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05/11/2025

En Norvège, on ne redoute pas l’hiver : on l’accueille avec le Koselig ! ✨

🍵 Une tasse chaude, une lumière douce, un bon repas en famille, un moment pour soi, une activité créative... Le Koselig, c’est l’art de trouver du réconfort et du plaisir dans les petites choses du quotidien, et rendre ainsi l’hiver plus doux.

Adopter cette philosophie venue du Nord, c’est apprendre à ralentir, à profiter de l’instant présent, et à transformer le froid en parenthèse de bien-être.

👉 Mais c’est aussi bénéficier de ses bienfaits pour la santé :
- Moins de stress : les activités calmes, ambiances chaleureuses et liens sociaux réduisent le cortisol.
- Un meilleur sommeil : un ralentissement du rythme, des rituels apaisants et une lumière tamisée améliorent la qualité du repos.
- Une immunité renforcée : un meilleur équilibre psychologique et une baisse du stress chronique soutiennent le système immunitaire.

Alors si vous êtes du genre à fuir l’hiver, inspirez-vous de cet état d’esprit et faites comme les Norvégiens : créez votre propre bulle de chaleur, de bien-être et de sérénité ! 😊☕🕯️

03/11/2025

🛌 Dormir au chaud, c’est réconfortant… mais pas forcément reposant !

Quand une chambre est trop chauffée, le corps ne peut plus baisser sa température pour s’endormir naturellement. En conséquence ? 👉 Sommeil léger, micro-réveils, gorge sèche et parfois même une sensation d’épuisement au réveil…😴

L’Institut National du Sommeil recommande une température entre 16 °C et 18 °C pour un sommeil optimal. Vous pouvez monter un peu plus, mais l’important est de ne pas dépasser les 20 °C.

💡 Nos conseils :
- Préférez une couette adaptée à la saison
- Évitez les pyjamas trop épais
- Aérez la chambre 5 à 10 min avant le coucher pour renouveler l’air.

Des petits gestes simples, mais un grand effet sur la qualité de vos nuits ! 🌙

31/10/2025

🎃 Les bonbons d’Halloween font le bonheur des petits (et des grands)… à condition d’éviter les excès !

Les sucreries et les chocolats peuvent vite provoquer des maux de ventre, coups de fatigue ou encore petits soucis de dents. Alors comment limiter les dégâts ? 🤓

Tout est une question de modération, et d’hygiène : il est important pour vos enfants de limiter la consommation des bonbons en fractionnant les prises, de veiller à ce qu’ils s’hydratent bien, et qu’ils se brossent les dents après la dégustation.

Un petit écart de temps en temps n’est pas grave… l’essentiel, c’est de garder les bons réflexes pour que la fête reste un plaisir ! 😉

👻 Nous vous souhaitons un joyeux Halloween (sans tracas !)

29/10/2025

👉 Chaque année en France, plus de 140 000 personnes sont touchées par un accident vasculaire cérébral. Une prise en charge rapide peut sauver des vies, mais encore faut-il reconnaître les signes d’alerte :

⚠️ Voici les signes qui doivent alerter :

- Paralysie, engourdissement ou faiblesse soudaine du visage, de la bouche, d’un bras ou d’une jambe (surtout d’un seul côté du corps.)
- Difficultés à parler ou à comprendre.
- Vertiges, nausées ou perte de l’équilibre.
- Trouble soudain de la vision, mal de tête intense et brutal.

Certains facteurs augmentent le risque : hypertension, tabac, diabète, cholestérol élevé, sédentarité… il est donc recommandé d’avoir une alimentation équilibrée, de faire une activité physique régulière, et de surveiller sa tension et sa glycémie régulièrement.

⏱️ Face à un AVC : chaque minute compte → si vous ressentez l’un des symptômes précédents, appelez le 15 immédiatement.

Votre pharmacie Côté Pharma est à vos côtés pour la prévention, le suivi de la tension, et des conseils santé au quotidien.

27/10/2025

Le saviez-vous ? 🧐 À l’automne, la baisse de luminosité peut vraiment peser sur notre énergie et notre moral : la lumière naturelle joue en effet un rôle essentiel pour réguler nos rythmes biologiques, et soutenir notre bien-être au quotidien ☀️

Alors même si les journées sont plus courtes et le soleil plus rare, s’exposer régulièrement à la lumière du jour, ne serait-ce qu’une quinzaine de minutes, aide à rester en forme durant cette période.

Si vous pensez que vous manquez peut-être de Vitamine D, n’hésitez pas à demander conseil à votre pharmacien ou un professionnel de santé.

24/10/2025

Nous sommes en pleine saison des petits rhumes, toux et gastros dans les classes des enfants ! 🤧
Mais il est possible en réalité de limiter la transmission et protéger vos petits bouts de choux, grâce à ces éléments :

🙌 Des mains toujours propres : un lavage régulier des mains, associé à une petite chanson, rendra ce geste plus amusant pour votre enfant.

🏠 Un foyer sain : aérer les pièces chaque jour, jeter tous les mouchoirs usagers, et éternuer dans le coude.

🛌 Un sommeil de qualité : un bon sommeil aide l’organisme de votre enfant à mieux se défendre contre les virus (un minimum de 9 à 11h de repos selon leur âge est recommandé.)

🍎 Une alimentation de super héros : une alimentation variée, riche en fruits, légumes et protéines, apporte les vitamines et minéraux indispensables à vos enfants.

Et n’oublions pas l’activité physique : courir, sauter, jouer dehors 🚲⚽… tout cela stimule aussi leurs défenses naturelles !

22/10/2025

🎀 Parlons du cancer du sein : une maladie qui touche 1 femme sur 8, mais dont les chances de guérison augmentent largement lorsqu’il est détecté tôt, grâce au dépistage précoce.

Parce que l’information, la prévention et le dépistage peuvent sauver des vies, découvrez dans ce carrousel 5 choses essentielles à savoir sur le cancer du sein : dépistage, prévention, facteurs de risque…

💗 Et n’oubliez pas : votre pharmacien est là pour répondre à vos questions et vous accompagner dans vos démarches de santé.

20/10/2025

C’est le moment de booster vos défenses pour affronter le froid et l’hiver ! 💪

****👉 Voici notre Top 3 des compléments essentiels* pour soutenir votre immunité et votre vitalité :

➡️ Vitamine C : antioxydant puissant, elle aide à lutter contre la fatigue et soutient les défenses naturelles.
➡️ Complexe Immunité : une formule ultra-complète (gelée royale, échinacée, zinc, ginseng) qui soutient les défenses naturelles du corps et renforce le système immunitaire.
➡️ Magnésium : allié contre le stress et la fatigue, il contribue aussi au bon fonctionnement du système nerveux et musculaire.

Une alimentation équilibrée reste la base, mais en cas de besoin, les compléments peuvent être une aide précieuse, n’hésitez pas à demander conseil à votre pharmacien Côté Pharma !

*Sous réserve de disponibilité en pharmacie

17/10/2025

Pour réduire les risques de complications liées à la grippe et au Covid-19, la vaccination reste la meilleure protection, que ce soit pour vous, ou pour vos proches.

👉 Mais qui sont les personnes les plus concernées ?
- Les personnes à risque (femmes enceintes, maladies chroniques, immunodéprimés, obèses)
- Les personnes à partir de 65 ans.
- Tous les professionnels de santé.

Concernant les enfants, le vaccin est possible dès l’âge de 2 ans.

👉 Il est d’ailleurs recommandé de se faire vacciner avant que les virus grippaux ne commencent à circuler activement, car il faut environ 2 semaines à l’organisme pour développer les anticorps protecteurs.

🛡 Alors n’attendez pas, protégez-vous, et protégez aussi vos proches les plus fragiles : prenez rendez-vous dans votre pharmacie pour faire le vaccin !

15/10/2025

À l’approche de l’hiver, nous avons tous besoin de réconfort et d’un petit coup de pouce pour traverser la saison. Alors quoi de mieux qu’une bonne tisane chaude pour accompagner l’automne ? 🍂

🍵 Car ces infusions parfumées ne sont pas seulement un plaisir pour les papilles, elles regorgent aussi de bienfaits pour le corps et l’esprit : fatigue, digestion, sommeil, stress… il existe une tisane pour chaque envie et (presque) chaque petit mal de saison !

Mais si la tisane n’est pas votre tasse de thé, rajoutez un peu de miel et le tour est joué ! 😉
En plus des bienfaits de cette boisson chaude, vous bénéficierez également de ceux du miel, et le goût n’en sera que meilleur.

👉 Rendez-vous dans votre pharmacie Côté Pharma pour découvrir toutes nos tisanes !

13/10/2025

Une gorge irritée accompagnée d’une toux peut vite devenir un vrai inconfort au quotidien… 😣

👉 Alors pour adoucir, calmer et retrouver du confort, nous vous recommandons les Pastilles gorge - Apothicare, au goût miel-citron, avec une action rapide pour vous soulager !

Dites bye bye à ces maux de gorge qui traînent en vous rendant dès maintenant dans votre pharmacie Côté Pharma 😉

10/10/2025

💚 La santé mentale, c’est tout aussi important que la santé physique. Pourtant, de nombreux mythes circulent encore…

➡️ Idée reçue n°1 : “Les problèmes de santé mentale ne concernent que les autres.”
✅ Réalité : 1 personne sur 4 sera concernée au cours de sa vie.

➡️ Idée reçue n°2 : “La dépression, c’est juste de la tristesse.”
✅ Réalité : la dépression est une maladie qui peut nécessiter un traitement médical et une thérapie. Elle ne disparaît pas simplement avec de la volonté.

➡️ Idée reçue n°3 : “Parler de ses difficultés, c’est un signe de faiblesse.”
✅ Réalité : demander de l’aide est un acte de courage et un pas essentiel vers le rétablissement.

👉 Alors comment protéger sa santé mentale ? Prenez du temps pour vous, faites une activité physique régulière avec une alimentation adaptée, et entretenez des liens sociaux réguliers.

👉 Quand consulter ? Si la tristesse, l’anxiété ou le stress durent plusieurs semaines, et qu’un isolement devient trop important, n’hésitez pas à en parler à un professionnel de santé. 💚

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Puyricard
13540

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