: Une semaine pour sauver sa peau, toute sa vie pour en prendre soin

La Semaine du Dépistage du Cancer de la Peau sera lancée lundi et propose une semaine d'information concernant la prévention solaire et le dépistage des cancers de la peau : initiatives de gratuites, campagnes d'information et activités éducatives pour vous aider à comprendre les risques liés à l'exposition excessive au soleil et à adopter des comportements préventifs.

Près de 300 proposeront du 12 au 17 juin un dépistage gratuit du cancer de la dans leur cabinet.

Environ 100.000 cancers de la peau sont détectés annuellement en France et le nombre de nouveaux cas a plus que triplé en 30 ans du fait de l'allongement de la durée de vie et des habitudes comportementales, en particulier l'exposition répétée au .

Le de la peau est l'un des cancers les plus courants dans de nombreux pays, mais il peut être traité avec succès s'il est détecté à un stade précoce.

Le dépistage régulier joue un rôle crucial dans la détection précoce de cette maladie, permettant ainsi un traitement rapide et efficace.

Jusqu'ici organisée sur une seule journée dans des centres de dépistages, installés dans des mairies ou des centres de santé, cette opération de prévention annuelle se déroulera maintenant directement au cabinet des dermatologues pour sensibiliser une plus large population.

Les médecins participants procèderont à un examen de dépistage gratuit à la recherche des cancers de la peau et non à une consultation gratuite de dermatologie. Il n'y aura aucun acte, traitement ou ordonnance.

Le cutané, qui touche la couche superficielle de la peau, est généralement de bon pronostic, mais souvent récidivant.

Le , plus rare (10% des cancers de la peau), est aussi plus dangereux. Il doit être détecté dès le début de son évolution pour permettre une prise en charge précoce car le seul traitement efficace consiste en l'ablation d'une débutante.

Outre les dépistages et les consultations médicales, la Semaine du Dépistage du Cancer de la Peau encourage également la participation de la communauté dans des activités de sensibilisation.

Des événements de collecte de fonds, des courses, des marches ou des conférences sont organisés pour impliquer le public et recueillir des fonds destinés à la recherche sur le cancer de la peau, aux programmes de soutien aux patients et à d'autres initiatives de prévention.

Important : La prise de rdv peut se faire au numéro vert 0805 53 2017 ou sur le site www.dermatos.fr

+ d'infos : www.syndicatdermatos.org

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07/06/2023

: Tout savoir sur les bienfaits du savon au lait de chèvre

Le au lait de est de plus en plus populaire en raison de ses nombreux bienfaits pour la .

Utilisé depuis des siècles, ce savon naturel offre une alternative douce et efficace aux produits de beauté conventionnels.

Il est fait de lait de chèvre pur et de certains autres ingrédients naturels comme l’huile de noix de coco, l’huile d’olive...

Les savons au lait de chèvre sont des savons en barre fabriqués à la main qui ne contiennent pas de détergents puissants ni de composés chimiques nocifs.

Le composant d’acide lactique du lait de chèvre pur est connu pour jouer un rôle clé dans le nettoyage de notre peau en éliminant les impuretés.

En effet, le lait de chèvre hydrate et nourrit la peau car il est riche en nutriments tels que les acides gras, les vitamines et les minéraux, qui sont bénéfiques pour la santé de la peau.

Ces composés aident à hydrater et à nourrir la peau en profondeur, en préservant son équilibre naturel d'hydratation.

L'utilisation régulière de savon au lait de chèvre peut aider à réduire la sécheresse cutanée, à apaiser les irritations et à favoriser une peau douce et souple.

Il contient naturellement des agents antibactériens et antifongiques tels que la lactoferrine et la caprine. Ces propriétés aident à lutter contre les bactéries et les champignons responsables des infections cutanées, telles que l'acné, la dermatite et la rosacée.

Il possède des propriétés exfoliantes douces. Les acides alpha-hydroxy (AHA) présents dans le lait de chèvre aident à éliminer les cellules mortes de la peau, favorisant ainsi le renouvellement cellulaire et la régénération cutanée.

Cette exfoliation douce peut contribuer à améliorer la texture de la peau, à réduire les imperfections et à stimuler l'éclat naturel du teint.

En raison de ses propriétés apaisantes et nourrissantes, le savon au lait de chèvre peut être bénéfique pour les personnes souffrant de diverses affections cutanées telles que l'eczéma, le psoriasis et les allergies cutanées.

Il peut aider à calmer les démangeaisons, à réduire l'inflammation et à favoriser la guérison de la peau.

+ d'infos : bit.ly/3oUewyY

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04/06/2023

: 5 idées reçues sur les tâches de rousseur

Esthétiques pour les uns ou dérangeantes pour les autres, les (leur nom scientifique) sont de petites marques de couleur foncée qui apparaissent sur la peau, principalement sur le .

Elles sont souvent associées aux personnes à la peau claire et aux cheveux roux ou blonds, mais peuvent être présentes chez d'autres personnes.

Les tâches de sont souvent perçues comme un charme naturel et ajoutent une touche unique à l'apparence d'une personne.

Elles sont généralement héritées génétiquement. Elles sont le résultat d'une concentration accrue de , le pigment responsable de la couleur de la peau, dans certaines zones de la peau exposées au soleil.

Les personnes ayant des tâches de rousseur ont souvent une production de mélanine différente, ce qui provoque ces petites marques sur leur visage.

Voici 5 idées reçues sur ces tâches :

1. Une particularité des roux à la peau pâle et aux yeux clairs : Vrai... et Faux

La mélanine se subdivise en deux types de composants : l’eumélanine dont l’accumulation engendre le bronzage et la phaeomélanine qui produit une coloration brun clair, rousse.

Les personnes de phototype 1 (très claire) ne possèdent que cette dernière, ce qui est héréditaire dès qu'au moins un des deux parents a le gène "peau claire".

Exposées aux rayons UV, elles ne bronzent pas, mais produisent de manière très localisée des éphélides orangées.

2. Elles apparaissent et disparaissent avec l’âge : Faux

Les véritables éphélides apparaissent lors de l’exposition aux rayons UV. Plus on grandit, plus les occasions de s'exposer sont nombreuses, et avec elles les chances que la phaeomélanine fasse son travail.

3. Elles n’apparaissent que quand il y a du soleil : Vrai... et Faux

Chez les roux, ces "taches" persistent toute la vie sur les zones exposées, leur apparition est irréversible et leur nombre fonction de la durée d'exposition au soleil.

Pour les autres personnes de phototype 1, elles peuvent disparaître plus ou moins totalement en hiver.

4. Les peaux concernées nécessitent deux fois plus d’hydratation : Vrai

Les peaux les plus claires sont souvent plus fines que les mates... donc plus sèches et nécessitent plus d’hydratation mais aussi d'une protection solaire irréprochable contre le risque de corrélé au phototype clair.

5. Les taches de rousseur peuvent devenir cancérigènes : Faux

Les éphélides ne se transforment pas en cancer mais, le fait d’être blond ou roux et d’en avoir est un facteur de risque accru vis-à-vis de l’apparition de mélanome ou de carcinome.

Vous pouvez aussi vous informer auprès de votre .

+ d'infos : bit.ly/3Nbc7ce

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01/06/2023

santé : Connaissez-vous l’hémochromatose ?

L’ , dont c'est la semaine mondiale, est une génétique courante qui provoque une surcharge en et qui provoquent le décès de 2500 Français chaque année.

Elle se caractérise par l'absorption anormale du fer contenu dans les aliments, par le tube digestif.

À terme, ce fer s'accumule dans tous les organes et finit par les endommager (cirrhose, cancer du foie, du pancréas, insuffisance cardiaque…).

La maladie peut également provoquer une coloration foncée de la peau (aussi appelée ), une dépression, de l’arthrose, de l’ostéoporose, un diabète…

La maladie reste très peu connue du grand public et les premiers symptômes sont souvent difficilement identifiables.

Une grande fatigue, des douleurs au niveau des articulations, des troubles sexuels ou encore une légère tachycardie peuvent ainsi se manifester.

Les deux analyses à faire à partir de 18-20 ans pour dépister la maladie sont le coefficient de saturation de la et la , sur simple prise de sang à jeun.

Comment soigner une hémochromatose ?

Le traitement s'appuie sur la pratique de saignées, qui permettent d'évacuer l'excès de fer. Les saignées consistent à prélever 400 à 500 ml de sang.

Elles sont effectuées initialement chaque semaine puis, une fois la surcharge en fer éliminée, espacées de 2 à 4 mois.

Ce traitement est effectué à vie. Il existe des médicaments capables d'éliminer la surcharge en fer mais ils ne sont qu'exceptionnellement utilisés dans l'hémochromatose.

N'hésitez pas à demander conseil à votre .

+ d'infos : bit.ly/3WHWtII

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29/05/2023

: 10 conseils pour arrêter de fumer

Dans 2 jours, c’est la journée mondiale sans . L’occasion pour les fumeurs d’essayer d’abandonner la cigarette le temps d’une journée et au-delà.

Conseil 1 : Connaître son profil de fumeur

Il existe plusieurs profils de fumeurs. Connaître votre dépendance permet de mieux vous préparer et de choisir votre stratégie.

Plus la stratégie d’arrêt vous convient et est adaptée à votre situation, plus elle sera efficace et moins il y aura de moments difficiles.

Vous pouvez vous aider du journal du fumeur ici : bit.ly/3xcimVz

Conseil 2 : Faire le point sur ses motivations

Pourquoi arrêtez-vous de fumer ? Pour être en meilleure santé, pour votre bébé, pour faire des économies, pour avoir une peau plus belle, etc.

Toutes les raisons sont bonnes et importantes à savoir.

Conseil 3 : Choisir sa stratégie

Un professionnel de santé peut vous aider à choisir celle la plus adaptée à votre cas personnel.

Vous pouvez également vous faire par un tabacologue gratuitement en appelant le 3989.

Conseil 4 : Se préparer

Jetez vos cendriers, vos allumettes et vos briquets, prévenez vos proches afin qu’ils vous soutiennent et, s’ils sont fumeurs, qu’ils ne vous tentent pas ...

Conseil 5 : Changer ses habitudes liées au tabac

Adoptez une nouvelle routine d’ex-fumeur.

Conseil 6 : Utiliser des traitements nicotiniques de substitution

Optez pour les pastilles à sucer ou les gommes à mâcher. Ces traitements sont remboursés par l’Assurance Maladie lorsqu’ils sont prescrits par un professionnel de santé.

Conseil 7 : Observer les bénéfices de l’arrêt

Vous respirez mieux ? Les aliments ont plus de goût ? Vous avez fait des économies ? Votre haleine est plus fraîche ?

Faites la liste de tout ce qui s’est amélioré depuis votre dernière .

Conseil 8 : Se récompenser régulièrement

N’hésitez pas à fêter toutes les étapes de votre arrêt.

Chaque jour sans tabac est une victoire et vous pouvez vous en féliciter.

Conseil 9 : Ne pas se décourager

Refumer une cigarette ne veut pas dire échec.

Si cela arrive, il ne faut pas vous décourager, vous avez déjà parcouru un beau chemin et vous pouvez le reprendre.

Conseil 10 : Faites appel au coaching 100 % personnalisé

En téléchargeant la nouvelle application Tabac info service sur le site tabac-info-service.fr, vous pouvez bénéficier d'un coaching 100 % personnalisé.

Cette application vous fournit un accompagnement 100 % personnalisé, transforme vos proches en supporters, appelle un tabacologue en cas de besoin et vous propose plein de contenus pour ne pas craquer !

Votre pourra vous aider et vous conseiller.

Vous pouvez également télécharger l’application Tabac Info Service pour bénéficier de conseils.

+ d’infos : bit.ly/42bDpDB / bit.ly/3OGBP9X

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26/05/2023

: Booster sa mémoire et sa concentration... info et intox

Astuces et conseils pour éviter les faux pas lors des révisions des et gérer son …

Le sucre est un carburant du cerveau : VRAI

Le cerveau a besoin de glucose pour fonctionner ! Mais privilégiez les sucres lents et les féculents aux sucres rapides qui engendrent des pics de glycémie, responsables de brusques coups de fatigue.

Thé, café ou boissons énergisantes sont de bons stimulants : FAUX

La caféine doit rester cantonnée à une dose maximale quotidienne de 400 mg par jour et être évitée dès 17h. Un excès de caféine peut aussi jouer sur la , engendrant nervosité, palpitations et nuire au sommeil.

Apprendre se fait en dormant : VRAI

Inutile de passer des nuits blanches à réviser... le cerveau se sert du repos nocturne et même d'une sieste pour revivre et restituer ce qui a été appris dans la journée. Pas la peine d'écouter ses cours enregistrés en dormant, mieux vaut les relire avant de se coucher.

Le sport fatigue juste avant les examens : FAUX

L'activité physique est même recommandée ! Efficace pour gérer son stress, le sport apporte de l'oxygène au cerveau pour être plus efficace pendant les révisions. Pratiqué le matin ou avant 18h, il améliore aussi le sommeil.

Les vitamines stimulent mémoire et concentration : VRAI

Privilégiez une alimentation équilibrée, riche en fruits et légumes pour leurs effets antioxydants en rajoutant des omégas 3, ainsi que des aliments riches en vitamine C et en vitamine du groupe B. Des compléments vitaminés sont aussi disponibles en .

Le chocolat et le poisson améliorent la mémoire : FAUX

Le chocolat est riche en magnésium et en potassium, des stimulants cérébraux, et le poisson est gorgé de phosphore et d'acides aminés qui présentent un intérêt pour la mémoire... mais aucune étude scientifique sérieuse ne prouve leur efficacité pour doper la .

+ d'infos sur la mémoire : bit.ly/3v6y1C7

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23/05/2023

: Qu’est ce qu’un nodule de la thyroïde ?

Un nodule thyroïdien est une petite grosseur localisée dans la glande , phénomène très fréquent, en particulier chez les femmes de plus de 50 ans.

La thyroïde, glande située sous la pomme d'Adam à la base du cou, à l'avant de la trachée, synthétise les hormones thyroïdiennes, T3 et T4, essentielles à la régulation des fonctions les plus importantes de l'organisme : régulation du rythme cardiaque, de la température du corps, du tube digestif, du système nerveux, de l'appareil génital.

Généralement, le thyroïdien est indolore et asymptomatique. C’est pourquoi on le découvre le plus souvent par hasard : lors d’une palpation du cou, à l’occasion d’un examen d’imagerie médicale ou pendant une intervention chirurgicale liée à un autre motif.

Parfois, le nodule connu devient douloureux et augmente de volume.

Il existe plusieurs types de nodules thyroïdiens :

- Le nodule colloïdal représente la forme la plus courante et est constitué de cellules normales.

- Les , en majorité bénins, sont des formations remplies de liquide pouvant atteindre plusieurs centimètres de diamètre. Un nodule inflammatoire peut apparaître le plus souvent chez des personnes atteintes d'une thyroïdite.

- Le nodule peut également être lié à un adénome, tumeur bénigne, qui évolue lentement.

Qui sont les personnes à risque ?

- Les femmes, 3 fois plus exposées que les hommes

- Les personnes âgées car les nodules deviennent plus fréquents à partir de 60 ans

- Les personnes présentant une carence en iode

- Les personnes ayant une personne proche porteuse d'un nodule thyroïdien et ayant déjà eu une anomalie thyroïdienne

- Les personnes ayant déjà reçu une radiothérapie au niveau de la tête ou du cou

- Les personnes ayant été exposées à des particules radioactives liés à des tests nucléaires ou à des accidents nucléaires

Il faut consulter son médecin :

- devant l'apparition d'une petite masse anormale visible ou palpable sur la partie antérieure du cou

- en cas de difficultés respiratoires ou à avaler

- devant la présence d'un gonflement des ganglions situés au niveau du cou

- lors de l'apparition d'un amaigrissement alors que l'appétit est normal

- de palpitations, tremblements, insomnie, nervosité témoignant de signes d'hyperthyroïdie

- devant des douleurs ou des pressions irradiant dans le cou

Le traitement des nodules thyroïdiens dépend de la nature de ces nodules. Dans la majorité des cas, lorsque l'échographie est rassurante, une simple surveillance clinique et biologique avec dosage TSH suffit.

En cas de doute, parlez-en à votre .

+ d'infos : bit.ly/3q4ZaaY / bit.ly/430vnyP

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Pharmacie Plein Sud - Angoulême

28/06/2023

25/06/2023

22/06/2023

19/06/2023

16/06/2023

13/06/2023

10/06/2023

07/06/2023

04/06/2023

01/06/2023

29/05/2023

26/05/2023

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