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Christine Bossard coach perte de poids

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France
Quéven
Christine Bossard coach perte de poids

J’aide les femmes de +40 ans à perdre du poids et du tour de taille durablement.
–5 cm en 3 mois sans régime ni effet yoyo.

Comprendre son corps, retrouver le mouvement et reprendre confiance. Accompagnement 1:1 personnalisé pour devenir autonome.
⭐ 4,9

11/04/2026

𝟯 𝘀𝗲𝗺𝗮𝗶𝗻𝗲𝘀, 𝗰’𝗲𝘀𝘁 𝘂𝗻 𝗱é𝗯𝘂𝘁… 𝗽𝗮𝘀 𝘂𝗻 𝗰𝗵𝗮𝗻𝗴𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁.

Au début, souvent :

👉 tu es motivée
👉 tu fais attention
👉 tu fais “bien”

Et parfois… ça bouge.

Mais 3 semaines, ce n’est pas suffisant pour :

👉 comprendre ton fonctionnement
👉 installer de nouveaux repères
👉 réagir autrement quand ça dérape

Alors souvent…

👉 tu lâches
👉 tu doutes
👉 tu recommences

Le vrai changement, il commence plus t**d.

👉 quand ce n’est plus “facile”
👉 quand tu rencontres des écarts
👉 quand tu continues quand même

Et surtout :

👉 quand tu comprends
👉 quand tu ajustes
👉 quand tu arrêtes de repartir de zéro

C’est là que ça tient.

👉 pas quand tout est parfait
👉 mais quand tu ne t’arrêtes plus

C’est pour ça que 𝗱𝗮𝗻𝘀 𝗺𝗼𝗻 𝗮𝗰𝗰𝗼𝗺𝗽𝗮𝗴𝗻𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 :

👉 𝗼𝗻 𝗻𝗲 𝗰𝗵𝗲𝗿𝗰𝗵𝗲 𝗽𝗮𝘀 à 𝗮𝗹𝗹𝗲𝗿 𝘃𝗶𝘁𝗲
👉 𝗼𝗻 𝗰𝗵𝗲𝗿𝗰𝗵𝗲 à 𝗳𝗮𝗶𝗿𝗲 𝗱𝘂𝗿𝗲𝗿

💬 Et toi ?

Tu veux que ça aille vite…
ou que ça dure vraiment ?

👉 Si tu veux du durable, écris-moi “AUTONOMIE” en message privé
(ou regarde le commentaire 👇)

09/04/2026

𝗧𝘂 é𝘃𝗶𝘁𝗲𝘀 𝗰𝗲𝗿𝘁𝗮𝗶𝗻𝘀 𝘃ê𝘁𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁𝘀… 𝘀𝗮𝗻𝘀 𝗺ê𝗺𝗲 𝘁’𝗲𝗻 𝗿𝗲𝗻𝗱𝗿𝗲 𝗰𝗼𝗺𝗽𝘁𝗲.

Pas parce que tu n’aimes pas la mode.
Pas parce que tu n’as “rien à te mettre”.

Mais parce que…

👉 tu choisis ce qui cache
👉 tu évites ce qui marque le ventre
👉 tu ajustes pour te sentir “un peu mieux”

Sans vraiment y penser.

Et puis, petit à petit :

👉 certains vêtements restent au fond du placard
👉 certaines tenues deviennent “impossibles”
👉 certaines situations sont évitées

Pas volontairement.

👉 Juste… pour ne pas te sentir mal.

Et souvent, tu te dis :

👉 “il faut que je me motive”
👉 “il faut que je fasse plus attention”

Mais ce n’est pas ça.

Ce que je vois chez les femmes que j’accompagne, c’est autre chose :

👉 le jour où elles comprennent
👉 le jour où elles arrêtent de lutter
👉 le jour où elles commencent à ajuster

Alors…

👉 elles ne subissent plus
👉 elles choisissent
👉 elles osent à nouveau

Même avant que tout soit “parfait”.

💬 Et toi ?

Est-ce qu’il y a des vêtements que tu évites aujourd’hui ?

👉 Si tu veux qu’on en parle simplement, écris-moi “AUTONOMIE” en message privé
(ou regarde le commentaire 👇)

06/04/2026

“J𝗲 𝗻𝗲 𝗽𝗲𝗻𝘀𝗮𝗶𝘀 𝗷𝗮𝗺𝗮𝗶𝘀 𝗽𝗼𝘂𝘃𝗼𝗶𝗿 𝗿𝗲𝗺𝗲𝘁𝘁𝗿𝗲 𝘂𝗻 𝗺𝗮𝗶𝗹𝗹𝗼𝘁…”

C’est ce qu’elle m’a dit la dernière fois.
Et pourtant…

👉 Ce n’était pas une question de motivation
👉 Ni de volonté

Pendant des années, elle faisait attention.

Elle mangeait “plutôt bien”
Elle essayait de bouger un peu

Mais son ventre…
👉 restait là
👉 toujours présent
👉 toujours visible dans le miroir

Et surtout…

👉 elle n’osait plus se regarder vraiment
👉 elle choisissait ses vêtements uniquement pour cacher son ventre
👉 elle évitait certaines situations
Jusqu’à ce moment à la piscine.

Pas parfait.
Pas “comme avant”.

Mais suffisant pour dire :

👉 “j’y vais quand même”

Et ça…
👉 c’est souvent là que tout bascule

Aujourd’hui ?

👉 –6 cm de tour de taille
👉 mais surtout… beaucoup plus que ça

Elle se sent à nouveau capable
Elle reprend confiance
Et elle recommence à vivre certaines choses qu’elle avait mises de côté.

💬 Si tu te reconnais là-dedans…
Ce n’est pas ton corps le problème.
Et encore moins ta motivation.
👉 C’est juste que tu n’as pas encore trouvé la bonne approche pour TOI.

👉 Si tu veux qu’on en parle simplement, écris-moi “AUTONOMIE” en message privé
(ou regarde le commentaire 👇)

04/04/2026

“J𝗲 𝘃𝗲𝘂𝘅 𝗰𝗵𝗮𝗻𝗴𝗲𝗿… 𝗺𝗮𝗶𝘀 𝗽𝗮𝘀 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝘁𝗼𝘂𝗷𝗼𝘂𝗿𝘀.”

C’est une phrase que j’entends souvent.

Et je la comprends.

Parce que “pour toujours”,
ça fait peur.

Ça donne l’impression de devoir être parfaite.
De ne plus jamais craquer.
De devoir contrôler toute sa vie.

Alors forcément…
on repousse.

Ou on commence…
en sachant déjà qu’on ne tiendra pas.

Mais si on voyait les choses autrement ?

Et si tu n’avais pas besoin d’être parfaite…
juste de comprendre ?

Comprendre comment ton corps fonctionne.
Comprendre ce qui te fait décrocher.
Comprendre comment ajuster, plutôt que repartir de zéro.

Parce qu’au fond,
ce que tu veux…

ce n’est pas tenir “pour toujours”.

C’est arrêter de recommencer.

Et ça, ça s’apprend.

Pas avec un cadre rigide.
Mais avec de la compréhension, de l’ajustement…
et un accompagnement au bon moment.

J’ai ouvert quelques accompagnements en ce moment,
pour 𝗰𝗲𝗹𝗹𝗲𝘀 𝗾𝘂𝗶 𝘃𝗲𝘂𝗹𝗲𝗻𝘁 𝗳𝗮𝗶𝗿𝗲 𝗮𝘂𝘁𝗿𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁, sans pression… mais 𝗱𝘂𝗿𝗮𝗯𝗹𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁.

Si tu sens que c’est le bon moment pour toi, tu peux m’écrire.

👉 Tu te reconnais ?

02/04/2026

“C𝗲 𝗷𝗼𝘂𝗿-𝗹à, 𝗾𝘂𝗲𝗹𝗾𝘂𝗲 𝗰𝗵𝗼𝘀𝗲 𝗰𝗵𝗮𝗻𝗴𝗲.”

Il y a un moment… pas forcément spectaculaire, pas forcément visible…
mais quelque chose change.

Ce n’est pas le jour où tu es plus motivée. Ce n’est pas le jour où tu fais “parfait”.

C’est le jour où tu comprends.

Tu comprends pourquoi tu faisais “bien”… puis tu lâchais. Tu comprends pourquoi tu pensais manquer de volonté. Tu comprends que ce n’était pas toi, le problème.

Et à partir de là… tu ne luttes plus de la même façon.

Tu ajustes. Tu observes. Tu avances autrement.

Et surtout…
tu ne recommences plus à zéro.

Ce moment-là, il est souvent discret. Mais c’est celui qui change tout.

Ces derniers jours, j’ai ouvert quelques accompagnements. Pas pour faire “un régime de plus”… mais pour aider à comprendre, ajuster, et devenir autonome.

Si tu sens que c’est ton moment, tu peux m’écrire.

👉 Tu te reconnais ?

30/03/2026

𝗝’𝗼𝘂𝘃𝗿𝗲 𝗾𝘂𝗲𝗹𝗾𝘂𝗲𝘀 𝗮𝗰𝗰𝗼𝗺𝗽𝗮𝗴𝗻𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁𝘀.

Pas pour celles qui veulent "aller vite".
Pas pour celles qui cherchent un programme de plus.

Mais pour celles qui en ont assez de recommencer.

Celles qui sentent que le vrai changement ne vient pas d’un régime…
mais de la compréhension, de l’autonomie et de la stabilité.

Celles qui veulent :
• comprendre leur fonctionnement
• sortir du cycle “je commence / j’abandonne”
• retrouver du mouvement et de l’énergie
• construire quelque chose qui tient dans la vraie vie

Mon objectif n’est pas de vous rendre dépendante.

Mon objectif, c’est qu’un jour vous puissiez dire :
“J𝙚 𝙨𝙖𝙞𝙨 𝙦𝙪𝙤𝙞 𝙛𝙖𝙞𝙧𝙚, 𝙢ê𝙢𝙚 𝙨𝙚𝙪𝙡𝙚.”

C’est souvent à ce moment-là que je sais que l’accompagnement a vraiment servi.

Ces dernières semaines, plusieurs femmes m’ont écrit après avoir lu mes posts.

Certaines sont encore en réflexion.

D’autres sentent que cette fois, elles veulent faire autrement.

Alors je le dis simplement :
𝙅’𝙤𝙪𝙫𝙧𝙚 𝙦𝙪𝙚𝙡𝙦𝙪𝙚𝙨 𝙥𝙡𝙖𝙘𝙚𝙨 𝙥𝙤𝙪𝙧 𝙙𝙚 𝙣𝙤𝙪𝙫𝙚𝙖𝙪𝙭 𝙖𝙘𝙘𝙤𝙢𝙥𝙖𝙜𝙣𝙚𝙢𝙚𝙣𝙩𝙨.

Je garde volontairement peu de places,
parce que chaque femme est accompagnée de manière très
personnalisée.

Si vous sentez que c’est peut-être le bon moment pour vous…

📩 écrivez-moi simplement 𝗔𝗨𝗧𝗢𝗡𝗢𝗠𝗜𝗘 en message privé.

On prendra le temps d’échanger tranquillement,
et de voir ensemble si cet accompagnement vous correspond.

P.S.
Si vous hésitez à m’écrire, sachez qu’un simple message n’engage à rien.
C’est souvent juste le début d’une discussion pour voir si cet accompagnement peut vraiment vous aider.

25/03/2026

𝗘𝗹𝗹𝗲 𝘃𝗼𝘂𝗹𝗮𝗶𝘁 𝘃𝗿𝗮𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗰𝗵𝗮𝗻𝗴𝗲𝗿.
M𝗮𝗶𝘀 𝗲𝗹𝗹𝗲 𝗮 𝗱𝗶𝘁 𝗻𝗼𝗻.

Pas parce qu’elle ne voulait pas.

Parce qu’elle pensait encore devoir y arriver seule.

Elle m’a dit :
“Je vais réessayer.
Cette fois je vais être plus motivée.”

Je l’ai écoutée.

Je savais qu’elle était sincère.
Je savais aussi qu’elle avait déjà essayé.

Plusieurs fois.

Pas par manque de volonté.

Mais parce qu’on ne lui avait jamais appris à comprendre vraiment ce qui se passe dans son corps…
ni comment avancer autrement que par des efforts et des restrictions.

Alors elle est repartie seule.

Comme beaucoup de femmes le font.

Et parfois, quelques semaines plus t**d, elles reviennent me voir avec cette phrase :

“J𝙚 𝙘𝙧𝙤𝙞𝙨 𝙦𝙪𝙚 𝙘𝙚𝙩𝙩𝙚 𝙛𝙤𝙞𝙨… 𝙟𝙚 𝙨𝙪𝙞𝙨 𝙥𝙧ê𝙩𝙚 à 𝙛𝙖𝙞𝙧𝙚 𝙖𝙪𝙩𝙧𝙚𝙢𝙚𝙣𝙩.”

Parce qu’il n’y a pas toujours un grand déclic.

Souvent, c’est simplement un moment de lucidité.

Quand continuer “comme avant” ne fait plus vraiment sens.

Et que recommencer encore une fois… n’est plus l’envie.

Alors peut-être que ce n’est pas le moment parfait.
Mais peut-être que c’est simplement 𝘁𝗼𝗻 𝗺𝗼𝗺𝗲𝗻𝘁.

💬 Dis-moi sincèrement :
Aujourd’hui…
tu as envie de réessayer seule une fois de plus
ou tu sens que tu es prête à faire autrement ?

(𝘌𝘵 𝘴𝘪 𝘵𝘶 𝘱𝘳é𝘧è𝘳𝘦𝘴 𝘮’é𝘤𝘳𝘪𝘳𝘦 𝘦𝘯 𝘱𝘳𝘪𝘷é 𝘱𝘰𝘶𝘳 𝘦𝘯 𝘱𝘢𝘳𝘭𝘦𝘳, 𝘤’𝘦𝘴𝘵 𝘱𝘰𝘴𝘴𝘪𝘣𝘭𝘦 𝘢𝘶𝘴𝘴𝘪.)

23/03/2026

𝗣𝗲𝗿𝗱𝗿𝗲 𝘃𝗶𝘁𝗲, 𝗰’𝗲𝘀𝘁 𝘀é𝗱𝘂𝗶𝘀𝗮𝗻𝘁.

Mais perdre durablement…
c’est ce qui change vraiment une vie.

Les transformations rapides font rêver.

Mais souvent, elles ne tiennent pas.

Pourquoi ?

Parce qu’on oublie l’essentiel :

✔ construire des habitudes solides
✔ préserver le muscle
✔ stabiliser le métabolisme
✔ comprendre comment son corps fonctionne

Ton corps a besoin de temps.

Tes habitudes aussi.

La vraie transformation ne se mesure pas seulement en kilos.

Elle se voit dans :
• un corps plus tonique
• plus d’énergie
• et surtout des habitudes qui tiennent.

Et au fond, ce que la plupart veulent vraiment…

Ce n’est pas perdre vite.

𝗖’𝗲𝘀𝘁 𝗻𝗲 𝗽𝗹𝘂𝘀 𝗿𝗲𝗰𝗼𝗺𝗺𝗲𝗻𝗰𝗲𝗿.

💬 Et toi ?

Tu veux aller vite…
ou que ça dure ?

19/03/2026

𝗟𝗲 𝗺𝗼𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗼ù 𝗹’𝗼𝗻 𝗱é𝗰𝗶𝗱𝗲 𝗱𝗲 𝗻𝗲 𝗽𝗹𝘂𝘀 𝗿𝗲𝗰𝗼𝗺𝗺𝗲𝗻𝗰𝗲𝗿 𝘀𝗲𝘂𝗹𝗲

Il n’y a pas toujours un grand déclic.

Parfois, c’est simplement
un ras-le-bol silencieux.

Recommencer.
Encore.

Se promettre que “c𝗲𝘁𝘁𝗲 𝗳𝗼𝗶𝘀 𝘀𝗲𝗿𝗮 𝗹𝗮 𝗯𝗼𝗻𝗻𝗲”.

Puis voir les semaines passer…
et sentir que tout recommence.

Mais un jour, quelque chose change.

Tu comprends mieux.
Tu vois plus clair.

Tu commences à voir 𝗼ù ç𝗮 𝗯𝗹𝗼𝗾𝘂𝗲 𝘃𝗿𝗮𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁.

Et surtout…
tu sens que tu ne veux plus recommencer seule.

Pas parce que tu es incapable.

Mais parce que tu veux 𝗾𝘂𝗲 ç𝗮 𝗱𝘂𝗿𝗲.

Tu ne cherches plus
la méthode la plus rapide.

Tu cherches 𝗰𝗲𝗹𝗹𝗲 𝗾𝘂𝗶 𝘁𝗲 𝗽𝗲𝗿𝗺𝗲𝘁𝘁𝗿𝗮 𝗱’𝗮𝘃𝗮𝗻𝗰𝗲𝗿 𝗮𝘂𝘁𝗿𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁.

Moins de lutte.
Plus de compréhension.

Moins de contrôle.
Plus d’autonomie.

Et très souvent…
c’est exactement à 𝗰𝗲𝘁 𝗲𝗻𝗱𝗿𝗼𝗶𝘁 𝗾𝘂𝗲 𝘁𝗼𝘂𝘁 𝗰𝗼𝗺𝗺𝗲𝗻𝗰𝗲 𝘃𝗿𝗮𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁.

💬 𝗗𝗶𝘀-𝗺𝗼𝗶 𝗵𝗼𝗻𝗻ê𝘁𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 :
Aujourd’hui…
tu préfères encore 𝗲𝘀𝘀𝗮𝘆𝗲𝗿 𝘀𝗲𝘂𝗹𝗲
ou ê𝘁𝗿𝗲 𝗲𝗻𝗳𝗶𝗻 𝗮𝗰𝗰𝗼𝗺𝗽𝗮𝗴𝗻é𝗲 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗾𝘂𝗲 ç𝗮 𝗱𝘂𝗿𝗲 ?

16/03/2026

"𝗝𝗲 𝗻𝗲 𝘃𝗲𝘂𝘅 𝗽𝗹𝘂𝘀 𝗿𝗲𝗰𝗼𝗺𝗺𝗲𝗻𝗰𝗲𝗿 𝘂𝗻 𝗿é𝗴𝗶𝗺𝗲."

“Je ne veux plus recommencer un régime…”

C’est une phrase que j’entends presque chaque semaine.

Fatigue.
Découragement.
Et cette impression de toujours repartir à zéro.

Et derrière cette phrase, souvent une peur silencieuse :
👉 “Et si je n’y arrivais jamais vraiment ?”

La vérité, c’est que beaucoup de femmes ont appris à suivre :
• un programme
• une méthode
• des règles

Mais très peu ont appris à 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗿𝗲𝗻𝗱𝗿𝗲.

Comprendre leur corps.
Comprendre leurs signaux.
Comprendre leurs vrais besoins.

Et sans compréhension, il y a dépendance :
• dépendance à un cadre
• dépendance à une motivation fragile
• dépendance à quelqu’un d’autre

Moi, mon objectif n’est pas de vous rendre dépendante.

Mon objectif, c’est qu’un jour vous puissiez dire :

“J𝗲 𝘀𝗮𝗶𝘀 𝗾𝘂𝗼𝗶 𝗳𝗮𝗶𝗿𝗲, 𝗺ê𝗺𝗲 𝘀𝗲𝘂𝗹𝗲.”undefined

Quand une femme devient actrice :
• elle ne subit plus
• elle ne recommence plus
• elle avance avec confiance

Et c’est là que la transformation devient durable.

Parce que la vraie liberté, ce n’est pas de suivre un programme.

C’est de 𝗻𝗲 𝗽𝗹𝘂𝘀 𝗲𝗻 𝗮𝘃𝗼𝗶𝗿 𝗯𝗲𝘀𝗼𝗶𝗻.

Et tout commence le jour où l’on comprend enfin 𝘀𝗼𝗻 𝗽𝗿𝗼𝗽𝗿𝗲 𝗳𝗼𝗻𝗰𝘁𝗶𝗼𝗻𝗻𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁.

💬 Dites-moi :
Dans laquelle de ces situations vous reconnaissez-vous le plus ?

1️⃣ Vous avez déjà fait plusieurs régimes… et vous avez l’impression de toujours recommencer.

2️⃣ Vous savez que les régimes ne sont pas la solution… mais vous ne savez pas encore quoi faire autrement.

3️⃣ Vous sentez qu’il y a une autre manière de faire, plus durable.

12/03/2026

𝗟𝗲 𝘃𝗿𝗮𝗶 𝗱é𝗰𝗹𝗶𝗰, 𝗰𝗲 𝗻’𝗲𝘀𝘁 𝗽𝗮𝘀 𝗹𝗮 𝗺𝗼𝘁𝗶𝘃𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻.
C’𝗲𝘀𝘁 𝗹𝗮 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗿é𝗵𝗲𝗻𝘀𝗶𝗼𝗻.

La motivation va.
Puis elle repart.
Comme toujours.

Alors tu recommences.
Encore.

Ce n’est pas un manque de volonté.
Ce n’est pas un manque d’effort.

C’est souvent parce que tu agis…
sans vraiment comprendre pourquoi ni comment ton corps fonctionne.

Suivre un programme fonctionne un temps.
Comprendre son fonctionnement change tout.

Parce que le jour où tu comprends :
• tu n’agis plus au hasard
• tu ne dépends plus d’un cadre
• tu ne recommences plus à zéro

Tu ajustes.
Tu choisis.
Tu avances.

Et c’est là que la transformation devient durable.

Pas quand tu te motives.

𝗤𝘂𝗮𝗻𝗱 𝘁𝘂 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗿𝗲𝗻𝗱𝘀.

💬 Dis-moi :
Aujourd’hui, tu comptes surtout sur ta motivation…
ou tu commences à comprendre ce qui se passe vraiment ?

09/03/2026

𝗟𝗲 𝗷𝗼𝘂𝗿 𝗼ù 𝘁𝗼𝘂𝘁 𝗱𝗲𝘃𝗶𝗲𝗻𝘁 𝗽𝗹𝘂𝘀 𝗰𝗹𝗮𝗶𝗿.

Ce moment où tu comprends que le problème n’était peut-être pas ton manque de volonté.

Chez beaucoup de femmes que j’accompagne, il n’y a pas toujours un grand déclic.

Parfois, c’est beaucoup plus discret.
Presque invisible.

Un jour, tu réagis autrement.

Tu comprends mieux.
Tu anticipes un peu plus.
Tu ne fais plus “comme avant” automatiquement.

Et souvent, c’est là que quelque chose commence à changer.

Tu commences à voir :
• pourquoi tu manges
• ce qui te fait craquer
• ce dont ton corps a vraiment besoin

Et là…

Moins de lutte.
Moins de culpabilité.
Plus de clarté.

Tu ne suis plus seulement.

Tu deviens actrice de ta transformation.

Et c’est souvent à cet endroit précis que la transformation commence vraiment.

Pas quand on force.
𝗤𝘂𝗮𝗻𝗱 𝗼𝗻 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗿𝗲𝗻𝗱.

💬 Dis-moi :
Est-ce que tu as déjà vécu ce moment où tout devient un peu plus clair ?
Ou est-ce que tu es encore dans la lutte ?

Adresse

Quéven
56530

Heures d'ouverture

Lundi	08:30 - 14:00
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Jeudi	10:00 - 14:00
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Site Web

https://christinebossard.fr/

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